1.
Primeros síntomas
Es claro a la hora de definir en qué nos tenemos que
fijar para empezar a preocuparnos: "Ni la ducha ni el peine, en lo que
tenemos que reparar para notar los primeros síntomas de alopecia es la
almohada. Si encontramos
más de cinco pelos, deberíamos empezar a plantearnos acudir a un especialista".
2. Sí a las gorras
Uno
de los falsos mitos más extendidos en la sociedad es que el uso de gorras y
sombreros influye en la calvicie masculina: "Todo lo contrario,
incluso puede ser benficioso. Lo que suele suceder es que los hombres
recurrimos a estos complementos para disimular nuestra alopecia, de ahí que se
asocie su uso a la ausencia de cabello".
3. El calor es peor
Evitar
exponer nuestro cuero cabelludo a temperaturas muy elevadas o frías:
"Los extremos son malos, pero sobre todo el exceso de calor que se produce
en verano. Es bueno cubrirse para evitar así el aumento de la dermatitis, la
seborrea o el sudor".
4. Podemos usar gomina
Es otra de las leyendas urbanas más extendidas en nuestra
sociedad y otra vez es un error. No son malas.
5. Un champú para cada tipo de cabello
A la hora de ducharnos deberíamos buscar el champú que más se ajuste a lo que
buscamos y al tipo de cabello que tenemos. Puede parecer una tontería
pero este gesto ayudará a alargar la vida de nuestro pelo.
6. El frotar se va a acabar
"Un error de muchos hombres a la hora de lavarse el
pelo es frotar con fuerza
debajo del agua". "Debemos evitar esto porque lo único que estamos haciendo es una
fricción excesiva del cabello que para nada es beneficioso".
7. Aclarar bien
Es importante, según nos indica el doctor, aclarar bien
el cabello antes de salir de la ducha sobre todo si nos hemos aplicado una
mascarilla (un producto muy recomendado para los hombres que llevan el pelo
largo).
8. Frecuencia de lavado
Sobre todo los hombres tenemos la costumbre de usar
champú todos los días: "Si
no tienes un problema capilar no es malo lavarse todos a diario, pero cuanto más te laves menos
grasa habrá en tu cuero cabelludo y esto es un factor que sienta fatal para
algunos tipos de alopecia", asegura el doctor. "Lo mejor es lavarnos un día sí y
uno no, o por lo menos dar uno o dos días a la semana un descanso a
nuestra cabeza. Esto no quiere decir que no nos mojemos la cabeza para
eliminar, por ejemplo, los restos de sudor del gimnasio".
9. Terminar con agua fría
Así
conseguimos cerrar la cutícula del cabello y evitar que el pelo se nos enrede,
lo que conlleva los consiguientes enredones.
10. Temperatura de lavado
"Ni
muy fría ni muy caliente", nos dice el doctor. "Debe ser
agradable porque los extremos también resultarán perjudiciales para el
cabello".
11. ¿Cómo secarnos el pelo?
Nada
de frotar con fuerza. Es mejor hacerlo con suaves toques o dejarlo que
se seque al aire. Para los hombres con el pelo largo, Salagaray aconseja
enrollarse una toalla para que absorba la humedad.
12. Temperatura del secador
Si usamos un secador, no hacerlo nunca a la temperatura máxima:
"Debemos emplear un aire frío o templado, una potencia moderada y tener
cuidado de no darnos tirones".
13. Cepillado frecuente y circulación
"Otro de los errores muy extendidos en nuestra
sociedad es que el
cepillado frecuente activa la circulación sanguínea".
"Deberíamos cepillarnos lo justo para evitar nudos y siempre con peindes
de púas abiertas".
14. Masaje del cuero cabelludo
"Los
masajes suaves de cuero cabelludo están bien pero mucha gente tiende a
realizarlos de una forma fuerte que lo único que hace es provocar una tracción
en el pelo que no es para nada recomendable para nuestro cabello. La
gente cree que de esta forma aumenta la presión sanguínea, pero ésta es
constante en todo el cuerpo siempre. No suelo recomendar el masaje ya que no va
a tener tampoco mucho efecto en el pelo y es correr un riesgo innecesario..
15. Alerta: grasa
Sobre todo es un factor de riesgo para los adolescentes, el exceso de grasa, que se puede
detectar por ejemplo con un aumento de granos en la frente, puede ser un
síntoma de una alopecia androgenética. Habrá que acudir a un especialista.
16. ¿Y si clareamos?
"Cuanto antes diagnostiquemos un problema, más fácil
será la solución. "Si empezamos a clarear tenemos que pensar que ya
habremos perdido al menos el 50% del pelo de esa zona, estamos llegando tarde
pero todavía podemos tener esperanza".
17. Recuperar el pelo a los 20 años
Algunas alopecias se dan en gente muy joven. El doctor
nos indica que en esos casos, que suelen ser comunes entre los 17 y los 20 años, el cabello todavía se
puede recuperar: "Se puede frenar la caída e incluso recuperar lo
perdido".
18. El estrés
El
estrés es un factor catalizador de la caída del cabello sobre todo a
partir de los 30 años, por eso es importante controlarlo. Lo mismo sucede con
la alimentación...
19. Cuidados
Cuidar
nuestra alimentación, hacer ejercicio y dejar de fumar son los tres
mejores consejos que se pueden dar para tener en buen estado nuestro cabello:
"Tenemos que tomar alimentos con vitamina B, C, D y E, y minerales como el
slenio, silicio, magnesio y manganeso, que encontramos en carnes rojas, pescado
azul, las hojas verdes... La levadura de cerveza, que podemos sacarla de los
cereales, también es muy recomendable para nuestro pelo como los frutos secos y
el aceite de hígado de bacalao".
20. La cal
En las islas y algunas ciudades el agua contiene
mucha cal, algo nada recomendable para la salud de nuestro cabello. El doctor nos recomienda que, si
fuera necesario, en ese caso nos lavemos el pelo con agua mineral.
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