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29 de noviembre de 2015

COMO DINAMIZAR LA VIDA Mejora tu autoestima: métete en la cabeza de tus amigos


Lo dice un Experto en autoestima

Si estás metido en una espiral interminable de autocrítica, recula un poco.

Ser amable contigo mismo no solo te ayudará a conseguir tus objetivos personales sino también a ser más feliz y estar menos estresado, afirman los investigadores que están a la vanguardia de los estudios sobre autoayuda.

Para aumentar tu autoestima, intenta escribirte una carta sobre algo contra lo que has estado luchando como si fueras un amigo de confianza, sugiere Kristin Neff, especialista en desarrollo vital de la Universidad de Texas.

“Imagina que eres un amigo empático y piensa: ¿qué me escribiría este amigo acerca de esta situación? ¿Qué diría sobre la situación por la que estoy pasando?”

A la mayoría de las personas les resulta mucho más fácil tener autocompasión si pretenden ser alguien distinto.


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