29 de febrero de 2016

¿COMO DESCUBRIR CUAL ES TU TALENTO?


¿Eres feliz con lo que haces? ¿Vives triste? ¿Te sientes pleno?
Todos necesitamos darle significado a nuestra vida y hacer lo que amamos
Tu debes lograr mejorar todos los días

Lo primero es encontrar cual es tu propósito de vida
Decubre quien eres tu.
Escucha la voz de tu conciencia
Que es lo que mas te gusta hacer?

Lo segundo es saber que te hace feliz
Cuales son tus actividades favoritas que te hacen inmensamente feliz, que te inspira, te motiva?

Lo tercero es saber cuales son los dones que Dios te ha dado
¿Cuales son tus habilidades?, ¿en que eres experto?, ¿que puedes enseñar a los demás?
Tu trabajo se debe convertir en tu pasatiempo, debe ser lo que te apasiona.

Ahora piensa como puedes poner tus talentos y tus dones naturales al servicio de los demás. Siente el deleite de crecer, de disfrutar lo que haces.

Luego debes pensar en como motetizar esa ayuda a los demás, o como podrías conseguir un dinero que te permita vivir, dedicando tu tiempo al servicio de los demás.

27 de febrero de 2016

ECONOMÍA DEL BIEN COMÚN


Según una encuesta de la fundación Bertelsmann, el 88 por ciento de los alemanes y el 90 por ciento de los austriacos desean un nuevo orden económico.

“La economía del bien común” (Deusto, 2012) es un sistema económico alternativo completo, cuyos fundamentos habían sido desarrollados por Christian Felber en “Neue Werte für die Wirtschaft” (Deuticke, 2008; el título se puede traducir al castellano como “Nuevos valores para la economía” – obra sólo disponible en alemán) y más tarde pulidos por un, cada día mayor, círculo de empresarios.

El fin es escapar de la discusión estéril: “Quien está contra el capitalismo, está con el comunismo” y ofrecer un camino concreto y viable para el futuro. A finales del 2013 eran ya más de 1.400 empresas de 27 países las que apoyaban la iniciativa. Varios centenares de ellas están aplicando el corazón del modelo, el Balance del Bien Común.

El movimiento crece globalmente en cada día más ramas de actuación. Más de 80 “campos de energía” (grupos de apoyo local) se han fundado hasta la fecha en Austria, Alemania, Italia, Suiza, Polonia, Holanda, España, Inglaterra, América del Norte y América Latina.
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Aquí presentamos los 20 puntos de partida del debate sobre un nuevo orden económico orientado al bien común:

1.       Valores básicos de la Economía del Bien Común
2.       Cambio de coordenadas para el marco de incentivos
3.       Balance del Bien Común
4.       Recompensar el aspirar al bien común
5.       Utilización de excedentes del balance financiero
6.       Liberación de la presión de crecimiento o anexión
7.       Cooperación y solidaridad con otras empresas
8.       Limitación de las diferencias de ingresos y patrimonios
9.       Democratización y copropiedad de grandes empresas
10.   Bienes democráticos
11.   Banco democrático
12.   Cooperación monetaria global
13.   Desprivatización de la naturaleza
14.   Reducción de la huella ecológica
15.   Reducción del horario de trabajo retribuido
16.   “Año sabático”
17.   Desarrollo de la democracia
18.   Convenciones democráticas
19.   Cinco nuevas asignaturas obligatorias
20.   Competencias de gestión social

1. La economía del bien común se basa en los mismos valores que hacen florecer nuestras relaciones: confianza, cooperación, aprecio, democracia, solidaridad. Según recientes investigaciones científicas conseguir buenas relaciones es la mayor fuente de motivación y felicidad de los seres humanos.
2. El marco legal económico experimenta un giro radical, cambiando las reglas del juego de afán de lucro y competencia por cooperación y contribución al bien común: empresas que practican la cooperación serán recompensadas. En cambio, el comportamiento competitivo conlleva desventajas.

3. El éxito económico no es medido por indicadores monetarios como el beneficio financiero o el PIB, sino por el balance del bien común (BBC - a nivel de empresas) y el producto del bien común (a nivel macro). El balance del bien común se convierte en el balance principal de todas las empresas. Cuanto más social, ecológica, democrática y solidaria sea la actividad, mejores serán los resultados del balance del bien común alcanzados. Mejorando los resultados del balance del bien común de las empresas en una economía nacional, mejorará el producto del bien común.

4. Las empresas con buenos balances del bien común disfrutarán de ventajas legales: tasas de impuestos reducidas, aranceles ventajosos, créditos baratos, privilegios en compra pública y a la hora de reparto de programas de investigación, etc. La entrada en el mercado se verá, por tanto, más favorecida para actores responsables. Productos y servicios éticos, ecológicos y regionales serán más económicos que los no-éticos, no-ecológicos y globales.

5. El balance financiero será el balance secundario. El beneficio financiero pasa de ser el fin a ser el medio. Éste sirve sólo para aumentar el ‘nuevo’ fin empresarial: la aportación al bien común. Los excedentes del balance financiero deberán utilizarse para: inversiones con plusvalía social y ecológica, devolución de créditos, depósitos en reservas limitadas, bonificaciones a los empleados de forma restringida, así como créditos sin intereses a empresas cooperadoras. No se utilizarán los excedentes para bonificar a personas que no trabajan en la empresa, adquisición hostil de otras empresas, inversión en mercados financieros (éstos dejarán de existir), o aportaciones a partidos políticos. En contrapartida, el impuesto sobre el beneficio empresarial será eliminado.

6. Como el beneficio financiero es ahora un medio, y deja de ser un fin, las empresas pueden esforzarse en conseguir su tamaño óptimo. No tienen que temer ser adquiridas, o sentirse obligadas a crecer para ser más grandes, más fuertes o con mayores beneficios que otras. Todas las empresas están liberadas de la coerción de crecer y tragarse unas a otras.

