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20 de noviembre de 2015

CÓMO PREPARAR BEBIDAS ISOTÓNICAS


Cada vez hay más bebidas isotónicas en el mercado…todas de brillantes colores que las hacen muy atractivas para todos, en especial para los niños (los míos se vuelven locos por la de color azul, no me preguntéis por qué).

Todos vemos a los deportistas dando tragos de estas bebidas después de los partidos de fútbol, los “masters” de tenis, etc. Estas bebidas se utilizan para reponer azúcar y electrolitos que el cuerpo pierde cuando se somete a un ejercico físico intenso, o en unas condiciones de temperatura y humedad extremas.

Pero…cuando salimos a correr 30-40 minutos, en esta época del año en la que no aprieta el calor, o jugamos un partidito de pádel con los amigos, ¿pensáis que es necesario tomarse una botella de bebida isotónica al terminar? . Yo creo que no. Y tampoco creo que sea bueno que los niños abusen de este tipo de bebida.

Bebida isotónica de lima-limón
Ingredientes
-1/4 de taza de zumo de lima
-1/4  taza de zumo de limón
-1 ½ - 2 tazas de agua mineral, dependiendo de lo intenso que quieras el sabor.
-1/8  de cucharadita de café de sal marina
 -2 cucharaditas de azúcar o miel, en función de tu gusto.

Cómo la preparamos
Mezclamos todos los ingredientes (a mano) o pasamos la batidora hasta que la miel esté disuelta por completo.
Servir en un vaso alto, con unos cubitos de hielo.

Bebida isotónica de naranja
Ingredientes
-1/4  taza de zumo de limón
-1/2  taza de zumo de naranja
-1 ½ - 2 tazas de agua mineral
-1/8  de cucharadita de café de sal marina
-2 cucharaditas de azúcar o miel, en función de tu gusto.

¿Cómo la preparamos?
De la misma manera que en la receta anterior. Difícil, eh…?

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