10 de agosto de 2015

QUE ES LA FILOFOBIA


La filofobia es el miedo al amor
"No me gustan las relaciones serias", "ahora lo que menos tengo es tiempo para el amor", "solo estoy mejor", "es que no me quiero enamorar" son algunas frases las cuales has escuchado decir o es posible que alguna vez hayan salido de tu boca. Este tipo de pensamientos llegan a reflejar el miedo al amor o también conocido como filofobia.

La palabra filofobia viene del griego “filo” que significa amor y “fobos” que significa pánico.

La psicóloga de la Universidad San Francisco de Quito, Ána Teresa Borja, explica que se trata de una condición patológica. "Una fobia es un miedo exagerado irracional frente a cualquier evento o circunstancia". Donde los niveles de ansiedad frente la posibilidad de tener una relación  o involucrarse sentimentalmente con alguien son mayores.

El origen de esta patología se original muchas veces por traumas infantiles relacionados con su entorno y  con la familia, también se debe a malas experiencias en sus relaciones las cuales  generaron complejos de inferioridad. Las personas que la padecen de esta fobia están en constante sufrimiento y suele limitar su vida amorosa. Tienden a rechazar las relaciones, evitan el enamorarse, se alejan fácilmente de sus parejas y buscan en ellas defectos que nunca existieron.

Es cada vez mas común escuchar a los jóvenes decir que prefieren relaciones no comprometidas.


Se realizó a una encuesta a los estudiantes entre 20 y 27 años y 5 de cada 10 respondió que prefiere tener una relación abierta. 9 de cada 10 jóvenes  reconocen que una mala experiencia en relaciones pasadas es el motivo para no querer comenzar una nueva relación amorosa.

RUTINA DE EJERCICIOS PARA HACER EN EL CARRO


La falta de tiempo, dinero y hasta entusiasmo son algunas de las principales excusas cuando no se quiere hacer ejercicio, esto no solamente afecta en la apariencia física sino también puede traer consigo problemas de salud ocasionados por el sedentarismo.

Evite la obesidad, los problemas cardíacos, dolores de espalda y el debilitamiento mental implementando una rutina de ejercicios que puede desarrollar en su vehículo mientras espera en un semáforo o está atascado en un trancón y así ganará tanto figura como salud.

Aunque conducir requiere la intervención de los cinco sentidos, es decir, la atención completa del conductor, existen momentos en los que se puede aprovechar el carro como utensilio para liberar estrés y eliminar molestias musculares.

El especialista asegura que existen una serie de consejos sencillos para que usted haga ejercicios en su carro.

Inicie su rutina con movimientos relajantes; estirar una pierna o un brazo a la vez es bastante fácil mientras maneja, además puede utilizar el techo del carro o el volante para empujar.

Tirar el brazo hacia arriba y hacia atrás tanto como pueda mientras se empuja contra el techo es un ejemplo. Llegando a la parte trasera de su asiento con un brazo es otro ejemplo, pero asegúrese de que tiene suficiente espacio para completar los dos lados, uno cada vez, por supuesto.

Encogimiento de los hombros, moviendo la cabeza en un movimiento circular, arqueando su espalda baja son un par de cosas más que se puede hacer fácilmente con una mínima distracción.

Si lo que prefiere es ejercitar su abdomen para tonificarlo debe hacer un movimiento tan simple como empujar el ombligo hacia atrás lo más posible, imaginando que está tratando de tocar la columna vertebral y mantenerlo durante 10 o 20 segundos a la vez.

Adquiera el hábito de hacerlo mientras maneja y esto le ayudará a aplanar el estómago, fortaleciendo el músculo transverso del abdomen.

Presione el volante hacia el centro con ambas manos, esto ejercitará sus hombros, bíceps y pectorales.

Apriete los glúteos durante 15 segundos mientras espera en el semáforo, repítalo todas la veces que puede en su camino, este movimiento de contracción le ayudará a tonificar y fortalecer los músculos.

Para evitar el estrés y el cansancio que generan los trancones en hora pico puede realizar las siguientes actividades:

Coloque las manos en su regazo inspire hondo, suba los hombros, contenga unos segundos la respiración y apriete sus músculos. Después, exhale con energía y suelte los hombros.
Agárrese el brazo con la mano contraria; apriete y suéltelo moviendo el hombro hacia arriba y hacia abajo y el lado del cuello. Después, repítalo todo con el otro lado.

Por último ponga los dedos en la parte de abajo del cuello y presione haciendo círculos a cada lado de la columna. Es una parte que siempre está tensa y eso le ayudará a relajarse.

Con esta rutina de ejercicios no existen las excusas, “en tan solo 15 segundos que es menos de la mitad del tiempo que permanece en rojo un semáforo se puede realizar un pequeño estiramiento para relajarse, es fácil, cómodo, sirve para prevenir y mejorar la salud y el humor en los trancones”.

Recuerde que es indispensable complementar estos ejercicios con una ingesta de alimentos y bebidas de forma balanceada, lo que permite un adecuado control del peso.

Es indispensable tener una buena hidratación. Un adulto, no deportista y sin condiciones especiales (clima, enfermedades) debe consumir entre 9 y 13 vasos de líquido al día.


El consejo final del especialista es tener la rutina anotada en un papel y colocarlo detrás del volante para utilizarlo al menos 5 veces por semana.

EL PAPA FRANCISCO LLAMA AL DIÁLOGO ENTRE RELIGIONES


En un discurso ante las autoridades del país, el sumo pontífice dijo que los musulmanes, judíos y cristianos deben compartir derechos y deberes.

Al inicio de su visita oficial de tres días a Turquía, el papa Francisco llamó este viernes a un mayor diálogo entre religiones "para acabar con los fundamentalismos".

En un discurso ante las autoridades del país, el sumo pontífice dijo que los musulmanes, judíos y cristianos deben compartir derechos y deberes.

Asimismo, rechazó la "mera respuesta militar contra el terrorismo" en Siria e Irak, aunque recordó que es "lícito detener al agresor injusto".

"Reiterando que es lícito detener al agresor injusto, aunque respetando siempre el derecho internacional, quiero recordar también que no podemos confiar la resolución del problema a la mera respuesta militar", dijo el pontífice.

Insistió en que la lucha contra el hambre y la pobreza es clave también.

Reunión con líderes religiosos
El papa se reunió este viernes con el presidente turco, Recep Tayyip Erdogan, en Ankara.
"Vemos con pena que los prejuicios entre unos y otros están creciendo en el mundo musulmán y cristiano. En Occidente se expanden el racismo, la islamofobia y la discriminación", dijo Erdogan ante su invitado en el palacio presidencial de la capital turca.

El fin de semana tiene previsto viajar a Estambul para mantener conversaciones con otros líderes religiosos, incluido el Patriarca de Constantinopla.


Francisco es el cuarto Papa de visitar Turquía, una vez el centro del mundo cristiano ortodoxo y ahora casi enteramente musulmana

FRASES DE DIFERENTES RELIGIONES EL FUTURO ES TAN BRILLANTE COMO SU FE


Querer a ciegas es igual que amar a solas.  – buda

Quisiera dejarles hoy una fórmula sencilla pero de largo alcance para guiarlos en sus decisiones: Llenen su mente con la verdad.  Llenen su corazón con amor. Llenen su vida con servicio.  – mormon

Recordar algo malo, es como llevar una carga para la mente.  - buda

Recuerden que la duda y la fe no pueden existir en la misma mente al mismo tiempo, pues una disipa a la otra. - mormon

Sean  de  buen  ánimo.  El  futuro  es  tan  brillante  como  su  fe.  – mormon

Si puedes apreciar el milagro que encierra una sola flor, tu vida entera cambiará.  - buda

Si te vieres rodeado de mucha gente ignorante, no te envanezcas por lo que sabes, más bien mira a los que te superan en conocimientos y verás que aún no eres lo que te imaginas ser; y estas por debajo de muchos.  – maoma

Tengo tres perros peligrosos: la ingratitud, la soberbia y la envidia. Cuando muerden dejan una herida profunda.  - martin lutero

Tienes  un  legado: Hónralo.   Te encuentras con el pecado: Evítalo.   Tienes la verdad: Vívela.   Tienes un testimonio: Compártelo.   - mormon

Todo cuanto se hace en el mundo se hace por una esperanza.  - martin lutero

Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos.  – buda

Tres cosas hay destructivas en la vida: la ira, la codicia y la excesiva estima de uno mismo.  - maoma

Tu deber es descubrir tu mundo y después entrégate con todo tu corazón.  - buda

Ni tu padre, ni tu madre, ni tu amigo más querido, te pueden ayudar tanto como tu propia mente disciplinada  - buda

Un día, a todos se nos acabarán los mañanas. No demoremos lo que es más importante   - mormon

Una idea que se ha desarrollado y puesto en acción es más importante que una idea que solo existe como una idea  - buda

Una mente irreflexiva es un pobre techo. La lluvia de la pasión inundará la casa. Pero al igual que la lluvia no puede atravesar un techo fuerte, tampoco las pasiones pueden penetrar en una mente ordenada  - buda

Una mentira es como una bola de nieve; cuanto más rueda, más grande se vuelve.  - martin lutero


Uno mismo hace el mal, uno mismo lo sufre; uno mismo se aparta del mal, uno mismo se purifica. Pureza e impureza son cosas de uno mismo, nadie puede purificar a otro.  – buda

CÓMO MANEJAR LOS NERVIOS ANTES DE UN EXAMEN.


Los nervios antes de un examen pueden llegar a ser tan perjudiciales como una mala preparación de la prueba en cuestión. Dormir poco, apurar hasta el último minuto o un exceso de cafés son sólo algunos de los factores que pueden hacer que las horas de estudio que hayamos empleado no den como resultado un buen examen por culpa de los nervios. Por eso, es fundamental que en época de exámenes sigamos una serie de rutinas para que la ansiedad no se apodere de nosotros.

Consejos para afrontar un examen con tranquilidad
Los nervios y los exámenes son, a menudo, dos conceptos que van unidos para muchos estudiantes. Pero no hay que confundir la tensión y la responsabilidad propias de enfrentarse a una prueba importante como un examen, con un estado de nervios y ansiedad que dé al traste con nuestras aspiraciones de aprobar.

Cuidado con la cafeína. El día previo al examen es conveniente que no te pases con el café, ya que es necesario que descanses un mínimo de ocho horas para afrontar el examen lo más fresco posible. La cafeína nos ayuda a estar despiertos y más activos durante el estudio, pero un abuso de esta sustancia puede provocarnos ansiedad.

Duerme suficiente. Tanto durante la preparación del examen como el día previo es muy importante que duermas las horas suficientes. Estar descansados nos ayuda a sortear mejor los nervios.

Haz deporte. Es necesario que durante la época de exámenes saques tiempo cada día para realizar ejercicio físico. El deporte ayuda a liberar tensiones y nos airea, después de mucho tiempo encerrado hincando los codos. Correr, hacer natación o incluso dar un paseo a paso ligero son tres opciones recomendables.

Buena alimentación. Comer bien en época de exámenes es importante. Está comprobado científicamente que hay alimentos, como los arándanos, el aguacate, el pescado, la levadura de cerveza o las hortalizas mejoran nuestra capacidad de memorización y de concentración.

Técnicas de relajación. Durante el estudio y antes del examen nunca está de más llevar a cabo alguna técnica de relajación y de respiración. Empieza por la más sencilla, como sentarse con las espalda recta y aspirar el aire profundamente por la nariz y echarlo por la boca varias veces. Hay muchas webs que te pueden enseñar otras técnicas.
 

DIETA PARA ADELGAZAR A BASE DE AVENA


Desde nuestros antepasados la avena forma parte fundamental de nuestra alimentación, no solo sirve para estar en buen peso sino que sus beneficios causan un impacto positivo en nuestra salud en general.

La avena es fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos esenciales y fibra soluble que nos ayuda a:

- Reducir trigliceridos
- Bajar el colesterol malo
- Limpia el tracto intestinal
- Limpiar las arterias
- Eliminar grasa localizada
- Mejora el sistema cardiovascular
- Tener energía
- Previene y alivia el estreñimiento
- Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre

Hace tiempo pregunte como preparaban su agua de avena y me sorprendí al ver que casi el 90% de las personas hace su bebida de forma inadecuada por lo que no logran aprovechar ni el 30% de los beneficios que la avena nos brinda, también descubrí que la mayoría bebe su agua de avena en ayunas lo cual tampoco es la mejor opción.

Así que en el siguiente video les muestro paso a paso como se debe preparar la avena, y explico la mejor forma para beberla.

Como vez es muy fácil de preparar, y puede utilizarse también para sustituir la leche acompañando el cereal o en cualquier tipo de recetas.


Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.

LA ESCUCHA ACTIVA MEJORA LA CONVERSACIÓN


¿Por qué algunas veces es tan difícil escuchar a nuestros seres queridos? Uno puede aprender habilidades de ‘escucha activa’ que ayudará a ambas partes a sentirse mejor en una conversación.

¿Por qué es tan difícil escuchar a nuestros seres queridos?

Los expertos dicen que por naturaleza no somos buenos para escuchar, por diversas razones. Tenemos la tendencia a cambiar de tema e interrumpir. Nos incomodan nuestras emociones, así que evitamos concentrarnos demasiado en las de otros. Preferimos hablar de nosotros, así que apuramos a los demás.

Además, hay algo que los estudiosos de las relaciones llaman el “agotamiento del oyente”. Todos hemos tenido que soportar a alguien que habla sin parar, usualmente sobre los mismos problemas. Cuando ofrecemos un consejo rápido o sugerimos maneras de componer la situación, podríamos estar inconscientemente tratando de protegernos del agotamiento.

“Los buenos oyentes resisten su inclinación natural a arreglar los problemas del otro y a mantener la conversación breve”, dice un profesor de estudios de comunicación de la Universidad Estatal de Louisiana, quien estudia la ciencia de escuchar.

No es tan fácil como suena. Practique la “escucha activa”, un término que los expertos usan para describir la manera en que uno escucha cuando participa en la conversación, totalmente comprometido en ese momento con la otra persona, y no sólo sentado allí, escuchando a medias.

Piense en las diferentes maneras en que escucha música. Puede ponerla como fondo mientras hace otra cosa. O puede colocarse unos audífonos, darle su atención total y realmente percibir cómo lo afecta. Esa es la escucha activa.

Para escuchar de manera activa a una persona, necesitará dominar ciertos comportamientos, algunos verbales y otros no verbales, que demuestran su interés. Los investigadores los llaman “comportamientos de inmediatez”.

Empiece por guardar su teléfono y apagar el televisor. Siéntese y acérquese a su ser querido. Deje que sus expresiones faciales reflejen lo que él o ella está diciendo. Asegúrese de hacer contacto visual. Está enviando un mensaje no hablado: “Tienes mi atención. Estoy aquí para ti”. También deberá expresar esto verbalmente.

Legitime los sentimientos de la otra persona haciendo comentarios acerca de ellos: “Eso debe haber sido muy estresante”. Dele pie a la otra persona para que siga hablando haciendo preguntas abiertas: “¿Cómo te hace sentir eso?”, “¿Qué vas a hacer ahora?”.

Use palabras cortas como “claro” o incluso sonidos como “ajá”, que son alicientes mínimos para animarlos a que continúen. De vez en cuando parafrasee lo que su ser querido le está contando y acompañe el parafraseo con lo que los investigadores llaman una “revisión”: “¿Te estoy entendiendo bien?”

La escucha activa empieza con el deseo real de ayudar a otra persona a analizar sus sentimientos”, dice Bodie. Toma tiempo. “No trate de arreglar el problema inmediatamente, no apresure las cosas”.

Los investigadores dividieron a 342 personas en pares, luego le pidieron a una persona en cada pareja, el “revelador”, que describiera un evento estresante reciente, como un problema de salud, de relación o laboral. Luego le pidieron a esta persona que calificara a su oyente según su capacidad para escuchar y qué tan bien lo había hecho sentir.

En general, cuando un oyente demostró más de estos comportamientos —hacer contacto visual, parafrasear, hacer preguntas abiertas— el que habló percibió a su interlocutor como más presente emocionalmente, y se sintió mejor. Los comportamientos verbales, en promedio, eran el triple de efectivos que los no verbales para lograr este tipo de resultados.

Otra cosa que sugieren las conclusiones del estudio, dice Bodie, es que el oyente puede ser igual de útil por teléfono que en persona.

Un número de estudios sugiere que aunque tanto los hombres como las mujeres pueden ser oyentes igual de buenos, se suele esperar que las mujeres tengan un estándar más alto, afirma el profesor. Un hombre que no escucha bien no es tan sorprendente como una mujer que es una mala oyente. Culturalmente, esperamos que ellas escuchen mejor, dice.

Poner en práctica las habilidades de escucha se llama “buena higiene auditiva”.

Escuche siempre pensando  que “Sólo estoy tratando de detenerme y escucharlo”. “Quiero que sienta que me importa”.

¿CUÁL ES EL TERCER SECRETO DE LA VIRGEN DE FÁTIMA?


Tras la aparición de la Virgen en 1917 el hecho se convirtió en la noticia más importante de Portugal en aquella época, de tal forma que a las apariciones siguientes acudió una multitud de personas que vieron las apariciones, presenciaron los milagros que hizo la virgen, por lo que es imposible negar la veracidad de las apariciones.

El tercer secreto de Fátima ha sido uno de los misterios más difíciles de resolver de los últimos tiempos, todo a partir del segundo secreto, en que anunció que pronto la guerra iba a terminar, pero que después vendría una guerra peor, que fue la II Guerra Mundial. Luego la virgen anunció su segundo secreto, que indicaba que si la humanidad no se convertía, no creía en las apariciones, vendría una guerra peor después de la II Guerra Mundial, y anunció: ‘muchas naciones desaparecerán, el Papa tendrá mucho que sufrir y Rusia esparcirá terror por el mundo entero’, frase que se entendió después cuando el comunismo triunfó en Rusia y desató una persecución implacable contra el mundo entero”.

¿Cuál podría ser el secreto en que anunciaba hasta que algunas naciones desaparecerían? Ese es el tercer secreto de la Virgen de Fátima, que nunca se supo a ciencia cierta en qué consistía, todo es especulación.

Sin embargo, cabe recordar que en el año 2000 el papa Juan Pablo II, poco antes de morir, reveló lo que en su momento se dijo que era el supuesto tercer secreto, que hacía referencia al atentado que sufrió en El Vaticano cuando recién fue elegido sumo pontífice, algo que “no se puede negar que sea posible que haga parte del secreto de Fátima, pero los estudiosos de Fátima y que conocieron todas las revelaciones y estudios, concuerdan en que si esa revelación del papa hace realmente parte del secreto, no es el secreto completo.

EN EL DESAYUNO SE PRODUCE LA MITAD DE LA INSULINA


El paciente con diabetes puede aumentar el control de su enfermedad a través de los alimentos que ingiere.

Sin duda, comer es uno de los mayores placeres que hay en la vida y muchas personas que reciben el diagnóstico de que padecen diabetes piensan que nunca volverán a disfrutar de los alimentos debido al problema metabólico que les han detectado. Esto es un prejuicio y también una equivocación por parte de algunos médicos.

El paciente diabético que tiene un control adecuado de su padecimiento por medio de una alimentación equilibrada, actividad física y, si se requiere, tratamiento farmacológico, puede disfrutar perfectamente de los placeres del paladar sin poner en peligro su salud.

Recomendaciones

1) Hagamos que los alimentos saludables sean una opción fácil.

2) Infórmate y decide sobre tu alimentación.

3) Una alimentación saludable comienza con el desayuno.


 Estos tres mensajes se eligieron después de analizar datos médicos muy sólidos, entre ellos que la mitad de la insulina que requiere el cuerpo humano durante el día se produce con los nutrientes que llegan con el desayuno.

Hoy sabemos que, cuando abrimos los ojos después de dormir, el hipotálamo recibe un estímulo con la luz y se pone en marcha el trabajo de diferentes órganos, entre ellos el páncreas, el responsable de producir la insulina, una molécula que facilita el transporte de los azúcares al interior de las células.

Imaginen lo que ocurre, entonces, en el organismo de la población que no desayuna o que consume su primer alimento seis o siete horas después de despertar. Por esto la campaña del Día Mundial de la Diabetes de este año se enfoca en pedirle a la gente que ponga más atención a su desayuno y no se salte esa comida.

También se ha comprendido que una de las causas por las que las personas con diabetes abandonan sus tratamientos es por las limitaciones alimenticias, que algunas veces son verdaderas y otras son sólo un temor sin fundamento.

Rechazo a las dietas
Desde hace 20 años se ha observado que una de las causas más comunes de depresión, frustración y enojo entre quienes viven con este problema de salud es la creencia de que van a vivir a dieta el resto de su vida. Por desgracia, la palabra “dieta” hace que los pacientes piensen en un modelo de atención vertical, autoritario, en el que el médico ordena a la gente qué es lo que debe de comer y qué no.

Cada persona tiene gustos singulares sobre los alimentos, horarios e incluso hay quienes no pueden comer si no están acompañados, por eso el tratamiento y esquema de alimentación de la persona debe ser individual y plantear metas específicas para cada caso en particular.

El médico debe preguntarle al paciente tres cosas:
¿Cuáles son sus alimentos favoritos?
¿Qué cosas no le gusta comer? y
¿A qué hora come?

Al conocer bien los gustos del paciente, el nutriólogo tiene un marco de referencia y comprende cuáles son los retos de nutrición y las metas que se le pueden proponer al paciente. El papel del médico debe ser de facilitador y reconocer que no es fácil pedirle a una persona que realice cambios radicales en el estilo de vida.

Cada paciente requiere de una estrategia de atención individualizada. Entre aquellos que necesitan tomar fármacos para reforzar el control de su enfermedad, hay diferentes alternativas que deberán ser prescritas por su médico.

Para tratar la diabetes tipo 1 es necesario usar insulina como un apoyo al organismo, mientras que para la diabetes tipo 2 se pueden utilizar medicinas orales que se toman por separado o combinadas.


En resumen podemos decir que el paciente con diabetes puede aumentar el control de su enfermedad a través de la información que recibe de parte de su médico tratante y nutriólogo, para conocer el efecto en su organismo de los alimentos que ingiere, incluyendo aquellos que son de su predilección. De esta manera podrá tomar sus propias decisiones de nutrición de manera responsable.

TIPS SOBRE COMO SUBIR LA AUTOESTIMA


¿Tu autoestima está por los suelos? No te preocupes, ¡te ayudamos a solucionarlo! Sigue estos consejos al pie de la letra y luego nos cuentas si te han dado resultado.

1.-Piensa positivamente en las consecuencias de tus acciones. Define tu objetivo final y concéntrate en él sin olvidarte de disfrutar de todas las cosas que encuentres por tu camino.

2.-Focaliza tus problemas y piensa en ellos desde fuera para ver realmente si son tan graves. No huyas de ellos, afróntalos y asume las consecuencias negativas que puedan derivarse de ellos.

3.-Cuando te enfrentes a algo nuevo piensa que ya lo has hecho con anterioridad.

4.-No dejes que las voces interiores te bloqueen, la única voz que cuenta es la tuya. No pienses, actúa.

5.-Evalúate de forma realista. Todos tenemos virtudes y defectos y tenemos que aprender a convivir con ellos.


6.-"Siempre que se pueda evitar y sea prescindible la medicación, mejor". La autoestima va a mejorar mediante el tratamiento psicológico aunque, en casos muy graves, es necesario combinarlo con fármacos.

LA FAMOSA ENCÍCLICA PACEM IN TERRIS


Pacem In Terris
"Sobre la paz entre todos los pueblos que ha de fundarse en la verdad, la justicia, el amor y la libertad."

La Encíclica de su Santidad Juan XXIII, Pacem in Terri se dio a conocer el 11 de abril de 1963, su tema principal es la Paz.

Esta encíclica habla de los Derechos del Hombre.
Su Santidad nos recuerda y nos explica como debe ser la convivencia (en todo sentido) para lograr la paz en los tiempos que nos toca vivir.

Es un tema que al Santo Padre le preocupa debido al análisis que tiene de la situación mundial.

Expone de forma concreta y simple, cuales son los mecanismo que la persona humana no debe olvidar, esos principios son la base para lograr la paz.

Juan XXIII insiste que la paz se logra tan solo con justicia, amor, libertad y solidaridad. Ya que son pilares fundamentales, pero la paz no se logra infundiendo temor, miedo ni equipándose con armas (carrera armamentista, década del 60), con esto solo se logra que entre los pueblos hay egoísmo, odio, división, etc.

Debemos aclarar que es el primer documento que esta dirigido no solo a los católicos sino como el Papa lo expresa "A todas las personas de buena voluntad", esto nos dice a todas aquellas personas (no importa el credo) que resaltan los valores humanos en todos los campos.

El documento tiene bien en claro el de defender a la persona y el bien común de la sociedad, además no solo fue escrito por lo que pasaba en esos tiempos (década del 50, 60), sino que tiene tanta vigencia en nuestros días que por ejemplo solo con observar nuestra realidad que vivimos tanto a nivel nacional y mundial.

Hay que recordar el Mensaje de su Santidad Juan Pablo II para la celebración de la Jornada Mundial de la Paz, 1º de enero de 2003, nos invita no solo a tener en cuenta las enseñanzas de Juan XXIII sino a ponerlas en practicas.

Contexto Histórico
En las décadas ya sea 50 y parte del 60, el mundo estaba dividido en capitalismo y comunismo; estos sistemas solos lograban entre otras cosas que el hombre tenga odio y un fanatismo a dichos ideales, con lo cual al hombre lo hacia sordo y ciego con sus otros hermanos que no fueran del mismo sistema.
¿Pero que era lo que pasaba? Luego de finalizar la 2ª guerra mundial, se pensó que luego de vencer al enemigo, los pueblos podrían empezar a vivir dignamente, libres y en paz. Pero esto no llegaba a ser realidad.

Debido a que en el mundo se dividió en lo que se llamo Bloque Oriental y Bloque Occidental, cada sistema tenia su propia ideología, objetivos (especialmente el vencer y dominar a su enemigo).
El Bloque Oriental estaba gobernada por la Unión de Repúblicas Socialistas Soviéticas, el sistema era un Colectivismo Marxista, además de no respetar los derechos humanos.

Aparece el concepto de eurocomunismo, dicho por Gramsci él proponía que mediante él poder militar se puede llegar al poder político, pero esto en países de Europa o EE.UU. que tenían estabilidad ya sea en lo económico y político, entonces había que actuar (atacar) sobre los medios de comunicación, cultura, educación, lugares de trabajo, etc. Cada uno de estos sitios seria un lugar donde se buscara la toma del poder. Se crea una mentalidad que se opone a los valores cristianos.

Bloque Occidental gobernada por EE.UU. hay dos forma de relacionarse, una es con los países europeos (con riquezas) era de igual a igual, pero la otra relación con África, Asia y Latinoamérica era de dominio y lo más triste de explotación.

El imperialismo americano tenia sus propios proyectos, con la idea que el comunismo se instale en Latinoamérica, EE.UU. ayudo mucho para que en muchos países de Latinoamérica se produzca la mayoría de los golpe de estados (los gobierno de turno al servicio del imperialismo), además se usaba los medios de comunicación para dar a conocer, expandir y convencer que las idielogia liberal capitalista era la solución y que el modelo a seguir eran los EE.UU.

También dichas ideologías eran opuesta a los valores cristianos.
Con esta división ambos bloques crearon sus propios centros, Bloque Oriental (Pacto de Varsovia), Bloque Occidental (OTAN Organismo del tratado Atlántico Norte), de ellos aparece la definición de Guerra Fría. No hubo un enfrentamiento armado total pero cada uno se equipaba en armamento nuclear, químico. Pero siempre se desafiaban uno a otro. Con toda la plata que se invertía en armamentos solo asía que no se ayudara a planes de desarrollo para países que lo necesitaban para dar solución a las enfermedades, hambre, analfabetismo, miseria.

La U.R.S.S. también utilizo los golpe de estado en países como Checoslovaquia, Rumania, etc. con esto, con el hombre sin libertad, sometido, servia para mantener el Imperialismo Soviético.
Un desenlace de esto fue lo que se conoció con el nombre de Cortina de Hierro, que era la división territorial de los 2 bloques. En cuba aparece la revolución, con un personaje principal Fidel Castro en 1959 (socialista).

Por cada bloque hubo países que eran socios y otros no tan comprometidos, se los llamo "Países Alineados". A los países que no integraban ningún bloque se los llamo "Movimiento de Países no Alineados" (aclaramos que estos países fueron presionados por las potencia para que se enlisten en unos de los bloques), el sociólogo Sauvy los clasifico en: El 1º mundo era la Democracia Capital Industrial, 2º mundo era el Bloque Soviético y el 3º mundo era Latinoamérica, parte de África y Asia.

Hubo muchos conflictos en el mundo como lo de China, Corea, etc. la mayoría con un solo fin servir a los poderosos y el único perjudicado era el pueblo.

Un proverbio Africano dice:"Cuando dos elefantes se pelean, el que sufre es el pasto".

Conclusiones
El documento empieza con: « La paz en la tierra, suprema aspiración de toda la humanidad a través de la historia, es indudable que no puede establecerse ni consolidarse si no se respeta fielmente el orden establecido por Dios"

El documento nos sugiere criterios de acción a todos, ojo también para los que no son cristianos. Es una clara exhortación a vivir  bajo el amparo de la paz. La paz requiere el cumplimiento del orden que Dios estableció. En dicho orden se ha de reconocer el plan de Dios y las leyes de la naturaleza del hombre. La base de toda ley humana es la dignidad, la personalidad natural del hombre, el mismo tiene derechos y deberes.

La paz puede darse en la sociedad, si primero se da en el interior de cada persona, uno debe constantemente respetar el orden que Dios a establecido. Con esta verdad el hombre esta obligado a respetar a sus semejantes (seres humanos), además de valorar el mundo del trabajo, la actuación de la mujer en la vida publica, entre otras cosas.

No se puede vivir en un mundo de sometimiento ya sea territorialmente o económicamente por satisfacer los interese de pocos, que a su vez imponen un modelo de vida, en los cuales son muy pocos lo que entran a dicho sistema y no da solución a los que quedan excluido. Dicho sistema no respeta los valores fundamentales del hombre ya que el mismo es una variable mas de modelo. Por lo cual todas las naciones tienen igual dignidad y derecho a un desarrollo propio.

Los gobernantes (políticos) deben trabajar por políticas públicas que proporcionen la re-ubicación de los refugiados, la sociedad basada fundamentalmente en la solidaridad esto se opone a los beneficios o intereses personales y al egoísmo o individualismo.

Se debe establecer el bien común tanto nacional como internacional, esto se logra uniendo la justicia con el amor. Tiene que haber una autoridad pública de nivel mundial para promover el bien común universal: en este caso la Organización de las Naciones Unidas (década del 60).

El Papa Juan XXIII definió al bien común como "el conjunto de las condiciones sociales que permiten y favorecen en los seres humanos el desarrollo integral de su persona" (Encíclica Mater et Magistra).

La globalización acompañada de un "capitalismo salvaje" dejo a bastos sectores de la población marginados y excluidos. Ante esta realidad se deben aplicar políticas sociales de inclusión que permita que todos los hombres que habitan nuestra bendita tierra puedan vivir dignamente.

El gran problema de nuestro pais es de carácter cultural y moral. Para revertir esta situación necesitamos recuperar el rol de nuestras instituciones y que nuestra dirigencia política y empresarial tome en cuenta que el ser humano no es solo un instrumento para sus beneficios personales, sino para mejorar la sociedad en su conjunto.

La paz no se logra solo con la ausencia de la violencia sino llevando a la practica los valores que hace que la paz exista.

Tantos los pastores y creyentes debemos llevar nuestra fe a la acción, las dos deben estar junta, es la forma que con el ejemplo se nos reconozca como cristianos. Este es el un cambio que el Santo Padre pide para los que no lo llevan a la practica.


La paz constituye una aspiración universal, hoy y siempre. No debemos vivir acostumbrándonos a que la paz esta lejos o que es un sueño. Sino que la paz "Es una tarea permanente".

5 de agosto de 2015

ORACIÓN PARA HACERLE FRENTE A LAS DIFICULTADES DE LA VIDA


¡Señor! Sé que Tú me proveíste de fuerzas y ánimos para vencer todas las dificultades de la vida, pero hoy, ante esta pena tan fuerte que me aflige, mis piernas se tornan vacilantes y tiemblan porque no sé qué hacer, ni a dónde dirigirme para que la hecatombe pase de mi vista.

¡Señor! Vos que pasasteis el Calvario de vuestra Crucifixión, os pido con todo el anhelo me apoyéis en este trance y no permitáis que desfallezca por más tiempo perdido en la obscuridad.

Mi dolor es tan grande y me veo tan impotente que me abandono en vuestros brazos de Padre. ¡Ya no puedo más! Haced Vos el milagro de mi esperanza.

No os acordéis, Dios mío, de los errores de mi juventud. Dadme la esperanza de vuestro Amor y concededme la armonía que estoy perdiendo.


Venga a mí, Tu Reino, Señor, y báñame con el bálsamo de tus palabras, Tu Amor y Tu Paz.

UN PASO AL FRENTE CON TU VIDA HOY.


Abre tus ojos, abre tu corazón, abre tu mente, abre tus brazos y abre tu vida a todo lo que te sea posible alcanzar.

Tu tienes un profundo deseo de apasionarte por algo.
Identifica cuales son las cosas que más te apasionan en este momento.

Recuerda que hoy tienes mucho que explorar, mucho que crear, y mucho que experimentar.
Hay cosas nuevas que puedes aprender, desafíos que debes afrontar y compartir con otras personas  que sienten la misma pasión por la vida que tu.

Haz un balance de todo lo bueno que tienes, de todas las oportunidades, de todas las herramientas y recursos con que cuentas. Luego haz un uso inteligente y apropiado de todo esto buscando que puedas cumplir tus sueños.

Este es un día para vivirlo plenamente. Esta es tu oportunidad de vivir de manera positiva, con  satisfacción y gratitud hacia Dios.


Avanza en tu camino y participa en todo lo que te apasiona. Da un paso al frente, con confianza, con entusiasmo experimentando todo lo maravilloso que sientes al dar lo mejor de ti.

DEBEMOS ACABAR CON EL CONSUMISMO DESAFORADO


Cada cinco segundos desaparece un área de bosque del tamaño de un estadio de fútbol. ¡Qué horror!

Esto significa que cuando nuestros nietos sean adultos tal vez no haya bosques sobre la tierra, y sólo los conozcan en fotos o en videos.

Tenemos que amar y cuidar este planeta en lugar de convertirlo en un árido desierto, sin aire, sin agua y sin verdor. Y uno de los caminos para practicar la Ecología es ahorrar agua, no contaminar el aire y sembrar árboles.
 
Pero hay algo todavía más urgente: debemos acabar con el consumismo desaforado que nos convierte en compradores compulsivos.

No nos dejemos manipular por una publicidad que multiplica las "necesidades innecesarias", como denunciaba Bernard Shaw. Aunque no sea fácil, tenemos que aprender a decir "eso no lo necesito", y dejar de ser esclavos de la moda y las marcas. Asumamos algún compromiso para que la Ecología no se quede en palabras.


La Ecología no es una afición, es un desafío antes de que sea demasiado tarde. 

LA RELIGIÓN SE DEBE RESPETAR PERO NO IMPONER


En Turquía se censuró la referencia a un mundo “sin religión” de la canción Imagine en el acto de clausura olímpica.

Cuando sonó esa parte de la canción de John Lennon, el traductor se quedó callado.

Y es que en pleno siglo XXI hay gobiernos y grupos que actúan deseando perpetuar épocas pretéritas y oscuras.

La religión se debe respetar, pero no se debe imponer, ya que eso es lo que genera un rechazo.

Toda religión tiene oro y plomo y, a veces, el plomo pesa tanto que algunos desean un mundo sin religión.

En la religión musulmana, como en todas, hay gente linda, pero también hay muchos fanáticos.

Es grave creerse dueño de la verdad, mejor que otros y con derecho a imponerles una creencia.


Pero ese suele ser el sino de los credos: Nosotros somos los buenos y ustedes los malos. ¡Qué pesar!

4 de agosto de 2015

SACAR EXCUSAS O ALCANZAR LOGROS


¿Cómo vives cada día? Te centras en sacar excusas o en alcanzar logros

Si estás centrado en sacar excusas para todo, sin ni siquiera hacer un intento por alcanzar tus logros, no llegaras a ninguna parte.

Cuando te centras en alcanzar tus logros, aunque no salga todo perfecto, lograras que las cosas que hagas vayan por el sendero del éxito y poco a poco alcanzaras tus metas.

Si estás centrado en sacar excusas para todo, el más mínimo obstáculo te detendrá. Cuando estas centrado en los logros y en hacerle frente a los obstáculos del camino, estarás en capacidad de vencer cualquier desafío.

Si te centras en sacar excusas, evitarás vivir dificultades y situaciones desconocidas e incómodas. Cuando estás centrado en alcanzar los logros, viviras nuevas experiencias vigorizantes  que te permitirán encontrar el verdadero sentido a tu vida.

Las excusas aunque parezcan razonables te permitirán estar temporalmente satisfecho con consigo mismo. Pero a largo plazo, las excusas se convierten en una montaña de oportunidades perdidas.


Deja a un lado las excusas fáciles, y dale importancia a alcanzar tus sueños que son el camino que Dios te ha trazado. No te enfoques en excusas, solo en alcanzar logros reales y asi llegaras a realizarte en la vida.

QUÉ PODEMOS HACER CONTRA EL CAMBIO CLIMÁTICO



  • Recicla. Reciclar 1 kg de latas de aluminio usadas consume diez veces menos energía que producirlas, y se utiliza mucha menos energía para fabricar papel a partir de periódicos viejos que de la pulpa de madera.
  • Cuando prepares una bebida caliente, hierve justo la cantidad de agua necesaria
  • Ahorra agua caliente tomando duchas en vez de baños: consumirás cuatro veces menos energía.
  • No olvides apagar las luces cuando no hagan falta. Los hogares son responsables del 30 % del consumo de electricidad en la UE, de manera que si todos ahorramos electricidad, el efecto será considerable.
  • Cuando tengas que comprar bombillas, prueba las de bajo consumo: duran más y usan cinco veces menos electricidad que las convencionales.
  • No dejes el televisor, la cadena o el ordenador en modo de espera (standby): es el modo en que queda encendida una lucecita roja. En promedio, el 45 % de la energía que consume un televisor lo hace en modo standby. Si todos los europeos evitaran este modo, ahorrarían la electricidad que consume un país del tamaño de Bélgica.
  • No dejes tampoco el cargador del móvil enchufado cuando no estés cargando el teléfono. Si lo haces, el 95 % de la electricidad se pierde: solo el 5 % se usa realmente para recargar la batería del móvil.
  • Si tú o tus padres compráis un nuevo electrodoméstico, por ejemplo un frigorífico o una lavadora, cercioraos de que la etiqueta europea de eficiencia energética que todo electrodoméstico debe llevar sea «A»: esto garantiza que hace un uso muy eficiente de la energía.
  • Busca productos que lleven la etiqueta ecológica europea, simbolizada por una florecita (véase el extremo superior izquierdo del recuadro), en tiendas y supermercados. Esto significa que los han fabricado ajustándose a normas medioambientales estrictas.
  • No pongas la calefacción muy alta. Bajar la temperatura en solo 1 ºC puede reducir hasta en un 7 % la factura energética de una familia.
  • Para ventilar, abre la ventana de par en par durante unos minutos y luego vuélvela a cerrar, en vez de dejar que el calor se escape durante mucho rato.
  • El automóvil particular es responsable del 10 % de las emisiones de CO2 de la UE. El transporte público, la bicicleta y la marcha a pie son alternativas más baratas y saludables.


LETRA DE LA CANCIÓN ESTE ES UN NUEVO DÍA



Esta es la canción que canto cada mañana al despertar,
Para agradecerle al Cielo,
La gentileza de un nuevo día,
Es decir de una nueva oportunidad.
Porque siempre se puede empezar de nuevo,
En una eternidad siempre se puede empezar de nuevo,
Y esto es tan cierto como que el paraiso no está perdido sino olvidado.

Canto:
Este es un nuevo día,
Para empezar de nuevo,
Para buscar al ángel,
Que me crece los sueños.

Para cantar,
Para reir,
Para volver
A ser feliz Bis

Prosa:
Todos nacemos con un ángel de la guarda,
Pero pocos lo conservamos,
Hay quien prefiere un sicoanalista.
Todos tenemos una conciencia,
Pero pocos la escuchamos,
Hay quien prefiere la televisión.

Todos somos ricos, es decir hijos de Dios,
Pero pocos lo sabemos,

Perdona hermano que yo no entienda que no seas feliz
en tan bello planeta,
que hayas hecho un cementerio de esta tierra,
que es una fiesta.

Tienes un corazón, un cerebro,
Un alma, un espíritu,
Entonces como puedes sentirte pobre y desdichado.

Canto:
En este nuevo día,
Yo dejaré al espejo,
Y trataré de ser,
Por fin un hombre nuevo,

De cara al Sol,
Caminaré,
Y con la Luna,
Volaré. Bis.

Prosa:
Ahora mismo le puedes decir basta a la mujer que ya no te gusta,
Al hombre que ya no amas,
Al trabajo que odias,
A las cosas que te encadenan a la tarjeta de crédito,
A los noticieros que te envenenan desde la mañana y desde el helicóptero,
A los que quieren dirigir tu vida.

Ahora mismo le puedes decir basta al miedo que heredaste,
Porque la vida es aquí y ahora mismo,
Por eso:

Canto:
Este es un nuevo día,
Para empezar de nuevo,
Para buscar al ángel,
Que nos crece los sueños.

Para cantar,
Para reir,
Para volver
A ser feliz Bis


¿A QUÉ VINE A LA TIERRA?


Seguramente alguna vez te has preguntado: ¿A qué vine a la tierra? ¿Cuál es mi misión?

Eres un ser de amor y viniste a perfeccionarte en lo que eres, o sea, que tu misión es amarte y amar.

Así de simple, pero también es complejo, porque el amor tiene más expresiones de las que se piensa. El amor es entrega, servicio, verdad, respeto, generosidad, perdón, desapego, tolerancia, fe y admiración.

El amor es ternura, sencillez, fortaleza, libertad, comprensión, detalles, deseo, armonía sexual, confianza y paciencia. Esas y otras expresiones del amor son las que debes cultivar y perfeccionar paso a paso.

En la tierra te pules en un trabajo que ya habías iniciado en el más allá y que seguirá al partir. Lo que te cuesta es lo que estás aprendiendo. Lo que no te talla es porque ya lo aprendiste.


Recuerda que el que no vive para servir, no sirve para vivir.

CUANDO HAY SUFRIMIENTO


Hay sufrimiento cuando das demasiado valor al mundo físico y quedas atrapado en su glamour y sus ilusiones.

Recuerda que lo material conforma solamente el 10% de toda tu existencia. Sólo el 10%.

El otro 90% se da en los niveles espirituales que demandan lo mejor de tu energía y tu atención.

Cuando confundes tu espiritualidad con la materialidad del mundo afrontas muchos problemas.

Las cosas materiales te dan satisfacción sólo durante algún tiempo, pero no te ves realizado.

La trampa está en confundir la satisfacción con la realización verdadera, y creer que lo lograste.

Algún día, la cosa, persona, o trabajo en las que basaste tu satisfacción puede desaparecer y quedas "sin nada".


Eso te lleva al precipicio del sufrimiento y te llama a centrar tu vida en el amor y en lo esencial. 

EL PERGAMINO NÚMERO OCHO Hoy multiplicaré mi valor en un ciento por ciento.


Los 10 Secretos del Vendedor más grande del mundo
  • Una hoja de morera tocada por el genio del hombre se convierte en seda. Un campo de arcilla tocado por el genio del hombre se convierte en un castillo.
  • Un ciprés tocado por el genio del hombre se convierte en un santuario. Un vellón de lana tocado por el genio del hombre se convierte en un manto para un rey.
  • Y si es posible que las hojas y la arcilla y la madera y la lana multipliquen su valor en un ciento por ciento, qué digo, en un mil por el hombre, ¿no puedo hacer lo mismo con la arcilla que lleva mi nombre?
  • Hoy multiplicaré mi valor en un ciento por ciento.
  • Soy como el grano de trigo a quien le confrontan tres futuros. El trigo puede ser puesto en una bolsa y arrojado en un chiquero para alimentar a los puercos. O puede molerse y convertirse en harina y luego en pan. O puede sembrarse en la tierra para que crezca hasta que sus espigas de oro produzcan mil granos de uno.
  • Soy como un grano de trigo, con una diferencia. El trigo no puede escoger ser de alimento para los puercos, molido para el pan, o plantado para que se multiplique. Yo tengo la facultad de elección y no permitiré que mi vida sea alimento de los puercos ni dejaré que sea molida bajo las piedras del fracaso y la desesperación, y así quebrantado, ser devorado por la voluntad de otros.
  • Hoy multiplicaré mi valor en un ciento por ciento.
  • Para que crezca y se multiplique es necesario plantar el grano de trigo en la oscuridad de la tierra, y mi fracaso, mi desesperación, mi ignorancia y mis inhabilidades son la oscuridad en la cual he sido plantado a fin de madurar. Ahora, como el grano de trigo que brotará y fructificará solo si es nutrido por la lluvia y el sol y los vientos tibios, yo también debo nutrir mi cuerpo y mi mente para cumplir mis sueños. Pero para crecer hasta llegar a su plenitud el trigo debe esperar los caprichos de la naturaleza. Pero yo no necesito esperar porque tengo el poder para escoger mi propio destino.
  • Hoy multiplicaré mi valor en un ciento por ciento.
  • ¿Y cómo lograré esto? Primeramente fijaré metas para el día, la semana, el mes, el año y mi vida. Así como la lluvia debe caer antes de que el grano de trigo rompa su cáscara y germine, así yo también debo tener metas y objetivos para que mi vida cristalice. Al fijarme metas recordaré mis mejores trabajos del pasado y los multiplicaré en un ciento por ciento. Este será el nivel según el cual viviré en el futuro. Nunca me preocuparé de que mis metas sean demasiado elevadas, puesto que ¿no es mejor acaso apuntar mi lanza a la luna y herir solo a un águila que apuntar mi lanza al águila y pegarle solo a una roca?
  • Hoy multiplicaré mi valor en un ciento por ciento.
  • La magnitud de mis metas no me asombrará aunque quizá tropiece antes de alcanzarlas. Si tropiezo me levantaré de nuevo y mis caídas no me preocuparán porque todos los hombres deben de tropezar con frecuencia antes de llegar a su hogar. Sólo el gusano está libre de la preocupación de tropezar. Y yo no soy gusano. No soy una cebolla tampoco. No soy una oveja. Soy hombre. Que otros construyan una cueva con su arcilla. Por mi parte construiré un castillo con la mía.
  • Hoy multiplicaré mi valor en un ciento por ciento.
  • Y así como el sol debe calentar la tierra a fin de producir la plantita de trigo, así también las palabras de estos pergaminos calentarán mi vida y convertirán mis sueños en realidad. Hoy sobrepasaré toda acción que realicé ayer. Subiré a la montaña de hoy con toda la habilidad que tengo, y sin embargo mañana subiré más alto que hoy, y el día siguiente más alto que ayer. El sobrepasar los hechos de los otros carece de importancia; el sobrepasar mis propios hechos es lo que significa todo.
  • Hoy multiplicaré mi valor en un ciento por ciento.
  • Y así como el viento caliente hace madurar el trigo, los mismos vientos llevarán mi voz a aquellos que me escucharán y mis palabras les anunciarán mis metas. Una vez pronunciado, no me atrevo a revocar lo que he dicho por temor a la humillación. Seré como mi propio profeta, y aunque todos se rían de mis declaraciones, oirán mis planes, conocerán mis sueños. Y de esta manera no habrá escape para mí hasta que mis palabras se conviertan en hechos realizados.
  • Hoy multiplicaré mi valor en un ciento por ciento.
  • No cometeré el terrible crimen de apuntar demasiado bajo.
  • Realizaré la labor que un fracasado no realizará.
  • Siempre extenderé mi brazo más allá de lo que está a mi alcance.
  • No quedaré nunca contento con mi actuación en el mercado.
  • Siempre ampliaré mis metas tan pronto como las haya alcanzado.
  • Procuraré siempre hacer que la próxima hora sea mejor que ésta.
  • Proclamaré siempre mis metas al mundo.
  • Y sin embargo, nunca proclamaré mis éxitos. Que el mundo en cambio se me acerque con alabanza y que tenga yo la sabiduría de recibirlo con humildad.
  • Hoy multiplicaré mi valor en un ciento por ciento.
  • Un grano de trigo cuando se multiplica en un ciento por ciento producirá cien tallos. Multiplique éstos en un ciento por ciento, diez veces, y alimentarán a todas las ciudades del mundo. ¿No soy yo más que un grano de trigo?
  • Hoy multiplicaré mi valor en un ciento por ciento.
  • Y cuando haya realizado esto, lo repetiré de nuevo, y de nuevo, y se producirá el asombro a la maravilla ante mi grandeza, en circunstancias que las palabras de estos pergaminos se cumplen en mí.


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Los 10 Secretos del Vendedor más grande del mundo

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