7. Existiendo la posibilidad de aspirar sin miedo al tamaño óptimo, habrá muchas empresas pequeñas en todas las ramas. Como no tienen que crecer más, les será más fácil cooperar y practicar la solidaridad. Se pueden ayudar mutuamente con conocimientos, tecnología, encargos, personal o créditos sin interés. Serán recompensadas con resultados del balance del bien común positivos. Las empresas van formando una red de aprendizaje solidaria, la economía se transforma en un sistema “gana-gana”, en el que a todos les va bien.

8. Las diferencias de ingresos y patrimonios serán limitadas: Ingresos máximos de por ejemplo 10 veces el salario mínimo; propiedades privadas que no excederán p. ej. los 10 millones de euros; el derecho de cesión y herencia no excederá los 500.000 euros por persona; un máximo de 10 millones de euros por hijo en empresas familiares. El excedente sobre estos límites será repartido a través de un “fondo de generaciones” como “dote democrático” a las siguientes generaciones: igualdad de capital inicial significa mayor igualdad de oportunidades (los márgenes exactos deberán ser definidos democráticamente en una asamblea económica).

9. En grandes empresas con un elevado número de empleados (por ejemplo, más de 250), los derechos de decisión y propiedad pasan parcial y progresivamente a los empleados y ciudadanos. La población podrá ser representada directamente a través de “parlamentos económicos regionales”. El gobierno no posee derecho decisorio o de intervención en empresas públicas.

10. Esto es igualmente válido para los bienes democráticos, la tercera categoría de propiedad, junto a una mayoría de pequeños y medianos empresarios y grandes empresas de propiedad mixta. Por bienes democráticos (conocidos como “Commons” en inglés) entendemos instituciones económicas públicas en campos de enseñanza, salud, acción social, movilidad, energía y/o comunicación: la infraestructura básica.

11. Un bien democrático importante es el banco democrático. Éste sirve, como todas las empresas, al bien común y es, como todos los demás bienes democráticos, controlado democráticamente por la ciudadanía soberana y no por el gobierno. Sus servicios consisten en depósitos de ahorro garantizados, cuentas corrientes gratuitas, créditos de interés reducido y créditos de riesgo con plusvalía social y ecológica. El Estado se financia primordialmente a través de créditos sin interés del Banco Central. El Banco Central obtiene el derecho exclusivo de la creación de dinero y efectúa las transacciones de capitales internacionales para impedir evasión fiscal. Los mercados financieros en la forma actual ya no existen.

12. Siguiendo la propuesta de John Maynard Keynes se establece una cooperación monetaria global en base a una unidad de calculación (p. ej. “globo”, “terra”) para el comercio internacional. A nivel local, monedas regionales pueden complementar la moneda nacional. Para protegerse de la competencia injusta, la UE inicia una zona de comercio justo (Zona del Bien Común) con estándares armonizados o con tarifas aduaneras correlacionadas con el resultado del BBC de la empresa productora. A largo plazo, la meta es una Zona del Bien Común global como parte del tratado de la ONU.

13. A la naturaleza se le concede un valor propio por lo cual no puede transformarse en propiedad privada. A quien necesite un pedazo de tierra para vivir, agricultura o comercio, se le cede una superficie limitada de forma gratuita. El uso de la tierra está condicionado a criterios ecológicos y al uso concreto. Esto será el final de la especulación inmobiliaria, el “landgrabbing” (apropiación de grandes superficies por multinacionales u otros países) y el latifundismo. En contrapartida, se anula el impuesto sobre el terreno.

14. El crecimiento económico deja de ser un fin. Un nuevo objetivo será la reducción de la huella ecológica de personas privadas, empresas y naciones, hacia un nivel globalmente sostenible y justo. El imperativo categórico de Kant será extendido a la dimensión ecológica. Nuestra libertad de elegir un estilo de vida determinado encuentra su fin cuando limita la libertad de otros de elegir el mismo estilo de vida o por lo menos llevar una vida digna. Personas privadas y empresas serán incentivadas para medir su huella ecológica y reducirla a un nivel globalmente sostenible y justo.

15. El horario de trabajo retribuido se verá reducido escalonadamente hacia la marca, deseada por mayoría, de 30 a 33 horas semanales. De este modo queda tiempo libre para otros tres campos de trabajo de gran importancia: trabajo de relaciones y cuidados (niños, enfermos, ancianos), trabajo de crecimiento personal (desarrollo de la personalidad, arte, jardín, ocio), trabajo en la política y actividades públicas. Como consecuencia de este reparto más equilibrado entre las distintas actividades, el estilo de vida se hará más suficiente, menos consumidor, y más sostenible.

16. Cada décimo año en la profesión es un “año sabático” que será financiado a través de un salario mínimo incondicional. Las personas pueden hacer en este tiempo lo que quieran. Esta medida descarga el mercado de trabajo en un diez por ciento, lo que equivale a la actual tasa de desempleo en la Unión Europea.

17. La democracia representativa será completada por la democracia directa y la democracia participativa. La ciudadanía soberana debe poder controlar y corregir su representación, decretar leyes por sí misma, modificar la constitución y poder controlar las infraestructuras de abastecimiento: ferrocarril, correos, bancos. En una democracia real los intereses de los representantes son idénticos a los de la ciudadanía soberana. Requisitos para ello son derechos constitucionales de co-legislar y de controlar por parte de la ciudadanía soberana.

18. Estos veinte puntos angulares de la economía del bien común deberán madurarse a través de discusiones intensas en un amplio proceso de bases, antes de que se conviertan en leyes elaboradas por una asamblea económica directamente elegida; su resultado se votará democráticamente por la ciudadanía soberana. Lo que sea aceptado, se introducirá en la constitución y sólo podrá volverse a cambiar con el respaldo de la ciudadanía soberana. Aparte de la asamblea económica del bien común puede haber otras convenciones para profundizar la democracia: asamblea para la educación, asamblea para los medios de comunicación o una asamblea para el desarrollo de la democracia.

19. Para afianzar en los niños los valores de la economía del bien común y poderlos practicar, el sistema de educación debería estar orientado igualmente hacia el bien común. Esto requiere otra forma de enseñanza y otros contenidos, como por ejemplo: educación emocional, ética, comunicación, educación democrática, experiencia de la naturaleza y sensibilización corporal.

20. Debido a que en la economía del bien común el éxito empresarial posee un significado muy diferente al que actualmente recibe, se demandan otras competencias de gestión. Las empresas ya no buscan a los gerentes más duros y a los ejecutivos de la “eficiencia cuantitativa”, sino a los más responsables y socialmente competentes, los más empáticos y sensibles que consideran la co-determinación como una oportunidad y un beneficio para todos, aquellos que piensan en sostenibilidad a largo plazo. Ellos serán los nuevos ejemplos a seguir.


La economía del bien común no es ni el mejor de los modelos económicos ni el final de una historia, sólo un posible siguiente paso para el futuro. Se trata de un proceso participativo, de desarrollo abierto que busca sinergias con procesos similares – desde la economía solidaria y la economía del post-crecimiento, pasando por el movimiento de bienes comunes y el de la renta básica, hasta el movimiento de comunidades de transición y el de monedas complementarias.

Los puntos resumidos en este documento no son reivindicaciones del movimiento de la economía del bien común, sino impulsos a la reflexión y a la discusión para un proceso democrático.

La única reivindicación política del movimiento es la discusión y elección democrática de los elementos básicos más importantes del orden económico, en base a las necesidades, los valores y las prioridades de la ciudadanía soberana. Un proceso de convención desde el ámbito comunal hasta el nacional e internacional podría ser el paso decisivo hacia la democratización de la economía y sus actuales reglas del juego.


¡Invitamos a todas aquellas personas que desean este proceso democrático a involucrarse personalmente!

CÓMO ACTÚA Y PIENSA UN HOMBRE ANTE LA PRESENCIA DE UNA MUJER ATRACTIVA


Psicólogos de la Universidad de Estocolmo (Suecia), realizaron en el 2011 un estudio sobre cómo actúa y piensa un hombre ante la presencia de una mujer atractiva y, aunque el resultado no deja de ser obvio -nos distraemos y hacemos tonterías-, el método fue novedoso.

Analizaron 626 maestros del ajedrez (considerados como más racionales y mesurados que el común de las personas), y los pusieron a jugar en presencia de atractivas mujeres con prendas sugestivas

O con otras maestras del ajedrez que fueran bonitas, tuvieran grandes atributos y escotes. Lo que encontraron fue que hicieron jugadas más arriesgadas y fueron más osados.

Muchos de ellos perdieron en su afán de seducir a la dama.

26 de febrero de 2016

COMO ES EL ARTE DE VIVIR


CUANDO LAS MANOS SEAN UNA EXPANSIÓN DEL CORAZÓN  ALAS DE SUEÑO Y NIDO DE CARICIAS; CUANDO APRENDAMOS QUE EL UNIVERSO ES PRESENTE VIVO EN CADA CÉLULA; CUANDO PODAMOS SENTIR EL CORAZÓN DE LA TIERRA PALPITANDO EN LAS HOJAS DE HIERBA, Y LA LLUVIA NO SEA ÁCIDA Y LA ALEGRÍA SEA EL MOTIVO DE LAS LÁGRIMAS.

CUANDO EL ARTE DE VIVIR NO SEA EL DE POSEER, Y EL DAR SEA LA RIQUEZA; CUANDO LA CIENCIA DE VIVIR NO SEA SÓLO CIENCIA. Y LA FE Y LA ESPERANZA TENGAN UN LUGAR EN LA CONCIENCIA.

CUANDO LA ESPIRITUALIDAD SEA LA ALEGRÍA DE SER PARTÍCIPES DE LA CREACIÓN EN TODO LUGAR Y TODA SITUACIÓN; CUANDO SEAMOS CÉLULAS DE UN TEJIDO DE LUZ Y AMOR CON UN PROPÓSITO VITAL: LA HUMANIDAD.

CUANDO DIOS NO SEA SÓLO UN CONCEPTO CONVERTIDO EN DOGMA; CUANDO COMPRENDER Y PERDONAR SEA MÁS IMPORTANTE QUE JUZGAR Y CONDENAR; CUANDO DIOS ESTÉ EN TODAS PARTES Y NO SÓLO EN LUGARES QUE NOS CONVENGAN A NOSOTROS.

CUANDO APRENDER A VIVIR SEA EL ARTE DE UNIRSE A OTRAS MANOS Y OTROS CORAZONES EN UN PROYECTO PLANETARIO.

CUANDO LA HERMANDAD SEA HIJA DE LA TOLERANCIA, LA DIVERSIDAD, NUESTRA RIQUEZA Y NUESTRA UNIÓN, Y NO EL MOTIVO DE LA SEPARACIÓN.

CUANDO CADA VERDAD SEA RELATIVA Y LA PALABRA DE DIOS SE PUEDA COMPRENDER EN OTRO IDIOMA.

CUANDO NO SE CALLEN POR VERGÜENZA LOS SUEÑOS Y LOS MITOS, Y TODO HOMBRE PUEDA HACER SU PROPIA COMUNIÓN CON EL PAN FRESCO DE LA TIERRA.

CUANDO NO SEA PECADO DISENTIR Y SE PUEDA CREER QUE LA TIERRA ES MUCHO MÁS QUE LA SUMA DE ROCAS Y DE CÉLULAS.

CUANDO UN HOMBRE EN LA NOCHE VUELVA A SOÑAR QUE UN ÁNGEL O UNA ESTRELLA LO ACOMPAÑA.

CUANDO EN NUESTRO CORAZÓN VIVA LA CONCIENCIA FRATERNA DEL PLANETA, HABREMOS ASCENDIDO A LA ----"CONCIENCIA DEL--- "HOMBRE".

ENTONCES SEREMOS.....LA HUMANIDAD.

SI QUIERE AUMENTAR LA CREATIVIDAD CAMINE


Caminar contribuye a aumentar la creatividad. Investigadores de Estados Unidos recomiendan caminar para potenciar la creatividad.

Un grupo de investigadores lo corroboró en un estudio realizado por la Universidad de Stanford y Santa Clara, en Estados Unidos.

Los expertos comprobaron que al menos un 81% de las personas que participaron en el estudio experimentaron un aumento en su creatividad cuando caminaron sobre una cinta andadora.

Y uno de los factores que creen contribuyó a esta mayor creatividad es que cuando caminamos nos volvemos más habladores y asociamos mejor las ideas.

"Todas las verdaderas buenas ideas se concibieron caminando", dijo el filósofo Friedrich Nietzsche.

Los investigadores que realizaron este trabajo decidieron averiguar cuánto de cierto hay en esta afirmación.

El estudio, que fue publicado en el Journal of Experimental Psychology, consistió en pedir a unos 40 voluntarios que dieran usos alternativos a objetos comunes, como por ejemplo unas pinzas de depilar, un botón o el ojo de una muñeca.

La profesora de psicología de la Universidad Santa Clara que lideró el estudio, definió como "respuesta creativa" a todas aquellas que fueran tanto apropiadas como originales.

Resultados

En un primer experimento, los participantes completaron una prueba de creatividad de cuatro minutos tanto sentados como caminando en una cinta andadora.

Y los resultados demostraron que aquellos que hicieron la prueba caminando no sólo hablaban más sino que aportaron más ideas y demostraron una mayor creatividad.

De tres pruebas que se realizaron con voluntarios tanto sentados como caminando, se comprobó que un 81%, 88% y 100% fue más creativo dando un paseo.

"El aumento en el habla que se da al caminar podría haber contribuido". La actividad de caminar también podría haber "incrementado la facilidad con la que se activan memorias asociadas, por ejemplo, relajando la competencia inhibidora entre memorias y permitiendo a ideas con menores niveles de activación salir a la superficie".

Para comprobar que estos resultados no se debieron a las características particulares de los voluntarios que participaron en el experimento, se pidió a algunos de ellos que realizaran la prueba dos veces sentados. Pero la creatividad no mejoró la segunda vez.

Otra prueba consistió en evaluar si caminar mejoró la potencia del cerebro, permitiendo al individuo elaborar más pensamientos convergentes.

Para ello se dio a los voluntarios tres palabras y se les pidió que sugirieran una cuarta para que tuvieran sentido en una frase.

Pero en este caso el resultado fue negativo, es decir, aunque caminar mejoró la creatividad de los participantes no aumentó su capacidad de tener pensamientos convergentes.

También se constató que los efectos que caminar tiene sobre nuestra creatividad no terminan una vez dejamos de realizar esta actividad, sino que se mantienen en el tiempo.

Los investigadores tratan ahora de entender el vínculo entre caminar y tener una mayor creatividad, ya que todavía se desconoce qué efecto tiene el caminar sobre el filtrado de nuestros pensamientos.

Quizás lo recomendable sería que fueran a dar un paseo para ver si se les ocurre algo al respecto.

25 de febrero de 2016

¿PORQUE LOS HOMBRES NO PERDONAN UNA INFIDELIDAD EMOCIONAL?


Hasta ahora se creía que ellos solo sufrían por la traición sexual.

De acuerdo a un estudio psicológico dado a conocer recientemente, los hombres, al igual que las mujeres, tampoco perdonan una infidelidad de tipo emocional. Se trata de una teoría acerca de los celos. Hasta ahora se creía que ellos solo sentían con dolor una traición sexual de sus parejas.

Los mitos no siempre se condicen con la realidad y esto puede aplicarse también a las creencias que existen sobre los motivos que generan mayores celos en ellos o ellas. La infidelidad puede acabar con una pareja, pero hasta ahora se consideraba que ellos tomaban peor la traición sexual y ellas las emocional.

Pero una reciente investigación, de psicólogos científicos, permitió descubrir que al igual que el sexo opuesto, los varones pueden poner punto y final a una relación si su mujer le confiesa que mantiene una relación afectiva con otro hombre. Esta es una nueva teoría acerca de los celos en la pareja.


Estos expertos, que son miembros de la Universidad Estatal de Pennsylvania, consiguieron determinar que los hombres pueden no perdonar una traición emocional. Fueron estudiados en total 419 personas, de las cuáles 99 eran del sexo masculino y las 317 restantes, del femenino.

CARTA DE ALGUIEN QUE ES FELIZ EN SU TRABAJO


Querida Cira:

Hoy me ha dado por reflexionar de mi trabajo o del disfrute de la vida, que al fin y al cabo son la misma cosa. He de decirte que aún con el paso de los años no puedo evitar entristecerme o sentir cierta rabia cuando alguien habla de su trabajo como una obligación, como un tiempo de su vida en el que vive exiliado. Exiliado de la propia vida, del disfrute y de sus pasiones.

Hoy hay niebla ahí fuera, y a mí la niebla me invita a pensar y a reflexionar. Puedo pasar horas observándola. La niebla difumina los paisajes y esconde lo evidente, que sigue estando ahí aunque no puedas verlo. Las escenas van cambiando con el transcurso de las horas y esos sucesos me parecen una estupenda metáfora de la vida. Porque con el paso de nuestros días, de nuestras vidas, las escenas también van cambiando, las evidencias siguen ahí y nosotros hay veces en que somos meros espectadores de ello.

En mis reflexiones soy consciente de que la que vida es efímera, más a mi edad, aunque no siempre es fácil recordarlo. Pero hace mucho tiempo, cuando ya llevaba unos años trabajando me dio por hacer listas y contabilizar cosas y comprendí que el trabajo y la vida son la misma cosa. Puede parecer una deducción tópica o una frase fácil, pero yo llegué a esa conclusión con datos técnicos.

Cada año de nuestra vida tiene 365 días y 52 semanas y 46 de esas semanas las pasamos en periodo laboral. De los días laborables tenemos unas 16 horas para vivir despiertos o soñar despiertos y de esas 16 horas utilizamos una media de 10 o 12 horas a nuestra vida laboral, ya sea para desplazamientos y trabajo o para trabajar con intensidad, según circunstancias. Lo cual nos deja libres una media de 4 o 6 horas diarias cuando no las tenemos que utilizar para tareas cotidianas o burocráticas que nos pueden agradar o desagradar. En fin, que llegué a la conclusión de que durante prácticamente todos los años de mi vida más del 60% de mi tiempo, siendo optimista, lo iba a utilizar en mi vida laboral.

Y entonces llegué a la conclusión de que mi objetivo era disfrutarlos lo máximo posible. Siempre he tenido presente el disfrute en mi vida, pero todos sabemos que la existencia se puede complicar o bien uno mismo se la complica.

Pero no siempre es fácil alcanzar los objetivos que uno se marca. En el momento en que llegué a esa conclusión me di cuenta de que la mayoría de horas que dedicaba a trabajar realmente las dedicaba a ponerme máscaras. Internas, las que están ocultas y te hacen adquirir rutinas sin sentido y cometer acciones o formar parte de equipos de trabajo en los que no crees. Y también máscaras externas, de las que dictan comportamientos o vestimentas que no tienen por qué coincidir con lo que uno es. Pero la lucha entre el equilibrio de lo que uno es y en lo que uno invierte su tiempo no es fácil. Primero, porque uno a veces no sabe muy bien quién es. Segundo, porque vivimos en sociedad de intercambio económico y es necesario tener un trabajo para poder tener unos ingresos mínimos y tercero porque para alcanzar ese equilibrio hay que correr riesgos, tomar decisiones, evolucionar, aceptar, aprender y sufrir pérdidas. Y nuestra sociedad, querida Cira, no está muy preparada para eso.

Me doy cuenta de ello en muchas situaciones de la vida. Cada mañana en el metro por las caras que observo y también por frases que escuchas a diario:
– «Mi hermano está buscando trabajo», le decía ayer una chica a otra.
– «¿Y de qué está buscando?»
– «De lo que le salga…»
– «No aguanto más a mis jefes, yo creo que no se aclaran ni ellos y estoy harto de todo, pero claro con las cosas como están, tampoco vale la pena moverse», le decía un chico a su amigo el otro día en la cola del cine.
– «Es que con mi horario no me da tiempo a vivir». «Yo a partir de ahora voy a pasar de todo en el curro, hago lo que me dicen y punto». «No hay ni un cliente bueno»… Y tantas otras frases que resumen el hastío en el que se encuentra sumida gran parte de nuestra sociedad.

No es fácil Cira, porque la vida puede ser muy divertida, pero también muy dura y apostar por lo que uno quiere requiere de decisiones y mucho pensar, primero para saber lo que se quiere y después para estudiar cómo conseguirlo y no a todo el mundo le gusta pensar. Por eso a mí me gusta la niebla.

El caso es que, por aquel entonces, yo también formé parte de equipos de trabajo en los que no creía, tuve jefes en los que no confiaba, luché con gigantes de ego, dediqué mucho tiempo a no pensar, dejé que la corriente de la vida me arrastrase sin conducir el timón y me di contra muros vacíos, pero aún así no dejé de disfrutar y de aprender prácticamente en ningún momento. Ahora me doy cuenta de que todo aquello no fue en balde, porque siempre conservé la humildad y la capacidad de aprendizaje y te aseguro que tanto las malas experiencias como las críticas son un tesoro.

Como siempre me gustó hacer listas, he rescatado hoy una que quería compartir contigo. Ahora me parece algo obvia y quizá infantil, pero la escribí hace mucho tiempo en uno de aquellos días en los que toqué fondo y me propuse cambiar:

– Las máscaras son preciosas, pero para el carnaval de Venecia.
– Es necesario ganar dinero con lo que haces, no queda otra.
– Si haces algo siempre podrás recibir felicitaciones, desprecios e indiferencias. Si no lo haces no.
– Es necesario aprender a decir ‘no’.
– La incertidumbre no es mala, solo tienes que acostumbrarte a vivir con ella.
– El error es valioso. A veces es la única manera de aprender, si uno quiere.
– La empatía no es importante, es imprescindible.
– Los cambios son positivos, los miedos solo funcionan a veces como señales de alarma.
– Siempre puedes aprender algo de las personas.
– Quejarse no es malo, a no ser que siempre sean las mismas quejas y uno nunca haga nada por cambiar las situaciones.
– A veces uno no puede elegir qué vivir, pero sí cómo vivirlo.
– Las verdades absolutas no existen.
– Las personas agradecidas valen la pena.
– A las personas interesadas hay que preguntarles qué es lo que les interesa exactamente.

En fin, que mirando atrás, hoy puedo decir que desde hace mucho tiempo soy feliz con mi trabajo.

Pero claro, ¿qué es la felicidad? Porque ahora está muy de moda eso de que tenemos que ser felices con todo: charlas, libros, películas con moralejas… y parece que la felicidad se confunda con aquello de que ‘si esto te ha tocado, vívelo lo mejor posible’ y que ‘hay que ser feliz porque sí’. Yo creo que la cosa está en identificar lo que no te gusta y en tomar la decisión de cambiarlo. Yo, ya sabes que soy militante de la tristeza, la melancolía, la nostalgia y muchas otras emociones, creo que todas ellas son necesarias. También creo que la felicidad es algo muy personal y que cada uno la encuentra en cosas diferentes. Pero para mí, la felicidad en mi trabajo está en que por fin logré que mi trabajo sea mi vida, disfrutar de lo que hago, creer en lo que hago, asumir los errores, ponerle el sentido del humor a las malas decisiones, decidir a diario sin sentir miedos, ser humano a la vez que profesional, no dejar de aprender, ser consciente de que las cosas se pueden cambiar, no estar amargado, comprender que hay personas con las que no te vas a entender en la vida y negocios que nunca van a ser rentables en ningún sentido.

Ser consciente de la incertidumbre, de que nada es para siempre, de que todo es relativo y de que el éxito es compañero del fracaso y la vida es riesgo… Pero llegar hasta aquí no ha sido cuestión de suerte, ni gratuito. Para ello he tenido que trabajar bastante y no me refiero a invertir horas en proyectos y trabajos, sino a pensar, reflexionar, asumir cambios y despojarme de verdades y prejuicios, incluso aprender a vivir con casi nada. Recuerdo los cosquilleos de un domingo tarde cualquiera que despertaban a la intranquilidad por la llamada del lunes… Hace años que no los siento. Los lunes me encantan y también los sábados y los domingos o los jueves. Como imaginarás, ni todo es perfecto ni es cuestión de ganar de dinero, ni tampoco de que todas las tareas que realizo me resulten súper agradables. Como en todos los trabajos tengo cosas buenas, cosas maravillosas, cosas regulares e incluso cosas que no me gustan demasiado. Pero eso es lo de menos, a mí, lo que de verdad me gusta es vivir. Por eso disfruto de mi trabajo o de mi vida, que al fin y al cabo son la misma cosa. Porque lo que hay ahí fuera, a veces es muy difícil de cambiar, pero el cómo le afecte a uno es cuestión de actitud.

No todo en la vida es trabajo, pero se trata de vivir con intensidad y de disfrutar todo lo que hay en la vida.

Por cierto, hoy ahí fuera hay niebla. ¿Te lo he dicho ya?

Espero que vengas pronto a visitarme.

24 de febrero de 2016

CUALES SON LAS DIETAS PELIGROSAS PARA LA SALUD


Si estás pensando en ponerte a dieta lo más sensato es que acudas a la consulta de un médico que estudie minuciosamente tu situación y establezca unas pautas personalizadas de alimentación.

Pero si no hay quien te quite la idea de comenzar el regimen por ti misma, olvídate de las dietas que prometen perder una gran cantidad de kilos en muy poco tiempo. Son altamente perjudiciales.

No te fíes del "a mí me funcionó..." o de los supuestos trucos de las celebrities, cada persona es un mundo y lo que hay que tener, además de consejo médico, es sentido común. Está totalmente desaconsejado perder más de un kilo a la semana por salud y porque hay veces que se pierden muchos kilos de golpe y de rebote se cogen los que perdiste y más.

Te contamos lo que NO debes hacer.

 Ayunar
¿Estás pensando en pasarte el día entero sin comer? Si crees que así vas a lograr estar más delgada en menos tiempo, te equivocas. Lo que vas a conseguir es alterar tu organismo y tu flora intestinal, te encontrarás muy cansada y luego retomarás tu alimentación de siempre pero con una ansiedad que te hará devorar todo lo que encuentres a tu paso. Además, con los ayunos perderás líquido, algo que recuperarás en muy poco tiempo, y no grasa, que nos permite perder volúmen de forma duradera.

 Alimentarte solo de complejos alimenticios
Los complejos alimenticios adelgazantes no han sido concebidos para compensar los excesos que cometas durante tu dieta. Debes usarlos para bajar de peso en un  plan de alimentación equilibrada y ejercicio físico. Una buena idea es usarlos como tentempié a media mañana o a media tarde.

 Eliminar los hidratos de carbono
¿Crees que los hidratos de carbono son lo que más engorda? Olvídate de esta creencia y toma nota de lo que dicen los expertos que recomiendan que minimamente se efectúe una ingesta diaria de 100 gramos de hidratos de carbono para mantener activos los procesos metabólicos, entre ellos el que envía al cerebro la orden de quemar grasas.

 Saltarse comidas
Lo ideal es hacer cinco pequeñas comidas al día. Con este saludable hábito, llegarás sin ansiedad ni sensación de hambre extrema a la siguiente comida. Además de esta manera nuestro cuerpo estará recibiendo energía constantemente y el proceso de quema de calorías estará todo el día activo.

 No desayunar
Este es un craso error ya que el desayuno debe ser la comida más importante del día que te ayude a comenzar tu jornada con energía. ¿No has escuchado eso de que hay que desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo? Haz caso de la sabiduría popular e incluye en tu primera comida del día hidratos de carbono y proteínas.

 Seguir una dieta líquida

Se propone consumir el primer día de la dieta un "zumo mágico" compuesto por limón natural, cayena, agua y sirope de arce. El segundo día hay que tomar zumo y sopa de verduras. Durante el tercer día podemos añadir zumo de naranja y alguna verdura, mientras que el cuarto combinaremos con zumo de fruta. Esta dieta no contiene las calorías mínimas para llevar una vida normal y es muy peligrosa.

¿QUE EJECICIOS HACER PARA REAFIRMAR LOS GLÚTEOS?


Si deseas tener los glúteos perfectos, existen muy buenas rutinas fuera o dentro del gimnasio que te pueden ayudar.

En el siguiente artículo aprenderás lo más eficaces ejercicios para reafirmar los glúteos, para conseguir buenos resultados en cuestión de semanas.

La flacidez de los glúteos es un problema estético que requiere, en primera medida, de esfuerzo y en segunda, de constancia, para poder corregirlo. Con ejercicios regulares puedes obtener la figura que deseas.

Es preciso tener en cuenta antes de comenzar con la rutina para los glúteos que en todo momento la espalda ha de estar recta, así la cuidarás y evitarás problemas.

Lo que tiene que trabajar es la zona de los muslos y no la cintura. Si sientes tirones o dolor en los lumbares o en las caderas, entonces quiere decir que estás haciendo mal el ejercicio. Reacomoda la postura y vuelve a empezar.

Por más de que quieras tener los glúteos firmes no tienes que descuidar la espalda ni provocar lesiones. Los ejercicios se pueden hacer tanto en el gimnasio como en la sala de tu casa, lo importante es que seas estricta con la rutina, que la repitas al menos tres veces a la semana y que comas más saludable.

Porque de nada te servirá esforzarte tanto si después ingieres cualquier alimento.

Y no olvides beber al menos dos litros de agua por día, hagas o no hagas ejercicio.

Los mejores ejercicios para reafirmar los glúteos

Sentadillas
Sin dudas son los más conocidos ejercicios para los glúteos, muslos y piernas. Se trata del ejercicio imprescindible para cualquier rutina. Puedes hacerlo con diferentes variantes, usando una barra con pesas, con mancuernas o simplemente el peso de tu cuerpo para generar resistencia. De pie, separa las piernas hasta un ancho de hombros. Si usarás mancuernas, pueden quedar a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos estirados a los costados (a la altura de los hombros). Si usas barra de peso, pásala por detrás de la cabeza y sosténla con los hombros. Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda. Trata de que los muslos estén paralelos al suelo, y que la línea imaginaria de la rodilla no sobrepase la punta de los pies. Mantén esta posición durante algunos segundos antes de retomar a la postura inicial. El movimiento debe ser lento y pausado.

Media sentadilla o estocada
Es una de las variantes más sencillas del ejercicio anterior. La posición es la misma y también puedes usar tu cuerpo, la barra de pesas o las mancuernas como resistencia. Los pies a un ancho de hombros. En lugar de bajar hacia el piso, lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante con un pie, lo más exagerado que puedas sin perder el equilibrio. Mantén los hombros por arriba de las caderas. La pierna que ha quedado atrás también debe flexionarse desde la rodilla, para que roce el piso. La rodilla delantera no debe sobrepasar la línea de la punta del pie. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna. Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una.

Extensión de cadera
Acostada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes hacerlo en tu cama), las caderas deben quedar en el extremo, con los pies colgando hacia abajo. Levanta ambas piernas al mismo tiempo, haciendo fuerza con los músculos de los muslos y de los glúteos. Deben quedar a la altura de las caderas. Mantén esta posición y alterna como si estuvieras dando patadas para nadar, pero en el aire. Cuando una pierna está más cerca del pecho, la otra queda a la altura de la cadera, se juntan en el medio del movimiento.

Elevaciones
De pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un ángulo de 90° y pararte sobre ella. Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los músculos de tus muslos y glúteos. Estira lo más que puedas, la idea es que la pierna quede totalmente estirada. La pierna izquierda no debe tocar el banco, pero si puede ponerse de puntillas. Mantén la postura unos segundos y desciende, de forma lenta. Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar.

Presión de glúteos
Coloca las rodillas, los codos y los antebrazos en el piso. Las rodillas a la altura de las caderas. Los codos en línea recta con los hombros. Debes apretar el estómago y alinear bien la espalda. Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la rodilla te quede a la altura de la cadera, flexionada. Aprieta los glúteos durante tres segundos y desciende a la postura inicial. Realiza quince repeticiones antes de pasar a la otra pierna.

Patadas
Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior, apoyando codos, rodillas y antebrazos en el piso. Aprieta el estómago y levanta la pierna derecha a la altura de la cadera, flexionando la rodilla. Las patadas se pueden hacer tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo) o bien para atrás, estirando la pierna y que quede recta.En cualquiera de los casos debes mantener durante unos segundos. Haz ocho repeticiones y cambia de pierna. Para que el ejercicio tenga más resistencia, puedes usar unas pesas de tobillos.

Levantamiento de pelvis
Acuéstate boca arriba en una colchoneta, apoya las plantas de los pies en el suelo, flexionando las rodillas. Los brazos a los laterales del cuerpo.Eleva la pelvis hacia el techo, ejerciendo presión con los glúteos o muslos. La espalda debe quedar en diagonal al suelo. Mantén la postura durante unos segundos y vuelve a la postura inicial, sin llegar a tocar la colchoneta con los glúteos. Haz diez repeticiones, descansa y vuelve a empezar. Una variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en el abdomen.

REMEDIO QUE DESTRUYE LAS CÉLULAS CANCEROSAS


El hecho de que las células cancerígenas se alimentan de azúcar es conocido en todo el mundo. Sin embargo, no muchos saben que cuando el azúcar se mezcla con bicarbonato de sodio, el resultado es completamente diferente.

A saber, el azúcar en la miel o jarabe de arce penetra en las células cancerosas y las abre, mientras que el bicarbonato de sodio neutraliza las células cancerosas deshabilitando así de la utilización de azúcar para apoyar su crecimiento adicional.

La miel o jarabe de arce da efecto diferente en las células cancerosas, que utilizan 15 veces más glucosa, en comparación con las células sanas.

Es a causa de la miel que el bicarbonato de sodio entra y destruye las células cancerosas.

Para hacer esta mezcla, utilice los siguientes ingredientes:
Bicarbonato de Soda,
Miel o jarabe de arce.


Preparación:
Mezclar el bicarbonato de sodio con miel o jarabe de arce en una relación de 1: 3.
Calentar a fuego lento y revuelva durante diez minutos.

Consumir 3 cucharaditas al día durante un mes.

Precaución:
Mientras se hace el tratamiento, evitar el consumo de azúcar, carne o harina blanca.

Esto hará que el tratamiento más eficaz.

23 de febrero de 2016

¿QUE ES LA ANOSOGNOSIA?


Desde hace un tiempo me estaba preocupando porque:
1. No recordaba los nombres propios
2. No encuentro nunca donde dejé algunas cosas.
3. Cuando estoy hablando, de pronto me paro y no sigo, porque no
recuerdo a veces lo que voy a decir o cómo continuar.

En fin, creía que había comenzado a tener un enemigo en mi cabeza que
el nombre empezaba con A.

Hoy leyendo un artículo, quedé mucho más tranquilo, por eso les voy a
transcribir la parte mas interesante:

"Si uno tiene conciencia de los problemas de memoria es que
no los tiene"

Hay un término ANOSOGNOSIA, que indica el no darse cuenta de lo que
ocurre. La mitad de los mayores de 50 años presenta alguna falla, pero
es más de la edad que de la enfermedad.

Quejarse sobre fallas de la memoria es un hecho muy frecuente en
personas de 50 años de edad para arriba. Se traduce en no poder
recordar el nombre propio de un individuo, de entrar a una habitación
sin saber qué se iba a buscar, olvidar el título de una película,
dónde se dejaron los anteojos o las llaves.

En estas edades, más de la mitad de los adultos presenta esta
dificultad lo cual indica que más que una enfermedad es una
característica de los años que se tienen.

Muchas personas se preocupan (a veces en exceso) por estos olvidos.
De aquí una afirmación importante:  "Quien es consciente de padecer de
estos olvidos es quien no tiene problemas serios de memoria ya que
quien padece una enfermedad de la memoria con el inevitable fantasma
del Alzheimer " no tiene registro de lo que efectivamente le pasa, ya
que presenta ANOSOGNOSIA, una palabra médica que indica, precisamente
el no darse cuenta de lo que le ocurre-"

B. Dubois, profesor de neurología de CHU Pitié-Salpêtrière, acuñó una
paradójica pero didáctica explicación válida para la mayoría de los
casos de personas preocupadas por sus olvidos: "Cuanto más se quejan
los sujetos de su memoria, menos probabilidades tienen de sufrir una
enfermedad de la memoria".

Este documento está dedicado a los olvidadizos que recuerdo,
si se olvidan de copiárselo a alguien, quédense tranquilos porque

NO ES ALZHEIMER... SON AÑOS, ORGULLOSOS AÑOS.

CARTA DE UNA ENAMORADA


Te quiero en lo más profundo de mi alma, de mi ser.. de mi vida.
Te quiero como no quise nunca, pues hasta que no te conocí, no conocí el verdadero significado del verbo amar.
Te quiero, más allá de la pasión y de los sentimientos.
Recorriendo el verbo querer en cada instante, saboreando el tu boca el sentir de ti.
Te quiero cada día, cada instante, cada pensamiento, cada mirada, cada palabra. Te quiero en tu recuerdo, en tu presencia.
Te quiero en mi añoranza de ti.
Te quiero sin pedirte nada a cambio, simplemente te quiero.
Y aunque tú no me quisieras, yo te seguiría queriendo eternamente igual.
En fin, te quiero y cualquier palabra no podría expresar este sentimiento.

Lo comprobarás... queriéndome.

22 de febrero de 2016

CÓMO RECONOCER UNA MUJER INFIEL


Cuando usted comienza a tener la sensación visceral de que está siendo engañado por su esposa las posibilidades de que ella lo esté engañando son enormes. El primer paso en la búsqueda de la verdad consiste en reconocer los signos de la infidelidad. Una vez que esté bastante seguro que ella es infiel, mantenga la calma y siga adelante. Como siempre mantenga sus sospechas para sí mismo hasta que tenga pruebas irrefutables.

Ella empieza a gastar más dinero que antes en ropa nueva y pasa más tiempo cuidando de su aspecto general. Compra ropa interior nueva que usted nunca le ve puesta. Ella comienza a ir al gimnasio con más entusiasmo que nunca y se arregla más su cabello, uñas, etc.

A menudo desaparece por horas y no se puede comunicar con ella por teléfono.

Ella suele decir que estaba de compras en el centro comercial o en el supermercado. Incluso puede preparar excusas de que estaba supuestamente tomando un café, almorzando, cenando o toman algo con una “amiga”. Ella guarda su teléfono celular y su privacidad de forma diligente.

Empieza a pasar más tiempo lejos de casa. Pasa más tiempo con amigos o un amigo en particular en quién necesita confiar. Observe si nota cambios abruptos de conductas cuando se reúnan en su casa.

Comienza a usar algún tipo de control de la natalidad que los dos no han comentado.

Pasa horas en la computadora cuando usted no está en casa o en la noche cuando está durmiendo. Registra cuentas de correo electrónico y los oculta o comienza a frecuentar sitios tales como Facebook o MySpace, lo que nunca hizo antes.

Su material de lectura ha cambiado. De repente, ella lee artículos acerca de seducir o sobre relaciones amorosas o incluso infidelidad.

Ella no está interesada en tener sexo con usted y el número de encuentros íntimos entre los dos se ha reducido drásticamente. En el principio las relaciones sexuales pueden ser más frecuentes y puede que lo empiece a tratar como un rey, por lo general esto de debe a que ella se siente culpable. A medida que pasa el tiempo ella comenzará a resentirle y a pelear por nada y el sexo frecuente se convertirá en cosa del pasado.

Usted nota que su actitud general ha cambiado. Mientras que antes ella se quejaba del desorden alrededor de la casa ahora ella está en silencio, y no puede dejar de notar el resplandor de sus mejillas del cual usted no es responsable.

Muchos de los signos de la infidelidad aquí descritos también aplican a los hombres.

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia