30 de junio de 2015

LOS RIESGOS DE DORMIR CON EL CELULAR PRENDIDO


Las actuales prestaciones de los smartphones o teléfonos inteligentes han convertido a estos dispositivos en una especie de extensión de nuestro cuerpo. Vamos con ellos a todas partes; incluso al baño y, por supuesto, duermen a nuestro lado, aunque sea en la mesita de noche y rara vez los apagamos.

¿Qué riesgos conlleva dormir con el móvil encendido?

Según un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) el problema procede de la pantalla de los dispositivos (sea móvil, ebook, portátil o tablet). La luminiscencia de las pantallas reduce la melatonina (la hormona reguladora del sueño) y además prolonga el tiempo que tardamos en dormirnos. También retrasa y reduce el sueño REM; el estado de alerta aumenta por la noche -al contrario de como debería ser-... todo ello conduce a que retrasemos la hora del sueño y que suframos de insomnio o de deficiencias en el sueño por esta interrupción silenciosa de los ritmos circadianos del organismo.

Por si esto fuera poco, el hecho de que segundos antes de disponernos a dormir y cerrar los ojos, hayamos echado un vistazo a nuestro dispositivo, hiperexcita nuestro cerebro, lo que es el efecto contrario que necesitamos antes de dormir. Para que nuestro cerebro descanse y durmamos lo mejor posible, deberíamos apagar nuestros móviles y nunca encenderlos mientras dormimos puesto que cualquier vibración, sonido o destello puede despertarnos e interrumpir nuestros ciclos de sueño.


Despertarnos a menudo por una notificación luminosa en el móvil nos lleva a lo que se ha denominado como “insomnio tecnológico”, una patología que provoca insomnio en su fase más inicial pero que, en algunos casos, puede provocar despertares intrasueño y volverse más acusado.

IMAGINA TODO LO MEJOR PARA TI


Todo lo que vives, primero pasó por tu imaginación.
Cada paso que diste, lo imaginaste antes de que fuera realidad.

Sabes que te tienes el poder de imaginar cualquier cosa. Así que pídele a Dios que te ayude a usar ese poder con sabiduría.

Siempre se generarán consecuencias de todo lo que imagines. Para hacer que esas consecuencias sean buenas para ti, debes llenar tu imaginación con cosas positivas, amorosas y visiones que te reafirmen la vida.

No hay ninguna limitación para todo lo que puedes imaginar. Elige imaginar lo mejor para tu vida, para tu mundo, y para todas las personas que te rodean.

Tu imaginación impulsa todas tus acciones de una manera silenciosa, sin que ni siquiera te des cuenta.
Las semillas que plantas en tu imaginación nacen a la vida en la realidad del día a día y te llenan de experiencia.

Imagínate lo buena y maravillosa que podría ser tu vida.

Imagina lo mejor, porque tu tienes la forma de hacer que esas cosas buenas sucedan.

LETRA DE LA CANCION APRECIA LO QUE TIENES


Aprecia lo que tienes antes de que sea tarde
porque se que el tiempo escapa
y hasta es capaz de olvidarte
puede que pierdas algo,
que te quieres por orgullo algo que ahora
ya no es de nadie pero que antes era tuyo
y todo puedes perder solo, por una estupidez
y tu tormento pensara en aquella vez,
en un tal vez en que...
por una tonteria, se fue a tomar por culo
aquello que tu mas querias
guarda un parecido al comportamiento
de los niños pequeños
como cuando por el echo de quitarle un juguete
quiere tenerlo y se da cuenta de lo que eso significa,
perder y retroceder se escriben en la misma linea
valorar cada detalle por muy pequeño que sea
aprobecha el tiempo viene intenta evitar las peleas
a veces por miedo a una perdidas la gente cambia,
pero no sirve de nada cuando un recuerdo se va
y entonces vives muerto con la conciencia vacia
y ya es tarde para intentar creer
la culpa no fue mia
hay que pensar muy bien en todo antes de actuar,
arrepentirse significa tardar en rectificar
morira ese sentimiento que corria por tu sangre,
quedara libre el corazon que mantenias
preso en tus rejas de alambre
quien sabe, puede que lo eches de menos
y que ya no exista cura,
tan solo un dulce veneno

[Coro]
No dejes escapar lo que puedes perder,
aprecia lo que tienes antes de que sea tarde joder
no supiste valorar lo que tuviste
has de saber, si no hubieses hecho el idiota
todo seria igual que ayer (x2)

