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5 de septiembre de 2015

TRUCOS PARA MEJORAR LA SALUD


Te recomendamos que sigas estos consejos

1. Deja de lado el alcohol
Las copas engordan, por si no lo sabes.

2. Intenta calmarte
La excitación del momento hace que comas más compulsivamente.

3. Haz ejercicio

4. Mastica despacio

5. Ojo con los postres
Conviene tomarse con moderación.

6. Intenta servirte menos de lo que crees que te comerías.

7. Más verduras
Las frutas y verduras son alimentos saludables que puedes tomar para depurar tu organismo.

8. La fibra y el yogur, tus aliados
La fibra favorece la digestión y el yogur tiene un gran efecto saciante sin muchas calorías.

9. Camina después de comer
Un buen paseo después de una comilona es mejor que volcarse en el sofá a echar la siesta.

10. Bebe mucha agua
El agua sanea tu cuerpo y es depurativo, bebe agua en grandes cantidades.

Por último recuerda que la moderación es la clave, procura comer con cabeza, no repitas (a menos que tengas mucha hambre) y, en general, intenta cuidar tu organismo.

No OLVIDES hacerte periódicamente chequeos medicos

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