27 de octubre de 2014

YO SÉ QUIÉN ES ELLA


Eran las 8:30 horas de una agitada mañana cuando un señor mayor, de unos 80 años, llegó al hospital para que le quitaran unos puntos de un pulgar. El señor llevaba prisa porque tenía una cita a las 9:00.

Comprobé su tensión arterial y pulso y le pedí que tomara asiento, sabiendo que quizás pasaría más de una hora antes de que alguien pudiera atenderlo. Lo vi muy perturbado y, entonces, le pedí a uno de los médicos los elementos para quitarle las suturas.

Mientras le realizaba la curación, le pregunté si tenía una cita con otro médico esa mañana, ya que lo veía muy apurado. El señor me dijo que no, que necesitaba ir al asilo de ancianos para desayunar con su esposa.

Le pregunté sobre la salud de ella. Él me respondió que ella hacía tiempo que estaba allí porque padecía de Alzheimer. Le pregunté si ella se enfadaría si llegaba un poco tarde. Me contestó que hacía cinco años que ella no sabía quien era él, que ya no podía reconocerlo. Me sorprendió y, entonces, le pregunté: "¿Y usted sigue yendo cada mañana, aun cuando ella no sabe quién es usted?"

Él sonrió, me acarició la mano y me contestó: "Ella no sabe quién soy yo, pero yo aún sé quién es ella."

Se me erizó la piel y tuve que contener las lágrimas mientras él se iba, y pensé: "Ése es el tipo de amor que quiero en mi vida."


El amor verdadero no es físico, ni romántico. El amor verdadero es la aceptación de todo lo que ha sido, es, será y no será...

COMO MEJORAR LAS DEFENSAS DE SU CUERPO


Estos consejos le ayudarán a cuidar sus defensas orgánicas, que mantienen el cuerpo a salvo de virus, bacterias nocivas, gérmenes, hongos o cualquier otro elemento que lo pueda enfermar.

En el sistema inmunológico participan desde órganos y tejidos, como la piel, el bazo, el timo, la médula ósea o los ganglios linfáticos, hasta todo un ejército de elementos celulares, como los leucocitos o glóbulos blancos, los linfocitos B, los macrófagos y los neutrófilos.

A ellos se suman los llamados anticuerpos, que son sustancias fabricadas a la medida del agresor. Vale tener en cuenta que las defensas se bajan, esencialmente, cuando el organismo tiene que orientar toda su energía a sobrellevar enfermedades catastróficas como el cáncer; patologías o infecciones crónicas, como la osteomielitis y la desnutrición severa, o cuando las estructuras de defensa son atacadas frontalmente, como en el caso del sida o las leucemias.

Cuando ese no es el caso, y está en buena forma, este sistema mantiene al organismo saludable y ayuda a protegerlo de las amenazas, tanto internas como externas, pero cuando se encuentra debilitado hay una serie de síntomas que avisan que las defensas están bajas.

Padecer un resfriado después de otro, tener una cicatrización deficiente de las heridas, sufrir gastroenteritis de manera frecuente o tener problemas en las vías respiratorias a menudo podrían ser indicios de que el sistema inmunológico se está debilitando y no ejerce bien su función.

La buena noticia es que la salud de las defensas no depende solo de factores genéticos que están fuera del control de cada quien, sino que se puede reforzar manteniendo unos hábitos de vida sanos, evitando los factores que las debilitan y aplicándoles refuerzos.

Estrés bajo control
No dormir ni descansar bien y sentir un continuo nerviosismo no son exactamente síntomas de que se tengan bajas las defensas, pero son señales de alarma que no hay que desatender, porque indican una situación de estrés permanente, que es uno de los principales enemigos de la fortaleza inmunológica.

Además de cambiar en lo posible el estilo de vida para reducir las situaciones que fomentan la tensión nerviosa continua, conviene reforzar el aporte de vitamina C, la cual es considerada uno de los principales alimentos de las defensas.

Se encuentra principalmente en frutas cítricas. Adiós al cigarrillo y al sedentarismo

Otra razón más para dejar de fumar: hay indicios de que este hábito nocivo va debilitando el sistema inmune hasta el punto de que ya no es capaz de detener o eliminar algunos procesos patológicos.

En lo posible evite que le fumen cerca. Por otra parte, el ejercicio moderado favorece el 'rejuvenecimiento' tanto de las vías respiratorias como de las defensas orgánicas, por lo que ayuda a evitar la recurrencia de los resfriados y procesos catarrales.

Además, previene el aumento de peso, otro enemigo de la salud. Lo recomendado, de acuerdo con las últimas guías de actividad física de Estados Unidos, es practicar dos horas y media de ejercicio moderado, en condiciones aeróbicas, a la semana. Evita las pérdidas nutritivas Para potenciar la actividad inmunológica hay que preparar las comidas de modo que se reduzcan al mínimo las pérdidas de sus cualidades nutritivas y aprovechar sus vitaminas, minerales y ácidos grasos al máximo.

Aproveche el caldo de la cocción, que contiene los nutrientes que se desprenden de los alimentos al cocerse, y tape las ollas para recuperar el vapor condensado, rico en elementos nutritivos.

De todos modos es preferible cocinar al vapor que hervir los alimentos, porque así se pierden pocos minerales, oligoelementos y vitaminas.


Los vegetales deben cocerse el tiempo suficiente para que queden tiernos y no deben recalentarse. 

PAPA FRANCISCO SEAN SIEMPRE MISIONEROS DEL EVANGELIO


Frases del papa Francisco
  • Para conocer al Señor es necesario cultivar el trato con Él: escucharlo en silencio ante el Sagrario, acercarse a los Sacramentos.
  • Qué dulce es ponerse delante del Crucifijo, quedarse simplemente bajo la mirada llena de amor del Señor. (EG 264)
  • El cristiano está siempre dispuesto a anunciar el Evangelio, porque no puede guardar para sí mismo el gozo de conocer a Cristo.
  • Para nosotros, la Eucaristía es algo esencial: en ella Cristo quiere entrar en nuestra vida y llenarla con su gracia.
  • Queridos jóvenes, sean siempre misioneros del Evangelio, cada día y en todo lugar.
  • Pido a la comunidad internacional que proteja a todas las víctimas de la violencia en Iraq.
  • Dios es muy misericordioso con nosotros. Aprendamos también nosotros a tener misericordia con los demás, especialmente con los que sufren.
  • Que la alegría del Evangelio esté siempre en sus corazones, especialmente en este tiempo de Navidad.
  • ¿Quién puede presumir de no ser un pecador? Ninguno. Pidamos perdón al Señor por nuestros pecados.
  • La Iglesia y la sociedad necesita familias felices. 
  • Los sacramentos son la presencia de Jesucristo en nosotros. Por eso es importante confesarse y comulgar.
  • No olvidemos el clamor de los cristianos y de cuantos sufren persecución en Irak.
  • Nunca nos dejemos arrastrar por la vorágine del pesimismo. La fe mueve montañas.
  • La Iglesia no tiene otra razón de ser ni otra finalidad que dar testimonio de Jesús. No lo olvidemos.
  • Les ruego que dediquen hoy un momento a rezar por todos aquellos que son obligados a dejar su casa en Iraq. 
  • Queridos jóvenes, Jesús quiere ser su amigo; y quiere que ustedes transmitan por doquier la alegría de esta amistad.
  • Los santos no son superhombres. Son personas que tienen el Amor de Dios en su corazón y comunican esta alegría a los demás.
  • Hoy plantamos el primer olivo virtual por la paz. 
  • Cristo en la cruz nos enseña a amar, también a los que no nos aman.
  • La desigualdad es la raíz de los males sociales.
  • Si alguien nos pide ayuda, ¿nos paramos? ¡Hay tanto sufrimiento y pobreza, y tanta necesidad de buenos samaritanos!
  • Aprendamos a “perder” la vida por Cristo, según la lógica del don, del sacrificio. Con Cristo no perdemos nada.
  • Acojamos a Cristo en nuestra vida, ocupémonos unos de otros, respetemos la creación con amor.
  • Queridos jóvenes, no renuncien a soñar por un mundo más justo.
  • María, Reina de la paz, ayúdanos a erradicar el odio y a vivir en armonía.
  • No se puede separar a Cristo de la Iglesia. La gracia del bautismo nos da el gozo de seguir a Cristo en y con la Iglesia.
  • Gracias, amigos coreanos. Con la ayuda de Dios, volveré muy pronto a Asia.
  • Las noticias que llegan desde Iraq nos entristecen. Señor, enséñanos a vivir en solidaridad con los hermanos que sufren.
  • Pidamos por la paz: paz en el mundo y en todos los corazones


QUE HACER CUANDO SU DESEO SEXUAL SE REDUCE


Cuando un chico está lleno de preocupaciones (sobretodo referidas a su trabajo o cuenta bancaria), su líbido es el primero afectado (sí, quisieramos que sea su adicción a los juegos de video, pero desafortunadamente no es algo que pueda elegir).

Es el estrés pero también un aspecto de la evolución: "cuando un hombre entra en pánico porque siente que no puede proveer a su potencial familia, entonces no va a sentir lo mucho que es, lo que deriva en su deseo sexual", dice Berman, PsyD.

Si de pronto ves que está salteándose el sexo varias noches durante la semana, o no puede satisfacerte ocasionalmente, dirige el énfasis fuera de la habitación y mímalo con masajes de cuello, cariños en su espalda, largos besos, es decir, cosas que sientan increíbles fisicamente y que lo ayuden a desestrezarse para que luego te pida volver entrar a la habitación.

También, dale tiempo al final del día para que hable sobre sus preocupaciones (descargas las tuyas también). Dejar que se desahogue apenas llegue a la casa luego del trabajo, generará que esté en la cama después.

¿Algunas semanas han pasado y él sigue sin mostrar cambios? Saca el tema a flote de una manera positiva. "Cuando se están relajando luego de la cena alguna noche, dile "Tú sabes lo bien que me haces sentir en la cama, pero ultimamente, parece que estás demasiado tenso como para hacerlo", sugiere Thomas, PhD, especialista en psicología de parejas en Los Ángeles. Luego añade "¿Hay algo que yo pueda hacer para que todo vuelva a la normalidad?"


Decirlo como algo que ambos pueden manejar juntos (al igual que algo que no depende de ninguno de los dos, como el estrés que no puede controlar), salvará su ego sexual.

EL AMOR A PRIMERA VISTA SI EXISTE


El amor a primera vista sí existe basta con medio segundo

Según un estudio, el proceso de enamoramiento se da en el cerebro y no en el corazón.
La investigación liderada por la profesora Stephanie Ortigue, de la Universidad de Syracuse, en Nueva York, sostiene que para enamorarse solo se necesita exactamente 0,5 segundos, periodo en el que el cerebro responde liberando compuestos químicos para sellar 'el flechazo' afectivo.

La autora encontró que en el momento del enamoramiento se activan 12 áreas en el cerebro que emiten compuestos químicos como dopamina, oxitocina y adrenalina, dice el estudio publicado en Journal of Sexual Medicine.

El proceso de enamoramiento es similar a la respuesta eufórica que provocan las drogas ilícitas en el cerebro y genera sensación de satisfacción y felicidad, añade la investigación.

Además, los científicos creen que la activación de ciertas zonas cerebrales genera un estímulo en el corazón -latido acelerado- y que los seres humanos denominamos 'mariposas en el estómago'.


El enamoramiento también activa áreas cognitivas más complejas que se encargan de la representación mental y la autoimagen corporal, por lo que la profesora Ortigue afirma que el amor es un proceso más complejo que la adición a las drogas.

COMO DETENER EL ACNÉ


Granito o espinilla, su origen suele ser el mismo: un exceso de producción sebácea mezclada con las bacterias que viven en nuestra piel. Las causas de esta sobreproducción pueden ser varias pasando por altibajos hormonales, la acumulación de células muertas sobre la piel… el resultado acaba siendo el mismo: una obstrucción del poro que impide liberar el sebo y se infecta.

Existen muchos tipos de acné y los más agresivos requieren tratamiento médico y seguimiento dermatológico. Pero los casos más comunes pueden controlarse y solucionarse con rutinas higiénicas diarias y con productos específicos, así que no desesperes.

Lo primero es mantener la piel limpia para evitar la acumulación de grasa y bacterias en los poros. Para ello es imprescindible limpiar tu piel mañana y noche con productos limpiadores que “liberen” los poros y les permitan respirar.

¡No caigas en el error de no hidratar tu piel! El nivel de hidratación se refiere al nivel de agua que posee la piel y no tiene nada que ver con las secreciones grasas. Una piel grasa puede además estar deshidratada si no utilizamos productos específicos para ello.

Si tu piel es grasa y las texturas untosas te resultan pesadas, elige hidratantes específicas para tu tipo de piel. Suelen ser lociones con textura gel de rápida absorción que además incluyen activos purificantes y matificantes, como ácido salicílico, vitaminas y zinc.

Puedes utilizar matificantes especícos combinados con tu tratamiento. Un buen truco es llevar siempre contigo papelitos matificantes que absorban la grasa superficial al instante y eliminen los brillos.

Hemos hablado del acné en la adolescencia, pero ¿Qué ocurre a partir de los 25? Como afirma el dermatólogo José Luis López Estebaranz, "cada vez hay más mujeres que padecen el denominado acné adulto, debido al estrés en la mayoría de los casos", pero también puede ser un reflejo de padecer quistes en los ovarios.

Si padeces acné adulto, lo mejor es que lo consultes con tu dermatólogo para que sea él quién determine las causas y elija un tratamiento.

Si tu problema son los granitos puntuales, tienes a tu disposición un amplio catálogo de productos de acción específica que actúan directamente sobre la imperfección reduciendo la inflación e incluso disimulándola, al incorporar un poco de maquillaje.


Por regla general el maquillaje siempre ha sido objeto de controversia cuando hablamos de acné: disimula su aspecto, sí, pero también obstruye los poros. Afortunadamente las nuevas tecnologías han permitido crear bases de maquillaje mucho más respetuosas con la piel e incluso podemos disfrutar de algunas que incluyen tratamiento para eliminar las imperfecciones.

LOGRA LA PAZ Y LA ARMONIA EN TU VIDA


Para conseguir la paz y armonía en tu vida no es necesario hacer grandes cosas como dejar el trabajo si tienes problemas en él o cambiar de casa si ya ha dejado de gustarte.

Debemos darnos cuenta de que, a veces es una línea muy fina la que separa el bienestar del malestar.

Por ejemplo, estás en casa y viene alguien y te dice: vamos a cambiar la iluminación de este punto o pon estos cojines aqui, cualquier pequeño cambio a veces resulta milagroso para que cambie la estancia.

En muchos casos cambiar pequeñas cosas de tu vida puede tener resultados importantes.

Hay que dejar de pensar en cosas grandiosas, en cambios drásticos, sé sincera y actúa sobre esas pequeñas cosas y concretas que pueden hacer mejor tu vida.


Recuerda: pequeños cambios en tu vida harán posible los grandes cambios con los que sueñas.

REGLAS DE ORTOGRAFÍA PUNTOS SUSPENSIVOS


Se usan puntos suspensivos (...) al final de enumeraciones incompletas. Ejemplo: Puedes hacer lo que te apetezca más: leer, ver la tele, oír música...

Cuando se quiere expresar duda, temor o vacilación. Ejemplo: Iré, no iré... Debo decidirme pronto.

Cuando se reproduce una cita textual o un refrán, omitiendo una parte. Ejemplo: Entonces pensé: "Más vale pájaro en mano..." y acepté el dinero.

Ver las principales Reglas de ortografía en:

VALORA LO QUE TIENES AHORA


Lo mejor de la vida no está fuera de tu alcance. Está aquí presente, en este momento.

Es excelente soñar, planificar y trabajar por alcanzar una meta importante lograr grandes cosas. Pero tu no tienes que esperar a alcanzar esas metas para obtener el máximo provecho de tu vida.

Todo lo que necesitas para disfrutar de la riqueza de la vida está aquí y ahora. Con lo que tienes, con lo que ya sabes, con lo que sientes y con lo que tienes disponible para ti, puedes experimentar tu vida en su máxima expresión.

La clave para hacerlo es vivir con un propósito, con auténtica pasión, con entusiasmo y con gratitud genuina hacia Dios. En cualquier situación en la que te puedas encontrar, con cualquier cosa que puedas tener, tu tienes el privilegio de experimentar la vida desde tu propia perspectiva única.

Deja a un lado la ilusión de que necesitas algo más, algo que está fuera de ti, algo lejano que te hará feliz. Piensa que la felicidad es real, es la verdadera alegría que sientes por lo que eres y por lo que estás haciendo, dondequiera que estés.


Este día es demasiado valioso como para desperdiciarlo a la espera, o con la esperanza de que las cosas serán diferentes. Ahora con lo que eres, sientes y tienes, se te abren hermosas posibilidades de ser feliz. 

PAPA FRANCISCO NO TENGAMOS MIEDO A ENSUCIARNOS LAS MANOS PARA AYUDAR A LOS MÁS NECESITADOS


Frases del papa Francisco
  • No nos contentemos con una vida cristiana mediocre. Caminen con decisión hacia la santidad.
  • ¿Rezamos de verdad? Sin una relación constante con Dios, es difícil llevar una vida cristiana auténtica y coherente.
  • La verdadera caridad es un poco atrevida: no tengamos miedo a ensuciarnos las manos para ayudar a los más necesitados.
  • Cuando nos encontremos con la cruz, digamos a María: ¡Madre nuestra, danos fuerza para aceptar y abrazar la cruz!
  • Ser santos no es privilegio de unos pocos, sino una vocación para todos.
  • Conforta, Señor, a cuantos sufren, especialmente a los enfermos, a los necesitados, a los desempleados.
  • Es importante tener amigos en quien poder confiar. Pero es esencial tener confianza en el Señor, que nunca falla.
  • Aprendamos del pesebre la alegría y la paz profunda que Jesús viene a traer al mundo.
  • Con Jesús, la vida se hace plena. Con Él es más fácil encontrar sentido a todo. (EG 266)
  • Quien se deja guiar por Dios nunca queda decepcionado ni pierde el camino.
  • Queridos hermanos enfermos, no pierdan la esperanza, ni siquiera en los momentos de mayor dificultad. Cristo está a su lado.
  • Ningún anciano debe estar “exiliado” de nuestra familia. Los ancianos son un tesoro para la sociedad.
  • Condeno con especial firmeza el uso de las armas químicas.
  • Las guerras destrozan muchas vidas. Pienso especialmente en los niños a los que les han robado su infancia.
  • No podemos dormir tranquilos mientras haya niños que mueren de hambre y ancianos sin asistencia médica.
  • No temas acercarte al Sacramento de la Confesión; en él encontrarás a Jesús que te perdona.
  • La lucha contra el mal es ardua y prolongada; es necesario rezar constantemente y con paciencia.
  • ¡Cristo ha resucitado! ¡Aleluya!
  • Pidamos por la paz en África, especialmente en la República Centroafricana y Sudán del Sur. 
  • Recemos hoy juntos por Su Santidad Benedicto XVI, un hombre valiente y humilde.
  • La Cuaresma es un tiempo de gracia, un tiempo para convertirse y vivir en coherencia con el bautismo.
  • ¡Cuánto sufrimiento, cuánta destrucción, cuánto dolor ha ocasionado y ocasiona el uso de las armas!
  • Nuestra meta como cristianos es configurarnos cada vez más con Jesús, que es modelo para nuestra vida
  • Como el Buen Samaritano, no nos avergoncemos de tocar las heridas de los que sufren; más aún, tratemos de curarlas con obras concretas de amor.


25 de octubre de 2014

DIRIGENTES CON ÉTICA DE CAUCHO


Las aventuras y desventuras de los piratas atraen, y por eso se hacen tantas películas sobre ellos. La palabra pirata se liga a términos griegos que significan prueba (peira), o fuego (pyros). De hecho, los bucaneros o filibusteros tenían la costumbre de quemar el barco que atacaban y robaban. Cuando un gobierno les daba una licencia o patente de corso para saquear, los piratas eran corsarios. Recordando eso, mira si tú a veces te crees con patente de corso para abusar, engañar o corromperte.

Con una ética elástica te das una licencia para obrar mal pensando: así soy yo, o todos lo hacen, o aprovecho mi cuarto de hora. Si te autoengañas, hallas la excusa perfecta para obrar, y lo grave es que acabas creyéndote tus mentiras y justificando lo peor. Todos los piratas terminaron mal, como mal termina todo el que mal obra, solo dale tiempo al tiempo y lo verás.

El mismo día que Heinrich Himmler manda aniquilar el gueto judío de Varsovia, en 1943, escribe a su mujer y su hija: “Espero os guste el paquetito con bombones y almendras. Un pequeño saludo de vuestro papi”. Si lo lees ¿no quedas estupefacto? El tipo manda a matar a miles de judíos con una frescura glacial, pero habla de su regalo como buen padre y esposo. Entonces, uno se pregunta ¿para dónde viajaron en su vida el corazón y la consciencia? ¡Tan y desconcertantes los seres humanos!: un poderoso manda a matar y va al templo, el sicario cumple la orden y reza, y los corruptos roban billones y sonríen en una reunión social. Todos se creen sus ‘mentiras personales’ y juran que son buenos mientras causan estragos y dicen, “creo en Dios”. Como el esposo que, mientras pone los cachos jura, ¡te quiero amor!

Se vive con una ética y una fe elásticas que cada cual estira hasta donde le conviene. Que eso lo haga un pobre sin estudios, se comprende, pero los peores son personas de estrato alto en dinero, pero no en moral. Ocurre en países con una ‘ética de caucho’ y un apagón moral, una dirigencia corrupta y un pueblo aguantador.

Conocido es el desprecio que sentía el filósofo Diógenes por las convenciones sociales. Tanto que, ello le llevó a vivir en el interior de un tonel. En cierta ocasión, un discípulo le preguntó:
-Maestro, ¿a qué hora debe ir uno comer? -Depende, si eres rico puedes comer cuando quieras y, si eres pobre, siempre que puedas. Sus únicas pertenencias eran: un manto, un zurrón, un báculo y un cuenco, que dejó el día que vio a un niño beber agua que recogía con sus manos. Andaba por las calles de Atenas con una lámpara encendida y la acercaba al rostro de las transeúntes. La gente le preguntaba por qué hacía algo tan inusual y él respondía: “Busco un buen ser humano”.


Imagina a Diógenes con su lámpara para políticos y dirigentes sin ética. Hay que evocar a personajes de tanta talla moral con la esperanza de que las conciencias aletargadas despierten.

VIDEOS CHISTOSOS DE BEBES



Video:

PAPA FRANCISCO QUE DIOS NOS AYUDE A RESPETAR SIEMPRE LA VIDA


  • El Señor siempre nos espera para acogernos con su amor: es algo estupendo, que nunca deja de sorprendernos.
  • Cada viernes nos permite recordar lo que Jesús sufrió por nosotros. Haz, Señor, que nunca olvidemos lo mucho que nos amas.
  • Jesús ha conservado sus llagas para hacernos ver su misericordia. Ésta es nuestra fuerza y nuestra esperanza.
  • «Mis ovejas escuchan mi voz, y yo las conozco». ¡La voz de Jesús es única! Él nos guía por el camino de la vida.
  • Queridos jóvenes, aprended de san José que, pese a pasar por dificultades, nunca perdió la confianza en Dios, y así las superó.
  • Cada vez que somos egoístas y decimos no a Dios, arruinamos su historia de amor con nosotros.
  • Rezo por la Marcha por la Vida en Washington. ¡Que Dios nos ayude a respetar siempre la vida, especialmente la de lo más débiles!
  • Se me parte el corazón cuando pienso en los niños de Irak. Que la Virgen María, nuestra Madre, los proteja.
  • El mes de mayo, dedicado a la Virgen María, es un momento oportuno para comenzar a rezar el Rosario todos los días.
  • Queridos jóvenes, Jesús nos da vida, vida en abundancia. Con Él, siempre tendremos alegría en el corazón y una sonrisa en los labios.
  • ¡El perdón de Dios es más fuerte que cualquier pecado!
  • Queridos jóvenes, no caigan en la mediocridad; la vida cristiana es para alcanzar nobles ideales.
  • Tengamos presentes a Filipinas, Vietnam y la región afectada por el tifón Haiyan. Seamos solidarios con la oración y con la ayuda concreta.
  • Como Jesús le dijo a Marta en el Evangelio, sólo una cosa es necesaria: orar.
  • Queridos jóvenes, recen conmigo por la paz en el mundo 
  • María es la mujer del «sí». María, ayúdanos a conocer cada vez mejor la voz de Jesús, y a seguirla.
  • Si acumulas las riquezas como un tesoro te roban el alma.
  • Los obispos son los pastores del pueblo de Dios. Sigámoslos con confianza y valentía. 
  • No se puede medir el amor de Dios: es infinito.
  • Dejemos entrar a Jesús en nuestra vida, saliendo de nuestros egoísmos, indiferencias y aislamientos.
  • No podemos confiar sólo en nuestras fuerzas, sino en Jesús y en su misericordia.
  • Un saludo a la Red Mundial de Escuelas para el Encuentro.
  • María, Madre nuestra, ampáranos en los momentos de oscuridad, de dificultad y de aparente derrota.
  • No tengan miedo de pedir perdón a Dios. Él no se cansa nunca de perdonar. Dios es todo misericordia.
  • Vivir la caridad significa no buscar nuestro propio interés, sino llevar los pesos de los más débiles y pobres.
  • Dejemos un puesto libre en la mesa: un puesto para el que carece de lo necesario, para el que se ha quedado solo.


23 de octubre de 2014

LAS 4 ETAPAS DEL SUEÑO


El sueño es esencial para mantener los niveles normales de las capacidades cognitivas como el habla, la memoria y el pensamiento flexible. También juega un papel significativo en el desarrollo del cerebro.

Cada 60-100 minutos pasamos por un ciclo de cuatro etapas:

Etapa1: Es la somnolencia, un estado de relajación entre estar despierto y dormido.

Etapa 2: Es un período de sueño ligero donde las pulsaciones bajan y la temperatura del cuerpo disminuye, preparándolo todo para el sueño profundo.

Etapa 3 y 4: Es el sueño profundo del que es muy difícil despertarse porque hay la cantidad más pequeña de actividad cerebral y corporal.

Después del sueño profundo volvemos a la etapa 2 donde entramos en el sueño MOR (movimiento ocular rápido) que es donde ocurren los sueños.


REGLAS DE ORTOGRAFÍA DOS PUNTOS


 Se usan dos puntos (:) para anunciar una enumeración. Ejemplo: Tres son las provincias aragonesas: Huesca, Zaragoza y Teruel.

Los dos puntos preceden a las citas textuales. La primera palabra posterior lleva mayúscula. Ejemplo: Ya lo dijo Descartes: "Pienso, luego existo".

Se emplean los dos puntos en el saludo de las cartas y otros documentos. Ejemplo: Querido amigo: Te escribo esta carta para comunicarte que...

Usamos dos puntos cuando se enuncia una proposición general y enseguida se explica. Ejemplo: Dios es eterno: no tiene principio ni fin.

Se usan dos puntos para señalar la relación causa-efecto. Ejemplo: Se ha quedado sin trabajo: no podrá ir de vacaciones este verano.

En textos jurídicos y administrativos. Ejemplos: El Secretario de esta entidad CERTIFICA: Que D. José Álvarez ha seguido el Curso de...

Ver las principales Reglas de ortografía en:


ENSEÑANZAS DE SANTA TERESA DE JESÚS


Proclamada Doctora de la Iglesia el 27 de septiembre de 1970 por el papa Pablo VI
Nombre: Teresa de Cepeda y Ahumada
Nacimiento: 28 de marzo, 1515 en Ávila, España
Fallecimiento: 4 de octubre, 1582 Alba de Tormes, España
Venerada en: Iglesia católica
Beatificación: 24 de abril de 1614 por Paulo V
Canonización: 24 de abril de 1622 por Gregorio XV
Festividad: 15 de octubre

Teresa de Cepeda y Ahumada, más conocida por el nombre de Santa Teresa de Jesús o simplemente Teresa de Ávila fue una religiosa, doctora de la Iglesia Católica, mística y escritora española, fundadora de las carmelitas descalzas, rama de la Orden de Nuestra Señora del Monte Carmelo (o carmelitas).

Según relata la propia Teresa en los escritos, desde sus primeros años mostró Teresa una imaginación vehemente y apasionada. Su padre, aficionado a la lectura, tenía algunos romanceros; esta lectura y las prácticas piadosas comenzaron a despertar el corazón y la inteligencia de la pequeña Teresa con seis o siete años de edad.

Parece que perdió a su madre hacia 1527, o sea a los 12 años de edad. Ya en aquel tiempo su vocación religiosa había sido continuamente demostrada.

Los capítulos 11 a 23 del libro de La Vida son un tratado de oración clásico y único, donde compara los niveles de oración con cuatro formas de regar un huerto. Las flores que este dará son las virtudes:

1.- Riego acarreando el agua con cubos desde un pozo.
Corresponde con la oración mental, interior o meditativa, que es un discurso intelectual sin repetición de oraciones aprendidas. Se trata de recoger el pensamiento en el silencio, y evitar las continuas distracciones. La definición de Teresa de oración mental está recogida en el Catecismo de la Iglesia católica: “…que no es otra cosa oración mental, a mi parecer, sino tratar de amistad, estando muchas veces tratando a solas con quien sabemos nos ama.” (Vida, 8, 5). Es la etapa que más esfuerzo personal requiere para tomar la decisión de iniciar este camino.

2.- Riego trasegándola con una noria.
Oración de quietud: también llamada contemplativa. La memoria, la imaginación y razón experimentan un recogimiento grande, aunque persisten las distracciones ahonda la concentración y la serenidad. El esfuerzo sigue siendo personal, se comienza a gustar de los frutos de la oración, lo que nos anima a perseverar.

3.- Riego con canales desde una acequia.
Oración de unión: El esfuerzo personal del orante es ya muy pequeño: memoria, imaginación y razón son absorbidas por un intenso sentimiento de amor y sosiego: “El gusto y suavidad y deleite es más sin comparación que lo pasado.” (Vida 16,1)

4.- Riego con la lluvia que viene del cielo.
Éxtasis o arrobamiento: Se pierde el contacto con el mundo por los sentimientos. “Acá no hay sentir, sino gozar sin entender lo que se goza“ (Vida 18, 1), se pierde incluso la sensación de estar en el cuerpo y cualquier posible control sobre lo que nos acontece. Corresponden con las descripciones de levitación.

En el libro Camino de Perfección (también llamado el Castillo Interior o Las Moradas) detalla las etapas de la oración en 7 pasos. Describiendo el alma como un castillo de cristal o diamante al que se entra por medio de la oración y en el que se van recorriendo diversas moradas.

Teresa insiste en perseverar en la oración con humildad frente a Dios sin exigir o buscar experiencias sobrenaturales: “…importa mucho entender que no a todos lleva Dios por un camino; y, por ventura, el que le pareciere va por muy más bajo está más alto…” (Camino de Perfección 27,2). O dicho de otra forma: “El verdadero humilde ha de ir contento por el camino que le llevare el Señor" (Camino de Perfección 15, 2).

Nueve meses después de su muerte abrieron el ataúd y comprobaron que el cuerpo estaba entero y los vestidos podridos. Antes de devolver el cuerpo al cofre de enterramiento le diseccionaron una mano que envolvieron en una toquilla y la llevaron a Ávila.

El pie derecho y parte de la mandíbula superior están en Roma.
La mano izquierda, en Lisboa.
El ojo izquierdo y la mano derecha, en Ronda (España). Esta es la famosa mano que Francisco Franco conservó hasta su muerte, tras recuperarla las tropas franquistas de manos republicanas durante la Guerra Civil Española.
El brazo izquierdo y el corazón, en sendos relicarios en el museo de la iglesia de la Anunciación en Alba de Tormes. Y el cuerpo incorrupto de la santa en el altar mayor, en un arca de mármol jaspeado custodiado por dos angelitos, en dicha iglesia.
Un dedo, en la Iglesia de Nuestra Señora de Loreto en París.
Otro dedo en Sanlúcar de Barrameda.
Dedos y otros restos santos, esparcidos por España y toda la cristiandad.

Títulos
Capitana de los Reinos de España.
Patrona de los escritores españoles.
Alcaldesa de la Villa de Alba de Tormes

Doctora de la Iglesia Católica, declarada en 1970.

AMO LA VIDA CON PASIÓN


Padre amoroso, amo la vida con pasión, pero también quisiera estar ya en tu Reino. 

No pretendo huir de las cruces o evadir las responsabilidades, sino fundirme en tu amor. 

Sueño deslumbrarme con tu luz, enamorarme más de tu belleza y fundirme contigo en un éxtasis sin tiempo. 

Cuando miro lo material, te veo en lo grande y lo pequeño, pero todo carece de real valor. 

“Vanidad de vanidades” como decía un sabio judío; realidades efímeras, vacías y aparentes. 

Sé que me falta mucho en mi cultivo espiritual y que mi única meta es un alma llena de amor 

“Oh Dios, tú eres mi Dios, a ti te busco, mi alma tiene sed de ti, cual tierra seca y sin agua”. Salmo 63. 

Dios mío, qué bueno estar ya en tu santuario lejos de tanta vaciedad, miserias y oropel. Te amo y te deseo. 


RESPONSABLES DE QUITARNOS UNA BUENA NOCHE DE SUEÑO


Un ambiente incómodo o ruidoso
En la medida que empezamos a dormirnos, nuestro tono muscular se reduce y las extremidades se empiezan a relajar. Es posible que nos sintamos somnolientos, pero nuestro cerebro se mantiene activo. Cualquier incomodidad o ruido puede dificultar el objetivo de caer rendido.
En la medida que vamos entrando a un sueño ligero, un área del cerebro llamado tálamo empieza a bloquear el flujo de información de nuestros sentidos al resto del cerebro. Pero todavía deja pasar los ruidos que nos pueden despertar.
Tras media hora de sueño ligero, la mayoría de nosotros entra en un tipo de sueño profundo llamado sueño de onda lenta. Los cambios en la neuroquímica típica del cerebro con el sueño profundo hacen que sea más difícil despertarnos.
Pero algunas cosas siempre se pueden filtrar, como que llamen a nuestro nombre en voz alta.
Saltarse cualquier parte del ciclo natural de sueño resulta en una reducción de la calidad y cantidad del descanso.

Una rutina irregular
Todos tenemos un reloj corporal que nos indica cuándo estamos cansados. También ayuda a sincronizar miles de células en nuestro cuerpo con el ritmo circadiano.
El principal sincronizador de nuestro cuerpo es la luz. Nuestros ojos reaccionan a la luz y la oscuridad, incluso cuando los párpados están cerrados.
La luz del día provoca que el cerebro reduzca la producción de la hormona del sueño, llamada melatonina. Estamos más alerta y nos despertamos.
Si dormimos menos, ya sea porque nos acostamos muy tarde o nos levantamos muy temprano, es poco probable obtener todo el descanso profundo necesario, o el suficiente del paso siguiente: el MOR, sueño de movimientos oculares rápidos, que es cuando ocurren la mayoría de los sueños.
Estimulantes: café, alcohol, comida
La cafeína es un estimulante que puede permanecer en nuestro sistema durante muchas horas. Las bebidas ricas en cafeína hacen que sea más difícil dormir, lo que puede resultar en más tiempo en las etapas de sueño liviano, con menos sueño profundo.
Por su parte, con frecuencia el alcohol nos hace roncar, dificultando la respiración y nos deja más inquietos.

Los alimentos que contienen un químico llamado tiramina
Algunos ejemplos son la tocineta, el queso, nueces y vino tinto, pueden mantenernos despiertos durante la noche.
La tiramina causa la liberación de noradrenalina, un estimulante del cerebro. Los carbohidratos como el pan o la pasta tienen el efecto opuesto; activan la liberación de la hormona serotonina, que nos hace somnolientos.

La temperatura de cuerpo errada
La temperatura del cuerpo debe bajar medio grado durante el sueño, de lo contrario el descanso es agitado.
La temperatura del cuerpo baja cuando dormimos. Se controla por nuestro reloj corporal -el cual empieza abriendo los vasos sanguíneos de las manos, cara y pies- para ir perdiendo calor en la medida que nos acercamos a la hora de dormir.
Pero si nuestra habitación o cama están muy calientes, nuestro cuerpo no puede perder calor. Lo que llevaría a la agitación e incomodidad.
La temperatura del cuerpo sólo debe disminuir medio grado de la que tenemos durante el día. Si baja mucho, entonces nos agitamos.

Una mente ocupada
El estrés es el enemigo del descanso. En la cama, nuestra mente queda libre para divagar, y sentir ansiedad por no estar haciendo suficientes horas de sueño sólo empeorará las cosas.
En estos estados las personas tienden a perder la sensación del tiempo. Puedes dormirte y despertar y seguir sintiendo que no has dormido nada. Esto puede resultar en un sueño fragmentado, con menos tiempo para pasar en los estados de descanso profundo.
Los expertos del sueño recomiendan levantarse y hacer una actividad que distraiga tu mente de las preocupaciones, como un rompecabezas, antes de intentar dormir otra vez.


RECOMENDACIONES DE LOS PILOTOS SOBRE EL VOLAR EN AVION


 “Me suelen presionar para que cargue menos combustible del que quisiera para estar tranquilo. Las líneas aéreas buscan siempre llegar al presupuesto y para llevar combustible hay que quemar combustible. A veces, cuando llevas la cantidad justa y te topas con tormentas eléctricas o demoras, se te acaba y tienes que buscar un aeropuerto alternativo”.
Comandante.

“En la comunidad de pilotos hay infinidad de afecciones en la columna y problemas gastrointestinales”. Miguel Rojas, piloto.

“En ocasiones la línea aérea no nos da tiempo para almorzar ni comer. Tenemos que retrasar los vuelos para poder comer algo”. Primer oficial.

“Nuestra columna vertebral se ve afectada por estar sentados tantas horas y cargar y tirar de maletas, la vista también por los constantes cambios de temperatura y luz”.
Erich Otero, primer oficial.

“La cabina es nuestro lugar de trabajo, la única oficina donde tienes paisajes diferentes cada día”.
Gerardo Rosales, piloto particular.

“Estaba a punto de cumplir 60 años y en el último vuelo, antes de jubilarme, una llanta del tren de aterrizaje reventó al despegar. No podía detener el avión hasta la siguiente escala. Durante el trayecto, los pilotos practicamos en los simuladores un procedimiento especial para aterrizar. Por fortuna salió bien y en cinco minutos se arregló un problema grave. Los pasajeros ni se dieron cuenta”.

¿Por qué a los pilotos se nos paga una suma de dinero importante? “En nuestras manos está la vida de muchas personas, tenemos una enorme responsabilidad. Además, pilotamos un avión muy caro”. Miguel Ángel Ávila, trabajó durante 30 años en una importante línea aérea

“Casi siempre, el aterrizaje es un buen indicador de la pericia del piloto. Así que, si quieres decirle algo agradable al piloto al bajar del avión, dile ‘Qué buen aterrizaje’. Lo agradecemos”.
J. D., piloto de una línea aérea.

“En realidad ésta es una de las únicas profesiones donde se requiere certificación por lo menos una vez al año para continuar trabajando”.
Antonio Corona, ex piloto con 39 añosde experiencia.

“Los altos sueldos no se dan de la noche a la mañana. La empresa te va ascendiendo y capacitando precisamente porque en un futuro serás el responsable de un avión y una gran cantidad de vidas”.
Fernando Buenfil, fue sobrecargo y comandante durante 39 años.

“El aire de la cabina no es tan sucio como se cree. Una parte del aire se recircula para reducir la humedad, pero se hace con filtros HEPA de calidad hospitalaria, por lo que está más limpio que el de la mayoría de los edificios públicos”.
J. S.
“Cada seis meses hacemos cursos para estar capacitados y responder en caso de anomalías y emergencias”.
Daniel Sánchez, piloto con 33 años de experiencia.

“Cuando vuelas en el avión más pesado de la empresa, el que tiene la tecnología más actualizada como el Airbus A380, vuelas con el piloto que tiene más experiencia”.
Sergio Zubieta, ex piloto.

“No, no es tu imaginación: las compañías aéreas han ajustado sus horas de llegada para que puedan tener una mejor puntuación en cuanto a puntualidad. Así que pueden decir que un vuelo dura dos horas cuando realmente dura hora y media”.
Comandante.

“No existen los amerizajes. Es un eufemismo para estrellarse en el océano”.
Piloto.

“Cuando escuches por el altavoz: ¡Tripulación de cabina suspendan el servicio y ocupen sus lugares! En ese momento, si los sobrecargos están repartiendo alimentos, guardarán el carrito lo más rápido posible porque puede ser un proyectil o se va a entrar en una zona de turbulencias”.
Antonio Vargas, comandante con 23 años de experiencia.

“Escucha las indicaciones de seguridad de los sobrecargos. Son tan cotidianas y es tan seguro viajar que nadie les hace caso. De estas indicaciones depende el pago de una aseguradora”.
César Ortega, comandante.

 “Un piloto que no descansa no es seguro. Pedimos de 36 a 72 horas de descanso entre vuelos nocturnos de largo alcance”.
Manuel Manzanilla, comandante.

“Los pilotos no entienden por qué tantas personas tienen miedo a las turbulencias. Es casi imposible que una turbulencia haga que un avión se estrelle. Evitamos las turbulencias no porque temamos que arranquen un ala al avión, sino porque son molestas”.
P. S.

“El avión es el medio de transporte más seguro. Las máscaras de oxígeno saltan solo si se rompe una ventanilla y el avión se despresuriza. Pero la estadística de accidentes es mínima, del 0,02%”.
Alejandro Olivar, piloto.

“Me han caído dos rayos, igual que a la mayoría de los pilotos. Los aviones están diseñados para soportar rayos. Escuchas un gran trueno y ves un gran destello, eso es todo. Los rayos no derriban aviones”.
Piloto de una línea aérea regional.

¿Por qué las ventanillas deben estar abiertas al despegar y aterrizar? “Nadie lo explica porque podría crear un poco de miedo. En caso de un accidente, con la ventana abierta el pasajero observará en qué posición está respecto al terreno y tendrá cuidado al quitarse el cinturón de seguridad por si se encuentra de cabeza, y otra es para que los equipos de rescate puedan ver como están las cosas dentro del avión.

“Si van a reclinar los asientos, por favor miren antes detrás. No tienen idea de cuántos ordenadores portátiles se rompen cada año por los pasajeros groseros que abaten el asiento con total indiferencia a lo que pasa detrás de ellos”.
J. N., analista de seguridad aeronáutica y comandante retirado.

“La aviación se creó por error, ensayo y corrección. Las reglas de seguridad no son porque a alguien se le ocurrió, son porque han sucedido percances y experiencias malas. Cuando a los pasajeros se les dice algo, no es por molestarlos, es para prevenir”.

“Ten confianza para que disfrutes del vuelo, el avión es seguro en toda su longitud”.
Miguel Ángel Ávila.

“Si eres nervioso, vuela por la mañana. Más tarde, el calentamiento del suelo genera más bolsas de aire y es más probable que haya tormentas eléctricas por las tardes”.
J. J, piloto.

“Si eres nervioso, mejor distráete leyendo un libro”.
Francisco Altamirano, piloto.

“Los controles de seguridad. La revisión que hacen en los aeropuertos resulta ofensiva también para nosotros. Te quitan los zapatos y de repente… ¡Zas! Llevas el calcetín que tenía un agujero”. No hay forma, hay que ser tolerantes”.
Antonio Vargas.

“En el avión el capitán es la única autoridad, a menos que esté el presidente del país. Por tanto, si los pasajeros se ponen pesados los bajamos”.
Fernando Buenfil.

“Cuando ven a un piloto parece que llevamos un cartel que dice ‘Información’. Es muy común que la gente en el aeropuerto nos pregunte dónde sale su avión o sobre el vuelo. Señores, hay pantallas con los vuelos y horarios, si levantan la vista van a ver carteles con la información”.
César Ortega.

“La aviación mundial tiene unas reglas a veces fuera de contexto. Antes de volar llama a la compañía aérea y pregunta cuáles son las restricciones de equipaje en ese momento”.
Miguel Ángel Ávila.

“Cuando les pedimos que se quiten los audifonos, no es para estropearles la diversión. Solo queremos que puedan escucharnos en caso de emergencia”.
P. S.

“¡Apaga tu teléfono móvil! Las ondas de los móviles son muy potentes, la señal sale por la antena del avión y afecta a la lectura de nuestros instrumentos. Es un asunto de seguridad, por un teléfono encendido no pasa nada, pero si los 120 pasajeros lo encienden sí afecta la operación, sobre todo en vuelos nocturnos”.
Antonio Vargas.


“Puede quedarse paralítico alguien por no obedecer las instrucciones, ya que se levantan antes de que el avión llegue a su posición. Tenemos que velar por la seguridad de los pasajeros y si tienen el cinturón y no se levantan es por su seguridad”.
Marco Antonio Velázquez.

“Lo más difícil es volar cuando un hijo está enfermo o la mujer en una celebración familiar”.
Francisco Antonio Corona.

“Por motivos de seguridad, se ha perdido el contacto con el pasajero. Ahora los niños no pueden pasar a cabina a hacerse una foto, está prohibido”.
César Ortega.

 “Las personas creen que nos divertimos, pero trabajamos hasta 12 horas seguidas”.
Francisco Altamirano.

“Cuando te subes al avión a las 7 de la mañana, desearías que el piloto hubiera descansado bien y estuviera alerta. Sin embargo, los hoteles que nos asignan son tan malos que paso muchas noches dando vueltas en la cama. Están en zonas peligrosas, son ruidosos, tienen chinches y en ocasiones ha habido personas apuñaladas en el aparcamiento”.
J. S., comandante.

 “¿Tienes frío en el avión? Díselo a tu sobrecargo. Estamos en una lucha constante con ellos por la temperatura. Como se están moviendo todo el tiempo por los pasillos, suelen pedir, ‘Encended el aire acondicionado’. Sin embargo, la mayoría de los pasajeros que conozco pasan frío”.
Comandante.

¿El lugar más seguro? “Cualquier lugar es bueno. Claro, si es un avión pequeño y los motores están atrás, el que se sienta al final de la fila va escuchar mucho ruido”.
Miguel Ángel Ávila.

“A mis hijos les digo que viajen siempre con zapatos cerrados. Si hay que evacuar y se te caen las sandalias, tendrás que estar descalzo sobre la pista caliente o sobre hierba”.
J. D.

“Una recomendación para los oídos en el descenso: a los bebes o lactantes denles el pecho o biberón para que con la succión pueda aliviar la presión, si son niños masticar un chicle y para los adultos abrir y cerrar la boca.
Antonio Vagas.

“La mayoría de las personas se ponen enfermas después de viajar, no por lo que respiran, sino por lo que tocan. Piensa siempre que la bandeja y el botón para echar el asiento hacia atrás no han sido limpiados; lo que sí limpiamos es el baño”.
P. S.

“El flujo general de aire en cualquier avión es de delante hacia atrás. Por lo tanto, si de verdad te preocupas por respirar el aire más fresco o no pasar calor, siéntate lo más cerca de la zona delantera que puedas. La parte trasera de los aviones suele calentarse más”.
Piloto.

“El avión siempre lleva dos pilotos y hasta tres en viajes largos. Así que nos turnamos y vamos a descansar a un asiento de primera clase o a la litera que algunos aviones tienen. Ahí sí puedes hacer lo que quieras: dormir, leer, ver películas”.
Antonio Vargas.

“¿Puedes dormir en la cabina? Hay un estudio de la Nasa que te recomienda dormir microsiestas de 20 minutos, se llaman Power Nap. Si te coordinas con los compañeros con los que vuelas, se duermen un ratito cada uno”.
Erich Otero.

“La gente se cree que un avión vuela solo. Créeme: eso no es verdad. Puede volar por sí mismo algunas veces. Pero tú siempre tienes las manos sobre los mandos por si ocurre algo. Y ocurre”.
Piloto.

“Trabajamos seis días y descansamos uno. El momento más triste es cuando llegamos al hotel, después de varios días fuera de casa: es muy incómoda la soledad”.
Miguel Rojas.

“Esta es toda la verdad sobre el trabajo en una compañía aérea: no tienes tanto tiempo libre como tus vecinos se creen, ni muchísimo menos tanto dinero como tus parientes se piensan, ni tantas novias como tu mujer piensa que tienes. Aun así, no me puedo creer que me paguen por hacer este trabajo”.

Piloto comercial.

PAPA FRANCISCO NO TENGÁIS MIEDO DE SOÑAR COSAS GRANDES


FRASES DEL PAPA FRANCISCO
  • Queridos jóvenes, Cristo los llama a estar atentos y vigilantes para reconocer lo que realmente importa en la vida.
  • Ahora, queridos jóvenes, debemos continuar viviendo diariamente lo que hemos profesado juntos en la JMJ.
  • Jesús es la puerta que conduce a la salvación. Es una puerta abierta para todos.
  • Ser cristianos no se reduce a seguir los mandamientos, sino a dejar que Cristo tome posesión de nuestra vida y la transforme.
  • El Reino de los cielos es para aquellos que ponen su confianza en el amor de Dios y no en las cosas materiales.
  • Ser hijos de Dios y hermanos entre nosotros: éste es el corazón de la experiencia cristiana.
  • Queridos jóvenes, no enterréis vuestros talentos, los dones que Dios os ha regalado. No tengáis miedo de soñar cosas grandes.
  • Al comenzar el Sínodo sobre la Familia, pidamos al Señor que nos muestre el camino. 
  • Queridos jóvenes, Cristo cuenta con ustedes para que sean sus amigos y testigos de su amor infinito.
  • Si nos comportamos como hijos de Dios, sintiéndonos amados por Él, nuestra vida será nueva, colmada de serenidad y gozo.
  • Todos somos pecadores. Pero pidamos al Señor no ser hipócritas. Los hipócritas no saben lo que es el perdón, la alegría, el amor de Dios.
  • Una familia iluminada por el Evangelio es una escuela de vida cristiana. Allí se aprende la fidelidad, la paciencia y el sacrificio.
  • El cristiano es aquel que sabe abajarse para que el Señor crezca, en su corazón y en el de los demás.
  • No podemos ser cristianos por instantes. Busquemos vivir nuestra fe en cada momento, cada día.
  • Nuestra vida debe centrarse en lo esencial: en Jesucristo. Todo lo demás es secundario.
  • Pido que emprendan con valentía y decisión el camino del encuentro y de la negociación 
  • Un inmejorable programa de vida para todos: Las Bienaventuranzas y Mateo 25.
  • ¿Nuestra vida está verdaderamente animada por Dios? Cada día, ¿cuántas cosas antepongo a Dios?
  • No podemos ser cristianos a ratos. Si Cristo constituye el centro de nuestra vida, ha de estar presente en todo lo que hacemos.
  • Está huérfano el cristiano que no percibe a la Virgen María como Madre.
  • Todos estamos llamados a la amistad con Jesús. No tengan miedo al amor del Señor.
  • Queridos Followers ¡ya son ustedes más de 10 millones! Les agradezco de corazón y les ruego que sigan rezando por mí.
  • Los milagros existen, pero es necesario rezar. Con una oración ferviente, insistente, perseverante, no una oración para cumplir.
  • San Juan Pablo II, ruega por nosotros, y especialmente por nuestros jóvenes.
  • Vivir el Evangelio es luchar contra el egoísmo. El Evangelio es perdón y paz; es el amor que viene de Dios.
  • No me imagino un cristiano que no sea capaz de sonreír. Demos testimonio gozoso de nuestra fe.
  • Cristo siempre es fiel. Pidamos para que también nosotros le seamos siempre fieles.
  • María, nuestra Madre, es toda belleza porque está llena de gracia.




PAPA FRANCISCO, LA COMIDA QUE SE TIRA A LA BASURA ES EL ALIMENTO QUE SE ROBA AL POBRE



21 de octubre de 2014

RITUAL DESPUÉS DE LA FIESTA


Mandamientos a tener en cuenta para sentirte bien.

Un ritual de belleza after party comienza en el mismo momento en que decides irte a la cama. Que se lo pregunten, por ejemplo, a Scarlett Johansson, que ha afirmado en más de una ocasión que el mejor truco de belleza se lo dio su madre: acostarse siempre con la piel limpia.

Sin embargo, puede (y debe) extenderse mucho más, sobre todo el día después. Porque las noches largas pasan factura a tu piel, a tu cabello y a tus pies –Chloe Sevigny adora darse un buen masaje en su salón fetiche de pedicura después de una sesión de baile-, creamos el manual definitivo para sentirse bien después de una fiesta.

Desmaquíllate, desmaquíllate. Es una rutina inexcusable, y más después de una larga noche en la que has abusado del maquillaje y de ambientes cargados de dosis extra de polución. Además, teniendo en cuenta que las células de nuestra piel se regeneran entre las doce y las cuatro de la mañana, es imprescindible facilitarles el trabajo con una piel limpia.

Un buen despertar. Tenemos en cuenta que, si la noche se prolonga, resulta casi imposible dormir ocho horas. Si no puedes cumplir con esta mandamiento, al menos, procura tener un despertar relajado. ¿Cómo? Intentando que sea con luz natural, ya que esta luz estimula poco a poco la secreción de cortisol, la hormona responsable de nuestro despertar, de forma que conseguimos hacerlo de forma espontánea, sin acarrear estrés y ansiedad.

Desayuno a domicilio. Te proponemos uno depurativo y en tu propia casa con alta cantidad de antioxidantes: té verde de lima japonesa, muffin de té matcha, bizcocho de argán, galletas de almendras y sésamo, zumo de manzana verde.

Operación glow. Deshidratación, un tono grisáceo nada favorecedor… Somos conscientes de las consecuencias que tiene una noche de fiesta. Para evitarlo, recomendamos con devoción una mascarilla limpiadora y descongestionante que purifique tu piel, la hidrate y aporte luminosidad.

El contorno de ojos es delator, tanto del paso del tiempo, como de las noches más largas. Parte de culpa tiene su escueto espesor (la piel de esta zona es un 40% más fina que en el resto del rostro) y una concentración menor de proteínas y vitaminas. Para un tratamiento de choque resultan efectivas las terapias con efecto hielo.

Un tratamiento de choque para tu cabello. Sí, es otro de los grandes perjudicados (y olvidados). Sin embargo, la calefacción, el aire acondicionado y los ambientes cargados lo deshidratan y le restan brillo.

Los otros damnificados. Una noche de fiesta suele implicar horas de baile y unos tacones de vértigo, algo que pasa factura in situ y al día siguiente. Recurrir a un masaje de pies puede ser una excelente opción.

Chloe replica las palabras de Bastien Gonzalez, un auténtico gurú en este campo que afirma rotundo: “Debería hacerse un masaje de pies cada noche. Activa la circulación de la sangre y mejora la elasticidad de la piel”. Para llevarlo a cabo basta con dibujar movimientos suaves y prolongar su acción a las piernas.

Una ducha euforizante. Es fundamental para empezar bien el día, sobre todo si utilizas productos sensoriales que inviten al buen humor. Uno de ellos es la miel o aceites esenciales de mandarina, pomelo y extracto de melocotón .


Sonríe, por favor. El cansancio puede hacerte empezar el día de mal humor. Sin embargo, tenemos datos que avalan la necesidad de reírse. Lo dice Michal Novotny, conocido como el fisioterapeuta de las estrellas. "100 carcajadas al día equivalen a 10 minutos de jogging, reducen el estrés y activan las células naturales de defensa".

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia