30 de septiembre de 2015

TOMATES PARA EL CORAZÓN


Otro beneficio más de estos frutos rojos.

En un estudio realizado con enfermos de insuficiencia cardiaca que tomaban 7 mg de licopeno al día, el efecto vasodilatador y promotor de la buena circulación del óxido nítrico aumentó 50 por ciento en comparación con quienes tomaban un placebo.

Con el tiempo, la función del tejido que reviste el interior de los vasos sanguíneos llegó a ser tan buena en los consumidores de licopeno como en la población sana.

Dos tomates crudos o un tercio de taza de jugo de tomate aportan 7 mg de licopeno.

LAS TRES RESPUESTAS QUE DIOS DA A TUS PETICIONES



El te dice SI y te da LO QUE TU QUIERES

El te dice SI, pero te da ALGO MEJOR

El te dice ESPERA, y te da LO MEJOR PARA TI

29 de septiembre de 2015

EL SERVICIO DE TERAPIA PSICOLÓGICA POR CHAT


Al igual que muchas cosas en esta era moderna, existe una solución digital. Una nueva clase de servicios terapéuticos en línea ofrece paquetes con tarifas fijas que permiten charlar por texto de manera ilimitada con un terapeuta acreditado y con licencia en Estados Unidos. Se puede acceder a estos servicios a través de un navegador web en la computadora o Smartphone

Los mensajes son codifican para asegurar que los pensamientos más profundos se mantengan privados. Las conversaciones son, sin embargo, almacenadas, y todo el historial de los pacientes queda disponible en una sola página.

La industria de las terapias sicológicas ya ha intentado en el pasado adoptar tecnologías similares. A principios de la década de 2000, varios portales ofrecieron sesiones mediante video y texto. Sin embargo, en esa entonces, la mayoría de los clientes y terapeutas sintieron que la falta de comunicación cara a cara era un desafío. Además, estos servicios requerían que uno programara y esperara su cita.

Pero para los que se comunican con amigos y familiares principalmente utilizando correo electrónico, mensajes de texto o Facebook, la terapia con chats tiene mucha lógica.

Recientemente, emprendí un cambio importante en mi vida —me mudé de Los Ángeles a Nueva York con mi esposa— lo cual fue estresante, caro y me dejó con ansiedad y mal humor. Me di cuenta que estos nuevos servicios terapéuticos por texto podrían ser justo el tipo de ayuda que necesitaba.

Después de todo, podía hacer consultas a cualquier hora y en cualquier lugar: desde mi computadora en la oficina, en mi teléfono a las 2 de la madrugada, o incluso a bordo de un avión con Wi-Fi en algún punto entre el aeropuerto de Nueva York y el de Los Ángeles.

Sigue siendo un mundo desafiante, pero encontré dos servicios que ofrecen sesiones de texto con terapeutas certificados que siguen las mismas metodologías que uno podría esperar recostado en un sillón en un consultorio.

Por US$40 la semana, BetterHelp le permite comunicarse por texto con uno de los profesionales certificados de salud mental en su lista. Para registrarme, llené un cuestionario largo pero sencillo que tomó unos minutos completar. Dos horas más tarde, el sitio me asignó a un Terapeuta Profesional Certificado (LPC, por sus siglas en inglés) de Texas. Los LPC en ese estado deben tener una maestría y 3.000 horas de prácticas supervisadas. Me envió un mensaje preguntándome sobre lo que me estaba molestando y lo que esperaba lograr con nuestras sesiones.


Al igual que BetterHelp, Talkspace ofrece intercambios de texto con un terapeuta certificado, pero cuesta solo US$25 a la semana. La página de inicio lo invita a “hacer una pregunta” y a ingresar su correo electrónico.

CUALES SON LAS RAZONES QUE ADUCEN LAS MUJERES PARA SER INFIELES


Razones que dan las mujeres para ser infieles.

El deseo de tener experiencias nuevas o la insatisfacción sexual son las motivaciones más importantes para que la infidelidad de las mujeres.

La infidelidad femenina es un hecho y mucho más frecuente de lo que imaginamos.

Una afirmación que, al menos, ya tiene cifras concretas, porque una encuesta el 58 por ciento había sido infiel alguna vez. De ellas, el 65 por ciento tuvo un amante sólo por una noche, mientras que el 10 por ciento reconoció tener un romance paralelo a su relación.

Insatisfecha sexual:
Tras intentar revivir las relaciones sexuales con sus cónyuges y frente al desinterés de ellos, su opción fue buscar un amante.

Mujer vengadora
A veces la infidelidad femenina es una reacción ante la traición de la pareja
Un hombre adicto al trabajo e indiferente no es un hombre malo ni mal padre, pero es sólo una compañía, no alguien haga feliz a una mujer.

La oportunidad de las vacaciones
Las vacaciones ofrecen una seria posibilidad de coquetear y quizás concretar algún encuentro romántico.

En búsqueda del placer
Un porcentaje no menor de mujeres justifica la infidelidad femenina como una búsqueda de experiencias nuevas. “Generalmente son mujeres más jóvenes que ven en los amantes una oportunidad de ganar experiencia en su vida sexual.
Pasados los 35 ó 40 años la decisión de explorar la sexualidad pasa por permitirse sentir curiosidad por cosas no vividas antes.

Hacia la ruptura matrimonial
La crisis del matrimonio fue la razón más recurrida por las mujeres que participaron en la encuesta chilena.

Cuando una mujer busca un amante suele deberse a que algo no funciona entre los cónyuges, ya sea en el ámbito sexual o emocional: “Ahora, si una mujer confiesa a su pareja que tuvo una aventura, quizás esté buscando terminar la relación. Los hombres, en general, no toleran bien la infidelidad de la mujer. Sin embargo, hay casos en que la relación se fortalece”.

