Gracias por su visita.

26 de abril de 2016

COMO ELIMINAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS


Lo primero es saber que nuestra mente tiene bastante autonomía y que no somos esos pensamientos y a partir de allí debemos observar cada una de esas nubes, sin rechazarlas, sin generar una reacción exagerada ante ellas, al darles un espacio para su desfile, ellos seguirán de largo y si repetimos esto con toda la frecuencia que podamos, paulatinamente esos pensamientos se alejarán, dejarán de afectarnos.

Por más terrible que sea el pensamiento que te ha cruzado por la cabeza, no lo veas desde el miedo, no te preguntes por qué ese pensamiento ha repetido en tu mente, no intentes pegarle un batazo para que se aleje, no intentes pensar en ese justo momento en una playa paradisiacaAcepta ese pensamiento, si quieres puedes ponerle una etiqueta, allí está el temor a que mi casa se queme mientras no estoy, y evita reaccionar, evita clasificarlo como positivo o negativo, dale unos segundos de atención y vuelve a concentrarte en lo que te interesa.

Adicional a la forma de reaccionar que es fundamental, puedes hacer unos ejercicios de visualización antes de irte a dormir, lo cual te ayudará a relajarte, esto ya en principio te hará disminuir la sensibilidad ante los pensamientos negativos y es una herramienta poderosa para eliminar este tipo de pensamientos. Por ejemplo, puede imaginar que te bañas en una cascada con un agua que cae burbujeante sobre tu cabeza y a medida que recorre tu cuerpo, lo limpia completamente, de pensamientos negativos, de toxinas, de carga negativa… Imagina que el agua que corre se lleva con ella todo lo que te puede estar afectando, que tu mente queda en calma, tranquila y serena, hazlo por unos minutos y te sentirás renovad@.

Nuestra mente es muy compleja, muchas veces indescifrable, pero hace falta recordar que la mente es parte de esta naturaleza maravillosa, y si observamos a esta sabia naturaleza, nos daremos cuenta que en ella todo fluye, no existe resistencia… el comportamiento de las aguas, de los árboles, de las estaciones, todo en ella es fluidez, aquí está la clave de todo. Deja fluir esos pensamientos y ellos no tendrán forma de volver a ti.

No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Por favor, escriba aquí sus comentarios