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15 de agosto de 2016

¿MEJOR COMER LA FRUTA ENTERA O EN JUGO?



Una pieza de fruta aporta siempre las mismas calorías, ya se ingiera entera o licuada

Lo que sucede es que para obtener un vaso de jugo se necesitan varias piezas de fruta, lo que hace que acabemos ingiriendo entre tres a ocho veces más calorías. 


Los jugos caseros son una fuente de salud inigualable.  En caso de sobrepeso, prepáralos con la fruta más ligera -fresas, melón, naranja, pomelo, papaya, pera, etc.- o bien combina alguna de tus frutas favoritas con verduras y hortalizas, un grupo de alimentos con un menor porcentaje de azúcar,: naranja con remolacha, pera con apio, etc.

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