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23 de junio de 2016

COMO EVITAR EL INSOMNIO EN TIERRA CALIENTE


El calor es uno de los principales problemas a la hora de conciliar el sueño. Para sortear este inconveniente, sigue estos consejos:

CAMAS AGRADABLES. Usar ropa de cama ligera y transpirable como, por ejemplo, de algodoón fino, nos evitará sofocos, ya que los tejidos

REFRESCAR LA HABITACIÓN. Durante el día, baja las persianas de los dormitorios para que no  los caliente el sol, especialmente durante las horas de radiación intensa. Antes de irte a dormir, rocía las cortinas con agua fría y abre las ventanas para que el aire que entre sea más fresco.


COMBATIR EL CALOR DE FORMA INMEDIATA. Si estás muy acalorado/a enfría una toalla húmeda en la nevera y, antes de irte a dormir, colócatela alrededor de los tobillos, notarás alivio de forma instantánea.

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