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31 de octubre de 2015

COMO CRECER EN UN AMOR EFECTIVO


En el Nuevo Testamento hay preciosas citas sobre el amor que nos ayudan a crecer en un amor efectivo:

 "Nadie tiene mayor amor que quien da la vida por sus amigos". Juan 15, 13.

 "El que no ama permanece en la muerte". I Juan 3,14.

"El que ama, construye". I Cor 8, 1.

 "El amor es paciente, comprensivo, no lleva cuentas del mal. Todo lo cree y todo lo soporta". I Cor 13.

 "Hacer todo por amor": I Cor 16, 14.

 "Dios es Amor". I Juan 4, 8. "

En el verdadero amor, no hay temor". I Juan 4, 18.

¨La página más inspirada de la Biblia sobre el amor está en el capítulo 13 de la Primera Carta de Pablo a los Corintios.

Nos da las expresiones de un amor incondicional y sin límites. Es bueno mirarse en ese espejo.

Hacerlo nos saca del autoengaño y nos sirve para ver si estamos amando de verdad.

CUAL ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA


“Es importante no sólo ingerir los nutrientes necesarios, sino dedicarle el tiempo suficiente a esta comida que está entre 10 y 15 minutos como mínimo”, afirma la doctora especialista en Medicina Interna y directora General de la Fundación para el Fomento de la Salud.

Según la experta, “el desayuno debe cubrir un 25 por ciento de nuestras necesidades nutricionales a lo largo del día, convirtiéndose en una de las comidas más importantes”.

“Muchas veces -como explica esta experta- la somnolencia de las primeras horas de la mañana, el apurar la hora de levantarnos, las prisas por llegar a la escuela o al trabajo, condicionan el que no se haga o no se realice correctamente el desayuno.

Ello conlleva una disminución de la atención y del rendimiento escolar o laboral, mientras que por el contrario un desayuno equilibrado mejora el rendimiento físico e intelectual”.

Según la doctora “un desayuno equilibrado debería incluir: una ración de lácteos, una de cereales (preferentemente integrales: pan, copos de cereales crudos y sin azúcar, bizcochos o magdalenas hechas con aceite de oliva) y fruta (mejor en pieza entera que zumo) para favorecer el aporte adecuado de macro y micronutrientes y mejorar el rendimiento energético”.

“También es recomendable incluir una pequeña cantidad de grasa cardiosaludable (unas gotitas de aceite de oliva virgen) y en ocasiones, jamón, pescado azul, queso o fiambre (bajo en grasa y sal)”, señala la experta, quien agrega que “es muy importante desayunar sentado, con tranquilidad y tiempo, de forma que se empiece el día de una forma relajada”.

Para mejorar la calidad de cada día que iniciamos, el psicoterapeuta recomienda elaborar decretos positivos.

 Se trata de crear cada mañana tres frases afirmativas, que fecundarán la mente con nuevas creencias y crearán avenidas neuronales de experiencia futura, a lo largo del día a medida que las releamos o repitamos mentalmente”.

COMO SER FELIZ Y OPTIMISTA EN TIEMPOS DE CRISIS


Hoy en día y como consecuencia de la prolongada crisis que vivimos, las empresas están invirtiendo más dinero en trabajar las actitudes y la motivación de sus empleados que en formación.

Los despidos, los problemas empresariales, las fusiones o las reestructuraciones están generando situaciones de estrés e insatisfacción lo que precisa que las empresas enseñen a sus empleados a afrontar estas etapas de cambio con una actitud positiva.

Son conscientes de que trabajar las actitudes, no sólo va a contribuir a mejorar la satisfacción de los empleados sino del conjunto de la organización empresarial.

Una persona optimista, con ganas de vivir y que se cuida, aparte de rendir mucho más en su trabajo es mucho más feliz consigo mismo y hace mucho mas feliz a su entorno.

Y lo mejor de todo es que estamos a tiempo de cambiar las cosas y de tener el control sobre nuestra felicidad. La forma es estudiar e imitar el comportamiento de los que tienen éxito en la vida, son felices y tienen pasión por lo que hacen.

Los sacrificios, las preocupaciones, las noches sin dormir, nos impiden vivir la vida, el día a día e inevitablemente a lo único a lo que nos conduce es a la enfermedad.

Por tanto, si no estamos satisfechos con nuestro trabajo, con nuestra vida, tenemos que pensar que las cosas no van a cambiar por si solas, haciendo lo mismo que hacemos siempre y quejándonos.

En nosotros está buscar el cambio.
Debemos cambiar la actitud hacia la vida, los negocios o el trabajo.

EL VALOR DE PERDONAR


El perdón significa dejar de castigarse o de sentirse desesperanzado por algún error cometido. También es pasar por alto los errores que cometen los demás y seguir amándolos igual que antes.

Practico perdonar cuando....
1.    Cuido mis sentimientos sin vengarme.
2.    Tomo responsabilidad por mis errores y puedo aprender de ellos.
3.    Recuerdo que todos nos equivocamos.
4.    Me perdono y perdono a los demás.
5.    Tengo el poder de mejorar constantemente.

El perdón suele verse como algo positivo que no es fácil de hacer.

Siempre es más fácil perdonar a un amigo que te ha hecho daño que a un desconocido, porque normalmente buscamos la aprobación de nuestros amigos.

Si los censuramos, podemos perder su aprobación.


En otros casos, es como si nuestros amigos se hubieran ganado el derecho a poder hacemos daño de vez en cuando...  ¡aunque solo un poco!. En cambio, nos resulta mucho más fácil  juzgar, reprobar y criticar a los desconocidos.

30 de octubre de 2015

COMO EJERCITARNOS DIARIAMENTE PARA MEJORAR LA MEMORIA


Es necesario crear estímulos que fortalezcan las conexiones neurales.

