Las
manos se resecan con facilidad y pierden firmeza. En cambio, si las tuviéramos
en cuenta desde la juventud, posiblemente podríamos retrasar en gran parte su
envejecimiento.
Nutrirlas
a diario
Las
manos se resecan por varios motivos:
Envejecimiento.
Exposición al sol.
Falta de nutrientes.
Contacto con productos de limpieza e higiene
convencionales.
Tabaquismo.
La mayoría de mujeres sufren las consecuencias de estos
factores que aceleran el envejecimiento de las manos. Por este motivo es
fundamental empezar a hidratarlas lo antes posible, del mismo modo que hacemos
con el cutis y el resto del cuerpo.
Si quieres adquirir una crema hidratante específica, te
recomendamos que sea lo más natural posible y que incluya ingredientes
altamente nutritivos como los siguientes:
Aceite
de rosa mosqueta.
Aceite
de almendras.
Aceite
de oliva.
Aloe
vera.
Manteca
de karité.
Aceite
de argán.
Estos mismos productos también puedes usarlos
directamente como lociones hidratantes. Posiblemente será más económico y
todavía más natural.
Exfoliarlas a menudo
Una de las señales de que nuestras manos están
envejeciendo es la textura cada vez más áspera que adquiere la piel. Y el
primer paso para evitar unas manos deterioradas consiste en exfoliarlas para
eliminar esas células muertas que se acumulan en la capa externa de la piel y
dan una desagradable sensación de rugosidad.
La
exfoliación la podemos hacer de manera sencilla con productos totalmente
naturales. Así evitaremos los efectos agresivos que tienen los exfoliantes
convencionales sobre nuestra piel.
Para las manos podemos usar azúcar o sal gruesa. Si
tenemos las manos muy secas, podemos mezclarlo con un poco de aceite de oliva.
Las
masajearemos suavemente, como si estuviéramos enjabonándolas. y después las
aclararemos con agua tibia o fría.
Podemos realizar la exfoliación una vez a la semana.
¿Manos frías?
Las manos frías son síntoma de una mala circulación en
las extremidades. Generalmente, quienes la sufren también suelen tener los pies
fríos.
Es importante tratar también este desequilibrio para que
la sangre circule correctamente en las extremidades y pueda aportar de manera
natural los nutrientes necesarios.
Te proponemos algunos remedios:
Masajear
las manos con aceite de jengibre u otro aceite que aporte calor.
Consumir
cantidades moderadas de especias picantes (cayena, jengibre, etc.).
Hacer
baños de manos alternando agua fría y agua caliente.
Abrigar
bien las manos con guantes de lana u otros tejidos naturales.
Tomar
infusiones de ginkgo biloba a temporadas, ya que mejoran la circulación en las
extremidades.
Cuidar las uñas
No
te olvides de que las uñas pueden cambiar totalmente el aspecto de las manos.
Para tener unas uñas bonitas, además de realizar la manicura habitualmente,
debes llevar una alimentación equilibrada.
Cualquier tipo de señal o marca que aparezca en las uñas
puede indicar una falta de nutrientes. Las más habituales son unas manchitas de
color blanco o unas líneas perpendiculares que aparecen en algunas uñas, o bien
cuando se rompen con facilidad.
No olvides basar tu alimentación en el consumo de frutas
y vegetales frescos, legumbres, aceites de primera calidad, cereales
integrales, frutos secos y semillas.
Prevenir la artrosis
Otro
de los problemas de salud que puede afectar a nuestras manos es la artrosis,
una enfermedad degenerativa que puede deformar los dedos en gran medida.
Si tenemos antecedentes familiares o empezamos a sufrir
los primeros síntomas, deberíamos lavarnos las manos con arcilla, dejándola
actuar durante unos 15 o 30 minutos, hasta que se seque.
Tampoco debemos olvidarnos de los suplementos medicinales
que pueden ayudarnos a retrasar la aparición de esta enfermedad, pero deberemos
tomarlos bajo supervisión médica:
Ácidos
grasos esenciales.
Bromelina.
Calcio.
Cartílago
de tiburón.
Cúrcuma.
Magnesio.
Selenio.
Colágeno.
Vitamina
C.
Silicio.
Sudoración excesiva
Un exceso de sudoración también puede perjudicar al
aspecto de nuestras manos. Además, debemos tener en cuenta que puede ser un
trastorno nervioso.
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