30 de mayo de 2016

¿COMO CONSERVAR TU LUCIDEZ MENTAL?



Mantente atento a estas nueve señales de que te acecha un ladrón de memoria:

 GLUCOSA SANGUÍNEA ALTA. Los fallos de la memoria pueden tener esta causa. Estudios de resonancia magnética realizados con voluntarios indican que una concentración alta de glucosa en la sangre puede dañar zonas del cerebro relacionadas con la memoria. Protégete: Si tienes un historial familiar de hiperglucemia o diabetes, mide con regularidad tu nivel de glucosa. Come bien y haz ejercicio; los paseos a paso ligero ayudan a prevenir la diabetes.

CANSANCIO. Al parecer, el cerebro depende del sueño para fijar recuerdos nuevos. Y no hay que pasar toda la noche en vela para notar los efectos. En un estudio, voluntarios que durmieron seis horas por noche durante dos semanas no se sentían agotados, pero sus resultados en pruebas de memoria a corto plazo empeoró sustancialmente. Protégete: No te prives de sueño. ¿Te falta tiempo para dormir bien? Según un estudio, incluso las microsiestas de seis minutos bastan para mejorar la memoria a corto plazo

RONQUIDOS. Pueden ser señal de apnea, una obstrucción momentánea de las vías respiratorias que priva de oxígeno a las neuronas. La apnea es más común en los hombres. Otros factores de riesgo: el sobrepeso y tener más de 40 años. Protégete: Si roncas mucho y te sientes cansado todo el día, pide a tu médico que te haga una prueba de apnea. Si la padeces, tal vez te prescriba el uso de un dispositivo que te insufla aire por la nariz mientras duermes, a fin de evitar las peligrosas interrupciones de oxígeno.

ANSIEDAD O APATÍA. Quizá tengas un trastorno de tiroides. Las hormonas de esta glándula regulan el metabolismo, pero su escasez o exceso puede afectar la comunicación entre las neuronas. Una tiroides hiperactiva entorpece la trans-misión de los mensajes cerebrales, y si es muy lenta, éstos casi se detienen. Protégete: Describe tus síntomas al médico. Una tiroides hipoactiva te puede provocar fatiga; si es hiperactiva, tal vez te acelere el pulso y te cause ansiedad.

TENER MÁS DE 65 AÑOS. Conforme envejecemos, absorbemos menos vitami-na B12 de los alimentos, y los efectos de una deficiencia grave se parecen mucho a los del Alzheimer. Hasta el 20 por ciento de las personas mayores de 65 años padecen deficiencia de esta vitamina. Protégete: Si pasas de 65 años y te falla la memoria, consulta a tu médico. En caso de tener deficiencia de vitamina B12, quizá te recete un complemento. Acude también si eres vegetariano estricto, pues es muy probable que no ingieras esta vitamina en la cantidad necesaria.

DEPRESIÓN. Las personas que sufren depresión grave pierden neuronas, y cuanto más prolongada sea la depresión, más células se pierden en zonas del cerebro de las que depende la memoria. Protégete: El tratamiento oportuno es importante. Un estudio de 2008 reveló que quienes sufren episodios depresivos más largos tienen menos probabilidades de presentar una mejoría en la memoria cuando su depresión se disipa.

TOMAR ANTICOLINÉRGICOS. Muchos medicamentos para el insomnio, la incontinencia urinaria, las alergias y los cólicos gastrointestinales inhiben cierto neurotransmisor esencial. En adultos mayores, estos fármacos, llamados anticolinérgicos, pueden causar confusión mental y pérdida de memoria. Protégete: Las personas mayores de 65 años son más vulnerables a los efectos secundarios de la difenhidramina, anticolinérgico usado en muchos somníferos y antialérgicos. Si sufres confusión mental al tomar estos fármacos o cualquier otro, informa a tu médico.

ARRASTRAR LOS PIES AL CAMINAR. Puede ser señal de hidrocefalia de presión normal o hidrocefalia crónica del adulto, donde se acumula un exceso de líquido cefalorraquídeo en pequeñas cavidades del cerebro. Protégete: Arrastrar los pies, la incontinencia urinaria y los fallos de memoria son síntomas típicos de la HPN, pero no todas las personas presentan los tres. Un tratamiento oportuno puede ayudarte a recuperar la memoria.


TOMAR MUCHOS MEDICAMENTOS. Si tienes que tomar cinco o más a la vez, corres riesgo de sufrir interacciones. Protégete: Informa a tu médico sobre todos los fármacos que estés tomando. Si ves el anuncio de alguno que podría serte útil, habla con el médico al respecto, pero no lo presiones para que te lo recete.

29 de mayo de 2016

HE DECIDO VIVIR MÁS UNIDO A TI


Padre del amor, con tu ayuda acepto la adversidad y así no cargo el peso del sufrimiento.

Acepto que cierta cuota de dolor es parte de la vida y que el sufrimiento es dolor sin aceptación y sin amor.

Señor, me das tu fuerza y así no reniego, no me consumo en el fuego de la ira ni me lleno de amargura.

Aprendo de los enfermos con serios dolores que cargan su cruz con fe, serenidad y gozosa aceptación.

Por eso decido vivir más unido a ti, Señor, ya que con tu Espíritu no me deprimo y salgo adelante.

Gracias, Dios mío, por estar siempre conmigo, por tantas bendiciones y por tu amor ilimitado.

No me dejes sucumbir, aumenta mi fe, llévame de tu mano y levántame cuando tropiece.

Con tu amor tengo paciencia, dejo de estar enredado y venzo las dudas y las confusiones. Te amo, Señor. 

28 de mayo de 2016

COMO COMBATIR LA CAÍDA DEL CABELLO EN LA MUJER



CAÍDA NORMAL. Los cabellos crecen durante unos 1,000 días, su actividad decrece unos 20 y , por ultimo, quedan en reposo unos 100, hasta que caen.  Estas fases no ocurren al mismo tiempo en todos ellos, sino que el 85-90% están en la primera, un 1% en la segunda y un 10% en la última. En total, hay unos 100.000 cabellos, por lo que , si en 1.000 días se renuevan todos, es normal que caigan unos 100 cada día.

