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23 de abril de 2016

REMEDIOS NATURALES CONTRA LA GOTA


La gota es un tipo de artritis producida por la acumulación de microcristales de ácido úrico fundamentalmente en articulaciones, huesos, piel y riñón, cuando la cantidad de ácido úricoen la sangre es elevada. 

Aparece por factores alimenticios o genéticos, y es más frecuente encontrar gota en hombres que en mujeres y también en sociedades occidentales. Suele aparecer a partir de los 40 años, pero a veces sus primeros síntomas también llegan entre los 20 y 30 años.

¿Qué es el ácido úrico?
Es una sustancia que ataca al cuerpo a consecuencia de la descomposición de las denominadas purinas, que se encuentran en el núcleo de las células animales y vegetales. El ácido úrico se disuelve mal en sangre, hasta los 7 mg por cada 100 ml se asimila bien, pero por encima es más difícil que el ácido úrico disminuya.

Para la prevención de la gota, debemos de llevar un estilo de vida, saludable

Limitación del aporte energético

Reducir el consumo de grasas por debajo del 30% de la ingesta total.

Reducción de los ácidos grasos saturados a 1/3 de la ingesta total de grasas.

Menos de 300 mg de colesterol al día, cuando es crítico por debajo de los 200 mg.

El consumo de frutas y verduras debe ser de 2/3 y 1/3 para pescado y carne.

5 porciones de fruta diaria.

Realizar 30 minutos de ejercicio diario

Consumir muy poco alcohol.

Tener un peso normal y proporcionado conforme a la altura de cada uno.

No consumir tabaco.

Controlar análisis habitualmente mediante un control médico

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