Cambiar
hábitos es cambiar la vida.
Si
quieres vivir algo diferente en tu vida laboral como en tu vida personal lo
único que necesitas es desear tener este cambio. No vas a cambiar nada si
sigues con la misma conducta. Si realmente quieres un resultado diferente,
tienes que hacer algo diferente.
Si
quieres cambiar algo en tu vida, escribe en un papel tu deseo con una
afirmación positiva. Luego
pregúntate porque quieres hacer este cambio y para qué lo quieres hacer.
Escribe la lista de todas
las ventajas que te aportara este cambio y todos los beneficios.
Piensa lo que deberías cambiar en tu conducta para llegar
a este deseo y escríbelo.
Reprogramarte
Estas programado desde tu infancia (en mayoría por parte
de tus padres, profesores) en tu manera de pensar, lo que hace que actúes según
lo que tienes programado en tu mente.
Si
quieres reprogramarte al igual que se programa un ordenador e instalar un nuevo
programa, lo tienes que diseñar.
Hay algo que sucede desde el momento en que te levantas
hasta que te acuestas. Estudios médicos en neurociencia dicen que conversas contigo mismo alrededor de 14
horas al día y la mayoría del tiempo es un lenguaje negativo el 90% (por
ejemplo son frases como: es difícil, no entiendo nada, no es para mí…) es como
un virus que tienes dentro de ti. Todos lo tenemos pero puedes decidir hoy de cambiar estos pensamientos
negativos por nuevos positivos.
Tus
pensamientos y creencias del pasado han creado tu presente, entonces tus
pensamientos y creencias del presente están creando tu futuro. Si crees
ahora que no eres un líder, entonces no serás un líder mañana. Necesitas
cambiar tus pensamientos y tu sistema de
creencias para cambiar tu mañana.
Puedes
empezar a cambiar tus pensamientos escribiendo y repitiendo en tu mente
afirmaciones positivas cada día mientras caminas o mientras realizas
tareas cotidianas.
Tu
mente tiene la tendencia a charlar. Cuando veas que esa charla está por
empezar con pensamientos negativos, simplemente empieza a repetir afirmaciones positivas. Al repetir
afirmaciones positivas estarás reemplazando esas creencias negativas.
Lo
que debes hacer para reprogramarte
Te voy a dar 4 técnicas para que puedas reprogramar tu mente de manera
consiente para crear nuevos hábitos.
1º –
La repetición: programa tu mente. Repetir una afirmación provoca una
actividad neuronal, te estas reprogramando a ti mismo, es como programar un código en tu cerebro.
Cambia tus patrones de pensamiento que dañan tu cerebro.
2º –
Recordatorio: el
cerebro hará que te olvides lo que quieres cambiar, viene a ser lo que
se llama una resistencia al cambio. En la mente es como si tuvieras alguien
dentro de ti que controla tu programación y es por eso que es tan difícil
cambiar hábitos. El
recordatorio te avisa que tienes que cambiar un hábito.
3º – Visualizar: esto se puede hacer cada día entre 5 y 10 minutos.
Vas a visualizar el objetivo que tienes, imaginarte viviéndolo. Como seria tu
vida una vez alcanzado tu objetivo de ser un buen líder por ejemplo. Coloca una imagen de tu
visualización.
4º –
Técnica sofisticada de recordatorio o de Asociación: son como 2 redes de
programación. Por ejemplo
si estás haciendo 2 actividades a la vez, asocia una a la otra. Por
ejemplo bebe agua, respira profundo y haz una declaración positiva (por
ejemplo: soy una persona positiva) cada vez que bebas agua y conecta estas dos actividades.
A
través de nuestro cerebro podemos reprogramarnos, rediseñarnos, podemos
controlar nuestros hábitos porque somos seres humanos y hacemos lo que nos da
la gana
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