AUMENTO DE LA CAÍDA NORMAL. La pérdida excesiva de pelos se llama alopecia. Puede ser por:
El acortamiento progresivo de la fase de crecimiento, por lo que son débiles y caen antes, sobre todo en la parte alta y media de la cabeza . Es la alopecia más frecuente que es debida a una predisposición heredada y al efecto de las hormonas sexuales masculinas (la mujer también tiene), por lo que se conoce como alopecia androgenética ("andros=varón"). Estas hormonas estimulan las glándulas sebáceas y, a menudo, hay un aumento de la secreción de grasa, pero no  causa la caída del pelo.
La interrupción brusca de la proliferación de las células que  toman el pelo.  Entre sus causas, están el exceso o déficit de hormonas tiroideas, la falta de hierro o de proteínas y el exceso de vitamina A.
La aceleración del crecimiento del cabello por lo que muchos entran en la fase de reposo y después cae a la vez una gran cantidad. Puede ocurrir al final del embarazo, después del parto o de un aborto, por fiebre alta, estrés o por tener un déficit nutritivo.  Estos pelos tienen la raíz abultada y blanquecina.

CAUSAS DE LA PÉRDIDA DEL CABELLO
Agresiones externas. Se detecta porque hay pelos rotos (a veces, por la tirantez de una cola de caballo, los rulos o las fricciones enérgicas).  También son nocivos el cloro de las piscinas y el agua oxigenada.
Cicatrices en el cuero cabelludo. Debido a quemaduras, heridas, infecciones o enfermedades de la piel.
Defensas anómalas que atacan a las células que forman pelos. Es la possible causa de la alopecia areata, es decir, cuando se cae el pelo en una zona redondeada del cuero cabelludo (a veces en las cejas o pubis).

En ocasiones desaparece todo el pelo de la cabeza e, incluso, del cuerpo.

TRATAMIENTO. Lo más eficaces para mejorar la alopecia androgenética son las lociones de minoxidil y , a veces , algún medicamento que bloquee las hormonas masculinas (el que se usa en hombres está contraindicado).  En otras alopecias, siempre que sea posible, se debe eliminar la causa.  Las debidas a una fase de reposo del pelo muy larga se recuperan solas en unos meses. La alopecia areata se suele tartar con inyecciones locales de cortisona, pero la mayoría de las localizadas se curan incluso solas, mientras que las muy extensas no suelen responder al tratamiento. Las cicatriciales son irreversibles.

LAS FEROMONAS EN LA MUJER PROVOCAN LA ATRACCIÓN SENSUAL


Después del ciclo menstrual, hay un periodo de ovulación, y secreciones. Naturalmente se liberan a la naturaleza que es captada por glándulas de las narices de los machos alfa...alfalfa...es recibida instintivamente por las neuronas masculinas, llevando toda esa información libidinosa del ''olor de mujer''...a una determinada área del cerebro, que activa otras secreciones o hormonas masculinas produciendo una especie de ''encantamiento o atracción sexual'' instantánea en los hombres.

Muchos le llaman amor u olor a primera vista.
Esas hembras alfas, son muy olorosas, dejando detrás de ellas una estela de su perfume natural sexual...muchas lo camuflan con fragancias artificiales y cremas de todo tipo, que mezcladas al olor de tu piel, que segregadas por la transpiración producen un efecto mortal sexual al macho alfa...rendido a tus pies.

¿Qué Son Las Feromonas?
Las feromonas son un compuesto químico natural que se encuentra en todos los insectos, los animales y los seres humanos. Cuando se secretan las feromonas, ellas determinan el comportamiento sexual y atraen al sexo opuesto.

La palabra Feromona se deriva de las palabras Griegas Pheran (transferir) y Horman (excitar).
Las feromonas se encuentran en todo "animal" hasta en los seres humanos y son la forma más antigua de comunicación entre animales.
Las feromonas son aromas naturales que desempeñan un papel importante en la comunicación sexual.
Los animales y los seres humanos liberan una inmensa cantidad de  sustancias químicas biológicas en lágrimas, la saliva y la transpiración.
Estas aromas transmiten las señales relativas al estado de ánimo, el estado de unidad y de salud al sentido subconsciente del sexo opuesto.
Esta filosofía está comprobada en el mundo animal.
Las feromonas que son detectadas conscientemente a distancias considerables y sirven a veces en lugar de la comunicación oral.
Ellas ayudan a los animales a marcar su territorio, reconocer sus parejas, y señalan el interés sexual.
Por ejemplo, las perras en celo dejan su feromonas y pueden atraer a los perros a más de una milla de distancia.
Investigadores han descubierto recientemente que las feromonas juegan un papel importante en la vida de los seres humanos.
Antes del 1986, el líder del mundo científico vemeronasal no estaba de acuerdo con la existencia de feromonas humanas.
Los científicos del Centro de Sentidos Químicos en Philadelphia, y su homólogo en Francia, descubrieron lo que se dieron cuenta eran las feromonas humanas.
Estos productos químicos fueron encontrados en una sustancia decididamente poco atrayente (sexy): El sudor humano!

¿Cuánto tiempo dura la fragancia Feromonas?
Dura más que otros en el mercado porque es elaborado con una base de aceite de almendras y no con alcoholes que pueden evaporarse poco después de ser aplicado. Siendo un  Roll-On, se aplica directamente sobre la piel mucho más efectivo que colonias de pulverización. Durará todo el día. Sin embargo, si se aplica en la mañana, le sugerimos aplicar otra "dosis" en la noche antes de salir. Se puede utilizar solo o junto con su colonia favorita.


Finalmente, el conocimiento de las feromonas puede ayudar a mejorar la relación entre los individuos mediante su adecuada regulación y uso

27 de mayo de 2016

BUENOS MOTIVOS PARA CONSUMIR CANELA


Con un sabor y aroma inconfundible, este condimento se puede usar para calmar el estrés, y hasta para curar un mal estomacal.

Esta rica especia corresponde a la corteza interna del árbol que se extrae pelando y frotando las ramas más pequeñas. Los tipos de canela más comerciales son la de ceilán y cassia. Tan sólo 1 cucharadita puede darte grandes ventajas

Propiedades nutricionales
1. Aporta hierro, calcio potasio, vitamina C y  selenio.
2. Se usa como anestésico local cuando existen abrasiones en la lengua por comer o tomar algo caliente. La vara de canela se chupa y alivia el dolor.
3. Su cualidad de expectorante ayuda a combatir enfermedades respiratorias, reducir la tos, resfriados, gripes y bronquitis.
4. Facilita el buen funcionamiento del sistema digestivo, por lo que se usa como tónico estomacal, y también resulta muy útil en casos de problemas como diarreas, gases y cólicos.
5. El aroma que desprende puede tener reacciones tranquilizantes, si te sientes estresada oler una ramita de canela calmará un poco esa sensación.
6. Tiene una acción antibacteriana y antiviral gracias a la sustancia cinamaldehído, misma que le da ese olor y sabor característico.
7. Masticar canela antes de la comida estimula el apetito, por eso se puede usar en casos de anorexia.
8. Contribuye al transporte de oxígeno a las células del cutis para retrasar el envejecimiento, y además a cicatrizar heridas.
9. Aporta efectos antioxidantes que contribuyen a la elasticidad del cabello.
10.Ayuda a la producción de colágeno, la cual se encarga de la estructura del cabello y la densidad de la piel.

La mejor forma de consumirla
Se puede usar como agente saborizante en bebidas como té, chocolate, café, productos de panadería, y dulces.

El consumo en exceso de canela en polvo puede ser tóxico. Para evitar dicho daño es más recomendable el extracto de canela soluble en agua, en donde los compuestos polifenólicos activos se conservan.

Nota: La canela puede reducir el azúcar en la sangre, por lo que se ha recomendado en personas que padecen diabetes tipo 2. Sin embargo, la canela de cassia puede contener grandes cantidades de cumarina, lo cual en las personas sensibles podría empeorar una enfermedad hepática.

Prepara esta fácil receta con canela
Licuado de manzana
Ingredientes
2 cucharadas de avena
1 manzana verde o amarilla
1 vaso de agua natural
1 pizca de canela en polvo sin azúcar añadida
Preparación

Mezcla la avena, la manzana y el agua en la licuadora. Sirve y agrega la pizca de canela. Tómalo bien frío.

MEJORES CALDOS PARA EVITAR LOS RESFRIADOS


Las bajas temperaturas dan el relevo de ensaladas y platos frescos a menús calientes más contundentes. ¿Sabías que determinadas hortalizas, legumbres y/o verduras tienen propiedades que pueden ayudar a evitar o mejorar un resfriado? Te contamos qué sopas puedes hacer para pasar un invierno de lo más saludable.

Ajo y cebolla, fundamentales.
El ajo refuerza en gran medida nuestro sistema inmunológico, gracias a uno de sus componentes químicos, la alicina, que ayuda a evitar posibles infecciones, y consigue que nuestro organismo esté más fuerte a las agresiones externas. Puedes incluirlo en todas tus sopas y caldos.

Sopa de ajo, un clásico de la cocina castellana.
Además, a ésta sopa se le puede incluir un poco de limón, jengibre y tomillo, lo que potencia los efectos sobre el sistema inmunológico evitando o aliviando los síntomas de resfriados y gripes. Para hacerla, sólo necesitas básicamente:

 2 dientes de ajo y media cebolla
 Aceite de oliva
 1 Cucharadita de pimentón
 1 huevo
 Un poco de tomillo
 2 rebanadas de pan

Puedes añadir limón y jengibre
Si queremos, podemos añadir un chorrito de limón o un poco de raíz de jengibre, para potenciar los efectos sobre el resfriado.

Deliciosos y efectivos
Con estos ingredientes ya tienes uno de los mejores platos para pasar un invierno libre de infecciones y con las defensas preparadas para las bajas temperaturas. .

Verduras y hortalizas, fuentes de vitaminas
En general, cualquier sopa o caldo que realices con hortalizas y verduras, es un buen método para evitar los costipados ya que es una fuente natural de vitaminas para el organismo.

Legumbres
En invierno es momento también de legumbres. Haz tus platos más consistentes incluyendo lentejas, judías, garbanzos... Las legumbres son también una buena fuente de vitaminas y fibra.

Cuida tu alimentación
Aprovecha las virtudes de todos estos productos ¡para pasar un invierno libre de resfriados!

26 de mayo de 2016

CONSIGUE SER MÁS INDEPENDIENTE


La vida no admite representantes "porque nadie puede saber por ti. Nadie puede crecer por ti.

Nadie puede buscar por ti y nadie puede hacer por ti lo que tú mismo debes hacer".

Las personas que han aprendido a ser más independientes no tiene más confianza en sí mismas porque sí, sino porque se le han sabido ganar. Han aprendido a tomar decisiones sin necesidad de abrir un período de consultas y han superado esas dudas que a todos nos invaden en un momento u otro de la vida: "¿podré hacerlo yo solo/a?, ¿me saldrá bien?, "¿entenderán mi necesidad de...?", etc.

Querer es poder
Nunca es tarde para hacer oír tu voz, reservar un espacio para ti o atreverte a hacer cosas nuevas. No depender de los demás para ir a ver una exposición, aprender a colgar un cuadro o visitar a ese/a amigo/a al que hace tanto tiempo que no ves, por poner varios ejemplos, te dará muchas satisfacciones y hará que te sientas muy orgulloso/a de ti.

Gana autonomía. Si estás acostumbrado/a a un consultarlo todo con tu pareja, tus padres, tu jefe/a, etc., empieza por tomar pequeñas decisiones. Si el problema es que nunca vas solo/a a los sitios porque la compañía de los demás te da cierta seguridad, ponte un día a prueba y verás como te desenvuelves como pez en el agua. Tal y como recoge la sabiduría popular: "La necesidad agudiza el ingenio" o "la necesidad hace maestros".

Confía en tu criterio. Muchas veces, ya sea por falta de costumbre o por inseguridad, nos sumamos a las opiniones de los demás. Plantéate cuál es tu verdadera visión de los temas que más te preocupan, exprésala y demuéstrate que tienes un pensamiento propio,  igual de valioso que el de los demás.

