Acidez
estomacal
La
acidez es una sensación de ardor dolorosa en el pecho o la garganta.
Ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, el tubo que
transporta la comida desde la boca hacia el estómago.
Si
tiene acidez más de dos veces por semana, es posible que tenga enfermedad por
reflujo gastroesofágico (ERGE), aunque es posible que sufra de ERGE aún
sin tener acidez estomacal.
El
embarazo, algunos alimentos, las bebidas alcohólicas y algunas medicinas pueden
provocar acidez. El tratamiento de la acidez es importante porque con el
transcurso del tiempo, el reflujo puede dañar el esófago. Las medicinas sin
receta médica pueden ayudar. Si la acidez persiste, es posible que necesite
medicinas con receta médica o una cirugía.
Acidez
gástrica
Es
una sensación de ardor justo debajo o detrás del esternón y que generalmente
proviene del esófago. El dolor suele originarse en el pecho y puede
irradiarse hacia el cuello o la garganta.
Normalmente, cuando el alimento sólido o líquido entra al
estómago, una banda de músculos que se encuentra al final del esófago,
denominada esfínter esofágico inferior o LES, cierra dicha parte. Si esta banda
no logra cerrarse bien, los contenidos del estómago pueden devolverse (reflujo)
hacia el esófago. Este material parcialmente digerido puede irritar el esófago,
causando acidez y otros síntomas
La
acidez gástrica es más probable que ocurra si usted tiene una hernia hiatal,
que se da cuando la parte superior del estómago protruye hacia arriba
dentro de la cavidad torácica. Esto debilita el esfínter esofágico inferior y
facilita el reflujo de ácido desde el estómago hacia el esófago.
Trate
la acidez gástrica, en especial si siente síntomas con frecuencia. Con el tiempo,
el reflujo puede dañar el recubrimiento del esófago y ocasionar problemas
serios. La buena noticia es que el hecho de hacer cambios en sus hábitos puede ayudar a
prevenir la acidez gástrica y otros síntomas de la enfermedad de reflujo
gastroesofágico.
Los siguientes consejos le ayudarán a evitar la acidez
gástrica y otros síntomas de enfermedad de reflujo gastroesofágico. Si estas
medidas no funcionan, hable con el médico
Primero,
evite los alimentos y bebidas que puedan desencadenar el reflujo, tales como:
Alcohol
Cafeína
Bebidas
carbonatadas
Chocolate
Jugos
y frutas cítricas
Menta
y yerbabuena
Alimentos
condimentados o grasos; productos lácteos ricos en grasa
Tomates
y salsas de tomate
Luego,
ensaye cambiando los hábitos alimentarios.
Evite agacharse o hacer ejercicio inmediatamente después
de comer.
Evite
comer o recostarse entre 3 a 4 horas antes de irse a dormir. Acostarse
lleno hace que los contenidos del estómago ejerzan más presión sobre el
esfínter esofágico inferior.
Ingiera
comidas pequeñas.
Haga otros cambios en el estilo de vida de acuerdo con
sus necesidades:
Evite
el uso de correas apretadas o vestimentas alrededor de la cintura,
debido a que estos aprietan el estómago y pueden forzar los alimentos a
devolverse.
Baje
de peso, si tiene sobrepeso, ya que la obesidad aumenta la presión
abdominal, lo cual puede hacer que los contenidos del estómago se devuelvan al
esófago. En algunos casos, los síntomas de la enfermedad de reflujo
gastroesofágico desaparecen después de que una persona con sobrepeso pierde de
10 a15 libras.
Duerma
con la cabeza levantada unos 15 cm (6 pulgadas), ya que cuando se duerme
con la cabeza a un nivel más alto que el estómago se reduce la posibilidad de
que los alimentos digeridos se devuelvan al esófago. Coloque libros, ladrillos o bloques de manera
segura debajo de las patas de la cama en la parte de la cabecera o ponga
una almohada en forma de cuña debajo del colchón. Dormir con almohadas extra NO
funciona bien para aliviar el reflujo o la acidez, debido a que usted se puede
salir de las almohadas durante la noche.
Deje
de fumar. Los químicos en el humo del cigarrillo debilitan el esfínter
esofágico inferior.
Reduzca
el estrés. Rece, ensaye el yoga, tai chi o la meditación.
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