Y si algun dia volvieras a conseguir lo que perdiste,
nada seria igual por no valorar lo que antes tuviste
la confianza ya ni existiria,
os cansariais con facilidad
y la felicidad se extinguiria
intentarias ebadirte apoyandote en los demas,
sonreiras y a solas solo lagrimas derramaras
pensaras en un principio en que todo era tan distinto,
en lo bonito se extinguia en el silencio de tu olvido
ahora te preguntas el porque, porque lo hiciste
dejaste escapar algo que ahora
es lo que te hace estar triste
no te entiendes, te arrepientes, sientes que te mueres
en un intento violento de intentar retroceder
es el fracaso de otro libro escrito
por una alma en pena que llace sola en silencio
ataca por diez mil cadenas
te miras las penas pero, de que serviria
no te aliviaria el alma ese acto de cobardia
todo lo tenias nada es lo que tienes por tu culpa,
lo que te queria se diria que eres una...
y mueres en un lago de silencio,
en un lago eterno las lagrimas ardian
como el fuego del infierno
debes ser tierno vivir con ese enorme dolor,
te haces polvo poco a poco se va la palabra amor
pero son decisiones, asume intenta olvidar a veces
querer no es poder, cuando se llega tarde

[Coro]
No dejes escapar lo que puedes perder,
aprecia lo que tienes antes de que sea tarde joder
no supiste valorar lo que tuviste
has de saber, si no hubieses hecho el idiota
todo seria igual que ayer (x2)

Y es que tu vida se va frente a tus ojos
los recuerdos en fotos son solo corazones rotos,
tu cabeza esta confusa
pero pasa el tiempo y aprendes
a cargar el peso del remordiemiento
con el sufrimiento de llevar un sentiemiento
gordo con el arrepentimiento
que ocultas con esfuerzo en tu cuerpo p
ero tienes que ser fuerte
piensa, que de los errores se aprende,
que es algo que le ocurre alguna vez a todo el mundo
aunque recuerda que una relacion es cosa de dos no de uno
conocer gente no es suficiente,
engañate, fije, y quieres olvidar
pero el recuerdo no se extingue
el alma ya no sirve sigue enfadada contigo,
el corazon ya no te guia ya no quiere ser tu amigo
tu cabeza esta confusa lucha por seguir adelante,
es como un tunel de dos cruces sin luces cerca de tu alcance
observas a tu ex pareja y ves que todo le va bien,
te da rabia aunque sonries
porque te alegras por ella o el y que...
pensaras que no te dava tanto
el engañarse a uno mismo no acabara con tu llanto
existe el olvido, existe quiza...
existe el recuerdo que nunca jamas tendras,
algo que recordaras y viviras con ello dentro
tu corazon esta roto y muerto tus sentimientos
tu cuerpo se inunda de tristeza,
tus ojos acultan lagrimas,
tus paginas estan vacias
tu cara tan blanca como palida,
una sonrisa caida,
unas mejillas encharcadas,
una expresion que pasa de todo

[Coro]
No dejes escapar lo que puedes perder,
aprecia lo que tienes antes de que sea tarde joder
no supiste valorar lo que tuviste
has de saber, si no hubieses hecho el idiota
todo seria igual que ayer (x2)

Aprecia lo que tienes antes de que sea tarde
antes de que se te escape
de que se marchite esa oportunidad,
esa ultima esperanza antes
de que el pasado pase pagina.

.

CÓMO AFECTA EL AMOR A LA SALUD


El día de los enamorados, es una ocasión más para demostrar amor y atención a esa persona tan especial en tu vida: tu pareja.

Sin duda, una relación de pareja hay que cuidarla todos los días del año para que perdure en el tiempo de forma satisfactoria. Una relación amorosa puede tener efectos muy positivos en la salud para quienes la construyen día a día: motivación, seguridad, estabilidad, crecimiento personal, ilusión y alegría, llegando a ser un factor que puede alargar la vida.

Sin embargo, existen relaciones de pareja que pueden afectar a la salud de forma negativa, sobre todo si se trata de relaciones tóxicas. También se dan casos en que los enamorados, dentro de una buena relación, adoptan hábitos y conductas nada saludables para ambos, aumentando las posibilidades de desarrollar distintas enfermedades.

Cómo afecta el amor en la salud
Si deseas mejorar tu relación de pareja y sentirte bien contigo mismo, te recomendamos que conozcas las consecuencias que puede tener el amor en tu salud:

1.    Insomnio
Según indica un estudio de National Sleep Foundation, las personas que duermen con su pareja presentan mayores índices de trastornos en el sueño. Esto suele deberse a los movimientos y/o ronquidos del compañero.

2.    Estrés y ansiedad
Cuando existen problemas en la pareja, las personas experimentan mayores niveles de ansiedad y estrés, pudiendo incluso llegar a desarrollar distintas fobias. Según afirma una investigación de la Universidad de Florida, las fobias sociales y la agorafobia aparecen con más facilidad en personas que enfrentan conflictos de pareja que en personas solteras o felizmente emparejadas.

3.    Adiciones
La aparición de diferentes adicciones es otra de las consecuencias nefastas que puede dejar el amor a su paso. De hecho, según otro estudio –esta vez de la Universidad de Búfalo- los miembros de parejas conflictivas tienen mayor posibilidad de sufrir alcoholismo que los miembros de parejas felices.

4.    Aumento de peso
Una relación poco satisfactoria es un contexto favorecedor de malos hábitos alimenticios. Según una investigación llevada a cabo por la Universidad de Nueva York, hay más casos de sobrepeso entre las parejas que formalizan su situación que entre la población soltera o aquellos que se divorcian.

5.    Hipertensión
La tensión arterial aumenta en aquellas personas que no son felices en su relación de pareja. Esto puede generar daños en diferentes órganos vitales del cuerpo, favoreciendo el desarrollo de enfermedades en el corazón, el cerebro, hígado, ojos, riñones o vasos sanguíneos.

6.    Depresión

¿Quién no ha sufrido por amor, más aun cuando la relación de pareja ha terminado o está en crisis? Tras un desencanto amoroso, es normal que las personas sufran un duelo. Sin embargo, es necesario tener en cuenta que las defensas del organismo bajan durante la depresión y las visitas al médico o al seguro de salud serán, probablemente, más habituales.

COMO ATRAER LA FELICIDAD


No pierdas tu tiempo tratando de buscar la felicidad en todas partes.

La felicidad no viene de nada que esté fuera de ti. La felicidad es tal como va a ser.

Tu puedes expresar tu felicidad de muchas maneras que no dependen de ti.

Tu felicidad interior le da un gran valor a tu mundo exterior.

La felicidad siempre viene desde dentro de ti y tu siempre puedes elegir ser feliz sin importar todo lo que pueda estar sucediendo a tu alrededor.

En lugar de limitar tu felicidad a ciertas situaciones, deja que ella florezca.

En lugar de esperar y esperar a que alguien te haga feliz o que algo te traiga felicidad…, se feliz tu mismo.

La felicidad que deseas experimentar debe fluir libremente desde tus sentimientos, tus pensamientos y tus acciones… Hoy, y siempre.

Pídele a Dios que te ayude a encontrar tu camino a la felicidad y esfuérzate por ser feliz.

LOS PRODUCTOS LIGHT NO SON SALUDABLES NI NATURALES


Expertos sanitarios han advertido que "es falso que los productos light sean más naturales o saludables", no hagan ganar peso o ayuden a adelgazar porque "lo único que indica esta denominación es que, en el caso de los alimentos, contienen entre un 10 y un 30% menos de calorías que su homólogo "entero", lo que de ninguna manera quiere decir que hayan dejado de ser productos hipercalóricos".

La endocrino de Hospital Quirón Tenerife Patricia Cabrera considera que "el marketing que rodea a los productos denominados light o 0% genera confusión en los consumidores de cara al porcentaje calórico global del alimentos", algo que ocurre, por ejemplo, en los yogures desnatados o 0% que incluyen fruta picada o cereales, ya que esta indicación se refiere sólo al lácteo y no al valor calórico global del producto.

Esto también pasa con los quesos cremosos, pues aunque la versión light contiene 100 kilocalorías menos por 100 gramos de producto, la realidad es que aún así sigue siendo un alimento hipercalórico, según ha informado el centro en un comunicado.

En opinión de la especialista, a pesar de que hoy en día la población tiene acceso a mucha más información que antes gracias a internet y las redes sociales, muchas veces la reciben de forma sesgada e incorrecta.

Por ello, asegura que es fundamental que antes de seguir una dieta o alguna recomendación nutricional hallada en la red consulten con un especialista, ya que será quien se encargue de adaptar estos consejos a la situación única de cada persona.

También insta a realizar un esfuerzo por conocer las características reales de los productos que se consumen y se analice el etiquetado nutricional de los alimentos, se llamen light o no, porque es la única manera de saber qué se está comiendo.

Las mismas fuentes han precisado que algo parecido ocurre con el tabaco. "La introducción en el mercado de los denominados cigarrillos light (bajo contenido de nicotina y alquitrán entre otros) ha sido un gran acierto publicitario para las tabacaleras, pero también un gran engaño para los consumidores".

Mujeres que tenían la intención de dejar de fumar, han desistido y se han pasado a los cigarrillos light bajo la errónea creencia de que éstos afectarán menos a su salud, "nada más engañoso que esto puesto que cada fumador tiende a consumir una cantidad determinada de nicotina diaria para satisfacer sus requerimientos orgánicos y si fuman cigarrillos light tenderán a incrementar su consumo diario hasta llegar a dicho nivel", ha explicado.

EL PODER DE LAS AFIRMACIONES POSITIVAS 1


Las AFIRMACIONES son una herramienta EFICAZ y PODEROSA para CREAR y ATRAER abundancia y prosperidad a nuestra vida.

Podemos realizarlas en silencio, en voz baja, en voz alta; de cualquier manera que lo realicemos las afirmaciones positivas pueden cambiar patrones arraigados de nuestra mente.

Recordemos que nuestra vida es un reflejo de nuestros pensamientos, así como nuestro alrededor es un espejo de lo que pensamos.

1.Hoy, dejo que mi luz brille.

2.Quiero expresar mi creatividad única y tengo éxito en todo lo que hago y me gusta ayudar a los demas.

3.Doy la bienvenida con entusiasmo y acepto la abundancia ilimitada porque las necesidades de los pobres son ilimitadas.

4.La presencia de la alegría en mi corazón libera una gran cantidad de cosas buenas en mi vida que me permiten ponerlas al servicio de los demas.