Escucha tu interior. En ocasiones, estamos tan absortos en nuestra faceta de madre/padre, de pareja de hijo/a, etc., que dejamos de vernos como personas independientes, con nuestras propias necesidades personales, inquietudes, deseos y metas, Recuerda que ningún vínculo afectivo debería producir en ti una sensación de asfixia o de falta de libertad. De ser así, intenta poner límites a la situación.

Crea tu propio espacio. En la vida de una pareja, en las relaciones familiares o entre amigos, se ha de cultivar una parcela de intimidad. Es "esa habitación propia". Es normal, por tanto, que solo tú conozcas la contraseña de acceso de tu "e-mail" personal y que no  tengas por qué compartir con tu pareja el secreto de un buen amigo/a o viceversa.

Hazte un hueco. "tiene que existir ese espacio individual, porque nos hace crecer como personas y enriquece nuestras relaciones". El peligro, según esta terapeuta familiar, aparece cuando existe una dependencia tan grande hacia otra persona que se deja de funcionar como un ser individual.
Levantarás pasiones. Las personas independientes, que no significa lo mismo que solitarias, autosuficientes  o aisaladas de la realidad, son muy atractivas porque tienen un gran mundo interior, son atrevidas y saben respetar los espacios de los demás, tanto como los suyos propios.

25 de mayo de 2016

PRINCIPALES BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO REGULAR


Los beneficios del deporte y de hacer ejercicio de manera regular son más que conocidos. Una vida sana es sinónimo de mejor estado de salud y eso, indudablemente, repercute en el físico.

Hemos hablado muchas veces de que la práctica deportiva hace que se liberen endorfinas y éstas son las encargadas de generar sensación de bienestar, y todas sabemos que cuando estamos felices y nos encontramos bien, nos vemos, además, mucho más guapas.

Dejando la piel a un lado, obviamente, hacer ejercicio ayuda a tonificar el cuerpo. ¿Sabías que el ejercicio también reduce las ojeras?

Acné
Según un estudio publicado por la Universidad Eberhard-Karls, en Alemania, el sudor contiene un antibiótico natural que destruye las bacterias alojadas en la piel y ayuda a eliminar el acné.

Piel
Al hacer ejercicio sudamos y el sudor hidrata y limpia la piel, eliminando células muertas y bacterias que se quedan en los poros.

Arrugas
Una piel hidratada es una piel con más elasticidad y sin sequedad, por lo que es una buena forma de prevenir la aparición de arrugas prematuras.

Bienestar y felicidad
Al hacer deporte se liberan endorfinas, que son las responsables de generar sensación de bienestar y felicidad. Todas sabemos que cuando nos sentimos bien y contentas, nos vemos más guapas e irradiamos más belleza. Además de que nos esmeramos más por sacar partido a nuestos puntos fuertes.

Cuerpo definido
El ejercicio define y tonifica el cuerpo, dando mayor proporcionalidad al mismo.

Ojeras

La falta de ejercicio provoca falta de flujo linfático, que tiene, como una de sus consecuencias directas, la aparición de ojeras.

24 de mayo de 2016

EL ESTADO DE FACEBOOK REVELA TU PERSONALIDAD


Psicópata
En vista de las últimas investigaciones en materia de psicología, deberíamos actualizar el viejo refrán que dice que los ojos son el reflejo del alma y sustituir “ojos” por “estados de Facebook”. Un estudio sueco concluye que las actualizaciones en esta red social revelan si la personalidad del usuario tiene rasgos de narcisismo, psicopatía y maquiavelismo, lo que ratifica la estrecha relación entre el subconsciente y el lenguaje, también patente a través de los píxeles.

El equipo de científicos de la Universidad de Lund Sverker Sikström (Suecia) analizó los estados publicados por 304 usuarios tras hacerles rellenar un cuestionario de personalidad. Los resultados mostraron que quienes poseían un carácter afín a la “triada oscura de la personalidad” (narcisismo, psicopatía y maquiavelismo) eran más propensos escribir de forma negativa y excéntrica, y mencionaban con frecuencia la pornografía, la carnicería, la prostitución y la decapitación. El número de amigos en la red y la frecuencia de publicación actuaban también como indicadores de dichos patrones negativos de conducta.

La red social Facebook dota al individuo de un control absoluto sobre la forma en que se presenta a los demás y las impresiones que causa en ellos, lo que constituye un perfecto caldo de cultivo para conductas neuróticas. La “triada oscura” se caracteriza por una clara tendencia a la autopromoción, la frialdad emocional, la duplicidad y la agresividad, cualidades que perjudican a largo plazo las relaciones sociales.

Los autores del estudio admiten que no se puede diagnosticar la personalidad de un individuo atendiendo sólo a su tablón de Facebook. No obstante, sus actualizaciones de estado son un indicador más fiable de sociabilidad que su número de amistades en la red social.

CONTRAINDICACIONES DE TRATAMIENTOS DE BELLEZA



¡Cuidado! Hay cosas que nadie te avisa cuando vas a someterte a un tratamiento de belleza, ya sea una limpieza de cutis o tratamientos más complicados como una rinoplastia.La mayoría de ellos tienen una cara B oculta que, aunque en muchos casos desaparece en los primeros días, tendrás que soportar.

Blanqueamiento dental
Un blanqueamiento dental te a ayudará a lucir una sonrisa de dientes blancos y brillantes pero no es oro todo lo que reluce. Si apuestas por este tratamiento de belleza notarás sensibilidad en los dientes al frío o al calor, dolor de garganta y, posiblemente, tus encías se sentirán más sensibles, pudiendo incluso observarse algunas manchas blancas en ellas. Es cierto que estos efectos secundarios deberán desaparecer tras unos días pero no dejes de tenerlos presentes. A día de hoy se sabe que este tratamiento no es perjudicial para las encías pero se desconoce si lo es para los nervios o los vasos sanguíneos. Además, debes saber que este tratamiento tiene una efectividad de unos tres años y, antes de realizarlo de nuevo, es importante que tu dentista lo aconseje.

Peeling facial
El peeling o la exfoliación química es un tratamiento de belleza muy eficaz y común, aunque siempre más o menos agresivo. Dependiendo del fin del peeling y las sustancias utilizadas podremos observar unos u otros efectos secundarios pero normalmente no te librarás de un claro enrojecimiento, posiblemente alguna costrita o alteraciones en la pigmentación de tu rostro. Todos estos efectos son habituales y aunque son incómodos en un principio, en unas horas suelen desaparecer. Eso sí, para que no perduren deberás llevar a rajatabla las indicaciones que te haya dado el especialista, sobre todo rehidratando tu piel.

Cera y labio superior
Depilarse con cera el labio superior supone que siempre, a partir de ese momento, deberás seguir depilándotelo. Es verdad que seguramente no antes de una vez al mes pero en el momento que empiezas, deberás mantenerlo. Además, cada vez que te depiles esta zona con cera tu piel se irritará y se mantendrá enrojecida durante unas horas. Si la cera está muy caliente es posible que puedas sufrir quemaduras. Tras depilarte, aplícate crema o aceite nutritivo y no te expongas al sol o tu piel se cubrirá de pequeñas e incómodas manchas.

Tratamientos en pestañas
Los tratamientos de belleza más económicos para tus pestañas son tanto el tinte como la permanente, que normalmente se suelen hacer juntos. Estos tratamientos no te garantizan una efectividad total, quizá no te guste el resultado y es muy habitual que tus pestañas se chamusquen y tarden meses en volver a manifestar su belleza natural.

Mesoterapia corporal
En tratamientos con microinyecciones como la mesoterapia los efectos secundarios son evidentes. Por un lado, has de estar segura de que quieres someterte a un tratamiento de belleza de este tipo, ya que aunque las agujas son muy finas, esas inyecciones vitamínicas no están exentas de dolor. Por otro lado, al momento notarás cómo queda hinchada la zona, un efecto que puede durar incluso un mes, mostrando también moratones en la zona tratada. Los resultados no son inmediatos pero los verás tras superar estas pequeñas contraindicaciones. Es cierto que pueden incluso darse infecciones o alergias pero suelen ser mucho menos habituales.

Aumento de labios
Los tratamientos estéticos para aumentar el volumen de nuestros labios ya están muy avanzados, sin embargo, cada año deberás someterte a nuevas infiltraciones si quieres mantener el volumen. Esta desventaja con su consiguiente desembolso económico e incomodidades es la opción que proponen los especialistas para evitar deformidades, inflamaciones o reacciones de rechazo a sustancias permanentes.

Depilación láser
La depilación láser es muy efectiva y la mejor solución para deshacerse del vello de algunas zonas. Sin embargo, sus contraindicaciones son más habituales de lo que nos hacen ver. Por un lado, no es una depilación definitiva, el pelo no se elimina de por vida, aunque sí por mucho tiempo, años. Por otro lado, el proceso es doloroso, casi tanto como otros métodos depilatorios. Por si fuera poco, las quemaduras son más que habituales, por lo que la importancia de buscar un verdadero especialista es un hecho necesario.

Rinoplastia
Las operaciones de nariz son de las más comunes y, en cierto modo, más bien sencillas. Sin embargo, este tipo de intervenciones pueden causar problemas psicológicos al paciente si el resultado supone un verdadero shock. Además, para ver el resultado real han de pasar meses, en los que también irán desapareciendo moratones y hematomas.

Depilación con hilo
Es uno de los métodos más efectivos para depilar zonas pequeñas, principalmente las cejas ya que se puede definir y perfilar aún mejor con este tipo de depilación. Las contraindicaciones son evidentes, el dolor es innegable, molesto y a veces, muy intenso. Por otro lado, la zona depilada se quedará roja e irritada por horas, incluso con puntos de sangre o pequeñas costritas. Los centros de belleza suelen maquillar la zona para que el efecto sea el deseado pero la realidad es otra. Eso sí, al día siguiente estarás encantada con el resultado.

23 de mayo de 2016

ÁBRETE AL AMOR Y ENTRÉGATE SIN MEDIDA


A veces te preguntas qué es el amor o cómo se conoce y se diferencia del amor engañoso.

Es imposible definir el amor sin ponerle límites o recortarlo, pero sí es posible identificar sus expresiones.

San Pablo nos da muchas lucecitas en el precioso himno al amor de su Primera carta a los Corintios, capítulo 13:

“El amor es paciente y comprensivo. El amor no tiene celos, no aparenta ni se infla.
No actúa con bajeza, no busca su propio interés, no se deja llevar por la ira y no lleva cuentas del mal.
El amor no se alegra con la injusticia goza con la verdad, perdona, sin límites, cree sin límites y soporta sin límites”.

Es fácil querer o enamorar, pero es bien exigente amar de verdad. Sin embargo, el amor te da la felicidad perfecta.


Ábrete al amor, entrégate sin medida, y siempre verás que al amarte y amar disfrutas de paz y alegría.

QUE SE DEBE HACER ANTE UN DERRAME CEREBRAL


Si todo el mundo puede recordar algo tan simple, podría salvar a algunas personas.

Durante una fiesta, una amiga tropezó y se cayó - le aseguro a todos que estaba bien y sólo tropezó con un ladrillo a causa de sus zapatos nuevos.
Mientras que ella parecía un poco aturdida, Ingrid intentó disfrutar el resto de la noche. El Esposo de Ingrid llamó más tarde para decirles que su mujer había sido llevada al hospital. Posterior se conocio que a las 6:00 pm, ella fallecía.

Había sufrido un derrame cerebral en la fiesta. Si hubieran sabido cómo reconocer los signos de un derrame cerebral, tal vez Ingrid estaría hoy con nosotros.
Algunos no mueren. Terminan en una situación de indefensión, desesperanza.

Un neurólogo afirma que si una víctima de accidente cerebro-vascular es atendida dentro de las primeras 3 horas, puede revertir totalmente los efectos de un derrame cerebral. Dijo que el truco consiste en reconocerlo, diagnosticarlo y conseguir que el paciente sea médicamente atendido dentro de las primeras 3 horas, lo cual es difícil.

RECONOCIENDO UN DERRAME CEREBRAL:
A veces los síntomas de un derrame cerebral son difíciles de identificar. Desafortunadamente, la falta de conciencia significa un desastre.

La víctima del infarto puede sufrir daños cerebrales si la gente que asiste no consigue reconocer los síntomas de un derrame cerebral.

