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30 de noviembre de 2013

AL MENOS SALIO POSITIVO


Humor

Un hombre de negocios debe partir al extranjero por algunos días. Llama entonces a su fiel y apreciada ama de llaves y le explica la situación:

Mira Eulogia, salgo al extranjero unos días. Cuida que todo esté bien por aquí y si hay algún problema me llamas.

Si señor, no se preocupe

Tras algunos días, al no tener noticia alguna, el hombre de negocios llama a su ama de llaves. Hola Eulogia, ¿como están las cosas por ahí?
¡Muy mal!

¿Por qué? ¿Qué ha pasado?
Se ha roto el mango de la pala.
Pero por Dios, casi me provocas un infarto, me dices que todo esta muy mal y el único problema es que se ha roto el mango de la pala.Pero preso de remordimiento, piensa que su empleada podría sentirse mal y entonces en tono más comprensivo le pregunta:

¿Cómo se rompió?
Enterrando al perro.

¡Quéééééé! Mi perro que yo amo como un hijo. ¿que pasó?
Cayó en la piscina

Pero oye, era un Terranova, un perro que nada, ¿cómo ha podido ahogarse?
No se ahogó, se cayó en la piscina que estaba vacía.

¿Cómo vacía? si la semana pasada la hice limpiar y llenar de agua para el verano.
Si, pero el agua la usaron los Bomberos para apagar el incendio.

¿Qué incendio?
La casa se incendió.

¡Quéééééé! ¿que coño pasó?
En la Capilla Ardiente de su Sra. Madre, una vela que estaba cerca de las cortinas se cayó y se prendió fuego.

¿Mi madre esta muerta? Pero si el otro día habíamos festejado sus 70 años y estaba como una reina¡¡¡¡.

Si, pero anteayer de noche su madre no podía dormir y fue a su cuarto a pedirle una píldora a su esposa. La encontró con su mejor amigo en la cama y se murió de un infarto.
En fin, o sea que mi mujer me traicionaba con mi mejor amigo. Me ausento de la casa durante cuatro días y mi vida se ha convertido en un infierno. ¿Verdaderamente, es que no hay nada positivo?

Si, don Ramón  no todo son malas noticias, ¿se acuerda que la semana pasada se hizo una prueba para el SIDA?

¿Si.......?


Bueno, esto al menos le ha salido POSITIVO.

NECESITAS DE ALGUIEN COMO YO


Amistad, quizás sea eso!

Me considero como uno de tus mejores amigos y hasta pienso que la reciprocidad es verdadera por todo lo que has hecho, por lo que has llorado y sonreído por mí.

Pero, no tengo derecho de exigir que confíes ciegamente en mí, no tengo derecho a saberlo todo respecto de ti, a robar tu tiempo, interferir en tus caminos, hacer chantaje a tu bondad, exigir que llores reclinado en mis hombros, que corras en dirección a mí.

No tengo derecho de reclamar las verdades que no me dijiste, ni las mentiras que proferiste, ni los secretos que ocultaste. Ser tu amigo no me da derecho alguno sobre tu conciencia. Al contrario: ser tu amigo implica única y exclusivamente querer tu bien, porque bien te quiero. Solamente eso. Te llamaré la atención respecto a ciertos peligros, estaré allá cuando te equivoques o aciertes; estaré ansioso cuando experimentes algún dolor intenso; estaré inquieto cuando sepa que vas bien; sonreiré con alegría cuando sepa que eres feliz. Para mí no quiero nada.

Ni siquiera el consuelo de saber que soy o no tu mejor amigo, lo que dices o no dices; si sientes o no sientes que soy la persona mejor que ha pasado por tu vida.

Qué es lo que espero y deseo? Lo que espero y deseo es que nunca te canses de mi amistad, que jamás te enojes por saber que alguien se preocupa de ti, que nunca digas: "allá viene otra vez esa tonta". Lo que espero y sueño es que, si un día necesitas un par de oídos, busques los míos; si cualquier dolor te aflige tengas el valor, sin miedo alguno, de encontrarme cansado, amargado o vacío, de llegarte a mí y decirme que necesitas de alguien como yo, que no quieres nada fuera de tu paz interior.

Lo que realmente quiero es que entiendas que no te quiero para mi sino tan solo para ti; no te quiero con exclusividad sino con ternura fraterna y sincera; y que entiendas que, si fuera necesario, daría mi vida por ti. Y si las circunstancias lo exigieras, desaparecería de tu vida para que mi recuerdo o mi presencia jamás te impidieran ser feliz.

No. No necesito de ti, pero por ser tu amiga quiero aclararte que puedo vivir sin ti, pero con tu amistad sé que crecería mucho más. Finalmente, quiero que sepas la mayor de las razones por las cuales he sido tu amigo de todas las horas: Sin saber, me has elevado muy alto, muy cerca de Dios, cuantas veces he mirado mis ojos y tus ojos, he descubierto que de mí no quieres sino que sea una presencia amiga en tus alegrías en tus lágrimas. Fue el día en que descubrí que me quieres pero que no te hago falta, ni te agarras de mí como a una tabla de salvación; fue aquel día en que sentí la victoria de ser amigo.

Todo lo que quise y quiero es conquistarte para devolverte tu propia tranquilidad.

De ti sólo deseo guardar un recuerdo: Las muchas veces que vi cómo tenías a Dios dentro de tu rabia contenida y tu corazón generoso y empapado en lágrimas. Tu me enseñaste mucho más de lo que crees. Pienso que permaneciste libre a pesar de tanto que me has oído, y sé que jamás me esclavizaste. Si eso no es amistad, entonces no soy tu amigo. Si todo esos es amistad, de las más puras, entonces estamos en paz.

Creciste en Dios a tu modo y yo crecí a mi manera.


Tal vez eso sea amistad!

FORMULA PARA PREPARAR UN DELICIOSO FILET MIGNON CON SALSA CREMOSA DE TOCINO


Estos medallones tiernos de solomillo de carne roja se acompañan con una salsa cremosa de tocino muy sencilla de preparar

Puedes preparar los filets en una parrilla al aire libre, sobre una plancha o en un grill. Te recomendamos servirlas con papas al horno.


Ingredientes:
4 filet mignon (medallones de solomillo de vaca) de 125 grs
1 cda de aceite de oliva
3 porciones de tocino, picadas
1 cda de mantequilla
4 echalotes, picadas
1/4 taza de crema de leche
Sal y pimienta

Preparación:

Precalentar una parrilla al aire libre, plancha o grill del horno, y aceitarlo ligeramente. Pincelar los filets con aceite de oliva y cocinarlos unos 4 minutos por lado.


Preparar la salsa: Cocinar revolviendo el tocino picado en una sartén pequeña sobre fuego medio hasta que esté crujiente (3 a 5 minutos). Agregar la mantequilla y las echalotes, y cocinar hasta que las echalottes estén transparentes (unos 5 minutos más). Agregar la crema de leche y bajar el fuego al mínimo, revolviendo ocasionalmente hasta que la salsa se espese (8 minutos). Condimentar con sal y pimienta, presentar los filet mignons sobre platos y cubrir con la salsa.

LETRA DE LA CANCION PIEL BESAME MUCHO


Nunca pense enamorarme
Solo con un beso
Y estaciar en tu cuerpo
Mi amor y deseo.

Amor mio besame
Regalame un encuentro
Piel a piel.

Eres tu
Quien me domina
Me facina por
Por quien todo lo daria.

Amor mio besame
Es todo lo que quiero
Besame.

Ven permiteme
Recorrer tu cuerpo
Y ser tu dueño.

Besame.

Y que en las noches
Sueñes siempre con mis besos
Y en la madrugada te levantes
Buscando mi cuerpo.

Amor mio besame
Regalame un encuentro
Piel a piel.

Eres tu
Quien me domina
Me facina por
Por quien todo lo daria.

Amor mio besame
Es todo lo que quiero
Besame.

Ven permiteme
Recorrer tu cuerpo
Y ser tu dueño.

Besame.

Amor mio besame
Regalame un encuentro
Piel a piel

Nunca pense enamorarme
Solo con un beso
Y estaciar tu cuerpo.

Amor mio besame
Regalame un encuentro
Piel a piel.

Eres tu
Quien me domina
Y me facina por
por quien todo lo daria.

Amor mio besame
Regalame un encuentro
Piel a piel.

Besame besame mucho
Como si fuera esta
Noche la ultima vez.

Amor mio besame
Regalame un encuentro
Piel a piel.

Ven permiteme
Recorrer tu cuerpo
Y ser tu dueño.

Amor mio besame
Regalame un encuentro
Piel a piel.

Y cuando tu y yo
Estemos solos
De piel a piel
Hasta el amanecer.

Amor mio besame
Regalame un encuentro
Piel a piel.

Un encuentro
Contigo mi amor
Para mi sera
De lo mejor.

Y besame
En una luna de miel
Acariciame
De piel a piel.

Y besame
Llenarte de pasion
Acariciame
Una habitacion.

Y besame
Te voy a amar
Acariciame
Y no te vas a escapar.

Y besame
Todo mi cuerpo
Acariciame.

Amor mio besame
Regalame un encuentro
Piel a piel.

Eres tu
Quien me domina
Me facina por
Por quien todo lo daria.

Amor mio besame
Es todo lo que quiero
Besame.

Ven permiteme
Recorrer tu cuerpo

Y ser tu dueño.

UN BUEN MANIZALEÑO


  • Ama su ciudad y como mínimo, ha subido una vez al corredor polaco de la catedral.
  • Ha estado en cerro de oro
  • Sabe que las mejores obleas se comen en chipre y que en ferias hay que caminar del Parque Caldas hasta Los Colonizadores.
  • Cede el paso cuando va manejando.
  • Ama el café.
  • ¡Tiene mucha nalga de tanto bajar y subir faldas! :D
  • No olvida su arepita, Todooooos los dias al desayuno
  • Ama su ciudad, se siente orgulloso de ella, la cuida y habla bien de ella donde quiera que se encuentre !!!
  • Esta orgulloso de su cuidad
  • Siempre estará orgulloso de su ciudad, es educado y lucha por su tierra!!
  • Sabe que el Ron viejo de Caldas fue galardonado como uno de los mejores de Mundo.
  • Sabe que amparo grisales es tía de medio manizales
  • Se ha quedado boquiabierto viendo el Volcán Nevado del Ruiz desde la Av. Santander
  • Come cucas con mantequilla.
  • Elevó cometas en Chipre.
  • Baila pasodoble.
  • Siempre vuelve a su ciudad
  • No tira basuras al suelo, siempre es ordenado, trabajador y lo mas importante es orgulloso de donde nació.
  • Ha estado por lo menos en una obra de teatro.
  • Se queda para las ferias.
  • No cree que su ciudad sea la mejor pero trabaja por eso.
  • Lleva el nombre de su ciudad en alto y se enorgullese de ella donde sea Por ser la mejor ciudad ...
  • Solo toma cristal.
  • NO SE LE QUITA LA SONRISA DE LA CARA.
  • Ha ido a Termales...
  • Se siente orgulloso de su Feria y la lleva a cualquier lugar donde vaya.
  • Ama a su ciudad y se siente orgulloso de ella
  • Sabe arrancar en falda sin dejar devolver el carro ES REAL! Jajaja
  • Le lleva "Gafitas" de La Victoria a sus amigos en Bogota!
  • Enamora con el acento en cualquier parte.
  • Disfruta un atardecer soleado en Chipre y le encantan los dias de niebla sobre la Av. Santander
  • Ya no es el que nace aquí, sino el que se hace aquí.
  • AMA AL ONCE CALDAS, EN LAS BUENAS Y EN LAS MALAS
  • Pide de Niño Dios el AEROPUERTO DEL CAFE en Palestina !!!
  • Ama la ILC.
  • Subió alguna vez a Torre al Cielo de Chipre.
  • Apoya al Festival de Teatro
  • Ha comido "migas" en La Nubia
  • Lee La Patria.
  • Sabe que somos fábrica de atardeceres!
  • Sabe que manizales no se inunda
  • Ha ido a la rochela. Si usted no ha ido a la rochela, ¿usted es de verdad Manizaleño?
  • Sabe que esta en la ciudad de los mas bellos atardeceres, y los disfruta
  • Montó en carro de balineras
  • Habla rico... Reee rico
  • Es amante de los atardeceres que se ven desde Chipre (Fabrica de atardeceres)
  • Admira el Nevado del Ruiz cada vez que está despejado
  • Es amable, exitoso, rebuscador, trabajador, inteligente y cae bien a donde vaya.
  • Sabe que la catedral es una obra hermosa.
  • Busca cualquier excusa para ir a Santagueda.
  • Se emociona con el viento frio q genera su nevado despejado
  • Sabe que no hay mejor vividero que estas lomitas :)
  • Lleva su cultura ciudadana y educación a cualquier parte a donde va.
  • Sonríe, saca pecho y dice con la Frente en Alto: Yo soy de mi Manizales del Alma!!!!!
  • NO LE DEMUESTRA MIEDO A NADIEEEE
  • Ha subido al corredor polaco.
  • Hace mercado en Mercaldas.
  • Comió en perros brunos cuando era una caseta al frente del batallón ayacucho.
  • Sabe que el que maneja en Manizales, maneja en todo lado en el mundo
  • Es el que sabe donde se consume el mejor café...
  • Ama, extraña, cuida y protege a su manizales del alma
  • Sabe cuál es la mejor Feria de América, la Feria de Manizales.
  • Saluda a una persona en cada cuadra.
  • Presume la belleza de su ciudad con todos su conocidos y amigos
  • Se da el lujo de tomar una buena siesta después del almuerzo...
  • Que vive por fuera es el q sólo espera los puentes pa ir a la tierrita...!!!
  • Adora las ferias en enero.
  • Sabe perfectamente qué es La Ricura, La Victoria y Normandy.
  • Se reconoce donde vaya por su amabilidad, buenos modales, pero sobre todo porque no paramos de hablar de nuestra ciudad :D
  • Es el que da excelentes consejos aún cuando su vida no es un ejemplo
  • Sabe de obleas y chorizos y donde venden las mejores
  • No rechaza un Aguardiente de Caldas...
  • Cuando se va a bajar del bus se despide y le desea un buen día al conductor.
  • Se siente orgulloso de la cuidad mas bella de colombia
  • No cambia su Ron Añejo Caldas por nada más!
  • Conoce los sitios turísticos y se los recomienda a todos los visitantes ....
  • Es una persona agradable, honesta y servicial e hincha del equipo con la historia más linda, el OnceCaldas
  • Amante de la buena vida..
  • Es admirable..
  • Sabe más de faldas q de escotes
  • Es feliz en su ciudad
  • Practica los buenos modales y cultiva los valores ciudadanos para construir una ciudad de todos y para todos.
  • No se deja dañar la fiesta por la lluvia.
  • Como Carlos Antonio Velez, Amparo Grisales, Alvaro Gonzalez, Javier Hernandez Bonnet. Tan queridos y respetados.
  • Al subirse al bus saluda al chófer ¡Buenos Días!
  • No se pierde Miss Tanga!
  • Come Barrilete, trululú, mentas Chao y súper coco.
  • Come arepa en el desayuno, almuerzo y comida... Y le hace falta cuando no le dan
  • Ha subido en bicicleta hasta sabinas, toma aguapanela con queso y se devuelve.
  • Si es fotógrafo, tiene material para rato !!!
  • Cuando esta fuera de la ciudad Llora cuando escucha La Feria De Manizales por T.V (El paso Doble)
  • Va al estadio en paz para apoyar a su equipo.
  • Ha visto los atardeceres desde chipre.
  • Vive bien..
  • Sabe lo que es cuatro climas en un día.

LOS PUNTOS NEGROS DE LA VIDA


Cierto día, un profesor entró en el aula y les dijo a los alumnos que se prepararan para una prueba relámpago.

Todos se ubicaron en sus asientos aguardando asustados el examen que venía.
Entonces el profesor fue entregando las pruebas con el texto para abajo, como era costumbre.

Después que todos recibieron la prueba pidió que voltearan la hoja.
Para sorpresa de todos, no había ninguna pregunta o escrito,  Solo un punto negro al centro de la hoja.

El profesor, viendo la expresión de sorpresa que todos tenían, dijo lo siguiente:
Ahora, ustedes van a escribir un comentario sobre lo que están viendo.
Todos los alumnos, confundidos, comenzaron entonces la terrible e inexplicable tarea.

Terminado el tiempo, el maestro recogió las hojas, se puso al frente de la clase y comenzó a leer las redacciones una a una en voz alta.

Todas, sin excepción, definían el punto negro intentando dar explicaciones por su presencia al centro de la hoja.

Terminada la lectura, con la sala en silencio, el profesor comenzó a explicar:

Esta prueba no será para la nota, solo sirve de lección para todos
-Nadie en la sala habló sobre la hoja en blanco.
Todos centraron su atención en el punto negro
Eso acontece en nuestras vidas.

Tenemos una hoja en blanco entera para observar y aprovechar, pero siempre nos centramos en los puntos negros.

La vida es un regalo que Dios nos dió a cada uno de nosotros con mucho cariño y cuidado.

¡Siempre tenemos motivos para celebrar!

La naturaleza que se renueva, los amigos que se hacen presentes, el empleo que nos dá sustento, los milagros que presenciamos cada día...

¡Sin embargo insistimos en fijarnos solo en las manchas negras!

El problema de salud que nos preocupa, la falta de dinero, la relación difícil con un familiar, la decepción con un amigo.

Los puntos negros son mínimos en comparación con todo aquello que tenemos diariamente, mas son los puntos negros los que pueblan nuestra mente.

Quita los ojos de los puntos negros de tu vida.
Disfruta de cada bendición, cada momento que te da el Creador.

Tranquilízate


SE SIEMPRE  FELIZ Y VIVE CON AMOR

ORACION DE LAS MUJERES PARA CONSEGUIR MARIDO


Ahora, Señor, que me dispongo a dormir, rezo con mucha fe para que me concedas un hombre que no sea feo, que sea inteligente, cariñoso, fuerte, comprometido y lindo.

También compositor, poeta, albañil, plomero, pintor y carpintero y con mucho humor del que yo pueda entender.

Que le guste quedarse horas escuchándome, que piense antes de hablar y diga la verdad, sólo la verdad y nada más que la verdad. Que le gusten mi familia y mis amigos, el fútbol no.

Que no ronque y que orine sentado para que no moje el wc.

Que cuando diga que va a llamar no me haga esperar... y ademas llegue a la hora en punto a casa y sin olor a jabón chiquito.

Que yo sepa siempre donde está, menos cuando me anda comprando flores y regalos o contratando serenatas.

Que cuando diga que vamos a salir, me de 3 horas para arreglarme, se desmaye de emoción cuando me vea, que baile mejor que Michael Jackson... y nunca me salga con que vamos a estar con sus amigos...

Rezo para que tenga un empleo muy bien remunerado.....ojalá y trabaje con un diputado, que sea bien detallista y generoso y que cuando me gaste su dinero, no se moleste.

Que en la mesa, me retire el asiento y me abra la puerta del auto y que sepa hacerme masajes en la espalda y que siempre, siempre... me vea flaca.

Que no tenga ojos para ninguna otra mujer, que siempre me diga lo bella que me veo y la suerte que tuvo de encontrarme.


 Te rezo por el hombre que me va a amar hasta la muerte! Amen.

EL CHONTADURO PROLONGA LA VIDA


Dos científicos han estudiado por años los componentes de este fruto que carga un mito sexual.

El chontaduro no goza de la publicidad, pero tiene casi el calcio de la leche, le falta un tris para nutrir como un huevo y, ahora, científicos le acaban de probar que prolonga los años.

Ese fruto ovoide, de colores rojizos y anaranjados, al alcance en los semáforos o las esquinas, rodeado de leyendas sobre su aporte al poderío físico, mental y sexual, ha sido estudiado por la ciencia.

Jaime Restrepo, Ph. D. en ciencias químicas, con estudiantes y profesores del Grupo de Investigación en Productos Naturales y Alimenticios de la universidad del Valle, le ha consagrado décadas a precisar los valores nutricionales del 'bactris gasipaes', su nombre científico.
"Como químico y bioquímico no puedo decir que, con una dosis determinada, se pueda provocar un efecto afrodisiaco. Lo que sí es claro es que el chontaduro es nutricionalmente completo", dice Restrepo.

Algo tiene desde que lo recomienden contra la anemia y lo consideren “bendito” para el corazón y la piel.

En las crónicas de la Conquista española se relata que los indígenas se ponían alegres, hermosos y belicosos recién lo consumían. Cuando llegó Cristóbal Colón se lo ofrecieron. Y las comunidades indígenas durante la Danza del Chontaduro se embadurnaban de chicha de ese fruto para alejar los malos espíritus, en un baile con sentido erótico.

Restrepo considera que al fruto se le ha discriminado como le ha pasado a la población negra, que lo adoptó como propio.

En los laboratorios de Univalle se ha probado que contiene proteínas, aceites, minerales (calcio, hierro, zinc y cobre), entre otros.

El fruto, que en viajes de varias horas sale de recónditos puntos del Pacífico o de El Tambo (Cauca), no se ufana de su Omega 3 y 6, esos ácidos grasos esenciales para el crecimiento, desarrollo hormonal y disminución del colesterol.

A la luz del profesor Restrepo está entre los alimentos más balanceados del trópico, como lo dice un concepto de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América.

Para la investigación en Univalle se hizo recolección manual en Valle, Cauca y Nariño. Se aplicó un procedimiento similar al de las vendedoras del fruto cuando lo alistan para llevarlo en los platones o las carretas. Es decir, en el laboratorio, se secó el fruto a 60 grados centígrados, y con un molino de martillo se produjo una harina fina.

No fue cualquier experimento, pues se analizaron cuatro variedades de chontaduro (Rojo Cauca, Rojo Costeño, Amarillo Costeño y Verde Costeño), de las 30 que podrían existir en el trópico.

El investigador Restrepo plantea que, en general, tiene calidades para frenar procesos de envejecimiento acelerado, fortalece el tejido óseo, previene enfermedades de tipo cardiovascular o por excesos en colesterol.

Con sus hojas se tejen canastillas, del tronco salen desde teclas de marimba hasta vigas de amarre y de la corteza se pueden producir esterillas.

Para Restrepo, “el chontaduro es una de las frutas del trópico que tiene mayor concentración de vitamina A”, que es un antioxidante de primera. “Su consumo ayudaría a prevenir las cardiopatías”.

Es bueno hasta para las uñas y el pelo

La universidad Nacional, con sede en Palmira, también ha dedicado años al estudio de la planta.
Hugo Martínez, doctor en ingeniería de alimentos y profesor de la Universidad Nacional de Colombia en Palmira, dice que "Colombia y Brasil tienen un inmenso potencial para fomentar una industria de obtención de biocompuestos gracias a su riqueza en frutas exóticas o especies subutilizadas como el chontaduro.

El alto valor nutricional se debe a su elevado contenido de fibra, aceites y ß-caroteno; además, de poseer ocho de los 20 aminoácidos esenciales para el humano. Las sustancias proteicas, construidas gracias a los aminoácidos, forman los músculos, tendones, órganos, glándulas, las uñas y el pelo.

Martínez dirigió dos trabajos de grado de ingeniería agroindustria para evaluar la pulpa. En uno se lograron compuestos fenólicos (micronutrientes propios del reino vegetal importantes para la dieta humana), y en el segundo obtuvo extractos ricos en carotenos.

Al analizar el chontaduro amazónico se aprecia que tiene un contenido porcentual más alto de proteína (302 por ciento). También contiene lípidos (17,73 por ciento de su peso total), moléculas orgánicas que funcionan como una batería porque acumulan energía, entre otras funciones biológicas vitales para la nutrición humana.

“Adicionalmente, su potencial como colorante natural hace de este biocompuesto una alternativa para la obtención de productos alimentarios, farmacéuticos e incluso cosméticos de alto potencial”, concluye Espinosa.
Lo afrodisiaco no es lo que buscó probar pero las investigaciones siguen, anota el profesor Martínez, quien repite que es un alimento saludable, nutritivo y que, por ende, “trae sus energías”.


NOTA: VISITE LA CIUDAD DE CALI Y ALLI ENCONTRARA LOS MEJORES CHONTADUROS DEL MUNDO

29 de noviembre de 2013

LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA D


La vitamina D es esencial para que el organismo pueda regular el calcio, un componente  indispensable para que los huesos se fortalezcan. "Le da estabilidad a las personas. Por eso, quienes la tienen baja tienden a caerse con mayor facilidad y eso empeora el riesgo de la osteoporosis”, manifiestan expertos de la Asociación Colombiana de Endocrinología.

Algunos alimentos como los huevos, leche, mantequilla y quesos contienen vitamina D. Pero, cerca del 80% de la vitamina D que el cuerpo absorbe se obtiene de la exposición a la luz solar.

“El porcentaje mínimo de vitamina D que se debe tener es de 30, pero en los exámenes de la mayoría de mis pacientes encuentro 20 o 25 apenas”, expresa el experto.

Además,  la vitamina D mejora la fuerza muscular para contribuir a la estabilidad corporal y evitar las caídas. De esta manera, se disminuye el riesgo de fracturas, otro agente peligroso para la debilidad de los huesos.

Es importante resguardarse del sol únicamente lo necesario, protegerse y evitarlo a ciertas horas cuando más fuerte es, como por ejemplo, a mediodía.

Pero hay que permitirse asolearse un poco diariamente, sobre todo en zonas como las extremidades que están más expuestas a fracturarse y que proporcionan la mayor parte del equilibrio al resto del cuerpo.

La endocrinóloga experta dice “debemos cuidarnos de la exposición solar en la piel, pero no he leído nada que diga que si tomamos el sol un rato, temprano en la mañana, protegiendo nuestro rostro únicamente, nos estemos exponiendo a enfermedades de la piel”.

Son pocos los alimentos que la contienen en forma natural. En la mayoría de los casos, se obtiene de alimentos fortificados. Estos son algunas fuentes de vitamina D:
-Pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa
-Leche
-El hígado vacuno, queso y la yema de huevo contienen cantidades pequeñas.
-Algunos cereales, jugos, yogures, margarinas y bebidas a base de soya contienen vitamina D agregada. Consulte las etiquetas.

La osteoporosis no es un tema exclusivo de adultos, pues la mejor manera de prevenirla es trabajando por fortalecer los huesos desde la niñez.
Estos se fortalecen desde su formación a través de una alimentación saludable, la inclusión en la dieta de alimentos ricos en calcio, la recepción del sol y por supuesto, el ejercicio físico.


NO SE SI UNO SE MUERE DE AMOR


Una vez te mande un articulo sobre el noviazgo; en una parte recuerdo que decía que era el noviazgo, y relataba que se trataba de la etapa anterior al matrimonio, donde se afianzaban las responsabilidades, y de alguna manera se "decidía" para continuar con un proyecto de vida compartido con la persona que amas. Es mucho mas importante que lo que hubiésemos creído, o al menos mas profundo; entendí que el noviazgo no se trata de tener una compañía los fines de semana, tener sexo o salir a tomar algo. entendí que se trata de sentirse parte del otro y al revés, de una forma casi mística de complementarse; por eso comprendo ahora cuando dicen (y es lo que siento ahora) que "me falta algo".

Cuando te dije el otro DIA que me sentía como si se me hubiese muerto alguien muy querido...no exageré. Siento desolación, que es peor que la soledad, siento como mis tripas se retuercen y no queda lugar en mi cuerpo en el que no me duelas.

Aunque no se que dedición tomarás, lo único que me queda de consuelo es que al menos consideraste pensarlo, lo tomo como que aun no quieres que esto termine o que aun me quieres a pesar de haberte herido, y confió en que sepas de que mi amor por vos es autentico e irrepetible.

Cuando te conocí no quería amor, no confiaba en que podía enamorarme o que alguien se enamorara de mi, no se si vos cambiaste eso, o fui yo la que al conocerte cambio de opinión y pude abrirme al amor; en definitiva eso poco importa; lo que importa es que me paso con vos y con nadie mas.

Pasamos muchas etapas en nuestra relación; la primera fue el enamoramiento, no poder estar sin besarnos un minuto, pura piel; luego fue cambiando a amor verdadero, ya no había que poner horarios ni quedar de antemano para vernos, sabíamos los dos que queríamos estar juntos, empezamos a compartir cosas, momentos, familia, pensamientos, deseos y sueños también; al conocernos mas y tener mas confianza empezaron las discusiones (no todas negativas) es parte de la vida discutir, todo el mundo discute.

Luego te pasó algo terrible, y no fuiste el de antes, pero aun así te seguí amando, mis sentimientos hacia vos quedaron intactos, me costo muchísimo verte triste, y colmado de problemas y llegue a pensar que ya no tenias tiempo para mi, aunque eso no fuera verdad.

Luego comencé a sentirme sola, creí que no era capaz de hacer algo, me sentí poco mujer y comencé a desvalorarme .Me metí en la cabeza que si no era madre no era nada y no tenia nada, y en realidad todo lo que necesitaba lo tenia enfrente a mi, y no solo estaba equivocada en que era poco mujer, sino que también era capaz de hacer todo lo que quisiera.

Creo que no supimos como enfrentar lo que la vida nos puso enfrente; ese fue nuestro gran error; como ya te dije, hubo un tiempo en el que no creí en el amor, pero cambie tanto de parecer al conocerte que estoy convencida de que no solo el amor es lo único que te salva, sino que es lo único que tiene valor y peso en esta vida, y mientras haya amor nada se muere. (no es algo simplista lo que puse), se que esto no es fácil, mas si hay un corazón herido.

Pero a veces las personas cometemos errores y lastimamos a la gente que nos ama, mi padre mismo me ha lastimado, y solo pude perdonarlo cuando supe que se me iba para siempre.

Vos no sos solo mi novio, sos mi mejor amigo, mi único referente masculino, mi amor, la única persona en este mundo que si miro sus ojos me veo en ellos, y si se quiere...mi otra mitad.

No se si se muere de amor, pero nunca me olvido como ejemplo lo que le paso a mi papa, no se si se murió por mi mama, pero a pesar de los errores que cometió se que la amaba profundamente y al perderla no fue el mismo, a tal punto que sentí celos alguna vez porque lloraba mas por ella que por mi; nunca mas fue el mismo y al poco tiempo le paso lo que le pasó.Nunca voy a saber si no se hubiese enfermado si las cosas hubiesen sido diferentes, pero al menos hubiese pasado sus últimos días al lado de la mujer que amaba.

Yo siento que nuestro amor fue como de otro planeta, si alguna vez te hice sentir bien, quiero creer que todavía puedo hacerlo otra vez a pesar de todo lo que nos ha pasado. No es que valore las cosas cuando las pierdo; no es este el caso; solo que mi opmipotencia no me dejó ver que podía perderte, pero siempre te valoré


Hoy a mi me toco perder duele perder y mas cuando sabes que tiene que dejar a ese alguien duele cuando ves que se escapa como el agua entre tus manos. Duele sentir sus caricias como el rose del viento que toca tu rostro y pasa de largo duele mirarte y encontrarte tan cerca saber que todo el tiempo estarás aqui pero tan lejos de mi y saber que hoy perdí acepto perder porque te quiero ati suerte en tu camino luz en tu destino que nunca te abandone el amor ni que te asalte la soledad te amo

LETRA DE LA CANCION ES TU AMOR


Es tu amor que me hace revivir
es tu amor que me enseña a ser feliz
que me ayuda a vivir y a no morir

Es tu amor que me enseña a caminar
es tu amor que me dice la verdad
que me ayuda a ser fuerte y soportar

Es por tu amor que hoy lucho por mi vida
es por tu amor que hoy sanan mis heridas
es por tu amor que hoy vuelvo alzar el vuelo
tu amor me ha enseñado a luchar por mis sueños

Es tu amor, es tu amor que me hace revivir
es tu amor que me enseña a ser feliz
es tu amor que me ayuda a recordar
que aun me quedan batallas por ganar
es tu amor que me enseña a caminar
es tu amor que me dice la verdad
que me ayuda a ser fuerte y soportar

Es tu amor un mañana un sonreir
es tu amor mi razón de estar aqui
es tu amor la alegria en pleno abril.

Es tu amor un no temas yo estare
es tu amor un siempre te cuidare
es tu amor que me dice, que jamás pierda la fe

Es por tu amor que hoy lucho por mi vida
es por tu amor que hoy sanan mis heridas
es por tu amor que hoy vuelvo alzar el vuelo
tu amor me ha enseñado a luchar por mis sueños.

Es tu amor, es tu amor que me hace revivir
es tu amor que me enseña a ser feliz
es tu amor que me ayuda a recordar
que aun me quedan batallas por ganar
es tu amor que me enseña a caminar
es tu amor que me dice la verdad
que me ayuda a ser fuerte y soportar

Es tu amor, es tu amoor,
es tu amor que me alegra la vida
es tu amor quien sana mis heridas
es tu amor que me enseño a volar,
me ayuda a soportar, me ayuda a no perdermeee

Es tu amor, es tu amor que me enseña a caminar
es tu amor que me dice la verdad
que me ayuda a ser fuerte y soportar.

Es por tu amor que hoy lucho por mi vida,

es por tu amor que hoy sanan mis heridas.

LA ALEGORÍA DEL CARRUAJE


Un día de octubre, una voz familiar en el teléfono me dice: -Salí a la calle que hay un regalo para vos.

Entusiasmado, salgo a la vereda y me encuentro con el regalo. Es un precioso carruaje estacionado justo, justo frente a la puerta de mi casa. Es de madera de nogal lustrada, tiene herrajes de bronce y lámparas de cerámica blanca, todo muy fino, muy elegante, muy "chic". Abro la portezuela de la cabina y subo. Un gran asiento semicircular forrado en pana bordó y unos visillos de encaje blanco le dan un toque de realeza al cubículo. Me siento y me doy cuenta que todo está diseñado exclusivamente para mí, está calculado el largo de las piernas, el ancho del asiento, la altura del techo... todo es muy cómodo, y no hay lugar para nadie más.

Entonces miro por la ventana y veo "el paisaje": de un lado el frente de mi casa, del otro el frente de la casa de mi vecino... y digo: "¡Qué bárbaro este regalo! "¡Qué bien, qué lindo...!" Y me quedo un rato disfrutando de esa sensación.

Al rato empiezo a aburrirme; lo que se ve por la ventana es siempre lo mismo.

Me pregunto: "¿Cuánto tiempo uno puede ver las mismas cosas?" Y empiezo a convencerme de que el regalo que me hicieron no sirve para nada.

De eso me ando quejando en voz alta cuando pasa mi vecino que me dice, como adivinándome: -¿No te das cuenta que a este carruaje le falta algo?

Yo pongo cara de qué-le-falta mientras miro las alfombras y los tapizados.

-Le faltan los caballos - me dice antes de que llegue a preguntarle.

Por eso veo siempre lo mismo -pienso-, por eso me parece aburrido.

-Cierto - digo yo.

Entonces voy hasta el corralón de la estación y le ato dos caballos al carruaje. Me subo otra vez y desde adentro les grito:

-¡¡Eaaaaa!!

El paisaje se vuelve maravilloso, extraordinario, cambia permanentemente y eso me sorprende.

Sin embargo, al poco tiempo empiezo a sentir cierta vibración en el carruaje y a ver el comienzo de una rajadura en uno de los laterales.

Son los caballos que me conducen por caminos terribles; agarran todos los pozos, se suben a las veredas, me llevan por barrios peligrosos.

Me doy cuenta que yo no tengo ningún control de nada; los caballos me arrastran a donde ellos quieren. Al principio, ese derrotero era muy lindo, pero al final siento que es muy peligroso.

Comienzo a asustarme y a darme cuenta que esto tampoco sirve.

En ese momento veo a mi vecino que pasa por ahí cerca, en su auto. Lo insulto: -¡Qué me hizo!

Me grita:-¡Te falta el cochero!

-¡Ah! - digo yo.

Con gran dificultad y con su ayuda, sofreno los caballos y decido contratar un cochero. A los pocos días asume funciones. Es un hombre formal y circunspecto con cara de poco humor y mucho conocimiento.

Me parece que ahora sí estoy preparado para disfrutar verdaderamente del regalo que me hicieron. Me subo, me acomodo, asomo la cabeza y le indico al cochero a dónde ir.

Él conduce, él controla la situación, él decide la velocidad adecuada y elige la mejor ruta.

Yo... Yo disfruto el viaje.


"Hemos nacido, salido de nuestra casa y nos hemos encontrado con un regalo: nuestro cuerpo.

A poco de nacer nuestro cuerpo registró un deseo, una necesidad, un requerimiento instintivo, y se movió. Este carruaje no serviría para nada si no tuviera caballos; ellos son los deseos, las necesidades, las pulsiones y los afectos.

Todo va bien durante un tiempo, pero en algún momento empezamos a darnos cuenta que estos deseos nos llegaban por caminos un poco arriesgados y a veces peligrosos, y entonces tenemos necesidad de sofrenarlos. Aquí es donde aparece la figura del cochero: nuestra cabeza, nuestro intelecto, nuestra capacidad de pensar racionalmente.

El cochero sirve para evaluar el camino, la ruta. Pero quienes realmente tiran del carruaje son tus caballos.

No permitas que el cochero los descuide. Tienen que ser alimentados y protegidos, porque... ¿qué harías sin los caballos? ¿Qué sería de vos si fueras solamente cuerpo y cerebro? Si no tuvieras ningún deseo, ¿cómo sería la vida? Sería como la de esa gente que va por el mundo sin contacto con sus emociones, dejando que solamente su cerebro empuje el carruaje. Obviamente tampoco podes descuidar el carruaje, porque tiene que durar todo el proyecto. Y esto implicará reparar, cuidar, afinar lo que sea necesario para su mantenimiento. Si nadie lo cuida, el carruaje se rompe, y si se rompe se acabó el viaje..."

MI CORAZÓN SALTA DE LA EMOCIÓN AL PENSAR EN TI


Hola solo te escribía en estas pocas líneas para decirte que lo que estoy sintiendo por ti es tan grande que ya no aguantaba mas para decírtelo, de frente pero tu estas lejos, tan poco tengo la suficiente valentía.

No se que es lo que me pasa cuando pienso en ti todo se me revuelve, se eriza la piel, y me da un gran susto pero mi corazón salta de la emoción al solo pensar en ti...

Desde que la distancia nos separa, supimos enfrentarla. Nos extrañábamos, entonces nos conectábamos, nos encontrábamos al teléfono.


Hicimos planes y vencimos la distancia

RAZONES IMPORTANTES PARA DONAR ORGANOS


No es un regalo como cualquiera, pero es difícil de conseguir. No hay que pagar por él, pero es invaluable. No es advertido por los sentidos pero los mantiene vivos. Darlo es altruista, desinteresado y gratificante. Es a veces, si se quiere, misterioso, pues en muy pocas ocasiones se sabrá quien lo recibe.

Adjetivos habrá muchos para hablar sobre donación, esa que entrega vida a otros a través de los órganos y que en ocasiones resulta paradójica, pues mientras de un lado se pierde una vida, en el otro, se gana una más.

Regalar vida o simplemente mejorarla en quien se ha deteriorado, son razones contundentes para donar. ¿Cómo y cuándo hacerlo? Aquí una orientación para que se decida.

Para hacerse donante lo más importante es compartir la decisión con la familia, pues son ellos quienes al momento de la muerte tienen la última palabra. La donación de órganos no tiene límite de edad, incluso los menores pueden hacerlo, pero deben contar con el consentimientos de los padres.

"Todas las personas pueden ser donantes siempre y cuando tengan la voluntad de hacerlo y el deseo de salvar la vida de otras personas. La decisión de serlo es personal y lo más importante es que sea compartida y respaldada por su núcleo familiar", señala la directora ejecutiva de la Asociación Nacional de Trasplantados.

El proceso de donación inicia una vez se diagnostica la muerte cerebral de la persona que debe ser reportada al Centro Regular de Urgencias y Emergencias de la Secretaría Seccional de Salud, ente encargado de la gestión operativa de la donación y el trasplante.

Posteriormente, se hace una entrevista familiar para obtener, por escrito, la aceptación familiar de la donación. Seguidamente, se realizan pruebas para determinar la viabilidad y compatibilidad de los órganos entre donante y receptor.

Todo este proceso es regulado y coordinado por la Secretaria de Salud.

¿Quiénes donan?
Existen dos tipos de donantes: vivo y cadavérico. En vida se puede donar un riñón, un pulmón o un segmento de hígado o el páncreas a otro familiar.

"Esto es papá, mamá o hermanos. Debe existir una compatibilidad genética, por eso no se puede hacer por ejemplo, para un amigo. Para efectuarlo, es necesaria una declaración juramentada donde se certifique que no hay ningún tipo de interacción económica y que lo está haciendo de manera voluntaria y altruista".

El donante cadavérico, es la persona que ha fallecido bien sea por muerte encefálica (destrucción irreversible del cerebro) o paro cardiorrespiratorio y a quien se le pueden extraer órganos y tejidos previo consentimiento de sus familiares.

Para ser donante, la muerte encefálica debe suceder en Unidades de Cuidados Intensivos o servicios de urgencias que dispongan de los medios técnicos necesarios para mantener artificialmente la ventilación pulmonar y la circulación del donante. El diagnóstico de muerte cerebral precisa que dos médicos, distintos a los que van a participar en la extracción o trasplante, comprueben la ausencia completa de respuesta cerebral. En estas circunstancias, los órganos se mantienen funcionando y oxigenados hasta el momento de la extracción en quirófano.

Los mitos

Muchas historias falsas se han creado alrededor de los trasplantes. Entre ellas, se habla de que los órganos y los tejidos se venden, se trafican.

Se ha dicho además, erróneamente, que los médicos tienen preferencias por los pacientes con más posición económica para favorecer los trasplantes. Incluso, hablan hasta de bancos de órganos. Todas estas ideas se han convertido en mitos urbanos que desinforman y confunden.

Lo cierto es que el proceso de donación y rescate de órganos y tejidos es una labor especializada que requiere darse bajo condiciones y circunstancias específicas de seguridad, como la extracción en un quirófano, transporte inmediato y urgente de los órganos para el trasplante.


Hay que saber además que los órganos, una vez extraídos, tienen muy pocas horas de "vida" fuera del cuerpo de una persona, pues requieren de condiciones especiales para que puedan ser transportados y trasplantados a la persona que los requiere, un argumento más para comprender por qué es poco probable que se presente el tráfico de órganos.

ESTE ES UN DÍA PARA DAR GRACIAS


Cada día es un día para estar agradecidos con Dios, porque la vida que nos dio es un milagro donde siempre tenemos infinitas posibilidades de vivir con alegría, satisfacción, sentido y valor.

Cada día es un día para estar agradecidos, y cuanto más nos acordamos de hacerlo, más motivos tenemos para estar agradecidos con las bendiciones que Dios nos ha dado.

Sea agradecido hoy y todos los días. Experimenta la grata sensación que da la verdadera gratitud.

Concéntrate en las cosas buenas, y se harán aún mejor.

Recuerda lo buena que puede ser tu vida, y analiza nuevas formas y oportunidades que Dios te ofrece. Tu vida y tu mundo se convierten en nuevas oportunidades de servir a los demás.


Hoy es un día para ser agradecido. Aprovecha esta gran oportunidad.

LETRA DE LA CANCION ENCADENADOS


Tal vez seria mejor que no volvieras,
quizás fuera mejor que me olvidaras.
Volver es empezar a atormentarnos,
a querernos para odiarnos
sin principio ni final.
Nos hemos hecho tanto, tanto daño
que amor entre nosotros es martirio,
jamas quiso llegar el desengaño,
ni el olvidio, ni el delirio,
seguiremos siempre igual.

Cariño como el nuestro es un castigo
que se lleva en el alma hasta la muerte.
Mi suerte necesita de tu suerte
y tu me necesitas mucho mas.
Por eso no habrá nunca despedida,
ni paz alguna habrá de consolarnos.
El paso del dolor, ha de encontrarnos
de rodillas en la vida

frente a frente... y nada mas.

DONDE HAY DIFICULTADES HAY OPORTUNIDADES


FRASES...

  • La democracia es la necesidad de doblegarse de vez en cuando a las opiniones de los demás: Sir Winston Churchill
  • Aunque todos tengamos habilidades diferentes la unica gran debilidad de todos es el poder
  • Sólo se vive una vez pero si lo haces bien será suficiente!!
  • El hombre que ha cometido un error y no lo corrige comete otro error mayor -
  • Dios lo que más odia después del pecado es la tristeza, porque nos predispone al pecado. Autor: San Agustín
  • Hay canciones que al cerrar los ojos, se convierten en personas.
  • Si no logras desarrollar toda tu inteligencia, siempre te queda la opción de hacerte político. G.K. Chesterton
  • Lo que una mujer celosa piensa ni el diablo se lo imagina...
  • Nosso caráter é o resultado de nossa conduta.
  • Hacer lo CORRECTO no siempre resolverá nuestros PROBLEMAS, pero nos garantiza poder DORMIR en PAZ.
  • Entonces Jesús les tocó los ojos y dijo: —Por haber confiado en mí, serán sanados. [Mat 9:29 TLA]
  • Mario Balotelli: "Cuando me llaman feo camino hacia ellos sonrío y los abrazo, se que vivir con una dificultad para ver es difícil."
  • No tuve jamás la ambición de mandar, por una razón muy sencilla: por que jamás me enseñaron a obedecer. Jean Paul Sastre
  • Prefiero ser odiado por mi sinceridad que querido por hipócrita.
  • El amor de una madre es tan grande, que hasta el café que te sirve te sabe mejor…
  • ¿Qué sería de la vida, si no tuviéramos el valor de intenta algo nuevo? Vincent Van Gogh
  • En la vida no perdemos amigos, solo descubrimos quienes son los verdaderos
  • Siempre es el momento correcto para hacer lo correcto (Martín Luther King)
  • Los logros de una organización son los resultados del esfuerzo combinado de cada individuo. .
  • La tecnología no es en sí el fin, sino el medio entre la sociedad del conocimiento y el desarrollo mundial. Anónimo
  • Con orden y tiempo se encuentra el secreto de hacerlo todo, y de hacerlo bien Pitágoras
  • Ante la adversidad, siempre una SONRISA (by me).
  • ¡No dependas de los demás! sé un ser independiente. Escucha tu voz interna.
  • El espectáculo de lo bello, en cualquier forma en que se presente, levanta la mente a nobles aspiraciones.
  • Ama lo que haces, haz lo que amas.
  • La única diferencia entre un buen día y un mal día, es tu ACTITUD (by Dennis Brown).
  • Hay dos maneras de difundir la luz... ser la lámpara que la emite, o el espejo que la refleja Lin Yutang
  • Es muy triste cuando una segunda oportunidad se convierte en la segunda equivocación....
  • Reflexiona con lentitud, pero ejecuta rápidamente tus decisiones (Sócrates)
  • La arquitectura es materializar ideas, crear sueños y vivir en ellos
  • Cada día, al llegar la hora, anochece. Pero el mundo ya no es el mismo que el día anterior. Tú,no eres el mismo que ayer
  • No puedes cambiar las cosas que ya han sucedido, pero puedes elegir confiar en Dios y poner tu esperanza en Él.