La memoria es una de las llamadas funciones cerebrales superiores y aunque existen diferentes tipos, no es un patrimonio exclusivo de los humanos, pues la gente se relaciona con ella a partir de tareas comunes como recordar nombres, fechas, números de teléfono o incluso, dónde dejaron las llaves. De ahí que cualquier falla en estos procesos es motivo de preocupación y de presunción de males mayores.

Aunque el tema de la memoria merece análisis más profundos, vale la pena saber que esta función se puede entrenar y que con disciplina se pueden alcanzar niveles asombrosos de recordación.

Sí es posible entrenar la memoria y mejorar la atención y la concentración.

De ellos son estos diez consejos para impactar en las neuronas y mejorar la capacidad natural de memorizar.

Ejercítese antes de dormir
Recorrer los pasos es uno de los ejercicios más prácticos que requieren de mayor concentración y ejercitación, de un alto porcentaje de nuestro cerebro. La idea de este consiste en tratar de recordar todo lo que se realizó durante el día, antes de acostarse a dormir, desde la cosa más insignificante, ¿qué comió al almuerzo? Hasta información más compleja de recordar, como, ¿cuántas personas se encontró en el día? (nombres, caras), volviéndose hábito de ejercicios a realizar diariamente.
¿Cómo memorizar un nombre de una persona? “Ah sí, conozco su cara, ¡pero no acierto con el nombre!”; ¿le suena familiar? Pues bien, con esta recomendación lo que se busca es que deje de pasar por la pena de dar denominaciones como, señor, amigo, vecino, sumercé, y no llamarlas por el nombre verdadero; lo primero que debe hacer es escuchar con atención cuando se le esté presentando la persona, puesto que en ocasiones se cree que con solo dar la mano y responder, “encantado de conocerle” memorizó el nombre con toda exactitud.
Como sugerencia si no entendió bien el nombre, ¡asegúrese de haber oído bien cómo se llama la persona que le presentan!, cuando tenga el nombre claro, va a hacer una asociación con alguien que ya conoce, o con un personaje famoso, ejemplo: 'Juan Pablo' es un nombre muy común y por lo mismo se olvida más rápido, entonces lo puede asociar con el papa 'Juan Pablo II' o con 'Juan Pablo Montoya'.

Usar la mano no dominante
Utilice la mano que no es dominante, para realizar diferentes actividades diarias; si es zurdo use la derecha y si es diestro use la izquierda, empiece con algo tan básico como tomar la sopa, cambiar el reloj de mano, después ir aumentando la complejidad, como cepillarse los dientes, enjabonarse, hasta llegar a utilizar el ratón del computador y poder escribir con la mano no dominante.

Gimnasia Cerebral
Para tratar la gimnasia cerebral primero hay que definir el término acotación, “son ejercicios que, coordinados y combinados, ayudan a ejercitar nuestros hemisferios cerebrales”; de tal forma que si realiza movimientos con su cuerpo, va creando una conexión interhemisférica en donde según el grado de complejidad, es mayor la ejercitación cerebral.

Cambie las rutas
De ahora en adelante va a ir al trabajo, lugar de estudio o sitios que normalmente frecuenta, utilizando una ruta diferente a la habitual, así tenga que utilizar un medio de transporte diferente para movilizarse. Esto hará que su cerebro se impacte, y tenga que crear nuevas conexiones neuronales, con las nuevas rutas que empiece a crear para ir a los diferentes sitios de destino.

Curiosée en el transporte público
La próxima vez que se suba al bus, trate de observar a las personas y empiece a clasificarlas y enumerarlas en grupos diferentes. Empiece con algo sencillo como, ¿cuántas personas están sentadas y cuantas de pie? Esto hará que se entrene en la capacidad de atención y concentración, a la vez estará haciendo gimnasia cerebral con cálculos matemáticos sencillos de suma; verá que cada vez se le facilitarán más las operaciones matemáticas, y lo hará a mayor velocidad. Otros tipos de agrupación posible son:
¿Cuántos hombres y mujeres hay?
¿Cuántos están durmiendo?
¿Cuántos van elegantes e informales?
¿Cuántos van hablando o utilizando su teléfono celular?
¿Cuántos van escuchando música?

Cambia las rutinas
Haga cosas diferentes. Oblíguese a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimente lo inesperado, use las escaleras en lugar del ascensor, salga al campo si vive en la ciudad o salga a la ciudad si vive en el campo. Trate de utilizar sus sentidos cuando cambie sus rutinas, esto hará que mejoren sus memorizaciones futuras.

Identifique las monedas
Coloque en su bolsillo varias monedas de diferentes denominaciones y al introducir la mano en él tómelas  e identifique de qué denominación es cada una; al sacarla del bolsillo revisará si era correcta o no la respuesta, y continuará así sucesivamente con todas las monedas.

Ojos cerrados
Con los ojos cerrados va a empezar a realizar actividades cotidianas, como vestirse o bañarse, verá cómo usted notará texturas y experimentará sensaciones que nunca antes había percibido.

Cambie las cosas de lugar
Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa mental de la ubicación de las cosas de la casa, entonces debe cambiar las cosas de lugar, para que el cerebro deba volver a crear este nuevo mapa mental y así crear nuevas conexiones neuronales. Por ejemplo, cambie el lugar de la caneca de la basura, verá la cantidad de veces que tirará el papel al viejo lugar, cambie de lugar la mesa de noche y los productos de aseo que usa diariamente.

QUE ES EL REIKI Y PARA QUE SIRVE


El Reiki es una práctica de sanación natural redescubierta por el Dr. Mikao Usui a fines del siglo XIX.

Incluye un sistema armónico de llaves para la curación, símbolos, posturas y entrega amorosa.

Reiki significa energía (ki) universal (Rei) consciente. Una energía inagotable impregnada de amor.

Es la forma más sencilla y natural para sanar y llena de energía divina los diferentes espacios del ser: Espiritual, mental, emocional y físico.

Nos ayuda a ser mejores, a tener equilibrio y a evolucionar en el camino de la vida.

Trabaja los cuerpos energéticos y sutiles mediante la canalización de energía consciente y amorosa.

Utiliza el alma, las manos y el corazón. Desbloquea los nudos y traumas que alteran la circulación de la energía.


Nos regala armonía interna y externa, nos da vitalidad y una visión serena de la vida. 

QUE ALIMENTOS NOS PERMITEN VIVIR MÁS Y MEJOR


Que ciertos alimentos ayudan a prevenir e incluso a curar ciertas enfermedades, es un hecho que nadie duda a estas alturas.

La correcta nutrición es la base para un organismo sano y para prevenir muchos de las padecimientos más comunes.

En la actualidad, esta percepción de la alimentación como una condición indispensable para un buen funcionamiento de nuestro organismo, ha dado lugar a una disciplina de la ciencia conocida como la 'nutrigenómica', es decir, la alimentación orientada a la genética. Este área científica, pretende averiguar el impacto que los alimentos causan en nuestros genes, con el objetivo de hacer un listado con los que provoquen patologías o ayuden a curarlas, según que mapa genético tengamos.

Según las previsiones de los expertos en el campo de la nutrigenómica, sería posible en un futuro elaborar menús especializados para cada persona, señalando los alimentos que mejor le convienen para su organismo, de acuerdo con su mapa genético.

Está claro que las verduras, frutas y hortalizas son las más sanas y las que tienen más propiedades adecuadas para prevenir enfermedades. Por ello, son los alimentos con los que más se está investigando actualmente.

Por ejemplo, en el campo de las frutas, las que son ricas en vitamina C como el limón y la naranja, ayudan a evitar el envejecimiento de la piel, renovando las células dermatológicas. También los zumos naturales son saludables, ya que nos aportan fibra, antioxidantes, vitaminas, y son una fantástica ayuda a nuestras defensas contra enfermedades como los resfriados y el catarro. No obstante, la estrella de las frutas es la manzana, uno de los alimentos más sanos que existen, pues es buena para regular el intestino, para favorecer la deglución, es laxante o astringente, ayuda a retrasar el envejecimiento de las células...


Respecto a las hortalizas y verduras, es proverbial que la zanahoria es buena para la vista, debido a que aporta una gran cantidad de vitamina A, favoreciendo el nervio óptico. Los rábanos, por ejemplo, ayudan a mantener el buen funcionamiento del hígado, con sus componentes diuréticos; y los pimientos y su acción antiestamínica, son buenos para las alergias. Además, un reciente estudio del 'International Journal of Cancer', comer brócoli y coliflor disminuye el riesgo de cáncer de pulmón, de próstata, de colon y de ovarios.

ORACIÓN DE PROTECCIÓN


La luz de Dios me rodea, el amor de Dios me envuelve; el poder de Dios me protege, la presencia de Dios vela por mí. ¡Dondequiera que estoy, está Dios!


Protegedme, Señor, de las malas compañías. Que mi alma y espíritu se alcen contentas hacia Ti, Dios mí. ¡Me abandono en tus brazos!

29 de octubre de 2015

PERDONATE Y PERDONA


Castigarte a ti mismo por tus errores, no servirá de nada, no los borrará. Si estas enojado y decepcionado contigo mismo por una oportunidad perdida, o un día perdido, no lograrás nada positivo.

En cambio, si puedes comenzar por perdonarte a tí mismo, y liberarte de los errores del pasado, podrás perdonarte a ti mismo, aprender de tus errores, y dirigir tu atención a lo que puedes hacer en este momento.

Elige ser más decidido, más comprometido, y más centrado en lugar de estar enojado. Transforma la energía de la decepción y pasa a la acción para alcanzar tus metas.

Cualquier cosa que haya ocurrido o dejado de ocurrir en el pasado, estas a tiempo de corregirla. Y tu puedes comenzar a trabajar en ello en este mismo momento.

No tienes que permitir que una experiencia decepcionante se convierta en un impulso negativo. Tu tienes el poder de elegir el camino positivo, el camino de Dios, y solo debes tomar la decisión de hacerlo.

Mira hacia el futuro, e imagina lo mejor. Deja los remordimientos del pasado y encuentra una nueva energía en la construcción de ese gran futuro. 

EN QUE CONSISTE LA CRISIS DE LOS 40


Cuando llegan los 40, para muchos se despierta la ilusión de vivir una segunda adolescencia. No importa que seas hombre o mujer, a todos nos afecta más o menos por igual, surgen las dudas parecidas y un estado emocional en el que nos preguntamos ¿qué es lo que he hecho hasta ahora con mi vida?

¿Te has propuesto recuperar el tiempo perdido?
La idea puede ser tentadora, pero también arriesgada si te empeñas en hacerlo a cualquier precio y sin un mínimo de objetividad.

El tiempo ha pasado pero tampoco lo has perdido, seguramente has renunciado a algunas metas para alcanzar otras y no es lógico que ahora estés dispuesto a tirar todo por la borda.

Si tu idea de recuperar ese tiempo perdido supone intentar dar marcha atrás y volver a la adolescencia, no lo vas a conseguir, lo que sí puedes lograr, y será muy positivo, es sacar partido a esta “crisis” construyendo sobre tus propios cimientos, hacer balance y, si te merece la pena, recuperar algunos sueños que quizá ahora puedas hacer realidad más fácilmente.

Señales en el cuerpo
De repente te das cuenta de que te han salido canas, los vaqueros no te sientan como antes y no puedes hacer muchos excesos.
Si todo esto te sirve para cuidarte más, será estupendo, pero ni los cambios radicales ni dejarte la piel en el gimnasio te devolverán la juventud.

Tómatelo con calma, los 40 son una edad estupenda y, cuanto antes lo asimiles, antes disfrutarás de lo que te pueden ofrecer.

COMO EVITAR DESVELARSE



El sueño es vital para la productividad laboral. Para muchas personas, una noche sin dormir es como andar muerto en vida.

Y la ciencia lo ha demostrado con múltiples estudios: no dormir tiene efectos perjudiciales en nuestra salud corporal y mental, a corto y a largo plazo también.
Estos son cinco consejos prácticos para que no se le dificulte conciliar el sueño.

Apagar el celular
Una de cada ocho personas deja sus teléfonos celulares encendidos en sus habitaciones, lo cual aumenta el riesgo de que puedan sonar o proyectar una luz.

Aunque podemos sentirnos somnolientos a medida de que empezamos a conciliar el sueño, nuestro cerebro todavía sigue activo. En ese estado, cualquier ruido puede molestarnos.

A medida que nos sumergimos en el sueño, un área del cerebro llamado hipotálamo empieza a bloquear el flujo de información que va desde nuestros sentidos al resto del cerebro.

Pero sigue permitiendo que los ruidos sean escuchados para no perder la capacidad de despertarnos.

Después de media hora de sueño ligero, la mayoría de nosotros entramos en un tipo de sueño profundo llamado sueño de onda lenta.

Nuestros cerebros se vuelven menos receptivos y se hace más difícil despertarnos. Pero algunas cosas siempre pasarán como, por ejemplo, si alguien grita nuestro nombre.

Perdernos partes de ciclos usuales de sueño reduce la calidad y la cantidad del sueño en general. Una recomendación bien precisa la hace la investigadora Mariana Figueiro, experta del Centro de Investigación de la Luz del Instituto Politécnico Rensselaer en Nueva York: minimizar la luz azul en la noche y apagar los dispositivos electrónicos "aproximadamente dos horas antes de la hora normal de sueño".

Si no hay más remedio que trabajar hasta tarde algunos días, Figueiro recomienda disminuir la luz de los dispositivos con "filtros naranjas que extraen la luz azul, porque eso minimiza el impacto en el sistema circadiano", dijo en conversación con BBC Mundo.

El experto Joaquín Durán, de la unidad de sueño del Hospital Universitario de Álava en España, le dijo a BBC Mundo que la restricción de usar aparatos electrónicos a la hora de dormir va más allá: "Antes de dormir no recomendamos el uso del smartphone, pero tampoco de la televisión, la radio, o computadoras, que son activadores del cerebro y eso dificulta la conciliación del sueño".

Cerrar bien las cortinas
Todos tenemos en nuestro cuerpo un reloj que nos dice cuándo estamos cansados. Eso ayuda a sincronizar miles de células en un ciclo de 24 horas llamado ritmo circadiano.

El principal factor de sincronización es la luz. Nuestros ojos reaccionan a la luz y a la oscuridad, incluso cuando nuestros ojos están cerrados.

La luz del día hace que nuestros cerebros reduzcan la producción de la hormona del sueño, la melatonina, la cual nos permite estar alertas.

"En la noche nuestro cuerpo aumenta el suministro de la hormona del sueño para ayudarnos a dormir. A medida de que la luz del día se filtra por las cortinas, una carrera de relevos comienza en el cerebro. Aunque los párpados están cerrados, las células en la retina reaccionan a la luz azul", explicó la periodista de la BBC Kate Silverston, presentadora del programa de la BBC: "10 Things You Need To Know About Sleep" ("Diez cosas que necesitaba saber sobre dormir").

"(Las células) envían una señal al reloj biológico del cerebro que alerta a la glándula pineal para que reduzca la producción de la hormona melatonina. Como resultado, el cuerpo se vuelve más alerta y se despierta. Podemos usar este conocimiento para asegurarnos de que para tener una buena noche de sueño, no debemos dejar ninguna entrada de luz externa sin bloquear".

Si dormimos poco durante la noche porque nos acostamos tarde o nos despertamos muy temprano, no vamos a disfrutar la cantidad de sueño profundo que realmente necesitamos.

Le recomendamos leer "Cómo se explica que haya gente que pueda vivir con 4 horas de sueño".

Arróparse menos o más dependiendo de su temperatura

Nuestra temperatura corporal cae medio grado cuando estamos dormimos. A medida que vamos quedándonos dormidos, nuestro reloj biológico hace que los vasos sanguíneos en nuestras manos, rostro y pies se abran con el objetivo de perder calor.           

De acuerdo con la doctora Bárbara Stone, especialista en sueño, solo recientemente se ha reconocido que la caída de la temperatura corporal poco antes de irse a la cama es un factor que propicia el sueño.

Pero si estamos muy fríos, nos sentimos inquietos y se nos dificulta conciliar el sueño. Y si, en el caso contrario, nuestras habitaciones o cobijas son demasiado calientes, nuestros cuerpos no pueden perder calor, lo cual también nos hace sentir incómodos.

Evita comidas y bebidas muy estimulantes

Aquellos alimentos y bebidas que son muy estimulantes y pesadas pueden convertirse en un arma letal contra una buena noche de sueño.

Cafeína

Las bebidas con dosis altas de cafeína hacen que se nos dificulte conciliar el sueño e interfieren con nuestro sueño profundo.

La cafeína se puede quedar en nuestro sistema por muchas horas. Por eso nuestra calidad de sueño puede estas afectada por las bebidas con cafeína que consumimos incluso varias horas antes de irnos a dormir.

Alcohol

En el curso de una noche, experimentamos entre seis y siete ciclos de sueño de movimientos oculares rápidos (REM, por sus siglas en inglés: rapid eye movement), durante los cuales el cerebro procesa la información que hemos absorbido durante el día. Esto nos hace sentir renovados.

Pero una noche intensa de copas significa que tendremos de uno a dos ciclos REM y que nos despertaremos muy cansados.

Comida

Los alimentos que contienen una sustancia química llamada tiramina, como la tocineta, el queso, las nueces y el vino rojo, nos pueden mantener despiertos.

Esto se debe a que la tiramina desencadena la segregación de la noradrenalina, un estimulante cerebral.

Olvídarse de lo que te preocupa (al menos en la noche)

El estrés y la ansiedad son causas comunes de insomnio. El estrés es el enemigo del sueño. En la cama, nuestra mente queda libre y la ansiedad que produce no poder dormir complica aún más la situación.

Es difícil tener noción del tiempo cuando estás acostando en la oscuridad a la espera de quedarte dormido.

En una noche, la gente con frecuencia se queda dormida por periodos y se vuelve a despertar. Pero la sensación que les queda es que no han dormido nada.

Este sueño fragmentado hace que la persona pase menos tiempo en las etapas importantes de sueño profundo.

Los expertos en sueño recomiendan que la gente con este problema se levante de la cama y haga una actividad que lo distraiga de cualquier preocupación, como unir un rompecabezas, antes de intentar volver a quedarse dormido.

TEORÍA CIENTÍFICA SOBRE EL CÓMO COMENZO LA VIDA


Una respuesta clara y rotunda no la hay, porque cuando empezó la vida no había nadie allí que sirviese de testigo. Pero se pueden hacer análisis lógicos del problema.

Los astrónomos han llegado a ciertas conclusiones acerca de la composición general del universo. Han encontrado, por ejemplo, que un 90% de él es hidrógeno y un 9% helio. El otro 1% está constituido principalmente por oxígeno, nitrógeno, neón, argón, carbono, azufre, silicio y hierro.

Partiendo de ahí y sabiendo de qué manera es probable que se combinen tales elementos, es lógico concluir que la Tierra tenía al principio una atmósfera muy rica en ciertos compuestos de hidrógeno: vapor de agua, amoníaco, metano, sulfuro de hidrógeno, cianuro de hidrógeno, etc. Y también habría un océano de agua líquida con gases atmosféricos disueltos en ella.

Para que se iniciase la vida en un mundo como éste es preciso que las moléculas elementales que existían, al principio se combinaran entre sí para formar moléculas complejas. En general, la construcción de moléculas complicadas de muchos átomos a base de moléculas elementales de pocos átomos requiere un aporte de energía. La luz del: Sol (sobre todo su contenido ultravioleta), al incidir sobre el océano, podía suministrar la energía necesaria para obligar a las moléculas pequeñas a formar otras mayores.

Pero ¿cuáles eran esas moléculas mayores?
El químico americano Stanley L. Miller decidió en 1952 averiguarlo. Preparó una mezcla de sustancias parecida a la que, según se cree, existió en la primitiva atmósfera terrestre, y se cercioró que era completamente estéril. Luego la expuso durante varias semanas a una descarga eléctrica que servía como fuente de energía. Al final comprobó que la mezcla contenía moléculas algo más complicadas que aquéllas con las que había comenzado. Todas ellas eran moléculas del tipo que se encuentran en los tejidos vivos y entre ellas había algunos de los aminoácidos que son los bloques fundamentales de unos importantes compuestos: las proteínas.

Desde 1952 ha habido muchos investigadores, de diversos países, que han repetido el experimento, añadiendo detalles y refinamientos. Han construido diversas moléculas por métodos muy distintos y las han utilizado luego como punto de partida de otras construcciones.

Se ha comprobado que las sustancias así formadas apuntan directamente hacia las complejas sustancias de la vida: las proteínas y los ácidos nucleicos. No se ha hallado ninguna sustancia que difiera radicalmente de las que son características de los tejidos vivos.

Aún no se ha conseguido nada que ni por un máximo esfuerzo de imaginación pudiera llamarse viviente, pero hay que tener en cuenta que los científicos están trabajando con unos cuantos decilitros de líquido, durante unas cuantas semanas cada vez.

En los orígenes de la Tierra, lo que estaba expuesto al Sol era un océano entero de líquido durante miles de millones de años.

Bajo el azote de la luz solar, las moléculas del océano fueron haciéndose cada vez más complejas, hasta que en último término surgió una que era capaz de inducir la organización de moléculas elementales en otra molécula igual que ella. Con ello comenzó y continuó la vida, evolucionando gradualmente hasta el presente. Las formas primitivas de "vida" tuvieron que ser mucho menos complejas que las formas más simples de vida en la actualidad, pero de todos modos ya eran bastante complejas.

Hoy día los científicos tratan de averiguar cómo se formó esa singular molécula que acabamos, de mencionar.

Parece bastante seguro que la vida se desarrolló, no como un milagro, sino debido a la combinación de moléculas según una trayectoria de mínima resistencia. Dadas las condiciones de la Tierra primitiva, la vida no tuvo por menos de formarse, igual que el hierro no tiene por menos que oxidarse en el aire húmedo. Cualquier otro planeta que se parezca física y químicamente a la Tierra desarrollaría inevitablemente vida, aunque no necesariamente inteligente. 

28 de octubre de 2015

LA PERSONA EXITOSA NO SE DA POR VENCIDA Y ABRE LAS PUERTAS QUE NECESITA


Según los expertos, hace 20 mil años, la edad promedio del hombre era de 33 años y la de la mujer era 30.

Tanto ellos como ellas eran de baja estatura y sobrevivían en condiciones muy adversas e insalubres.

Claro que, según los pesimistas, hoy todo es peor que antes y la vida humana va camino a desaparecer.

Pero eso es falso. Es cierto que afrontamos serios retos de todo orden, sin embargo, el ser humano siempre ha encontrado salidas a las crisis.

En realidad la lucha más seria no es contra los obstáculos sino contra el pesimismo y el desaliento. La suerte de cada cual está en sus manos y es vital que usted confíe y no piense en situaciones irremediables.


Como afirma el Dr. Martín Seligman, un estudioso del optimismo en la universidad de Pensilvania: “La persona exitosa se ve como afortunada, no se da por vencida y esa actitud lo hace agradable y le abre las puertas que necesita”.

COMO CURAR LA ARTRITIS CON CANELA


Además de su rico sabor, esta especia ayuda a aliviar el dolor en las coyunturas

¡Qué rica es la canela! Espolvoreada sobre un dulce o el cerealdel desayuno, o incluso en un rico capuchino, le otorga unsabor especial a tus alimentos.

Y algo más. Estudios que fueron hechos en la Universidad de Illinois, en Chicago, hallaron que disfrutar de una cucharadita de esta aromática especia todos los días puede reducir el dolor en las coyunturas que sufren las personas que padecen de osteoartritis y de artritis reumatoidea.

Esto se debe a que la canela contiene un compuestoque inhibe la producción de ácido nítrico en el organismo, el "villano" detrás de la inflamación de las coyunturas.

FRASES PENSAMIENTOS Y REFLEXIONES DE ISAAC ASIMOV


1920-1992. Escritor y bioquímico estadounidense de origen ruso. Conocido por sus obras de ciencia ficción y divulgación científica.

Nacido en un pueblo de Petrovichi (Bielorrusia), los padres de Isaac Asimov se trasladaron a Nueva York (EEUU) en 1923, cuando él tenía tres años. Asentado en el barrio de Brooklyn, su juventud transcurre entre los estudios y el trabajo en las tiendas propiedad del padre, dónde Isaac Asimov descubre los textos de ciencia ficción y comienza a escribir sus propias historias. En 1939 se gradúa como bioquímico en la Universidad de Columbia y toma un postgrado de química, título que obtuvo en 1941 y el Doctorado en la Universidad de Boston en 1948. En 1942, Isaac Asimov se traslada a la ciudad de Filadelfia y comenzó a trabajar como investigador químico en los astilleros de la marina, empleo que mantendría en el transcurso de la Segunda Guerra Mundial (1939-1945). Ese mismo año, contrae matrimonio con Gertrude Blugerman, con la que tiene dos hijos y se separa en 1973 para casarse con Janet Jeppson. Comienza a trabajar como profesor en la Universidad de Boston, donde es ascendido a profesor titular en 1979 y paralelamente va adquiriendo mayor peso su carrera como escritor. En 1950 publica "Yo, Robot", historias de robots en las que introdujo las famosas tres leyes de la robótica y tiempo después, Isaac Asimov demuestra que además de ser un gran escritor de ciencia ficción, es también uno de los divulgadores científicos más amenos, publicando "Introducción a la ciencia". En 1985, Isaac Asimov es elegido Presidente de la Asociación Humanista Americana, cargo que ocupa hasta su muerte y un año después obtuvo la distinción de "Gran Maestro Nébula". Reconocido como un maestro del género de ciencia ficción y considerado uno de los "tres grandes" escritores de ciencia ficción de su tiempo, junto a Robert Heinlein y Arthur Clarke, Isaac Asimov se distingue por su estilo sencillo y asequible.

Frases y reflexiones

  • Cuanto más cercana a la verdad, mejor será la mentira, y la misma verdad, cuando puede utilizarse, es la mejor mentira
  • El aspecto más triste de la vida actual es que la ciencia gana en conocimiento más rápidamente que la sociedad en sabiduría.
  • El hombre más irremediablemente estúpido es aquel que ignora su sabiduría
  • El peligro es que un hijo nacido en el trono casi con seguridad se echa a perder. Recibe demasiados halagos y demasiado poder, y confunde el accidente del nacimiento con las realizaciones de valor.
  • En primer lugar acabemos con Sócrates, porque ya estoy harto de este invento de que no saber nada es un signo de sabiduría.
  • Es el cambio, el cambio continuo, el cambio inevitable, el factor dominante de la sociedad actual.
  • Escribir para mi es simplemente pensar con mis dedos
  • Escribo por la misma razón que respiro ... porque si no lo hiciera, moriría
  • Espera mil años y verás que se vuelve preciosa hasta la basura dejada atrás por una civilización extinta
  • Hace falta mucho arte para crear algo que parezca desprovisto de arte
  • La ciencia es una sola luz, e iluminar con ella cualquier parte, es iluminar con ella el mundo entero.
  • La ciencia ha progresado hasta el punto de que las únicas preguntas atinadas que nos quedan son las ridículas. Las preguntas sensatas se han pensado, formulado y respondido hace tiempo
  • La ciencia se construye a partir de aproximaciones que gradualmente se acercan a la verdad.
  • La educación autodidacta es, creo firmemente, el único tipo de educación que existe.
  • La frase mas excitante que se puede oír en ciencia, la que anuncia nuevos descubrimientos, no es ¡Eureka! (¡Lo encontré! ) sino es extraño...
  • La suerte favorece sólo a la mente preparada.
  • La vida es agradable. La muerte es pacífica. Lo problemático es la transición.
  • La violencia es el último recurso del incompetente.
  • Las normas establecidas con razón y con justicia, pueden dejar de ser útiles al cambiar las circunstancias, pero al permitir que continúen vigentes por la fuerza de la inercia, entonces, no sólo es justo, sino también útil, quebrantar aquellas que nos anuncian el hecho de que son inútiles, o incluso realmente perjudiciales.
  • Le faltaba irregularidad, le faltaba el caos de la vida permanente en la que una habitación, o incluso sólo una mesa, se adapta a las sinuosidades y fluctuaciones de una personalidad particular.
  • Los hombres que se acostumbran a preocuparse por las necesidades de unas máquinas, se vuelven insensibles respecto a las necesidades de los hombres.
  • Me parece, Golan, que el avance de la civilización no es más que un ejercicio en la limitación de la intimidad. (Los límites de la Fundación)
  • Nada altera mi concentración. Podrías hacer una orgía en mi oficina y yo no miraría. Bueno, quizá una vez.
  • Negar un hecho es lo más fácil del mundo. Mucha gente lo hace, pero el hecho sigue siendo un hecho.
  • No es necesario hacer el bien. Sólo se trata de no hacer el mal
  • No tengo miedo a los ordenadores. A lo que tengo miedo es a la falta de ellos.
  • Nos acostumbramos a la violencia, y esto no es bueno para nuestra sociedad. Una población insensible es una población peligrosa.
  • Nunca deje que su sentido de la moral le impide hacer lo que es correcto.
  • Para tener éxito, la planificación sola es insuficiente. Uno debe improvisar también
  • Rendirse ante la ignorancia y llamarla Dios siempre ha sido prematuro, y sigue siéndolo hoy.
  • Si cada año estuviéramos ciegos por un día, gozaríamos en los restantes trescientos sesenta y cuatro
  • Si el conocimiento crea problemas, no es a través de la ignorancia que podamos resolverlos
  • Solamente una mentira que no esté avergonzada de sí misma puede tener posibilidades de éxito.
  • Sólo hay una guerra que puede permitirse el ser humano: la guerra contra su extinción
  • Un sutil pensamiento erróneo puede dar lugar a una indagación fructífera que revela verdades de gran valor.
  • Una pistola atómica puede disparar en dos direcciones.
  • Uno se alegra de resultar útil.
  • Vale la pena ser obvio, especialmente si eres famoso por tu sutileza

NADA TEMO PORQUE TÚ ESTÁS CONMIGO.


Padre amoroso hoy quiero liberar mis miedos, despedirlos para siempre y renovar mi fe.

Sé que no hay lugar para los temores cuando tengo una confianza firme en mí en ti.

Oro, decreto que todo va a estar bien en su justo momento y le digo adiós a las inseguridades.

Nunca estoy solo porque tú estás en mí y yo en ti. También creo que tus ángeles me acompañan siempre.

Contigo puedo mirar de frente, avanzar sereno, no estar dubitativo y abrazar lo desconocido.

Puedo remontarme a las alturas como las águilas y superar cualquier barrera que se interponga.

Me doy permiso para avanzar y recorrer otros caminos sin estar asediado por los temores.


En ti confío, Dios amado, tú eres mi escudo y mi fortaleza, nada temo porque tú estás conmigo.

27 de octubre de 2015

SÁLVATE LA VIDA EN CASO DE TENER UNA HEMORRAGIA INTENSA


Sangrar a chorros asusta mucho pero debes guardar la calma. Olvídate de los torniquetes. Utiliza la mano, un trapo limpio, toallas de papel, un pañuelo o cualquier tela que encuentres, y comprime la herida hasta que la hemorragia se detenga. En la actualidad los torniquetes ya casi no se usan en primeros auxilios. “Si tienes un corte en el muslo y aplicas presión sobre él, cierras sólo el vaso sanguíneo roto, pero si te pones un torniquete, obstruirás venas y arterias de toda la pierna”, explica la doctora. “Podrías perder el pie”.

El torniquete debe usarse únicamente cuando se tiene la certeza de que toda la parte por debajo de la herida ya no puede salvarse: por ejemplo, si el accidente causó la mutilación de un dedo, brazo o pierna.

FRANK SINATRA Y SUS FRASES CÉLEBRES


Frank Sinatra (1915-1998) fue un cantante y actor estadounidense apodado “La Voz”. En los años 40 se convirtió en un auténtico ídolo de los jóvenes, siendo una de las figuras más importantes de la música del siglo XX.

Su particular interpretación y cualidades vocales, que desarrolló a lo largo de 50 años en más de 1.300 canciones y más de 50 películas, han llevado a considerarlo por muchos el mejor cantante popular de la historia.

Como curiosidad, Sinatra detestaba por igual las matemáticas, a los policías, a las mujeres que bebían o fumaban demasiado y la música rock. Respecto a su vida privada, a pesar de intentar mantener una imagen pública de hombre familiar sus infidelidades con la también actriz Ava Gardner acabaron saliendo a la luz. La relación con Ava Gardner, uno de los mitos del Séptimo Arte, fue increíblemente problemática a la par que apasionada. Varios intentos de suicidio marcaron el durante y el final de esta pareja.

Sus relaciones con la mafia, a pesar de que nunca se pudo probar que hubiese estado involucrado en ninguna actividad ilegal, también le acarrerarían multitud de problemas.

Recibió multitud de premios y homenajes, como una decena premios Grammy o la Medalla de la Libertad del gobierno de Estados Unidos.

La Voz murió el 14 de mayo de 1998 a los 82 años a causa de un ataque al corazón.

Estas son sus frases más famosas:

“Sólo se vive una vez, y de la manera que vivo, con una basta”.

“Voy a vivir hasta que muera”.

“La mejor venganza es el éxito masivo”.

“Para tener éxito hay que tener amigos; pero para mantener mucho éxito hay que tener muchos amigos”.

“Creo en la naturaleza, en las aves, el mar, el cielo, en todo lo que puedo ver o que tiene evidencia real. Si estas cosas son las que entendemos por Dios, yo creo en Dios. No creo en un Dios personal a quien busco por comodidad o a una persona física que me guíe”.

 “Creo que mi mayor ambición en la vida es transmitir a otros lo que sé”.

“La música rock la hacen deficientes que cantan letras maliciosas, lascivas. Es la forma de expresión más brutal, nauseabunda, desesperada y viciosa que he tenido la desgracia de escuchar”.


“Yo a esa mierda de música llamada Rock and Roll, no le doy ni 5 años de vida”.

CAUSAS PARA QUE SE EXTINGUIERAN LOS DINOSAURIOS


Durante ciento cincuenta millones de años las criaturas más difundidas de la Tierra fueron ciertos grandes reptiles conocidos vulgarmente por el nombre de «dinosaurios». Los más grandes de entre los reptiles terrestres de esta especie puede que pesaran hasta 85 toneladas. Los grandes ictiosauros y plesiosauros dominaban el mar mientras que los pterosaurios surcaban los aires con gigantescas alas de hasta 20 pies de envergadura.

Más tarde, hace unos setenta millones de años, se extinguieron todas esas monstruosas criaturas.

No de la noche a la mañana, pero sí en un tiempo bastante breve: digamos que un millón de años.

Otras formas de vida animal como los peces y los mamíferos y aves primitivos salieron indemnes, igual que la vida vegetal.

Acerca de esta extinción se han hecho diversas conjeturas... pero son sólo eso, conjeturas. A ciencia cierta nadie lo sabe.

Hay quien piensa que se debió a un cambio del clima. Donde antes había un mundo suave y apacible, con pantanos y mares poco profundos, surgieron ahora montañas. El continente se secó, los mares se hicieron profundos y las estaciones adquirieron un carácter áspero y riguroso. Pero es difícil de creer que no quedaran regiones de clima apropiado. Y, por otro lado, los mares no tenían por qué verse afectados.

Otros sugieren que quizá los mamíferos primitivos empezaron a alimentarse de los huevos de dinosaurio acabando así con ellos. (Los reptiles marinos, en cambio eran vivíparos.)

O que quizá la Tierra se cubrió de nuevas especies de hierbas que desplazaron la antigua vegetación, más blanda y jugosa. Puede ser que los dinosaurios vegetarianos no tuvieran el tipo de dentadura necesaria para triturar esta nueva especie de hierba más dura y que, al extinguirse aquellos, los dinosaurios carnívoros, al no encontrar alimento, se extinguieran también.

Otra posibilidad es que los dinosaurios a experimentar de pronto gran cantidad de mutaciones. Como la mayoría de las mutaciones son para mal, es posible que el excesivo número de dinosaurios tarados trajese consigo la extinción de la especie.

Esta explicación ha despertado gran interés, pero ¿Por qué un aumento repentino en el número de mutaciones?

Una de las causas de las mutaciones es la radiación muy energética. La Tierra está constantemente bombardeada por los rayos cósmicos, que podrían ser la causa de las mutaciones que constantemente aparecen en organismos hoy día. La tasa actual de mutación no es demasiado alta, pero imaginemos los que ocurriría si, de cuando en cuando incidiese sobre la Tierra un chorro muy potente de radiación.

K. D. Terry, de la Universidad de Kansas, y W. H. Tucker, de la Universidad Rice, han señalado que si explotase una supernova más o menos cerca del sistema solar, la Tierra podría verse inundada de rayos cósmicos. Terry y Tucker estimaron la frecuencia y distancia de estas explosiones y calcularon que cada diez millones de años (por término medio) la Tierra podría recibir una dosis de rayos cósmicos siete mil veces mayor que la actual. Puede ser que hace setenta millones de años la Tierra sufriese una tal andanada de rayos cósmicos.

Pero en este caso ¿por qué afectó sólo a los dinosaurios y no a otras criaturas? Quizá sí que las afectó, sólo que los dinosaurios estaban tan especializados que eran mucho más vulnerables a las mutaciones que las demás criaturas.


¿Y qué tipo de mutación pudo ser la decisiva? H. K. Erben, de la Universidad de Bonn, ha señalado recientemente que en los últimos períodos de existencia de los dinosaurios, los huevos que ponían eran de cáscara muy gruesa. Puede que esta anomalía fuese consecuencia de una mutación. Al ser cada vez más difícil romper el cascarón, fue reduciéndose cada vez más la tasa de natalidad. Entre esta mutación y otras similares se extinguió toda esta especie de magníficas criaturas.

EL PRODIGIOSO PODER DE LA ORACIÓN


Los únicos que dudan del prodigioso poder de la oración son aquellos que no creen y no oran.

La oración ferviente hace milagros sin necesidad de que Dios intervenga.

Ella en sí misma es una corriente de amor y energía que actúa y transforma la realidad.

Un proverbio persa dice en relación con la oración: “En un día hay más de mil razones para orar”.

Lo importante es que al orar seas consciente de que solo se dará lo más conveniente, aunque no lo entiendas.

La oración nunca se pierde, pero ya habrás comprobado que no siempre obtienes lo que anhelas.

Y no es porque Dios no te escuche, es porque existe la Ley espiritual de correspondencia.


Solo se da lo que corresponde a cada ser en su proceso de evolución espiritual. Tenlo en cuenta y no pelees con Dios.

26 de octubre de 2015

NO PUEDES DAR TODO POR EL ORO Y POR LA PLATA.


Los incas creían que el oro era sudor del sol, Inti, y la plata eran las lágrimas de la luna, Mama Quilla, esposa de Inti.

Las Acllaconas o vírgenes del sol eran jóvenes escogidas a los quince años por su belleza y talento para el culto de la divinidad.

Después de cuatro años de noviciado algunas se casaban con un noble y otras servían en el templo.

Es sabio volver a las raíces y apreciar el imaginario y la sabiduría de nuestros antepasados.

Ver el oro como sudor del sol es bien distinto a apegarse a él y llegar a matar por su posesión.

Para ellos el oro no era el estiércol del diablo y no los enceguecía como sucede hoy con tantos.

Al oro le sobran adoradores que no tienen que ser vírgenes para entregarle la vida.


Los que creen que con oro y plata se hace lo que sea, hacen lo que sea por el oro y por la plata.