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COMO BAJAR LA PANZA


Las reuniones de fin de año siempre dejan buenos recuerdos… también en tu físico. Deshazrte de esos kilos de felicidad que ganaste.

Lo recomendable es:

Comer con normalidad. Pero cuida tu alimentación, que sea sana y equilibrada

No abuses de las grasas saturadas ni de los azúcares.

El día debe tener cinco comidas: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.

Pásate a los alimentos sanos que cocines tú mismo.

Cocina recetas que no sean muy calóricas.

Bebe mucho agua, es la mejor forma de depurar el organismo y una forma de mantener tu metabolismo activo.  Te recomendamos que tomes, como mínimo, 2 litros al día.

Hay que hacer ejercicio a diario. Lo mejor, que sea una actividad que te motive y te guste. Los paseos de 30 ó 40 minutos diarios también serán tus aliados.

Evita el alcohol o disminuye su consumo. Tiene muchas calorías y todas ellas vacías, así que, es mucho mejor optar por el agua.

Mucha fibra. Es una gran ayuda para perder peso y no pasar hambre. Las frutas y cereales harán que te sientas menos pesada y te darán energía.

¡Nada de quedarse en casa lamentándose por los excesos de comida o por esos kilos de más. Sal y haz ejercicio!

Saber comer de manera consciente es algo crucial que nuestro cuerpo y nuestra salud siempre nos agradecerán.


Si tienes pensado iniciar una dieta, recuerda ponerte en manos de un especialista que la controle periódicamente, con el fin de conseguir lo que deseas sin poner en peligro tu salud. Con su ayuda llevarás a cabo una dieta adecuada a tus necesidades.

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