5.Tengo la abundancia de compartir y de sobra.

6.Tengo fe en que estoy siendo guiado por Dios de manera que me muestra resultados sorprendentes.

7.Debo llenar mi mente con la idea de la abundancia, y se manifiesta la abundancia en todos mis asuntos.

8.La abundancia me rodea. Hoy puedo reclamar mi parte para ayudar a los mas pobres.

9.La abundancia es limitada sólo por mi inconsciente.

10.Mis pensamientos de prosperidad crean mi mundo próspero y lleno de abundancia y por ello vivo al servicio de los demás.

11.Todo lo que he dado a los mas pobres siempre se devuelve a mí en muchas formas.

12.Mi vida está llena de abundancia de bien.

13.Con la guía de Dios, mi vida está llena de éxitos, alegría y rica abundancia.

14.Libero todos los sentimientos de carencia y de limitación y acepto con alegría las bendiciones de amor, riqueza y abundancia.

15.Hoy en día está lleno de oportunidades y abro mi corazón para recibirlas.

16.La salud, el dinero y el amor fluyen libremente y en abundancia en mi vida.

17.La abundancia es mía, me pertenece y por eso la comprato con los demás.

18.Doy las gracias a Dios por el flujo ilimitado de cosas buenas en mi vida.

19.Cosas maravillosas me suceden a mí, porque yo vivo con una actitud de agradecimiento  a Dios todos los días.


20.La gratitud me mueve desde la percepción de la falta a las manifestaciones de la abundancia en todas las facetas de mi vida.

UTILIZA TU CAPACIDAD DE ASOMBROSO


La vida es increíble, observa todo con cuidado y veras que Dios siempre te sorprenderá.
En lugar de actuar como si ya hubieras visto todo, vive como si estuvieras viendo todo por primera vez.

Tu tienes una gran capacidad de asombro que debes explotar. Así que mira todo con cuidado, con amor, y con gran expectativa.

Ponle interés a todo lo que haces, a todo lo que veas, a todo lo que toques.

Tienes una gran tesoro por descubrir…  búscalo y lo encontraras.

Mira con curiosidad todo lo que se cruza en tu camino.
Fascínate con todo lo que veas y con todo lo que aprendas.

Nunca hay una razón válida para aburrirte.

Adopta una nueva visión de tu vida para que sea fascinante e increíble.

Estés donde estés, hagas lo que hagas…, te sorprenderás.

Harás que todo tu mundo sea algo realmente increíble y vivirás infinitamente agradecido con Dios.

TENER DEUDAS AFECTA A LA SALUD MENTAL


 Un nuevo estudio de la Universidad Southampton (Reino Unido) revela que los individuos que mantienen deudas económicas son tres veces más propensos a padecer problemas de salud mental que aquellos que no están endeudados.

El trabajo, basado en 34.000 sujetos y publicado en Clinical Psychology Review, analizó cómo le afecta a los seres humanos deudas económicas, ya sea por pagos aplazados con tarjetas de crédito, préstamos o hipotecas.

Los resultados mostraron que un cuarto de los participantes con deudas sufría problemas mentales, sobre todo depresión, drogodependencia y psicosis, además de estar más predispuestos al suicidio. Sin embargo, entre las personas que tenían su economía saneada y no debían dinero, la incidencia de enfermedades mentales no alcanzó el nueve por ciento.


Thomas Richardson, coautor del estudio, asegura que este es un resultado que los profesionales de la salud mental deberían tener en cuenta a la hora de tratar a sus pacientes, ya que si tienen pproblemas de endeudamiento y no se resuelven, las patologías pueden agravarse.

EL GRAN MILAGRO DE LA MADRE Y EL BEBÉ QUE SOBREVIVIERON EN LA SELVA TRAS UN ACCIDENTE AÉREO


En Colombia se habla de un milagro.

María Nelly Murillo, de 18 años, y su hijo de menos de un año pasaron cinco días en la selva, luego de que se estrellara el avión en el que volaban sobre el departamento del Chocó, en el oeste del país.

Fueron encontrados con vida y relativamente ilesos en el Alto Baudó, una zona de selva tropical, en una de las zonas mas lluviosas del mundo.

La mujer y el niño fueron trasladados a Quibdó para que les relizaran controles médicos.

Rafael Caviedes, enlace entre la Aeronáutica Civil y la Fuerza Aérea Colombiana y quien lideró el rescate, no tiene dudas en qué ocurrió: "la salvó el amor de madre". Sobrevivir a un accidente de avión es algo que ocurre una vez en un millón.

Pero lo de María Nelly Murillo va aún más allá. Su fuerte instinto para proteger a su bebé, así como su conocimiento de la selva chocoana -es oriunda del departamento-, logró el doble milagro de no sólo sobrevivir a un accidente de avión, sino de hacerlo cinco días en la selva.

La selva chocoana está compuesta de bosque húmedo tropical y es extremadamente tupida y accidentada.

Es una de las regiones con mayor pluviosidad del mundo, con 9.000 mm de precipitaciones al año.

La aeronave desapareció el sábado mientras volaba desde la población de Nuquí, hacia Quibdó, la capital del departamento de Chocó, situado sobre el Pacífico, cerca de la frontera con Panamá.

Viajaban tres personas, el piloto Carlos Mario Ceballos, María Nelly y su hijo, Yudier Moreno.

De inmediato las autoridades de Aeronáutica Civil anunciaron el inicio de un operativo de búsqueda.

El piloto fue hallado muerto en el avión el lunes.

El mismo sábado lograron localizar el aparato, un Cessna 303, a unos 50 kilómetros de la costa del Pacífico y 60 de Quibdó.

El lunes los rescatistas llegaron al lugar, donde encontraron en la cabina del avión el cuerpo sin vida del piloto,

Pero faltaban los otros dos ocupantes de la aeronave: María Nelly Murillo y su bebé, Yudier Moreno.

"Vimos cómo estaba el avión, había comida, unos cocos pelados como si los hubiesen utilizado para tomar el agua y alimentarse, no veíamos por ningún lado el cuerpo de ella, ni siquiera encontrábamos rastros de sangre", relató Cabiedes.

La mujer había conseguido salir de la avioneta. Luego se internó en la selva, pero dejó rastros de su camino, los cuales fueron hallados por los rescatistas, como una chancla cerca del avión y el certificado de nacimiento del niño, más adentro.

María Nelly Murillo tenía una fractura y algunas heridas y quemaduras cuando la encontraron.

El martes más rescatistas llegaron a la zona por mar. Desde el aire una nave con altavoces alentaba a Maria Nelly a no desfallecer.

Finalmente, este miércoles, fueron encontrados.

El bebé parecía estar ileso.

Estaban golpeados, pero milagrosamente vivos.

25 de junio de 2015

LAS MEJORES RECETAS AFRODISÍACAS Ensalada de mariscos y frutas frescas


Ingredientes para 4 personas:
 150 gr. de centollo
 4 ostras
 4 langostinos
 4 almejas
 1 endibia
 1 manzana
 1 kiwi
 lolo rosa

Para la vinagreta de centollo:
 1/4 de cebolla
 1 pimiento verde
 1 pimientos de piquillo
 aceite
 vinagre y sal

Para la vinagreta de almejas:
 1 ajo picado
 perejil picado
 aceite de oliva
 vinagre de Módena
 sal

Reducción de Oporto:
 1dl. de vino de Oporto
 1/4 dl. aceite de oliva

Para cocer el centollo se pondrá una cazuela con agua y sal, y se cocerá unos 11 min. por cada kg. De peso. Después se le sacará la carne. Una vez sacada, se le añadirá la vinagreta.

Vinagreta:
Corta todos los ingredientes en brunoise y mezclarlos con el aceite y el vinagre.

Langostinos y almejas:
Se pelan los langostinos y se les deja la cola. Los mismos irán a la plancha con un poco de sal sobre ella. Las almejas se ponen en un sartén con un poco de agua al fuego hasta que se abran.

Por otra parte, se fríen las hojas de endibia, y se envuelve la almeja con una de ellas. Finalmente se pone por encima un poco de vinagreta de almejas.

Ostras:
Sacar las ostras de las conchas y ponerlas con un poco de aceite sobre la plancha ó sartén a fuego fuerte, vuelta y vuelta, con mucho cuidado para que no se pase.

Seguido se coloca en el plato.

Reducción de Oporto:
Reducir el Oporto hasta que quede como un caramelo ligero. Seguidamente sacar de la sartén a un recipiente, y añadirle el aceite.

Presentación:
Los langostinos irán sobre el kiwi laminado y el centollo sobra la manzana laminada y el lolo rosa.


Finalmente las almejas envueltas con la endibia irán en forma de cruz, junta con la ostra y se decora con una línea de la reducción de Oporto.

¿QUÉ ES EL TECNOESTRÉS?


Los dispositivos móviles tienen cada vez más prestaciones y funcionan mejor.

De hecho, nos facilitan nuestro día a día y nos mantienen informados de todo aquello que requerimos y de las personas con las que queremos estar conectados.

Sin embargo... toda esa información, toda esa conectividad, también genera mucho estrés. Es lo que se denomina “tecnoestrés”, según aclara el Observatorio Permanente de Riesgos Psicosociales de la UGT.

El término fue acuñado en 1997 por Larry Rosen y Michelle Weil donde en un libro bajo el mismo título explicaban la adicción psicológica que puede suponer el uso continuado de la tecnología. En él se destacaba la necesidad de adquirir las últimas novedades en tecnología o el empobrecimiento o la desaparición de las relaciones sociales.

El tecnoestrés es un trastorno -por desgracia, cada día más frecuente-, en el que el individuo siente la necesidad de estar conectado en todo momento; esta necesidad lleva a una sensación de ansiedad, estrés, nerviosismo y frustración que puede provocarnos consecuencias nefastas en nuestra vida si no sabemos gestionarlo adecuadamente.

Los jóvenes son los más afectados por ese tipo de adicción, manifestado sobre todo por la pasión por los videojuegos o el uso continuado de los smartphones conectados a internet.

24 de junio de 2015

COMO HACER REALIDAD MIS SUEÑOS


Sueños… Creo en mis sueños, hablo sobre mis sueños, pienso en mis sueños, hago planes para mis sueños, creo oportunidades para mis sueños y me veo ya en mis sueños.

La única manera de lograr que un sueño se haga realidad, es hablar acerca de él, creer en él, verse a uno mismo en él y crear oportunidades para él.

Hay un gran poder de voluntad que sigue a lo que imaginamos. Este poder de la voluntad nos permite seguir adelante a pesar de todos los obstáculos y los sueños que debieran tomarnos diez a veinte años en lograrlos, se cumplen en menos tiempo.

¡Los planes en papel no son suficiente para los sueños! Simplemente veámonos actuando en lo que nos hemos imaginado y para cuando estemos involucrados pensaremos que todavía estamos en el proceso de imaginárnoslo.

Lo que creemos es lo que logramos. Lo que imaginamos es lo que llegamos a ser. Lo que pensamos es lo que experimentamos.

Sin embargo los verdaderos sueños no son lo que nacen en la mente de un ser humano, sino los que vienen de Dios.

Dios es el dador de los sueños productivos, poderoso, redentores. De nada sirve tener sueños si Dios no está en el asunto. Cuando Dios da el sueño, él dará los recursos para que los llevemos a cabo y el final siempre será que Dios será glorificado.

Deja que Dios te siembre en sueño en tu vida y entonces podrás correr hacía el sueño.


AMIGO DIOS ERES MI FUERZA


Dios amoroso, dame los ímpetus del principiante y ayúdame a ser optimista y pertinaz.

Quiero creer cuando los miedos me acechan, quiero ser firme y no estar en la cuerda floja.

Contigo siempre presente como mi Amado se van las dudas y las penas punzantes.

Padre bendito, dame la paciencia del pescador y el arrojo de los aventureros y los exploradores.

Elijo creer en ti y en mí, y eso me convierte en un ser seguro, lleno de fe e intrépido.

Tú, Señor, me das la claridad del visionario y así logro descifrar cualquier acertijo de la vida.

Te amo, mi Dios y sé que tú me sacas del fango y me ayudas a volar como las águilas.


Amigo Dios, eres mi fuerza, alejas la pesadumbre y siembras en mi alma semillas de fe, esperanza y amor.

23 de junio de 2015

LA DÉCADA PARA DEVORARSE EL MUNDO ES A LOS 20 AÑOS


Comienzan su vida laboral, con la exigencia de tener un buen trabajo y ser muy buenas profesionales.

“Mi mayor preocupación ahora es mi empresa. ¿Hijos? Por ahora no, quiero hacer otra carrera; después de eso sí”. Natalia Ceballos, 25 años, diseñadora.

“Quiero crecer mucho profesionalmente y ojalá entrar a la docencia. Me interesa mantener unos principios claros de respeto por la vida, por los derechos de los demás, por el cuidado del medioambiente y de mí misma. Me casaría por darles gusto a mis padres, pero no me interesa el matrimonio, sí vivir con alguien, y no tener hijos”. María José Martínez, 29 años, psicóloga.

Esta es la década para devorarse el mundo: sienten su juventud, tienen energías, creen que pueden y son capaces con todo.

Comienzan su vida laboral, con la exigencia de tener un buen trabajo, ganar un buen sueldo y ser muy buenas profesionales. “Muchas viven inmediatamente el acoso laboral”.

Hay otras que no quieren seguir el modelo de la ejecutiva, sino salvar el planeta y vivir sencillamente. “Quieren romper el esquema de ser exitosas y ganar mucho dinero”.

Tienen una pareja, disfrutan de la compañía y del sexo, pero sin compromiso, porque cada uno tiene su proyecto individual. El matrimonio y los hijos no se contemplan todavía, comienzan a pensar más en el tema hacia el final de la década, unas por un interés genuino, otras “por culpa de la preguntadera de la gente. Y no faltan las que llegan con la tranquilidad de que si a los 30 no se han casado, igual van a tener un hijo”, dice la sicóloga.


La independencia económica es vital para ellas, por eso quieren un buen salario y seguir estudiando para avanzar profesionalmente.

MANERAS DE MANTENER LAS FRUTAS Y HORTALIZAS FRESCAS


Si compras muchas hortalizas y no sabes qué hacer con ellas, te presentamos 7 maneras de mantener las frutas y hortalizas frescas por más tiempo y olvidarte de la idea de tirar alimentos a la basura.

1. Lavar con vinagre
Aunque no lo creas, lavar ciertas frutas; como frutillas, cerezas o arándanos –entre otras- con un chorrito de vinagre en el agua puede ayudar, no solo a desinfectar la fruta sino también ayuda que puedan durar, por al menos, una semana en la heladera.

2. Secar con papel de cocina
Limpiaste lechuga como para un batallón y no sabes qué hacer con lo que te sobró es fácil, guárdalas. Una vez lavadas las hojas las secas muy bien con papel de cocina y luego las colocas en bolsitas con cierre hermético, te aseguro que tendrás lechuga limpia y fresca por varios días.

3. Los cítricos como antioxidante
Al igual que las manzanas o las bananas, las paltas o aguacate, una vez que las cortas si no las comes se oxidan, poniéndose de un color marrón oscuro que no da muchas ganas comerlas. La solución para evitar esto, por lo menos 24 horas, es rosearlas con jugo de lima o limón y guardarlas en heladera.

4. Agua como conservante
Seguro que alguna vez te ha pasado de comprar zanahorias, guardarlas unos días en la heladera y cuando las fuiste a buscar para comerlas, te encontraste que estaban marchitas, blandas y rugosas. Para que esto no te pase la solución es, después de limpiarlas, guardarlas en un recipiente, cerrado, con agua y directo a la heladera.

5. Tenedor para los limones
Buscaste ese medio limón que tenías en la heladera para echarle un chorrito de jugo a la ensalada, para evitar la oxidación de media palta, o para tu aperitivo preferido y te encontraste que el limón estaba arrugado y seco.
La fórmula para que esto no te vuela a pasar es en vez de cortarlo a la mitad, mejor pínchalo con un tenedor, esto te permitirá exprimir el jugo que necesites y mantener el limón lindo y fresco.

6. Medias de nylon en la cocina
Utilizaste media cebolla en la cocina y piensas, qué hago con lo que me sobro, la solución para que puedas mantenerla por más tiempo fresca es guardarlas dentro de una media de nylon, eso sí, utiliza un par nuevo no vaya a ser que cuando comas la cebolla se haya impregnado con el olor a pies.

7. Papas sin brotes
Cansada de que cada vez que vas cocinar papas te encuentras que están todas brotadas y tienes que tirarlas, la manera de evitar esto es guardarlas junto con las manzanas. Las manzanas producen gas etileno que mantiene las papas frescas por más de ocho semanas. Una manera de mantener las verduras y frutas frescas de fácil y barato.

ALGUNAS FRASES SOBRE LO QUÉ ES LA FELICIDAD Y CÓMO ALCANZARLA


"La felicidad frecuentemente se cuela por una puerta que no sabias que estaba abierta". John Barrymore.

‎"La felicidad se alcanza cuando, lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía". Gandhi.

"La felicidad es íntima, no exterior; y por lo tanto no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos". Henry Van Dyke.

"La felicidad es darse cuenta de que nada es demasiado importante”. Antonio Gala.

"Cuanto más feliz soy, más compadezco a los reyes". Voltaire.

"Una mesa, una silla, un plato de fruta y un violín, ¿qué más necesita un hombre para ser feliz?" Albert Einstein.

"La felicidad es tener una gran familia, cariñosa, diligente, que se preocupe por uno y que esté unida; pero que viva en otra ciudad". George Burns.

"La felicidad es sencillamente buena salud y mala memoria". Albert Schweitzer.

"La felicidad no es algo que experimentas; es algo que recuerdas". Oscar Levant.


"La felicidad compensa en altura lo que le falta en longitud". Robert Frost.

LO MAS IMPORTANTE ES CENTRAR LA VIDA EN EL AMOR


Las leyes espirituales son tan reales y efectivas como las leyes físicas, pero son más poderosas.

Eso no lo capta la gente corriente que corre, grita, compra o vende en un frenesí sin espacios de paz.

Las leyes espirituales sólo son conocidas por aquellos que cuidan el alma y trascienden lo material.

Sí, existe una realidad más profunda y el sabio se consagra a desentrañar su misterio y quiere saber para qué estamos acá.

Una de esas leyes espirituales dice que todo es pasajero y, por lo mismo, no hay que apegarse a nada.

Según otra ley, todos somos uno en Dios y los opuestos existen para complementarse.

Los opuestos en realidad están en la mente y nuestra misión es buscar siempre la unidad en la diversidad.

La ley de la compensación es más conocida y según ella cada ser recoge siempre o que siembra.


Pero lo que importa no es conocer las leyes, es seguirlas y centrar la vida en el amor.

MEJOR CONSUMIR EL LIMÓN ENTERO


PERO... Cómo puede usar el limón entero sin residuo?
Simple ... Lavar el limón y colocar en el congelador de tu refrigerador.

Una vez que el limón se congela, utilizas tu rallador y el limón entero (no es necesario pelarlo) y espolvorea encima de tu alimento preferido! !

Espolvorea tus bebidas, vinos, ensaladas, helados, sopas, pasta, salsa de pasta, arroz, sushi....

Todos los alimentos tienen un sabor inesperadamente maravilloso, algo que nunca has probado antes.

Probablemente pensabas que sólo el jugo de limón contenía vitamina C.

Bueno, sabemos que las cáscaras del limón contienen vitaminas 5 a 10 veces más que el jugo de limón en sí y  sí, esto es lo que te has estado perdiendo durante mucho tiempo.

Pero a partir de ahora, al seguir este sencillo procedimiento de congelar el limón entero y espolvorear encima de tus platos, puedes consumir todos los nutrientes y obtener una mejor salud!!

Las cáscaras de limón rejuvenecen la salud en la erradicación de los elementos tóxicos del cuerpo. Va genial ..!!!!

Aprovecha los beneficios sorprendentes del limón!

Limón (Citrus) es un producto milagroso que sirve para matar las células cancerosas.
Es 10.000 veces más potente que la quimioterapia.

Su sabor es agradable y no produce los horribles efectos de la quimioterapia.

Puedes usar cualquier tipo de limón o lima.

Puedes comer la fruta de diferentes maneras: la pulpa, jugos, bebidas, preparar helados, pasteles, lo que desees!! ...

Se le atribuye muchas virtudes, pero lo más interesante es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores.

Este fruto está probado contra los cánceres de todos los tipos.

Algunos dicen que es muy útil para todas las variantes del cáncer.

También es considerado como un espectro anti microbiano contra infecciones bacterianas y hongos, eficaces contra los parásitos internos y los gusanos, regula la presión sanguínea y la tensión arterial es un antidepresivo y combate el nerviosismo.

Es un alcalinízante extraordinario que regulariza el PH de la sangre para obtener una salud óptima.

La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los mayores fabricantes de la droga en el mundo, quien dice que después de más de 20 pruebas desde 1970, los extractos revelaron que:

Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de mama, próstata, pulmón y páncreas ...
Los compuestos de este fruto demostrado ser 10 000 veces mejor que el producto Adriamycin, fármaco comúnmente usado en el mundo como la quimioterapia, la disminución del crecimiento de células cancerosas.

Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia con el extracto de limón sólo destruye las células malignas del cáncer y no afecta las células sanas.

COMO HACER PARA DORMIR BIEN


1. Haz ejercicio: Mantenerse físicamente activo cada día con actividades al alcance de la mano como caminar, correr o nadar, nos aportan tres beneficios clave de cara a obtener un sueño reparador: cuando uno está cansado por el ejercicio se duerme más rápido, consigue un mayor porcentaje de sueño profundo y se despierta con menos frecuencia durante la noche.

2. La cama es sólo para dormir: El resto de actividades como tumbarse en la misma para ver la televisión, leer las redes sociales, revisar el correo o jugar en el móvil, tableta o portátil no nos aporta ningún factor positivo si queremos dormir mejor al final del día.

3. Horarios y rutina: Para conseguir dormir bien necesitamos organizar nuestro sueño y hacerlo de forma responsable. Hay que irse dormir a la misma hora cada día y despertarse también a la misma hora, en la medida de lo posible. Entrenar a nuestro cuerpo de cara al sueño hará que nos durmamos también más rápidamente y nos despertemos más frescos.

4. Adiós al tabaco: Fumar es un gran enemigo del descanso, aparte de nuestra salud en general. La nicotina provoca en nuestro organismo un efecto que dificulta que nos quedemos dormidos con facilidad.

5. Una buena zona de descanso: El lugar donde duermes debe ser un templo de tranquilidad y silencio. El móvil, el portátil o la televisión deberán estar fuera de la zona de descanso. Lo ideal es que esté oscuro, relativamente fresco y todo lo tranquilo que sea posible. La habitación deberá estar ordenada y con pocos objetos alrededor para facilitar ese ambiente de tranquilidad que requiere un sueño reparador.

6. Menos bebidas con cafeína: El café, el té o los refrescos pueden apetecer mucho a lo largo del día pero la cafeína nos provocará más dificultad para dormir por la noche y también aumentan la necesidad de despertarse para hacer pis durante la noche.

7. Los somníferos tampoco son buenos aliados: Intenta evitar las pastillas para dormir y consulta con un especialista la forma más eficaz de tomarlas durante el período de tiempo más corto posible.

8. Beber menos alcohol: El alcohol deprime el sistema nervioso, lo que ayuda a quedarse dormido. Sin embargo, este efecto desaparece a las pocas horas, lo que provoca que podamos despertarnos varias veces a lo largo de la noche, impidiendo un buen sueño. Además de esto, el alcohol magnifica los ronquidos y otros problemas respiratorios relacionados con el sueño.

9. Siestas sí, pero cortas: Dormir la siesta es beneficioso para continuar con energía el resto del día, pero no si son extensas. Un máximo de 20 minutos nos sentará fenomenal. Más, sólo impedirá que por la noche no consigamos conciliar el sueño.

10. Si no consigues dormirte, levántate: Quedarse en la cama tras 20 minutos de haberse ido a dormir es un indicador de que no estamos relajados y por tanto, nos va a costar quedarnos dormidos. Levántate, ponte a leer un poco, y luego vuelve a la cama. Dar vueltas y vueltas en la misma durante horas no acelerará el proceso.




Un vaso con leche y galletas es una buena receta contra el insomnio

Gracias por su visita.

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