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17 de diciembre de 2015

¿QUÉ EDAD TIENE MI CUERPO?


EDAD CORPORAL Y EDAD CRONOLÓGICA

La edad del cuerpo de una persona no siempre coincide con su edad cronológica. 

Mientras a unas personas les cae el tiempo como una losa, a otras les pasa como al vino: mejoran con la edad.

 “Test: ¿Qué edad tiene tu cuerpo?”

A los años de vida hay que sumarle o restarle según las respuestas. Los factores que inciden son sorprendentes:

1. ¿Con cuántos amigos usted comparte sus problemas?
a) Con ninguno (un año más viejo, +1)
b) Con uno a tres amigos (medio año más joven, -0,5)
c) Con cuatro o más (un año más joven, -1)

2. ¿Cuántos abrazos o besos recibe por semana?
a) Ninguno (un año más viejo, +1)
b) De uno a tres (medio año más joven, -0,5)
c) Cuatro o más (un año más joven, -1)

3. ¿A qué edad cree que se va a morir?
a) Antes de los 75 (dos años más viejo, +2)
b) Entre los 76 y los 90 (un año más viejo, +1)
c) Entre los 91 y 99 (+0)
d) Después de los 100 (dos años más joven, -2)

4. ¿Puede tocarse los talones con sus piernas derechas?
a) Fácilmente (-1, un año más joven)
b) Si empujo un poco (0)
c) Casi puedo (medio año más viejo, +0,5)
d) Entre 2 y 5 cm. (+1)
e) Ni cerca (+2)

5. ¿Cuál es la forma de su cuerpo?
a) Obesa (+3)
b) Claro sobrepeso (+2)
c) Cinco kilos de sobrepeso (+1)
d) Perfecta para mi altura (-1,5)
e) Por debajo del peso (-1)

6. ¿Cuán grande es su barriga?
a) No puede notar su forma total por lo grande (+1)
b) Redonda (+0,5)
c) Casi chata (+0)
d) Chata (-0,5)

7. ¿Con qué frecuencia siente cansancio o fluctuaciones de energía en el cuerpo?
a) Casi todos los días (+2)
b) Casi todos los días después de almorzar (+1.5)
c) A veces (+0.5)
d) Nunca (-1)

8. ¿Fuma?
a) No, nunca fumé (-3)
b) Dejé hace 5 años o más (-2)
c) Dejé hace 3 a 5 años (-1)
d) Dejé hace uno a tres años (+0)
e) Dejé este año (+1)
f) Fumo (+3)

9. ¿Cuánto más ha bebido en un día el último año?
a) Tres tragos (vasos o copas) o menos (+0)
b) Cuatro tragos (+0.5)
c) Cinco o menos (+1.0)
d) Más de cinco (+1.5)

10. ¿Tiene muchos arreglos dentales o sus encías sangran cuando las cepilla?
a) Encías que sangran y/o 11 o más de los dientes arreglados (+1.5)
b) 4 a 10 dientes arreglados (+1)
c) 1 a 3 dientes arreglados (+0.5)
d) No (+0)

11. ¿Toma gaseosas o jugos frutales industriales?
a) Nunca (-1)
b) Uno a tres vasos por semana (+0.5)
c) Cuatro a seis vasos (+1)
d) Más de siete (+2)

12. ¿Confía en latas y comidas en conserva?
a) Para todas las comidas (+3)
b) La mayoría (+1)
c) Para menos de la mitad de mis comidas (-1)
d) Nunca uso comida procesada (-2)

13. ¿Cuántas veces por semana se siente demasiado lleno después de comer?
a) Más de siete veces (+3)
b) De 3 a 6 (+2)
c) De 1 a 2 (+1)
e) Nunca (-1.5)

14. ¿Cuántos resfríos sufrió el último año?
a) Cinco o más (+1.5)
b) Tres o cuatro (+1)
c) Uno o dos (-0.5)
d) Nunca (-1)

15. ¿Tomó antibióticos los últimos cinco años?
a) No (-2)
b) Una a dos oportunidades (+2)
c) Tres o más oportunidades (+5)

16. ¿Cuántas veces por semana camina o realiza ejercicio por 30 minutos o más?
a) Nunca (+1)
b) De 1 a 2 (+0)
c) De 3 a 4 (-0.5)
d) Cinco o más (-1.5)

17. ¿Cuántas veces por semana hace ejercicios de fuerza muscular?
a) Nunca (+1)
b) Una o dos (+0.5)
c) De 3 a 5 (-1.5)
d) Seis o más (-0.5)

Resultados:
Si es más viejo que sus años, no es tarde para hacer algo. Estudios indican que hacer ejercicio tiene resultados instantáneos y que cambiar la alimentación aunque se tengan entre 40 o 50 años hace una gran diferencia para la longevidad. Cualquier cambio que pueda hacer bajará la edad del cuerpo. El autor del test dice que los mejores resultados se producen cuando se modifican la dieta, los niveles de estrés y el ejercicios físico.

Si tiene la misma edad de sus años, las chances son buenas. Es el resultado que más irrita a la gente porque quieren ser más jóvenes, pero la noticia es que sólo se necesita cambiar un solo hábito para bajar la edad corporal.

Si su cuerpo resultó ser más joven que sus años, bien hecho.
Conscientemente o no, usted es una persona que naturalmente disfruta de la salud.

Pues a disfrutar de y vivir la vida y que cada cumpleaños sea una celebración.  Como se dice, somos tan jóvenes o viejos como nos sintamos.

Hay varias formas de calcular la edad:

– Cronológica, la que normalmente utilizamos, sólo nos indica el número de años que hemos vivido, pero si se elige mantenerse joven la edad no importa.

– Mental, que suele reflejar nuestra actitud ante la vida.

– Efectiva, que sería la capacidad de vivir independientemente y contribuir a los demás y a la sociedad.

– Biológica, es una edad media de las personas con la misma salud, apariencia, vida emocional y energía.  Evalua cúanto se ha deteriorado tu cuerpo en comparación con la mayoría de personas de tu misma edad cronológica y sexo. 

Se toma en cuenta los factores positivos y los factores negativos que inciden globalmente, y el resultado puede dar bastantes años menos o más que tu edad cronológica. 

 “Tu cuerpo quiere sanarse él mismo, si sólo tú se lo permitieras”

Pues a disfrutar de una feliz y serena longevidad.

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