Actualmente los doctores han establecido una regla para reconocerlo mediante tres simples preguntas:

*Pídale a la persona que SONRÍA..
*Pídale a la persona que HABLE UNA SIMPLE FRASE (Coherente) (por ejemplo, "Es un día soleado").
*Pídale que levante ambos brazos hacia arriba.

Si él o ella tiene dificultad con cualquiera de estas tareas, llame a la ambulancia y describa los síntomas al despachador.

NOTA: Otra "señal" de un derrame cerebral es
1. Pida a la persona saque a su lengua.
2. Si la lengua está 'torcida', si se va hacia un lado o el otro que es también una indicación de un derrame cerebral.

TOMAR IBUPROFENO REDUCE EL RIESGO DE PARKINSON


Según un estudio publicado en la revista "Neurology", tomar dos o tres comprimidos. de ibuprofeno a la semana podría descender hasta en un 38% las posibilidades de sufrir este transtorno cerebral. Al parecer, este fármaco actúa sobre determinadas áreas del cerebro de una manera que no hacen otro antiinflamatorios y otros analgésicos.

Estas conclusiones se alcanzaron después de hacer un seguimiento durante seis años de 98.892 mujeres y 37.305 hombres, todos ellos profesionales de la salud.

22 de mayo de 2016

QUE SON LOS NÓDULOS QUELOIDES


Te hiciste tres perforaciones en el lóbulo de la oreja para colgarte tres aritos. Un mes más tarde, descubres un bultito duro que parece extenderse e hincharse, duplicando el grosor de tu lóbulo. Y para colmo de males, te produce picazón.

POR QUE NO ASUSTARTE: El bulto es probablemente un queloide, un tipo de cicatriz que se forma cuando la piel se regenera demasiado al sanar, produciendo exceso de tejidos de cicatriz.

CUANDO LLAMAR A TU MÉDICO: Haz una cita para ver a tu dermatólogo antes de que pase una semana de haber notado que la cicatriz descolorida e inflamada. Los queloides no son peligrosos, pero pueden ser desagradables a la vista. Y mientras más rápido podrás hacerlo desaparecer.

POR QUE TÚ, POR QUE AHORA: Cuando la piel se daña, las células del tejido correctivo (fibroblastos) se activan para producir tejido-mayormente colágeno-y rellenar los orificios. Normalmente, el cuerpo señala cuando detener el proceso curativo. Pero a veces la señal no funciona y la producción de colágeno continúa, provocando esas gruesas cicatrices.
Todas las personas son suceptibles de padecer queloides, pero las de raza negra son más afectadas. Esto se debe a que los queloides se forman con más frecuencia en las personas de piel oscura.
Pero independientemente del color de tu piel, los queloides pueden ser consecuencia de cualquier trauma en la epidermis, incluyendo, acné, tatuajes, las cortadas, las quemaduras, las vacunas o hasta rascarte constantemente.

LO QUE HARÁ TU MÉDICO: Inyectarle una dosis de esteroides al queloide con el fin de reducir la inflamación y detener la producción de colágeno. Otro tratamiento es la compresión, que consiste en aplicar una presión constante con una venda o con un instrumento especial. El proceso de compresión puede detener el crecimiento del queloide o incluso hacerlo desaparecer. Por regla general, no se recomienda su extirpación por medio de la cirugia, porque en el cincuenta por ciento de los casos se vuelve a formar otro queloide.

LA VISUALIZACIÓN TAMBIÉN PRODUCE MILAGROS


Una de las herramientas más poderosas de los triunfadores es la fuerza de la visualización creativa.
 
Es interesante conocer un estudio realizado con un buen número de jugadores de basquetbol en Estados Unidos: 

Un grupo se dedicó un buen tiempo a practicar tiros a la canasta y otro únicamente a visualizar que lo hacía. 

Lo curioso es que ambos grupos tuvieron un resultado casi igual de efectividad en un partido posterior. 

El solo hecho de verse encestando la pelota daba a los jugadores unos resultados sorprendentes. 

Verse internamente haciendo algo es bien efectivo si se practica con asiduidad. 

De hecho, la técnica de la visualización también produce milagros en el campo de la sanación. 

Saca, pues, tiempo para relajarte y visualiza las metas que deseas conquistar.

Hazlo y te llevarás gratas sorpresas. 

TENGO LA MENOPAUSIA, ¿Y QUÉ?


A partir de los 45, todas las mujeres iniciamos esta etapa que (a veces) puede causarnos ansiedad, trastornos físicos o psicológicos. ¿Es inevitable pasarlo mal? En absoluto. No es una enfermedad, sino un ciclo más para vivir sin traumas.

Esta etapa de la vida  suele ir acompañada de importantes cambios físicos y emocionales que generan angustia y, quizá por eso, tendemos a vivir la menopausia como una patología inevitable cuyos trastornos hay que sufrir con resignación. Nada más lejos de la realidad. Si a partir de los 45 años hacemos los cambios necesarios en nuestro estilo de vida, podremos reducir al mínimo los síntomas (insomnio, sequedad de piel, sofocos, sobrepeso…) y enfrentarnos a esta fase en perfectas condiciones. Y si eso no basta, ayúdate con terapias naturales. ¡Funcionan!

Adiós a las noches en blanco.
“La mitad de las mujeres en esta etapa tienen problemas para conciliar el sueño”, señalan en la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). De hecho, “el insomnio es el síntoma más habitual que suelen sufrir las mujeres al llegar a esta edad, y se debe tanto a los síntomas motores (sofocos) que se experimentan con la disminución de los niveles de estrógenos, como a factores emocionales y de estrés que suelen acompañar este periodo”, explica el doctor del Instituto Palacios Salud de la Mujer. La solución, para este experto, pasa “por la psicoeducación, para enseñar a la paciente a dormir y, si no funciona, la terapia hormonal sustitutiva o el tratamiento con melatonina funcionan muy bien”.

Cuidados a flor de piel.
“El Plasma Rico en Plaquetas y Factores de Crecimiento es el tratamiento estrella para tratar los problemas cutáneos en la menopausia. Consiste en hacer una pequeña extracción de sangre que se centrifuga para obtener este plasma de la propia paciente e inyectarlo, junto con colágeno, en cara, cuello y rostro”, señala la doctora especialista en Medicina Estética del centro Novadona. La experta también recomienda “no descuidar el cuello, escote y manos, complementar cualquier tratamiento de la piel con una dieta adecuada y utilizar cremas y sérums con genisteína, una isoflavona de soja que, en cierta manera, compensa la pérdida de estrógenos que se tiene en esta etapa”.

¡Guerra al sobrepeso!
Durante la menopausia, la naturaleza “intenta compensar la falta de estrógenos ováricos produciendo en la grasa corporal un estrógeno de poca potencia (estrona) que dificulta la eliminación de grasas, por eso se engorda”, señala el endocrino director del Centro Médico Núñez de Balboa (Madrid). Para mantener el peso, “la dieta más adecuada es la hiperproteica normalizada, basada en proteínas del mar y de la granja, con verduras y con un aporte diario 3+3+3 (3 cucharadas de aceite, 3 rebanadas de pan y 3 frutas). No hay que olvidarse de tomar alimentos ricos en calcio y beber mucha agua”, apunta el doctor.

Sí a la actividad laboral.
“El principal error que cometen las mujeres cuando llegan a esta edad es dejar el mundo laboral si tienen unos padres o algún hijo dependientes. Aunque cueste mucho esfuerzo, aunque se esté muy agobiada, hay que seguir manteniendo nuestra parcela de independencia económica”, señala la asesora laboral especializada en mujeres, quien afirma que “es la etapa más productiva de la vida de la mujer; el problema es que no siempre es fácil resistir y llegar a ella integrada en el mundo laboral”.

El sexo, con otro ritmo.
La falta de estrógenos es responsable de que, en esta etapa, la lubricación vaginal sea menor y que la penetración pueda llegar a resultar dolorosa. Pero no por ello hay que renunciar al sexo, sino plantearlo de otra manera. Para la ginecóloga del Instituto Palacios, “la solución consiste en aplicar terapia hormonal sustitutoria y recurrir a las cremas lubricantes cuando sea preciso”. Y recuerda que tu respuesta será un poco más lenta, así que ¡tomaos todo el tiempo necesario!

Equilibrio emocional.
Nuestras hormonas, en esta fase, provocan muchos cambios de humor, desencuentros, emociones alteradas… “En una situación así se puede utilizar como técnica preventiva y de emergencia la sanación pránica. El experto, imponiendo sus manos sobre la paciente (sin que se produzca contacto físico), trabaja los campos energéticos de la mujer, tanto a nivel físico como psicológico, para que se sienta mejor y para que se regule y reordene, con las nuevas directrices que marca la menopausia, su sistema hormonal”, afirma una psicóloga y terapeuta.

¡Esto funciona! 3 estrategias muy eficaces:

1. Meditación. Cinco minutos al día son suficientes para mejorar los sofocos y el control de los vaivenes emocionales.
2. ‘Superbrain yoga’. El objetivo de esta técnica es equilibrar los hemisferios cerebrales y relajar la mente.

3. Aquaerobic. Fortalece los huesos y reduce los sofocos, ya que el agua reduce la temperatura corporal.

21 de mayo de 2016

¿QUE ES EL TEFF?


Es el hidrato de las mujeres delgadas
Se trata de un cereal de origen etíope rico en calcio, proteínas y hierro.

Viene de África y algunos lo llaman 'la nueva quinoa', aunque quienes lo han probado aseguran que tiene un sabor mucho mejor. Se llama teff, un cereal que se cultiva originariamente en el que es uno de los países más pobres del mundo, Etiopía, donde es una de las bases de su alimentación por su altísimo contenido en nutrientes.

Y es que este humilde cereal, que tiene forma de pequeñas semillas de un tamaño ligeramente superior a las de amapola, es muy rico en calcio, en hierro, fibra y proteína pero no contiene gluten.

De ahí que su llegada a Occidente haya supuesto toda una revelación ahora que la celiaquía está completamente identificada y asumida dentro de nuestra sociedad.

Además de que aterriza en un momento en el cual cada vez hay más gente concienciada con alimentarse de una manera más inteligente, menos química y con una alta concentración de nutrientes.

Es, sin duda, el momento del teff. Por supuesto, algunas de estas fanáticas de la alimentación sana ya han descubierto sus beneficios.

Supuestamente, Gwyneth Paltrow y Victoria Beckham ya son fans acérrimas de este cereal.

El teff es la base de la alimentación etíope. Con él se elabora la injera, un tipo de pan similar a la pita pero más esponjoso que se utiliza incluso como plato o como cubiertos (muchos platos de este país se comen con las manos, utilizando el pan para recoger los alimentos en vez de los dedos) a diario.

En el Reino Unido, donde la afluencia de inmigrantes etíopes es muy amplia, el teff lleva años vendiéndose, aunque ahora ha comenzado a llegar a tiendas orgánicas y ecológicas para aquellos ávidos de una alimentación más sana. El creciente interés por este cereal, por cierto, podría beneficiar enormemente a Etiopía, cuyo gobierno quiere duplicar su producción. Teniendo en cuenta que es uno de los países más pobres del mundo, esto supondría un importante impacto positivo en su economía.

¿Cómo comer el teff?

Pues piensa en cualquier cereal habitual en nuestra dieta (el trigo, el maíz...) y utilízalo de manera similar. Con la diferencia de que el teff tiene muchos más nutrientes y encima convierte a tus platos en aptos para intolerantes al gluten. ¡Es todo ventajas!

20 de mayo de 2016

COMO REGRESAR CON EL EXMARIDO


Así que vayamos por pasos y analicemos los pros y contras de aceptar ver la película por segunda vez, esperando que, en esta ocasión, sí haya un final feliz.

Estar segura
Debes sentirte segura de que estás aceptándolo porque lo quieres de nuevo en tu vida y no porque estás en el mood desesperado y deseas ponerle fin a tu soltería.

"Sé honesta contigo misma: si la idea de ir a otra fiesta sola te hace agachar la cabeza, lo que estás haciendo es buscar una rápida solución a tu estatus sentimental, no deseando estar con tu ex"

Borrón y cuenta nueva
El segundo paso es oprimir el botón de reset y pensar en esta segunda como una nueva relación, perdonando y olvidando todos los errores de la primera.

"Tú y tu ex necesitan enfrentar y averiguar qué es lo que hicieron mal la vez anterior y, a partir de ello, avanzar olvidando todo lo que ocurrió en el pasado", explica el experto en relaciones Robert Bucchio.

Terreno conocido
Aun cuando ellos aparezcan rezando que son distintos, sabes que es el mismo chico que prefiere beber vino español en lugar de chileno y lo mejor es que sabe lo que a ti te gusta.

Ya no tienes que meterte en el protocolo pre-date. Por eso, los especialistas recomiendan que para esta segunda oportunidad intenten hacer cosas distintas. "Manéjalo como si fuera una nueva relación", dice la terapeuta.

Bonus track
En una ocasión un ex jefe me dijo: "Los hombres no cambiamos" y sentí el mismo escalofrío que cuando mis padres me dijeron hace ya muchos años que ellos eran los Reyes Magos.

"El éxito de las segundas oportunidades depende del grado de la profundización y maduración que ambos tuvieron durante el tiempo que estuvieron separados".

Toda chica que quiera probar de nuevo debe responderse dos grandes preguntas: "¿He entendido mi propia responsabilidad ante las dificultades que nos separaron en el pasado?" y, por supuesto, "¿tengo alguna evidenciade que él ha aprendido del pasado y está dispuesto a tomar su responsabilidad en este nuevo baile?".


COMO LIMPIAR LOS PULMONES DEL FUMADOR


Si eres de las personas que fuma mucho o regular y ahora que lo has dejado quieres hacer una limpieza de pulmones, el siguiente método te ayudará a hacerlo, aún no hayas dejado de fumar, este método te ayudará a darle un aire de vida a tus pulmones así que te lo recomendamos mucho!

Se trata de un zumo casero y natural, que te ayudará a limpiar tus pulmones. Se trata de la cúrcuma, que tiene excelentes propiedades antibacteriales y contra el cáncer. La raíz del jengibre es otra buena aliada para la buena salud (no te pierdas nuestra dieta con jengibre) hace que nuestro sistema respiratorio trabaje mejor y se descontamine.

Ingredientes:
½ kilo de cebollas.
½ litro de agua.
200 gramos de azúcar moreno.
1 cucharadita de cúrcuma.
2.5 centímetros de raíz de jengibre.

Preparación:
Colocar el agua y el azúcar a hervir a fuego medio.
Añadir las cebollas, el jengibre picado y la cúrcuma.
Cuando la mezcla comience a hervir, bajar el fuego y remover.
Deje el líquido reducir a la mitad.

Una vez finalizada la cocción, dejar enfriar y colar.


Guárdelo en el frigorífico y consuma dos cucharadas por la mañana con el estómago vacío y dos por la tarde antes de la cena.

NO ANDES EN COMPAÑÍA DE AMIGOS QUE NO LO SON


Dos amigos daban una caminata por un bosque y, de repente, apareció un gran oso.

Uno de ellos se subió precipitadamente a un árbol y allí se refugió, sin pensar en su amigo.

El otro, a punto de ser atrapado, se dejó caer en el suelo y se hizo el muerto.

El oso le arrimó el hocico y le olfateaba, mientras él contenía la respiración. Dicen que un oso no toca un cadáver.

Cuando se marchó, el del árbol le dijo:
Parecía que te hablaba, cuéntame, ¿te dijo algo?

Claro, me dijo esto:
No andes en compañía de amigos que no lo son y te abandonan cuando los necesitas.

Aprende a elegir a tus amigos, cuida la relación y está a su lado en los tiempos turbulentos.


Ama de tal modo que ellos puedan decirte: Amigo, contigo soy más y sin ti soy menos. ¿De verdad tienes a Dios como tu amigo?

19 de mayo de 2016

MENSAJES QUE SE DEBEN TRANSMITIR DE GENERACIÓN EN GENERACION


Estos son algunos mensajes que debes transmitir a los miembros de la siguiente generación

1.-Eres un ser deseado. Estás aquí porque el Universo lo quiso.

2.-Siente que eres libre de ser lo que eres, no permitas que nada ni nadie te etiquete, ni te imponga guiones que no se corresponden con tu autenticidad.

3.-Cada ancestro de tu árbol es un don que hay dentro de ti para ser usado a tu favor y al de todo el Universo.

4.-Aprende a no pedir amor, simplemente ama.

5.-Cree en los pequeños milagros de cada día y atiende a las coincidencias, en ellas hay mensajes ocultos que te guían en el correcto camino.

6.-Cada día, haz un acto generoso.

7.-Si en tu árbol genealógico hubo traumas, sánalos actuando.

8.-Déjate guiar por tu cuerpo, es sabio. Él te alertará de las situaciones de las que debas alejarte, sintiendo tensión y malestar. También te dirá cuando estás alineado con lo que eres, sintiendo relajación y bienestar.

9.-No contamines tu cuerpo con tóxicos o una mala alimentación.

10.-En cuanto puedas, sé independiente. Trabaja utilizando tu creatividad y hazte adulto.

11.-Escribe algo cada día.

12.-Busca y provoca situaciones que te hagan reír.

13.-Tiende a compartir, a colaborar a ser solidario.

14.-Cuando tengas problemas, puedes analizarlos, puedes hablarlos, pero ten por seguro que hasta que no actúes no se producirá la transformación.

15.- Siente GRATITUD a Dios por todo lo que te regala el Universo.

16.- Recuerda que nada en este plano de existencia perece, sino que se transforma.

17.-Lee, estudia, conoce… experimenta por ti mismo.

18.-No te apegues a nada material. No consumas lo que no necesitas.

19.-  Lo mismo que tu cuerpo se renueva constantemente, también lo deben hacer las ideas.
20.-Siembra cada día las semillas que te lleguen de dentro o de fuera. La semillas pueden ser palabras, caricias, belleza, acciones. Ellas son los gérmenes de más sabiduría, amor, arte y salud.

21.-Cuida con mimo el territorio que está más allá de tu cuerpo, tu casa, tu barrio, tu ciudad… el planeta y el Universo.

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia