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15 de julio de 2016

¿COMO MANEJAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS?


Muchas veces a nuestra mente vienen pensamientos negativos que no logramos descifrar y pueden llegar inclusive a preocuparnos dada su naturaleza descabellada, cuando tenemos altos niveles de estrés y de ansiedad, estos pensamientos pueden tener mayor presencia en nuestra mente.

Qué hacemos normalmente ante los pensamientos negativos? Pues básicamente estamos acostumbrados a identificarnos con nuestra mente, y lo primero que hacemos es engancharnos al pensamiento negativo, esto a través de nuestra respuesta emocional, que básicamente generamos al rechazar ese pensamiento, preocuparnos por su naturaleza o cuestionándonos por haber podido pensar eso o no poder sacar esa idea de nuestra cabeza.

Imagina que tus pensamientos son unas nubecitas flotando constantemente a tu alrededor, son miles, principalmente cuando estamos agotados, cualquier pensamiento catastrófico puede llamar nuestra atención, acercando a esa nube más a nuestra cabeza, cuanto más importancia le demos, más cerca estará, mostrando todas sus aristas y llamando a su vez a todos los pensamientos asociados a él, de igual o de peor nivel de catástrofe. Esto hace entrar a nuestra mente entrar en un círculo vicioso, donde la preocupación puede aumentar sin control.


Ni tus peores enemigos te pueden hacer tanto daño como tus propios pensamientos.

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