Confidente y amante
Muchas mujeres separan lo que significa el esposo de lo que significa su amante. Para ellas, éste es el sexo y el cónyuge el compañero para toda la vida.

Temor al compromiso

Una razón muy recurrida por los hombres para justificar su infidelidad, pero en las mujeres también existe.
La falta de madurez, el temor al compromiso o simplemente las ganas de tener más aventuras en la vida son razones que explicarían este tipo de engaños.

Sentirse deseada
La falta de interés de la pareja es una razón para buscar un amante. Es común escuchar entre las mujeres que el amante les dice que están bellas y las llena de agasajos y que les dan toda la atención que sus parejas no les entregan.

Madre y ¿mujer?
A veces los hombres olvidan que tienen una mujer y no sólo a la madre de sus hijos al lado. La faceta de mujer pasional y atractiva suele ser revivida a través de un amante.

Infidelidad platónica
La infidelidad platónica es más frecuente de lo que se cree. Incluso, muchas mujeres utilizan a este amante ficticio para excitarse. “Ellas fantasean con tener una relación con hombres que no existen, pero también con personas que están en su entorno más cercano. No llegan a concretar nunca este amor platónico, porque es realmente imposible o porque no se atreven a saltar las barreras que implica ser una mujer infiel.

El remordimiento después de la infidelidad
Pero este placer no es gratis. Las mujeres que son infieles sienten un gran remordimiento.

El 80 por ciento de las encuestadas cree que las mujeres sienten remordimientos después de una infidelidad.

28 de septiembre de 2015

¿QUÉ SON Y COMO SE PREVIENEN LOS CÁLCULOS BILIARES?


Los cálculos biliares, son depósitos endurecidos de fluido digestivo que se forman en la vesícula.

Este es un pequeño órgano que tiene una forma ovalada, que se asemeja a la de una pera.

La vesícula está ubicada en el lado derecho del abdomen, debajo del hígado. La vesícula es la encargada de llevar la bilis, un líquido digestivo, al intestino delgado.

El tamaño de los cálculos biliares es diverso. Algunos son del tamaño de un grano de arena, otros en cambio, tienen el tamaño de una pelota de ping pong.

Los cálculos biliares pueden ser asintomáticos. Pero cuando bloquean un conducto biliar es cuando los síntomas se producen. Estos pueden ser:

Dolor abdominal repentino e intenso en la parte derecha del abdomen o debajo del esternón. Se siente como si golpearan contra tus costillas

Dolor de espalda entre los omóplatos

Dolor intenso en el hombro derecho

La piel y la parte blanca de los ojos puede tornarse amarillenta

En ocasiones también el paciente tiene fiebre y escalofríos

El dolor que producen los cálculos biliares es muy irregular. A veces puede durar algunos minutos y otras varias horas. Si presentas alguno de estos síntomas, debes consultar con un profesional, de esa manera evitarás posibles complicaciones.

Causas por las que aparecen cálculos biliares

Se desconoce cuál es el origen de esta dolencia, los médicos consideran que los cálculos biliares se producen cuando:

Se tiene una bilis alta en colesterol. La bilis contiene sustancias químicas que disuelven el colesterol que excreta el hígado. Pero, si el hígado excreta más colesterol del que se puede disolver, se forman estos cristales, y estos devienen en piedras.

La bilis contiene mucha bilirrubina, esta es una sustancia química que se produce cuando el cuerpo descompone glóbulos rojos. Existen ciertas patologías que hacen que el hígado produzca un exceso de bilirrubina. Por ejemplo infecciones del tracto biliar, cirrosis hepática o infecciones en el tracto digestivo.

La vesícula no se vacía debidamente, en este caso la bilis puede concentrarse y luego transformarse en cálculos biliares.

Tipos de cálculos biliares

Existen diversos tipos de cálculos que se forman en la vesícula, estos son:


De colesterol: es el tipo más común de cálculos biliares que existen. Están formados por colesterol no disuelto, son de color amarillo, aunque pueden tener además otros componentes.

De pigmento: se produce por el exceso de bilirrubina en la bilis, pueden ser de color negro o marrón oscuro.

¿Cómo diagnósticar cálculos biliares?

Las pruebas que se realizan para la detección de esta patología son:


Diagnóstico por imágenes: se hace a través de una ecografía abdominal complementada por una tomografía computarizada.

Pruebas de conductos: estas pruebas se hacen por medio de un contraste. Este resalta los conductos biliares en imágenes, lo que ayuda a los facultativos a determinar si un cálculo biliar está obstruyendo algún conducto. Este tipo de pruebas pueden incluir una resonancia magnética, o colangiopancreatografia retrograda endoscópica. Utilizando este procedimiento, los cálculos se pueden quitar en el momento.

Pruebas de sangre: estas son sumamente útiles para el facultativo, debido que no sólo le permite buscar obstrucciones, sino también las complicaciones que estas causan al paciente. Dolencias como pancreatitis, ictericia, infecciones, pueden ser causadas por los cálculos biliares. Es por eso que ante cualquiera de los síntomas antes referidos debes consultar con un profesional.
Prevenir la aparición de cálculos

Para estar sano y no tener complicaciones en la salud, lo ideal es la prevención. A continuación te contaremos como puedes prevenir los cálculos biliares.

Haz todas las comidas correspondientes sin saltarse ninguna. El ayunar o saltarse en forma constante, alguna de las comidas principales, como desayuno, almuerzo, merienda y cena puede incrementar el riesgo de que se produzcancálculos biliares.

Cuando te pongas a dieta, debes perder peso en forma gradual y paulatina. El perder peso en forma rápida incrementa el riesgo de formar cálculos biliares


Conserva un peso saludable, el sobrepeso y la obesidad, son dos factores que entre otras cosas, aumentan el riesgo de padecer de cálculos biliares. La actividad física y una dieta saludable te mantendrán a salvo de sufrir esta dolencia.

COMO HACER MILAGROS CON EL PODER DE LA FE


No creas que estás loco si crees que puedes hacer milagros con el poder de la fe y el amor.

Si de verdad te sientes uno con Dios serás testigo de cómo lo imposible se hace posible.

Acaso lo has visto admirando a Nick Vujicik mientras hace tantas cosas sin manos y sin piernas.

O cuando has visto a Tony Meléndez tocando guitarra con sus pies, a pesar de que no tiene brazos.

Abundan los testimonios de personas que son milagros vivientes o son sobrevivientes de un cáncer.

Otros lograron salir de la prisión de las drogas y el licor o están hoy felices, aunque intentaron suicidarse.

Pero no hay que pensar sólo en casos extremos ya que la vida está llena de los pequeños milagros del amor.


El amor cura y libera, el amor inspira y acerca cuando eres animoso, confiado y perseverante.

COMO HACER EJERCICIO MIENTRAS TRABAJA


¿Te planteas la necesidad de hacer deporte pero no tienes tiempo para ello? ¿Quieres ponerte en forma pero trabajas durante todo el día? Si tu jornada es sedentaria aquí tienes la solución para hacer ejercicio en tu propio puesto de trabajo.

Toma nota de los siguientes consejos que te proponemos:

Procura caminar, coger la bicicleta o los patines en el itinerario que sigues para ir al trabajo y también para volver a casa, siempre que sea posible.

Mientras te encuentras en tu asiento, sube y baja las piernas realizando varias series. Primero sube una pierna e intenta sostenerla recta hacia adelante unos segundos; después repite el mismo ejercicio con la otra.

Llévate unas pequeñas mancuernas o pesas para tenerlas a mano en los descansos breves. Así podrás tonificar los músculos del brazo y la espalda.

Otra buena idea para poner a tono tus brazos, es colocarlos sobre el escritorio mientras alejas los pies de la mesa hasta hacer 45 grados con el cuerpo. Hazlo varias veces, siempre de pie y sólo si tu mesa es resistente.

Para estirar y hacer frente a las contracturas no es necesario que te muevas de tu puesto; basta con levantar los brazos verticalmente todo lo posible durante 30 segundos, y repite la operación cuando te encuentres con tensión.

También es conveniente que estires la espalda y los muslos. Podrás hacer ambas cosas si distancias un poco la silla de la mesa y apoyas una de tus piernas, inclinando el cuerpo hacia el escritorio. Después haces lo mismo con la otra.

Relaja tu cuello ladeando la cabeza como si quisieras poner en contacto tu hombro con tu oreja. Ayúdate con un poco de presión ejerciéndola con la mano. Primero hacia un lado y a continuación hacia el otro.

Haz sentadillas o ejercicios parecidos mientras esperas a mandar un fax o hacer unas fotocopias, por ejemplo.

Intenta estar de pie más tiempo, ya que esto te ayudará a consumir más energía. Si puedes atender algunas llamadas de esta manera, mejor que mejor.

Levántate para buscar lo que necesitas de vez en cuando; no hace falta tenerlo todo cerca. Cuantos más desplazamientos al baño o a la cocina, mejor para tu cuerpo.

Si te atreves, cambia de vez en cuando tu silla por una pelota de gimnasio. Fortalecerás tus abdominales, quemarás grasa y tu espalda te lo agradecerá.

En el descanso para comer aprovecha para moverte paseando o realizando alguna dinámica en grupo con tus compañeros.


27 de septiembre de 2015

LOS BENEFICIOS DE LAS RELACIONES EN EL MATRIMONIO DEPENDEN DE LA FRECUENCIA


Es interesante pensar que la mente es como un closet. Guardamos en ese lugar nuestras memorias y recuerdos.

Cuántas de esas memorias ya no los necesitamos más porque son negativas y nos dejan un mal sabor en el  momento que la evocamos. Aferrarse a  los recuerdos, personas, y situaciones tóxicas solo nos crea sufrimiento.

Dejar ir y sigue adelante aprendiendo que  en tu corazón hay posibilidades para un presente  y un futuro brillante.

Aceptar la verdad y ser agradecidos: Dejar ir los recuerdos que no necesites  y  trata de ser agradecido con Dios de las experiencias que te hicieron reír, te llorar, y le ayudaron a aprender y crecer.

Es importante preguntarte cuando recuerdas una experiencia negativa.  ¿Que aprendí de esto?  Luego dejarlo ir pensando: Gracias a Dios por esta situación o relación pero ya no la necesito más.

La aceptación de todo lo que tienes, todo lo que alguna vez tuviste y las posibilidades que tenemos por delante es la manera más simple de no crear stress ni resistencia negativa en nosotros.

Centrarse en el hoy: Muchas veces estamos preocupados por el futuro. Entonces en este momento nuestra mente inventa situaciones de riesgo.

Inventa historias  como si están sucediendo  de verdad.  La mente toma como cierta cualquier cosa que le digas, puedes crear como muchas personas como una pesadilla despierta.

Entonces comienzas a pensar tendría que hacer aquello, si paso esto, o si tal persona me dice esto, le contesto lo otro. Sin embargo, cuando estas centrado en el instante que estás viviendo siempre te sientes a salvo.

Haz esta prueba: Piensa en este instante ahora  que todo está bien en mi vida, todos lo que tengo es suficiente y es perfecto.

Verás que si no usas la mente y te conectas en tu cuerpo, todo lo que experimentarás será paz.

Imaginemos el futuro brillante: Puedes  decidir ahora que las experiencias negativas de tu pasado no afecten tu futuro si las dejas ir. Y si tu mente comienza a crear historias negativas de un futuro que aún no existe pone en tu visión y en tu pantalla mental de proyecciones bien grande la palabra CANCELADO. 

Simplemente olvidar esa historia negativa que has creado o alguna experiencia del  pasado. Mirar hacia adelante y dejarla ir.

Enfoque hacia el interior: Es importante hacer una diferencia en el mundo. Sí, para ayudar a la gente, pero hay que empezar también en uno mismo. Si quieres crear un  impacto en tu vida y en la de los demás.

Debes detenerte y mirar dentro de ti. En ese lugar tan bello que está en tu corazón. Ese lugar de paz que posees dentro tuyo.  Revisa el estilo de vida que estás viviendo, y lo que te hace sentir vivo. Busca nutrirte de esas cosas y hacer los ajustes positivos.

Avanza y siempre toma unos minutos en ese lugar interno que te fortalece.
Una buena noticia: Relájate no puedes controlar la vida de nadie, solo tus pensamientos, acciones y sentimientos eso sí que puedes.

Vivir, dejar ir, saber lo que puede y no perder energía preocupándose por las cosas que ya pasaron o que no eres tú la persona que lo puede cambiar.

Se feliz. Tienes todo para ello.

LETRA DE LA CANCION ALGO SE MUERE EN EL ALMA.


1-.
Algo se muere en el alma, cuando un amigo se va,
Y va dejando una huella que no se puede borrar.

Estribillo:
No te vayas todavía, no te vayas por favor
no te vayas todavía que hasta la guitarra mía
Llora cuando dice adiós.

2-.
Un pañuelo de silencio a la hora de partir,
Porque hay palabras que hieren y no se deben decir.

Estribillo.

3-.
El barco se hace pequeño cuando se aleja en el mar,
Y cuando se va perdiendo que grande es la soledad.

Estribillo.

4-.
Ese vacío que deja el amigo que se va
Es como un pozo sin fondo que no se vuelve a llenar.


Estribillo.

DEMOS TODO LO MEJOR QUE HAY EN NOSOTROS


FRASES...

  • La señal de que no amamos a alguien es que no le damos todo lo mejor que hay en nosotros.” Paul Claudel
  • Dejar ir no significa darse por vencido, sino aceptar que hay cosas que no pueden ser (Anónimo)
  • He decidido hacer lo que me gusta porque es bueno para la salud» Voltaire
  • No existe la casualidad, y lo que se nos presenta como azar surge de las fuentes más profundas. (F. Shiller)
  • Hay un punto en tu vida, en que te das cuenta: quién importa, quién nunca importó, quién no importa más y quién siempre importará.”
  • Cuando era joven decía: ya verás cuando tengas cincuenta años . Tengo cincuenta años y no he visto nada .
  • No puede un mortal en nombre de la libertar arrebatar la vida un ser que busca ser libre..
  • Deja que el amor guíe tu corazón, la lógica guíe tu mente y la fe guíe tu alma.
  • El verdadero amor es como los espíritus: todos hablan de ellos, pero pocos los han visto.
  • El hombre que se levanta es más grande que el que no ha caído» Concepción Arenal
  • Procuro estar siempre ocupado para sentirme vivo. El aburrimiento es mortal.-Hernamperez
  • El bosque sería muy triste si solo cantasen los pájaros que mejor lo hacen» Rabindranath Tagore
  • Poder Hacer Realidad un Sueño, es Lo que hace la Vida un Poco mas Interesante - Paulo Coelho
  • No guardes nada para una ocasión especial. Estar vivo es la ocasión especial.
  • Si con mi vida mejoro la tuya, habrá valido la pena vivirla.
  • Mi arquitectura es como un organismo vivo, es biológica Le Corbusier
  • Para acumular grandeza, empieza donde estás, usa lo que tienes, haz lo que puedas. --Arthur Ashe
  • La prueba definitiva de una relación: estar en desacuerdo pero tomados de la mano.
  • Puede que no sea el más FUERTE, que no ser el más RÁPIDO, pero NUNCA podran decir no estoy tratando todas mis FUERZAS...
  • Pensar que se domina algo es pensar no poder superarse (Jose M. Franco)
  • Para desembarcar en la isla de la sabiduría hay que navegar en un océano de aflicciones. Autor: Sócrates
  • No se puede renunciar a aquello en lo que no dejas de pensar todos los días
  • El hombre ha hecho de la Tierra un infierno para los animales Arthur Schopenhauer
  • Usa tu sonrisa para cambiar el mundo , no dejes que este mundo cambie tu sonrisa.
  • ¡No trabajes solo por dinero!
  • ¡Bienaventurados nuestros imitadores, porque de ellos serán todos nuestros defectos!
  • El miedo sólo sirve para perderlo todo (por Manuel Belgrano) . EXCELENTE!!!
  • Las inteligencias poco capaces se interesan en lo extraordinario; las inteligencias poderosas, en las cosas ordinarias» Victor Hugo
  • Lo que sabemos es una gota de agua; lo que ignoramos es el océano Isaac Newton
  • Cuando perdonas les quitas a otros el poder que tienen sobre tus emociones.....
  • Lo esencial de cada persona es su singularidad: Lo que te hace diferente, te hace valioso; lo que hace diferente, te hace único”
  • No pagues con la misma moneda, demuestra que eres mejor.
  • Pensamiento del día: "Acéptalo, superalo y sigue adelante".


26 de septiembre de 2015

SABEN ALGO LA VIDA ES BELLA REALMENTE BELLA


Saben algo…

  • Cambiare gústele a quien le guste.
  • Amaneci con ganas de besarle hasta las huesos…
  • Dios nos bendice con una hermosa lluvia
  • Soy feliz porque cristo vive en mi :)
  • Eres lo que yo mas amo en esta vida.. Eres la razón de mi existencia
  • Lanzar una oración al cielo y soñarte tanto que no quise despertar
  • Yo Crec íCon la idea de que + importante que tener sueños, es permanecer despierto para lograrlos. Sueños sin acción = Decepción
  • Dios esta con todos..
  • El Amor No Es Decir "Siempre Juntos." El Amor Es Demostrar Realmente Con Hechos Que Ese "Siempre Juntos" Puede Llegar A Ser Real.
  • Uno también se cansa de esperar
  • En cada beso pierde vida la mente y ya saben quien gana ;)
  • Ese Hombre Me hace. Falta mas que a nadie ♥
  • Sonrier es gratis! :D
  • Los abdominales son la clave del éxito.-
  • Soy muy bonito hasta que prenden la luz :(
  • Mi mayor sueño es atrapar a todos
  • No todos saben que es amor :s
  • MI VIDA ES LINDA PERO NECESITA AMOR
  • Odio las personas mentirosas :) de esas personas líbrame señor :-)..
  • Es de hombres decirles lo lindas que siempre están, es de caballeros respetarlas y hacerles valorar su belleza....
  • Lo que se bota a la basura no se recoge.
  • Cuando hay sentimientos de por medio y quieres dejarlo es muy duro :c
  • Todo en la vida pasa por algo.
  • Siempre hay algo mejor más adelante. :]
  • Hoy Soy Feliz Gracias A mi Bello Príncipe
  • No "abran" a alguien, no lo hieran, no lo hagan sufrir porque con las vueltas que da la vida mañana puedes tu sufrir por el.
  • Mi madre es el amor de mi vida.
  • Todo Es Perfecto Y Divertido Si Es Con El :)
  • El problema no es la izquierda o derecha el problema es el pueblo silenciado por miedo !....
  • Tengo miedo de perderlo...
  • Quien habla mal de los demás, no tiene nada bueno que decir de Si Mismo!
  • De nada sirve luchar sola por una relación.
  • Seria hermoso que el dia de mi cumpleaños el me diera un beso
  • Una mujer inteligente perdona, pero no da segundas oportunidades.
  • El peor error es darle segundas oportunidades a quienes no merecian ni la primera

NO DEJAR PARA MAÑANA....


Hay una cita que dice: el aplazamiento es el asesino de la oportunidad, y esta cita es verídica.

Dejamos para más tarde las cosas que creemos deberían hacerse ya. Esto suele deberse a la idea de que hemos de hacer las cosas a la perfección. Nos ponemos metas tan elevadas que nos parece imposible llevarlas a cabo correctamente.

El temor al fracaso nos hace encontrar maneras de aplazarla. Esto puede provocar sentimientos de culpa y dura autocrítca, lo cual nos hace sentirnos aún menos capaces de realizar la tarea y entonces continuamos dejándola para después.

Una manera de vencer esta tendencia a aplazar es fijarse un mini objetivo. Es decir, proponte el objetivo de trabajar en ello.

Podemos poner un ejemplo: 15 minutos; una vez que haz trabajado los 15 minutos habrás cumplido tus objetivos y puedes sentir la satisfacción de haber hecho todo eso.

Una cosa que puedes hacer es activar la ley de la inercia que consiste en que cuando estamos inmóviles nos cuesta ponernos en marcha, pero una vez estemos en movimiento, es fácil continuar.


La vida por metros es dificil pero por centímetros es facilísima.

25 de septiembre de 2015

EL AMOR Y EL SEXO SON SAGRADOS EN LA RELACION MATRIMONIAL



La mayoría de nosotros hemos aprendido que todo lo que sentimos con respecto al sexo en el matrimonio no es aceptable y, en consecuencia, desconfiamos, reprimimos o negamos los impulsos o las experiencias sexuales.

Debido a esta errónea interpretación o al desconocimiento de la energía sexual y afectiva, muchas veces el ser humano experimenta el cuerpo, sus manifestaciones eróticas o emocionales como reales enemigos de la relación matrimonial.

La razón de esta enemistad es que nos hemos ido identificando progresivamente con la mente y sus condicionamientos. Sin dudas, es la mente la que juzga los impulsos vitales, los sentimientos y hasta los mismos pensamientos que ésta crea.

Este juicio mental es el centro, la causa y el motivo de la mayoría de los conflictos en las relaciones humanas y del sufrimiento.  Este modo de operar de la mente ha creado bloqueos, problemas, enfermedades y falsas interpretaciones sobre la energía sexual y el amor en el matrimonio.

No es la función de la mente manejar o juzgar la energía creadora o sexual.
La mente tiene como función, discriminar, ordenar, mezclar, diseñar, crear, ocultar, guardar y almacenar la información que utilizamos en la vida diaria.

La mente es una herramienta como puede ser por ejemplo, la computadora. Nosotros somos quienes controlamos, manejamos y ordenamos a la misma. 

Por lo tanto, es éste un instrumento no es el Ser que la maneja.

El Ser que la opera tiene una estatura mucho mayor que la mente, emociones y que el cuerpo.   El Ser es en esencia infinito y eterno.

La confusión de utilizar la energía mental como respuesta a los temas cotidianos nos ha llevado a pensar que nosotros somos la máquina.

La maquina es nuestro servidor y nosotros somos los amos.

Históricamente, otra de las causas que llevaron a la sexualidad a interpretarse como algo prohibido o vergonzoso en el matrimonio es que el ser humano ha apartado la energía sexual del proceso interior y espiritual. Creando el concepto mental erróneo que el sexo es exclusivamente físico. Por lo tanto, para esta forma de razonamiento mental, el cuerpo es el único elemento que provee o genera la satisfacción sexual.

El sexo en el matrimonio no es sólo un acto en el cual los cuerpos se encuentran con mayor o menor entrega y satisfacción. 
El sexo en el matrimonio es el punto de partida de la energía creadora de la vida que Dios nos ha dado.

La percepción de nuestra propia sexualidad, ya sea sumamente plena, normal o poco explorada, es el fiel reflejo de cómo vivimos nuestra vida.

El secreto de la magia del amor y el sexo en el matrimonio está en la utilización de la energía sexual desde la verdadera fuente de la cual proviene todas las cosas, Dios que esta en nuestro Ser interior.

COMO REDUCEIR LOS DAÑOS PROVOCADOS POR EL SOL



Nada sustituye al protector solar pero, después de aplicarlo, dos medidas muy agradables pueden elevar tu protección contra el cáncer de piel.

Trata de beber media copa de vino al día y de comer una ración de pescado graso una vez por semana.

En un estudio durante cinco años con 1.119 adultos, quienes hacían una de esas cosas tuvieron un 27 por ciento menos probabilidades de desarrollar tumores de piel precancerosos.

El vino es rico en quercetina, resveratrol y otros antioxidantes que previenen tumores en ratones, dice la autora del estudio.

Y el pescado graso (como el salmón, el atún y las sardinas) es una rica fuente de ácidos grasos omega-3 que, según estudios con humanos, protegen la piel del daño causado por los rayos ultravioleta.

COMO HACER HIDROTERAPIA SIN SALIR DE CASA


La hidroterapia es un tema en auge sobre todo desde que se han puesto tan de moda los spa y balnearios, pero sabes ¿qué es?, ¿qué beneficios aporta?, ¿qué tipos de masajes se pueden conseguir?

La hidroterapia es aquella forma de tratamiento físico ejercida por la acción térmica y mecánica del agua corriente en nuestro cuerpo generándonos efectos beneficiosos. En este sentido, gracias a este tipo de tratamiento podemos aliviar tensiones del estrés diario, revitalizar el organismo, mejorar la circulación sanguínea, relajar la musculatura, reducir los dolores artríticos, hidratar la piel, etc.

Además de estos beneficios son muy versátiles ya que se adaptan tanto en el diseño como en el tamaño a las necesidades de cualquier baño. En este sentido, se puede optar tanto por una cabina o ducha de hidromasaje si el espacio es reducido o por una bañera si es más amplio.

Normalmente, las cabinas y bañeras de hidroterapia suelen realizar tres tipos de masajes básicos, aunque pueden incorporar otras funciones como sauna, baños a vapor, cromoterapia, ducha escocesa, etc.

En este sentido, los masajes básicos que ofrecen son:

Constante: consiste en elegir una zona del cuerpo sobre la que se recibe una cantidad constante de agua. Se utiliza principalmente para aliviar tensiones o contracturas en la zona.

Linfático: están destinados a reactivar la circulación y se basan en la alternancia de chorros de agua con velocidad regulable y normalmente comienza de abajo a arriba.

Pulsante: es un tipo de masaje de reactivación y consiste en la proyección de agua con pulsos rápidos en una determinada zona.


Actualmente es posible a unos precios bastante asequibles gracias a los avances en duchas, cabinas y bañeras de hidromasaje que puedes instalar en tu casa.

24 de septiembre de 2015

PENSAMIENTOS Y REFLEXIONES DE DISNEY



Walter Elias Disney nació en Chicago, Illinois el 5 de diciembre de 1901 y murió en Los Angeles, California el 15 de diciembre de 1966. Fue un importante dibujante, caricaturista, animador y productor de películas estadounidense.

"... Y así después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar... decidí no esperar a las oportunidades sino yo mismo buscarlas, decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución, decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis, decidí ver cada noche como un misterio a resolver, decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.
Aquel día descubrí que mi único rival no eran más que mis propias debilidades, y que en éstas, está la única y mejor forma de superarnos. Aquel día dejé de temer a perder y empecé a temer a no ganar, descubrí que no era yo el mejor y que quizás nunca lo fui., Me dejó de importar quién ganara o perdiera; ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer.

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir. Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener, es tener el derecho de llamar a alguien Amigo.

Amo más al ratón Mickey que a cualquier mujer que haya conocido.

Aquel día decidí cambiar tantas cosas... Aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad.

Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento, "el amor es una filosofía de vida". Aquel día dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente; aprendí que de nada sirve ser luz si no vas a iluminar el camino de los demás.

Desde aquel día ya no duermo para descansar... ahora simplemente duermo para soñar.

El dinero es algo que entiendo vagamente y pienso en él sólo cuando no lo tengo para financiar mis proyectos.

El placer sano, el deporte y la recreación son tan vitales para esta nación como el trabajo productivo y deberían tener una gran participación en el presupuesto nacional.

El valor de la fuerza de voluntad abre caminos.

En este lugar perdemos demasiado tiempo mirando hacia atrás, Camina hacia el futuro, abriendo nuevas puertas y probando cosas nuevas, se curioso... porque nuestra curiosidad siempre nos conduce por nuevos caminos.

Hacer lo imposible es una forma de diversión

Las Ideas proceden de la curiosidad.

La forma de empezar es dejar de hablar y empezar a hacerlo

Mickey Mouse apareció salió de mi mente en una libreta de dibujo, en un tren de Manhattan a Hollywood, en un momento en que la empresa de mi hermano Roy y mía estaba en el punto más bajo y el desastre parecía a la vuelta de la esquina.

No duermas para descansar, duerme para soñar. Porque los sueños están para cumplirse.

Para crear lo fantástico, primero debemos entender lo real

Piensa, Sueña, Cree y Atrévete.

Por cada risa, debe haber una lágrima.

Puedes crear, soñar, diseñar el más hermoso lugar en el mundo, pero necesitas gente para hacer tu sueño realidad

Si puedes soñarlo puedes hacerlo, recuerda que todo esto comenzó con un ratón.

Si tienes un sueño y crees en él, corres el riesgo de que se convierta en realidad

Sólo espero nunca perder de vista una cosa: que todo empezó por un ratón.

Son muchas las manos y los corazones que contribuyen al éxito de una persona.

Todos nuestros sueños pueden convertirse en realidad si tenemos la valentía de perseguirlos.

Una persona debe fijar sus objetivos cuanto antes y dedicar toda su energía y talento a ellos.

QUE HACER PARA DESINTOXICARSE


Fatiga, alergias y defensas bajas son señales de que necesita desintoxicarse.

La Polución ambiental, el exceso de medicamentos, la comida chatarra, las personas tóxicas y el estrés nos contaminan, por eso es necesario limpiarse, mínimo cada tres meses, para mantener la piel y el organismo sanos.

Puede comer de todo, procurando reducir el consumo de carnes rojas y cerdo y aumentar el de pescado, frutas, verduras y micronutrientes en general.

Se aconseja consumir zumos o extractos de frutas y verduras.

¿Por qué complementar con ejercicio? Este ayuda a mantenernos en forma ya que activa el metabolismo, fortalece el sistema cardiovascular y facilita el drenaje de toxinas a través de la piel. Ayuda caminar de 30 a 45 minutos todos los días, montar bicicleta o patinar.

En una semana hay pérdida de peso, reducción de celulitis, aumento de energía, facilidad para conciliar el sueño y mejoría en la calidad de la piel, entre otros efectos.

El programa debe estar orientado a disminuir efectos secundarios del estrés metabólico, producto de sustancias como alcohol, fármacos, cigarrillo y desechos químicos de alimentos no adecuados. Se refleja en incremento energético, mejoría de las actividades cerebral, física, sexual, emocional, entre otras.

¿Cada cuánto se debe hacer? Una vez que el paciente ve los beneficios, los asume como necesarios. Es conveniente hacerla cada seis meses o máximo cada año.

¿Cómo se hace? Hay dos formas: la primera es con indicaciones de alimentación, hábitos, ejercicio y algunos suplementos dietarios.
La segunda es una revisión médica con exámenes para determinar el grado de intoxicación y el tratamiento farmacológico, dietario y rutina de ejercicios, entre otros.

¿Quiénes pueden hacerla? Hombres y mujeres de 18 a 70 años.
¿Quiénes no? Personas con enfermedades graves que se dificulte hacerles seguimiento, como epilépticos, pacientes que consuman corticoides, con acidosis metabólica o alteraciones como anorexia y bulimia, o enfermedades mentales graves.

¿De qué alimentos deben abstenerse? Gaseosas, embutidos, paquetes, dulces, chocolates, alcohol, cigarrillo y drogas alucinógenas.

¿Cuánto dura? Depende del grado de daño o intoxicación. Entre 1 y 3 meses; algunas personas necesitan mínimo 6 meses.

¿Se puede volver a consumir los alimentos prohibidos? Algunos, siempre y cuando no se incluyan en la dieta diaria.

¿El ejercicio es una de las mejores formas de desintoxicación? Sí:
Beneficios del ejercicio físico

1. Es el mejor antioxidante, aumenta la oxigenación celular y disminuye la acumulación de radicales libres.

2. Aumenta la producción de la hormona de crecimiento y mejora el sistema de regeneración celular. Se sentirá con más energía y vigor.

3. Disminuye la resistencia periférica a la insulina, hormona que produce caramelización en las arterias corporales, lo que aumenta el colesterol y la arteriosclerosis, y se manifiesta con envejecimiento.

Programa de ejercicios que recomiendan: Es individualizado y depende de la edad y el sexo. Caminar, pilates, trotar, TRX y natación son buenas opciones.

Resultados: A partir de la primera semana se mejora el estado de ánimo, el sueño, la energía, la capacidad cerebral y física y el rendimiento sexual y laboral.

Es un plan de 21 días que ayuda a adoptar hábitos de vida saludables. El objetivo es eliminar seis grupos de alimentos irritantes y alergénicos para la mayoría de los organismos, y proveer de alimentos ricos en nutrientes.

El plan se adapta al nivel de cada persona, pero mujeres gestantes o en periodo de lactancia y personas con lesiones o enfermedades que requieren una nutrición especial deben consultar a su médico.

Algunos alimentos obstáculo...

Carbohidratos simples (gluten): Cuando se consumen son rápidamente transformados en glucosa. Esta hace que se libere insulina, que dificulta la expulsión de grasa del cuerpo y obstaculiza la pérdida de peso.

Azúcar añadida (alimentos que contengan más de 10 g de azúcar): Cuanta más azúcar se consuma, más insulina se produce y menos peso se pierde. Los saltos en los niveles de azúcar en la sangre producen desequilibrio energético y pueden causar hiperinsulinismo y hasta diabetes.

Endulzantes artificiales: Son químicos que nunca han formado parte de la dieta del ser humano. Al ser mucho más dulces que el azúcar, provocan deseos de aumentar su ingesta para sentirse más satisfechos.

Alcohol: Las bebidas alcohólicas contienen muchos azúcares e irritan el estómago y los intestinos. Además dañan el hígado.

Lácteos: Los promotores de este plan aseguran que el humano es el único animal que consume lácteos pasada la etapa de lactancia. Conforme crecemos, perdemos la capacidad de digerirlos adecuadamente y nos provocan inflamación del intestino y del hígado, así como la producción de mucosas en el aparato digestivo.

Mueva el cuerpo para crear las condiciones perfectas para que respire, estire, circule, transpire y elimine toxinas, grasas y otros residuos. Se debe tomar mucha agua para que la piel transpire y los riñones filtren las toxinas con eficacia.

¿Qué programa de ejercicios recomiendan? Rutinas de alto impacto por intervalos (HIIT) como los aeróbicos; movimientos explosivos que combinen fuerza con resistencia (crossfit), kick boxing, yoga, entre otros.

Se pierde, en promedio, de medio a un kilo por semana.

Beneficios de hacer un programa de desintoxicación: Aumenta la vitalidad y la energía, mejora la calidad de la piel, disminuye el riesgo de sufrir enfermedades, alivia los problemas articulares, retarda el envejecimiento, fortalece el sistema inmunitario y mejora la capacidad sexual y reproductiva.

NOTA: CONSULTE ANTES DE HACERLO CON UN MEDICO ESPECIALISTA

23 de septiembre de 2015

COMO COMBATIR EL ESTRÉS CON ACTIVIDAD


Con dolor de cabeza, lo que uno quisiera es moverse lo menos posible.

Cada movimiento nos recuerda, con las molestas neuralgias, que el cuerpo está extremadamente estresado. Desde luego que la inmovilidad no es siempre el mejor remedio. Si usted se ejercita con un propósito, podrá aflojar y relajar los músculos acalambrados.

Los ejercicios individuales presentados aquí le sirven para relajar la musculatura superior de la cabeza y de la nuca. Usted deberá, cuando está comenzando el dolor o de manera preventiva, practicarlos por lo menos dos o tres veces al día.

Sobre todo en caso de emergencia, pero también como preventivo, se recomienda lavarse la cara con agua fría. El frío contrae los vasos sanguíneos de la cara, aumentando la presión, y a largo plazo también sirve para aflojar los músculos acalambrados. Tómese diariamente unos minutos y comprobará que en poco tiempo logra dominar los dolores.

Echarse agua en la cara
Ejercicio
 - Llene un lavado con agua a temperatura de 10 a 15ºC. Tenga lista una jarra o um recipiente similar.
- Viértase el agua del recipiente, en el sentido de las manecillas del reloj, sobre la frente y la cara. Después séquese la cara, pero sólo superficialmente.

Relajación de las partes de la nuca
Calentamiento
 - En todos los ejercicios, siénte-se derecho, sin apoyarse. Ponga los hombros relajados, enderece la cabeza y dirija la vista hacia el frente. Inhale y exhale tranquila y lentamente.
- Al comenzar el turno de los ejercicios, afloje 1 minuto la cabeza mientras está sentado; balancéela de izquierda a derecha. Muévase lentamente y no haga movimientos bruscos.

 Ejercicios
 - Después de cada aspiración empuje la cabeza horizontalmente hacia delante; al inhalar haga regresar la cabeza a su lugar, ¡no los hombros! Después, en 3 aspiraciones lleve la cabeza hacia el frente y en otras 3 aspiraciones hágala regresar. Mentenga la tensión al terminar un movimiento durante una aspiración larga.
- Diga no. Ahora cuelgue la cabeza relajada hacia abajo. A partir de la nuca, haga movimientos pendulares de un lado a otro.
- Salude graciosamente. Inhale mientras gira lentamente la cabeza hacia la izquierda en dirección al hombro. La vista debe seguir el movimiento. Con la cabeza hacia el hombro, inclínela como saludando. Exhale y haga volver la cabeza con cuidado al centro. Repita el ejercicio hacia el lado derecho.

 Consejo

 - Puede hacer los ejercicios de pie. En ese caso, separe las piernas e la anchura de las caderas.

COMO PREPARAR UNA DELICIOSA MALTEADA DE MOKA


INGREDIENTES
  • 4 Bolas de helado de café
  • 4 Bolas de helado de chocolate
  • 1 Taza de café preparado fuerte y frío
  • 1/2 Taza de leche
  • Viruta de chocolate para decorar.


PREPARACIÓN

Mezcle todos los ingredientes en la licuadora, sirva de inmediato en vasos altos. Decore con la viruta de chocolate.

QUE LA NIEBLA DE LA MAÑANA NO ALTERE TU ESTADO DE ANIMO



Has caminado tu ruta diaria al trabajo muchas veces, y sin embargo, una mañana todo cambia radicalmente... Ves una espesa niebla en el aire, y de repente el mundo ya no es lo mismo.

Aunque los árboles, los edificios, las luces y las carreteras estén donde siempre han estado…, Un día cualquiera,  en una mañana fría y brumosa ves el mundo de un modo diferente.
Simplemente porque hay un exceso de humedad en el aire, no puedes dejar de ver el mundo de manera diferente.

La niebla hace que tu perspectiva cambie…, y debido a este cambio puedes cambiar tu estado de ánimo y sentir depresión, o miedo, o tristeza.

Ver la realidad de la vida de manera objetiva es importante. Pero lo más importante es tu punto de vista, porque tu perspectiva determina la forma como experimentas la realidad.

Aunque existan cosas que puedan alterar la realidad, no hay límites para cambiar tu perspectiva de las cosas. Tu forma de responder ante cualquier situación puede convertirse en algo motivador.

El éxito no viene de lo que te dan, viene de tu actitud, de lo que trabajas, de lo que haces y de lo que luchas por alcanzar.

Cambia tu perspectiva para que seas lo más positivo que te puedas imaginar, y tu vida será el reflejo de esa elección.

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia