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29 de junio de 2016

LA CEREZA ES UNA SUPERFRUTA


Te sorprenderás de todos los beneficios para la salud de esta pequeña fruta

Aunque muchas personas solo la disfrutan cuando la colocan para decorar un espeso batido, la realidad es que la cereza es una superfruta con muchos beneficios para la salud. Aquí tienes algunas de sus propiedades:

1. Tiene antioxidantes llamados antocianinas, que reducen las enfermedades cardíacas y el cáncer.
2. Contiene melatonina, que ayuda a regular los ciclos de sueño del cuerpo.
3. De acuerdo con unos investigadores de la Universidad Estatal de Michigan, Estados Unidos, es antiinflamatoria, por lo que puede reducir el dolor de tendones y músculos después de una sesión en el gimnasio.
4. Es rica en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra. Además, contiene 19 veces más betacaroteno que los arándanos y las fresas, por lo que es una excelente fuente de vitamina A.
5. Se le conoce como el "alimento del cerebro", ya que ayuda a prevenir la pérdida de memoria.

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