31 de julio de 2013

FORMULA PARA PREPARAR UNA DELICIOSA ENSALADA DE ARROZ Y POLLO


Ingredientes:


1 y 1/2 taza de arroz cocido.
1 cucharadita de sal.
1 taza de mayonesa.
1 y 1/2 cucharada de pimiento rojo picado.
1/4 de cucharadita de pimienta.
1 y 1/2 cucharada de guisantes cocidos.
1 y 1/2 tazas de apio en cubos.
y 1/2 tazas de pollo cocido en cubos o mechado.
1/2 taza de aceitunas rellenas.
3 tazas de lechuga en trozos.
1/2 taza de perejil picado.

Preparación:

En un envase grande combina la mayonesa, el pimiento rojo, la sal y la pimienta. Agrega el resto de los ingredientes y mezcla bien. Revisa el sabor. Mete en la nevera y deja enfriar. Sirve frío.

HAZ ALGO BUENO


Cuando sientes que la vida no te da ánimos de continuar, debes acudir a tu propia fuerza interior. Si pierdes las esperanzas, debes hacer algo para ser positivos.

Aun cuando todas las noticias parecen negativas, hay muchas que si son positivas. Elije vivir tu vida basándote no en lo que ha ocurrido, sino en las cosas buenas que puedes hacer ahora.

No ganas nada estando aburrido, triste o molesto, recuerda que todas las desilusiones pasan rápidamente. Trata de ser creativo y productivo, ocúpate marcando la diferencia.

La vida a veces puede ser difícil, complicada y frustrante, sin embargo, también es milagrosa en belleza y  en oportunidades que Dios nos ha dado.

Anímate, acepta que las cosas negativas vendrán, pero tu decidirás no dejar que te afecten. Adquiere el hábito de mirar más allá de los pequeños problemas y trata de ver las grandes oportunidades.

Si estás de mal humor por todas las injusticias de este mundo, recuerda que tienes cosas mejores por hacer. Alza los ojos a Dios, levanta tu espíritu, y anda a hacer algo bueno.

CONSEJOS PARA SUPERAR LA PÉRDIDA DEL EMPLEO



El perder un empleo es un evento doloroso que si no se afronta de la manera correcta, puede causar traumas e incluso afectar las relaciones interpersonales y el ciclo de sueño.
Empleo estable casi siempre es sinónimo de bienestar.
Por esto, perderlo desequilibra las emociones y el estado de ánimo, pues éste además de ser “un segundo hogar” por el tiempo que permanece allí, es su fuente de ingresos.
Incluso para algunos, la empresa cumple el rol de ser una fuente de autoestima.
Bajo este panorama, afrontar la pérdida de un trabajo no es del todo fácil, pero sino se toma el control, ésta puede causar depresión en el terreno personal y convertirse en un obstáculo para encontrar un nuevo trabajo.
¿Cómo afrontar este mal momento?
1. Acepte sus estados de ánimo. Más allá de que haya buscado o no el despido, este es un momento donde usted tiene emociones encontradas, así que acepte su dolor, rabia o tristeza; y luego piense que es lo bueno que se puede rescatar de esa situación.
2. Manos a la obra. Acepte que hay más y mejores oportunidades por explorar. Concéntrese en buscar un nuevo trabajo que además de generarle buenos ingresos, le permita desarrollar su creatividad y potencial.
3. No se descalifique. Deje atrás los pensamientos pesimistas: “no soy bueno”, “esto me quedó grande”, “no estoy preparado”. Tome este evento como una oportunidad para buscar y obtener un mejor empleo.
Repase lo aprendido en el anterior trabajo e identifique cuáles fueron sus mayores habilidades y debilidades para desarrollar sus tareas y úselas para mejorar.
4. Aproveche los contactos. No todo puede estar mal, aproveche los contactos que hizo en el lugar donde trabajaba y pídales que lo recomienden en otra empresa.
5. Establezca metas cuanto antes. Las metas son la fuente de la motivación y es muy importante que, en esta difícil etapa de su vida, no se quede sin metas, pues eso podría llevarle de cabeza a la depresión.
Pregúntese que quiere hacer: ¿Terminar los estudios que dejó pendientes?, ¿Buscar un trabajo similar al que perdió? o ¿Hacer algo diferente?
6. Ponga en marcha un plan de austeridad. Si durante un tiempo va a disponer de menos ingresos, recorte los gastos de su hogar lo más que pueda, y cree un plan que le permita vivir con menos dinero.
Piense que esto es algo temporal, que le sucede a casi todo el mundo.
Pidele a Dios que te ayude a encontrar un nuevo empleo, pero ten en cuenta que Dios dice “Ayúdate que yo te ayudaré”.
 

30 de julio de 2013

LETRA DE LA CANCIÓN MATILDE LINA



Un medio día que estuve pensando(bis)
en la mujer que me hacia soñar
las aguas claras del río Tocaimo
me dieron fuerzas para cantar
llego de pronto a mi pensamiento
esa bella melodía y como nada tenia
la aproveche en el momento
(Bis).

Este paseo es de Leandro Díaz
pero parece de Emilianito
tiene los versos muy chiquiticos
y vajiticos de melodía
tiene una nota muy recogida
que no parece hecho mío
Y era que estaba en el río
. Pensando en Matilde Lina
(bis)
 
Este sentimiento se hizo mas grande
que palpitaba mi corazón
el bello canto de los turpiales
me acompañaba esta canción
canción del alma, canción querida
que para mi fue sublime
Al recordarte Matilde
Sentí temor por mi vida
(bis)
 
. Si ven que un hombre llega a las aguas
coge , camino y ser va pa´ el plan
esta pendiente que en la sabana
vive una hembra muy popular
es elegante todos la admiran
y en su tierra tiene fama
cuando Matilde camina
Hasta sonríe la sabana.
(bis)

LA TRAMPA DE LAS DISTRACCIONES SIN SENTIDO


Hoy en día tenemos muchas distracciones superficiales, sin sentido. Sólo hay una hermosa y auténtica… tu.

Es fácil escuchar chismes, estar pendiente de lo que hacen las celebridades, pasar horas en los videojuegos, o viendo fotos en facebook o instagram y otras publicaciones en línea. Pero lo único que logras es que perder tu valioso tiempo.

Son cosas que no le agregan valor a tu vida.

Toma la decisión de honrar el valor de tu tiempo, y de dejar algunas de esas distracciones y concéntrate en ti.

Llena los momentos de cada día con experiencias de vida que le den valor. Tu eres una persona creativa, así que utiliza tu tiempo para sentir lo hermosa que es la vida y para darle valor.

En lugar de pasar el día distraído, llénalo de experiencias reales y positivas.

No dejes que las distracciones sin sentido te atrapen… Siente la alegría de vivir que nos ofrece Dios en cada día.

Si te concentras en ti, en ser mejor persona cada día, muy pronto las personas que te rodean lo notarán y esto realmente te hará mas feliz.
 

 
 

29 de julio de 2013

DIVIÉRTETE Y AYUDA A CONSTRUIR UN MUNDO MAS AMABLE


Ríete a carcajadas. Identifica que es lo que más te gusta hacer y hazlo. Encuentra la forma de hacer mas divertidas todas las cosas y hazlo a con frecuencia. Hazlo con gusto, sin culpa, sin remordimientos y sin cuestionamientos.

Encuentra nuevas maneras de divertirte y de pasar un buen rato.

Es algo bueno relajante e inspirador. Esto te ayudará a mantenerte saludable y seguramente mejorará tus relaciones con los demás y elevará tu calidad de vida.

En lugar de buscar razones para quejarte, busca razones para reír. Cuando estes aburrido o no sepas que hacer, intenta reír. Una sonrisa te puede llevar rápidamente de un ciclo negativa o neutral a positivo y productivo.

¿Por qué crees que hay cosas que te gusta hacer y otras no?. La diversión y el disfrute son formas maravillosas que reconfortan el espíritu y te animan.

Piensa en lo bien que te sientes cuando haces algo que realmente te gusta, y que realmente disfrutas.

Si aprendes a disfrutar de tu trabajo, tu vida cambiará y traerás alegría a tu vida y a la de las personas que te rodean.

Cuando visualizas las cosas de forma positiva y alegre, lo más probable es que te sientas más seguro y harás las cosas con entusiasmo y tendrás mas  energía para hacer las cosas. Si sigues este ciclo te irás convirtiendo en una persona más optimista.

Piensa en todas las cosas que puedes lograr si cambias tu actitud. Piensa en todo lo que podrías lograr, las personas que podrías conocer, los temas que podrías aprender.

Esto tan sencillo te hará ganar mas confianza en ti mismo, si haces tu trabajo disfrutando lo que haces.

La diversión le agrega valor a casi todas las actividades. Lógicamente no todo en la vida puede ser divertido, pero la verdad es que cuando estás disfrutando lo que haces, estás aprovechando lo mejor que hay dentro de ti en favor de los demás

Ten cuidado porque no puedes divertirte a costa de los demás, eso no es divirtiendo. No puedes herir los sentimientos de los demás,

 Todo lo que  debes hacer es disfrutar de lo que estás haciendo.

¿Has notado que las personas que son realmente buenas en lo que hacen es porque realmente disfrutan su trabajo? Los que sobresalen son los que se divierten.

Rompe el ciclo: comienza por reírte, y aprende a disfrutar lo que haces. Dios te da la oportunidad de elegir entre hacer las cosas por cumplir, o de disfrutar lo que haces.

Así entre todos construiremos un mundo mejor y mas amable.

ELIGE LA ROPA ADECUADA


La ropa también puede causar enfermedades

"La ropa ajustada es aquella que impide realizar movimientos en forma natural.",

Hay prendas de vestir que pueden originar hasta problemas circulatorios.

Usar jeans o pantalones demasiado estrechos o apretados puede, literalmente, entumecer a cualquiera, a juzgar por los resultados de un estudio publicado por la revista Canadian Medical Association.

De acuerdo con los autores de la investigación, el uso continuo de estas prendas puede aumentar el riesgo de sufrir una condición conocida como meralgia parestésica, una sensación de adormecimiento, entumecimiento y dolor en la parte lateral y anterior del muslo.

Tan marcados son sus efectos que, según el estudio, los síntomas empezaron a desaparecer en las mujeres que participaron en él de unas cuatro a seis semanas después de haber dejado de usar la ropa ceñida.

Pero estas no son las únicas consecuencias de ‘forrarse’ con prendas. Según la Sociedad Española de Cardiología (SEC), su uso puede favorecer la aparición de problemas cardiovasculares porque dificulta la circulación sanguínea.

Y no se refiere solo a los pantalones; también a las faldas, las camisetas, las camisas, los cinturones, las fajas y otras indumentarias demasiado ceñidas, que aumentan la acumulación de toxinas y líquidos (edemas) y, por ende, la aparición de trombos (coágulos) venosos, principalmente en las piernas, que pueden producir infartos pulmonares.

Se considera ropa ajustada “aquella que impide realizar movimientos en forma natural y que, tras haberla llevado unas cuantas horas, deja marcas en la piel”.

Cuidado con fajarse
Los ‘pantis faja’ y fajas que recogen y aprietan la zona abdominal para que se vea más plana no son tan inocuos.

El director de la Clínica de Fisioterapia de Bristol (Inglaterra), sostiene que el uso permanente de esta clase de ropa interior no es aconsejable. Y explica que el aumento de la presión en la parte inferior del estómago puede empujar los ácidos gástricos a la garganta. Esta condición provoca acidez, que, con el tiempo, puede transformarse en úlceras.

“Además los pantis de control impiden que el diafragma descienda plenamente cuando la persona respira, lo que puede provocar ataques de pánico, hiperventilación e incontinencia por esfuerzo.”

Con brasieres deportivos las glándulas mamarias son tejidos grasos con escasa sujeción y mucha más movilidad que otros órganos del cuerpo.

Un importante ginecólogo insiste en que las mujeres deben practicar deporte con brasieres deportivos para evitar lesiones irreversibles en los senos. “Estas pueden ir desde la ruptura de los ligamentos de Cooper, lo cual causa problemas estéticos, hasta lesiones más graves a largo plazo, como las micronecrosis”, dijo.

Según una investigación llevada a cabo en el Reino Unido por la Universidad de Edimburgo, y publicada en la revista Médicos y Pacientes, el 75 por ciento de las mujeres que practican regularmente ejercicio no usan los sujetadores adecuados.

Utilizar un brasier deportivo al practicar cualquier actividad deportiva reduce el movimiento del pecho hasta en un 50 por ciento, lo que retrasa su caída a largo plazo.

Ojo con el secado
Pruebas llevadas a cabo por la Escuela de Arquitectura Mackintosh en Glasgow (Escocia) encontraron que secar la ropa dentro de las viviendas puede afectar a personas con asma, rinitis y otras alergias. Esto se debe, según los investigadores escoceses, a que mantener prendas mojadas en la casa aumenta la humedad del aire, lo cual provoca la proliferación de esporas de moho y ácaros de polvo, que perjudican personas susceptibles a estos alergenos.

Elija bien sus zapatos
No compre apretados, pensando que cederán con el tiempo. Eso es mentira.
Olvídese de las tallas; estas son solo una guía. La idea es que al ponérselos los dedos tengan espacio suficiente para moverse dentro del zapato. Mídaselos ambos.

Camine con ellos por el almacén y si no se siente cómodo no los compre, por bonitos que sean. La situación no va a cambiar.

SI QUIERES SER MI NOVIO


Si quieres ser doctor
estudia medicina
si quieres ser mi novio
espérame en la esquina.

Gracias por tu amor
gracias por tu comprensión
pero más gracias te doy
por tu sincero corazón.

Tengo ojos para verte,
una boca para besarte,
la vida para quererte
y el corazón para amarte.

De cerca te estoy queriendo,
De lejos con mas razón,
Hay días que no te veo,
Y se me parte mi corazón.

Cuando la noche tiende su manto
y el firmamento se viste de azul
no hay lucero que brille tanto
como esos bellos ojos que tienes tu.

Besos es kiss
amor es love
por eso te digo
kiss me my love.

No quiero perlas del mar
ni perfume del oriente
solo quiero tu amistad
que perdure para siempre

Te quise en el pasado
te quiero en el presente
y si el futuro lo permite
te querré eternamente.

Quisiera ser caramelo
que idea tan loca
para pegarme en tus labios

y derretirme en tu boca.

28 de julio de 2013

FORMULA PARA PREPARAR UNA DELICIOSA ENSALADA DE SANDÍA Y MOZZARELLA CON ALBAHACA FRESCA



Ingredientes:


2 tazas de sandía sin semillas cortada en pequeñas bolas
2 tazas de queso mozzarella fresco cortado
1 taza de albahaca fresca picada
1 manojo de cebolletas cortadas y picadas
1/3 taza de aceite de oliva extra virgen
Sal y pimienta a gusto
Vinagre balsámico a gusto



Preparación:

Mezcla la sandía, el queso mozzarella, la albahaca, las cebolletas y el aceite. Sazona con sal y pimienta en cantidades que desees. Opcional: rocía con vinagre balsámico.

 

LO QUE VALE LA PENA ACERCA DE LA VIDA



 1.. Acerca de los Hijos, definitivamente no son tuyos, solo quiérelos y ámalos y trata de educarlos con el ejemplo y si puedes, transmíteles que busquen sus propios sueños, no los tuyos. Y no esperes que te agradezcan todo lo que haces por ellos; ese agradecimiento vendrá muchos años después, quizás cuando tu ya te hayas convertido en abuelo(a), será entonces que sabrán lo que significa ser Padre ó Madre. Pero si te llegan a decir que están orgullosos de ser tu hijo(a), date por recompensado con creces. Y si alguno de ellos debe partir antes que tú, que al menos te quede el consuelo de haberle dicho muchas veces cuánto lo amabas.

2... Acerca de tus Padres, no dejes nunca de agradecerles el hecho de que te hayan traído a este mundo maravilloso y te hayan dado tan solo la posibilidad de vivir, sólo eso, VIVIR !!!

3... Acerca del mar, el viento y la naturaleza, admírala y cuídala, es única y no tenemos otra. Y al mar y al viento, nunca trates de vencerlos, y menos desafiarlos, llevan todas las de ganar. Si quieres ser un Navegante, acostúmbrate a vivir en crisis permanente...

4... acerca de los límites, ellos no existen o están mucho más allá de lo que te imaginas. ¿Cuánto más allá? Esa es la pregunta, tienes que llevarte al extremo y ahí lo descubrirás.

5... acerca del talento, no sirve para nada si no va acompañado de determinación, planificación, disciplina y perseverancia. El talento es efímero, la determinación es eterna.

6... acerca del amor, da las gracias a Dios y al Universo si te despiertan cada mañana con un beso y una sonrisa. Y haz como las abejas y las mariposas, ellas no buscan la flor más linda del jardín, sino aquella que tiene el mayor contenido.

7... acerca de la sociedad, ayuda a los que son igual o más capaces que tú, pero que no han tenido tus mismas oportunidades. Ellos son los más olvidados de la Sociedad pues siempre se ayuda a los que piden y vociferan, pero a los que me refiero, no piden ayuda, sólo necesitan una oportunidad. Sueño todavía con una Sociedad más justa y más humana.

8... acerca del liderazgo, echo de menos en el mundo actual esos Líderes que hacían lo que se debe hacer y decían lo que se debe decir, sin esperar resultados inmediatos en las Encuestas. Me refiero a los que marcan un camino, no los que siguen a las masas.

9... acerca de la riqueza, una vez que hayas financiado tu flujo de caja, trata de comprar más tiempo que dinero, más libertad que esclavitud.

10... acerca de la angustia y la amargura, cuando creas que algo no es posible, que los problemas te agobian, que ya no puedes, date un tiempo para ver las Estrellas y espera despierto el amanecer, ahí descubrirás que siempre sale el Sol, siempre !!!

11... acerca del triunfo, si quieres triunfar debes estar dispuesto a fracasar mil veces y dispuesto a perder todo lo que has conseguido. Y no temas perderlo todo, pues si te lo has ganado bien, de seguro lo recuperarás con creces.

12... acerca del presente, vívelo intensamente, es el único instante que realmente importa; los que viven aferrados al pasado ya murieron y los que viven soñando con el futuro, aún no han nacido.

13... acerca del éxito y el fracaso, reconócelos como dos impostores, pero aprende sobretodo de los fracasos, los propios y los de los demás, allí hay demasiado conocimiento que generalmente no usamos.

14... acerca de los amigos, elije los que están contigo cuando estás en el suelo, porque cuando estés en la gloria, te van a sobrar.

15... acerca de tu equipo, motívalos en los momentos difíciles y nunca dejes que uno de ellos te abandone por haberse equivocado, porque ése es el más importante.

16... acerca del esfuerzo, no te rindas nunca, no te creas el cuento de que cuando algo está costando mucho es porque no va a resultar, es simplemente que el Universo te está poniendo a prueba de si eres o no merecedor del éxito.

17... acerca de Dios y el Cielo, creo que si actuamos haciendo el bien, podremos estar en la lista de espera si el Cielo existe y si no existe, habremos tenido nuestro propio Cielo en ésta Tierra. Y a DIOS no lo encontré sólo en el Mar del Sur, en las Nubes, en las Tormentas, en las Olas, ni en la Meta, ni en las Partidas; estuvo siempre conmigo, dentro, muy dentro de mi...

PÓNGASE LAS PILAS Y ACTUE



No te limites a adquirir habilidades. Es necesario usarlas.

No te limites a acumular información y conocimientos. Es necesario darles un uso inteligente y apropiado.

No te limites a tener experiencias de su vida. Aproveche y ponga en práctica toda esa experiencia.

Hay tantas cosas valiosas y maravillosas que puedes hacer hoy para utilizar toda esa experiencia a tu favor.

Si te quedas quieto y no haces nada con las oportunidades que se te presentan, pronto tendrás algo de que arrepentirte.


Tienes una vida hermosa y estás lleno de posibilidades. Y ahora es tu oportunidad de ponerlo en práctica.


Pídele a Dios que te ilumine el camino.

26 de julio de 2013

REGALATE UN MINUTO ANTES DE ACTUAR


Antes de responder a las actividades cotidianas que se te presentan regálate un minuto. Saca un minuto para tí, y sentirás un cambio positivo en tu vida.

A veces vives situaciones de peligro, y en ese preciso momento reaccionas de forma inmediata y de forma automática. Pero el diario vivir exige respuestas mesuradas, bien pensadas y elaboradas.

Cuando vives fuertes emociones, sientes la adrenalina y no puedes permitir que éstas emociones te controlen. Respira profundo y verás su efecto tranquilizador, y trata de poner  las situaciones en contexto. Reflexiona sobre lo que tu eres, tus principios y tus valores y recuerda que no debes responder de forma imprudente o hacer algo de lo que mas tarde te vas a arrepentir.

En lugar de dejar que los problemas te controlen, has un acto de conciencia y pídele a Dios sabiduría para que puedas decidir cuál debe ser el mejor camino a seguir.

En lugar de simplemente tratar de demostrar algo, debes encontrar la mejor forma de hacer las cosas.

Antes de actuar, date un minuto. Y trata de encontrar la mejor respuesta y la más positiva y la más eficaz.


Si sigues este camino de tomar conciencia sobre tus actos, encontrarás un sendero que te llevará a ser cada día mejor.

SUGERENCIAS PARA DISMINUIR EL CONSUMO DE SAL


Si ya hizo el propósito de bajar el consumo de sodio, estas son algunas alternativas que puede poner en práctica durante la cocción y en la mesa:

Utilice especias y otros potenciadores de sabor. Hay de dónde escoger: hierbas frecas, ajo y jengibre, cítricos, vinagres, vinos, pimienta negra, canela, albahaca, chile y jugo de limón, solo para mencionar algunos.

Soasar, saltear y asar los alimentos en una sartén saca los sabores de muchos vegetales, así como del pescado y el pollo. Si prefiere prepararlos al vapor o en el microondas, acompáñelos con un chorrito de aceite saludable o gotas de algún cítrico.

Quite el salero de la mesa. Mucha gente está acostumbrada a rociar con este condimento la comida incluso antes de probarla y aunque tenga suficiente sal. Así que elimine la tentación de raíz.

Coma solo lo suficiente. Aunque la cantidad de sal de una comida sea baja, si se consume en altas cantidades también aumentará el nivel de sodio en el cuerpo.

Reduce el consumo de alimentos empaquetados: La Asociación Americana del Corazón recomienda que limites el consumo de alimentos empaquetados, procesados y adquiridos en tiendas o en restaurantes como panes y panecillos, pizzas, sopas, sándwiches, quesos, platos de pasta, platos de carne, carnes frías y curadas, conservas, salazones y ahumados. Este tipo de alimentos contienen mucha sal.

Evita también la salsa de soja, los jugos de tomate, los aderezos y las mezclas para ensaladas embotellados.

Es mejor que intentes reducir los refrigerios como papitas fritas o galletas. Recuerda que el sodio se esconde en este tipo de alimentos. Sustitúyelos por alimentos bajos en sal (un producto con menos de 100 mg de sal por porción es aceptable).

No añadir sal a los alimentos mientras cocinas. Es preferible que se añada después, así puedes controlar la cantidad de sal.

Prepara los alimentos de forma saludable: opta por cocerlos al vapor, asados a la parrilla, cocidos, hervidos, o estofados sin sal, salsa o queso añadidos.

El aceite de oliva extra virgen es una buena opción para aromatizar y dar sabor a tus platos, además de salud.

Lee las etiquetas nutricionales: Acostúmbrate a leer las etiquetas nutricionales como parte de la rutina de tu compra para poder elegir los productos elaborados con menos sal. Busca en la etiqueta: bajo en sodio, sin sal agregada, libre de sodio, con poco sodio o sin sal.

Cuando salgas a comer a un restaurante, pregunta si pueden prepararte el plato con menos sal o sin sal.


25 de julio de 2013

VIVE EL CICLO DEL AMOR


El amor siempre te hace sentir bien, pero no sólo debes sentirlo, debes vivir en el amor... Dios es amor.

No mantengas tu amor atrapado en tu interior. Ponlo en acción, ponlo en cada momento de tu vida.

Existe mucha gente que amas, hay principios y valores que amas, y tienes y sientes cosas hermosas que te gustan. A partir de hoy y durante todos los días debes hacer algo bueno por amor.

El amor que no vives, donde no actúas, puede terminar en algo doloroso. Pero no tienes que dejar que eso suceda, porque estás aquí para manifestar tu amor de muchas maneras.

No te preocupes… hay mucho amor en tu corazón…, solo deja que fluya en tu vida.

Siente el amor, actúa con amor, y vuélvelo a sentir y vuelve a actuar una y otra vez con amor y así éste amor será grande.

Haz que este ciclo de amor le de el sentido que requiere tu vida.


NOTA: SI TODOS HACEMOS ESTO, EL MUNDO CAMBIARÁ

UN PENSAMIENTO DE JORGE BERGOGLIO A FAVOR DE LOS POBRES


El papa Francisco denunció a los "ídolos pasajeros". "Hoy en día, todos un poco, y también nuestros jóvenes, sienten la sugestión de tantos ídolos que se ponen en el lugar de Dios y parecen dar esperanza: el dinero, el éxito, el poder, el placer".

"Con frecuencia se abre camino en el corazón de muchos una sensación de soledad y vacío, y lleva a la búsqueda de compensaciones, de estos ídolos pasajeros".

“Católicos alegres, nunca tristes"  "El cristiano no puede ser pesimista. No tiene el aspecto de quien parece estar de luto perpetuo"

Francisco, defensor de una Iglesia cercana a los pobres, llamó asimismo a transmitir a los jóvenes los valores que los hagan "artífices de una nación y de un mundo más justo, solidario y fraterno".

Jorge Bergoglio denunció la "exclusión" de "grandes masas de la población" debido al neoliberalismo y a la globalización, el "juego de la competitividad y la ley del más fuerte".

 “La gente ya no practica la caridad pues ve a los pobres como problema del gobierno. Para la iglesia ya no hay pobres que ayudar, los han empobrecido permanentemente y son ahora propiedad de los políticos. Y algo que me irrita profundamente, es la inhabilidad de los medios para observar el problema sin analizar cuál es la causa. A la gente la empobrecen para que luego vote por quienes los hundieron en la pobreza”.

"Les voy a pedir un favor (...) recen por mí, recen por mí, lo necesito. Que Dios los bendiga.


Ya vemos por qué Jorge Bergoglio fue elegido como líder de una Iglesia con casi 1,500 millones de seguidores.

FORMULA PARA PREPARAR DELICIOSAS ENSALADAS PARA FIESTAS


Ensalada de zanahoria especiada
Coloca en el microondas zanahorias ralladas y ajo troceado en ¼ de taza de agua hasta que todo esté tierno. Escurre y pon en un tazón. Luego esparce allí limón, aceite de oliva, sal, tiras de pimiento rojo y perejil picadito.

Ensalada asiática de col y manzana
Mezcla vinagre de arroz y jugo de limón con sal, azúcar y salsa de pescado. Extiende este aliño sobre un tazón lleno de col y manzana, picadas a la juliana, y cebollino y menta troceaditos.

Ensalada de tomate y melocotón
Mezcla cuñas de tomate y melocotón con ruedas de cebolla. Rocía con vinagre de manzana y aceite de oliva. Luego sazona con azúcar, sal y pimienta.

Ensalada de tomate con menta
Espolvorea trozos de tomate con sal, pimienta y cebollino picadito. Déjalos separados 5 minutos. Recúbrelos con menta fresca troceada. Por encima agrega aceite de oliva y vinagre de vino blanco.

Ensalada de mango y pollo
Mezcla una cucharada de limón, una de miel, una pizca de jengibre rallado y ¼ de taza de oliva. Mezcla con pollo a la plancha troceado, lechuga y mango picado en daditos.

Ensalada griega de pepino

Combina ruedas de cebolla morada, pepino picadito, mitades de aceitunas, cebollino y feta. Cubre con aceite de oliva y jugo de limón. Agrega sal y pimienta a gusto.

24 de julio de 2013

LA RIQUEZA DE LA COMA


Una coma puede ser una pausa.
No, espere.
No espere.

Puede hacer desaparecer tu dinero.
23,4
2,34

Puede crear héroes.
Eso solo, él lo resuelve.
Eso, solo él lo resuelve.

Puede ser la solución.
Vamos a perder, poco se resolvió.
Vamos a perder poco, se resolvió.

Cambia una opinión.
No queremos saber.
No, queremos saber.

La coma puede condenar o salvar.
¡No tenga clemencia!
¡No, tenga clemencia!

Una coma hace la diferencia entre dos puntos de vista

Imaginemos el siguiente ejercicio:

Ponga la coma donde corresponda en la siguiente frase:

SI EL HOMBRE SUPIESE EL VALOR QUE TIENE LA MUJER SE ARRASTRARÍA EN SU BÚSQUEDA.

-Si eres mujer, muy seguramente pusiste la coma después de MUJER.

-Si eres hombre, muy seguramente la pusiste después de TIENE.

FORMULA PARA PREPARAR UNA DELICIOSA ENSALADA DE FRESA MANGO Y AGUACATE


Ingredientes:

Para la vinagreta:
2 cucharadas de vinagre balsámico
2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva
1 cucharada de jugo de limón
1 cucharadita de miel
1/4 cucharadita de sal

Para la ensalada:
4 tazas de hojas verdes, picadas (puede ser espinaca)
8 fresas frescas y limpias
1 aguacate pequeño
1 mango champán
1/4 taza de nueces en mitades (opcional)
1 pechuga de pollo a la plancha en rodajas (opcional)

Preparación:

Comienza mezclando los ingredientes para la vinagreta. En un tazón pequeño mezcla vinagre balsámico, aceite extra virgen de oliva, jugo de limón, miel y sal. Ayúdate de la batidora hasta que empiece a emulsionar. Asegúrate de que la miel no se pegue en el fondo. Deja reposando.

En un tazón mediano añade las verduras, las fresas y el aguacate cortado por la mitad. Repite este mismo procedimiento en un segundo tazón pero en vez de fresas añade el mango. Reparte las nueces picadas en cada depósito y rocía la vinagreta. Para servir, añade un poco de cada ensalada.


Si deseas puedes acompañar tu ensalada con un filete de pollo o una porción de carne a la parrilla.

NECESITAMOS SANTOS


Necesitamos santos sin velo,
sin sotana.
Necesitamos santos de jeans y zapatillas.
Necesitamos santos que vayan al cine,
escuchen música
y paseen con sus amigos.

Necesitamos santos que coloquen a Dios en primer lugar
y que sobresalgan en la Universidad.
Necesitamos santos que busquen tiempo cada dia para rezar
y que sepan enamorar en la pureza y castidad,
o que consagren su castidad.

Necesitamos santos modernos,
santos del siglo XXI con una espiritualidad insertada en nuestro tiempo.
Necesitamos santos comprometidos con los pobres
y los necesarios cambios sociales.
Necesitamos santos que vivan en el mundo,
se santifiquen en el mundo
y que no tengan miedo de vivir en el mundo.

Necesitamos santos que tomen CCola y coman hot-dogs,
que sean internautas,
que escuchen iPod.

Necesitamos santos que amen la Eucaristía
y que no tengan vergüenza de tomar una cerveza
o comer pizza el fin de semana con los amigos.

Necesitamos santos a los que les guste el cine,
el teatro,
la música,
la danza,
el deporte.

Necesitamos santos sociables,
abiertos,
normales,
amigos,
alegres,
compañeros.

Necesitamos santos que estén en el mundo
y que sepan saborear las cosas puras y buenas del mundo,

pero sin ser mundanos"

23 de julio de 2013

DICEN LOS DIOSES Y AFIRMAN LOS SABIOS


Dicen los dioses
y afirman los sabios
que para entrar en el cielo
hay que besar tus labios.

Conocerte fue mi esperanza
tenerte mi ilusión
amarte mi fortaleza
y perderte mi destrucción

De que me sirve tu amistad,
si lo que busco es tu amor
espero un dia tenerte
junto a mi corazón.

No me digas mi vida
dime mi cielo
por que la vida se termina
y el cielo es eterno.

Cuando te vi
pensé en que tu eras bonita
ahora que te tengo
pienso que eres una angelita.

Ayer mire el cielo
y vi cosas bellas
como la luna y las estrellas
no cabe duda que tu eres una de ellas.

Que linda se ve la paloma,
cuando esta volando,
pero mas lindos se ven tus ojitos
cuando me estas mirando.

Los niños piden juguetes
los presos piden libertad
yo solo te pido
amor y felicidad.


SI ME DIVORCIÉ


SI….
desde hace mucho tiempo me divorcié
de la amargura,
de la tristeza,
la envidia y
del egoísmo,
de los rencores,
de las malas caras,
de pensar mal de los otros, de las clasificaciones burdas y baratas de los seres humanos;
me he divorciado
de la soledad,
de la ignorancia espiritual,
de la hipocresía,
de la falta de sensibilidad.

Me he divorciado de la mediocridad,
de la arrogancia
y la petulancia,
de los atropellos,
de pensar que soy mejor que los demás;
me he divorciado de todo lo negativo que pueda privarme de ser una persona feliz y honesta, conmigo mismo.

Me divorcié de la angustia y el estrés que produce buscar la aprobación de los demás, impresionarlos con la forma de vestir, dónde vivo, por mi auto, los sitios que frecuento, cómo decoro mi casa.

No hago alharaca
sobre cosas pequeñas, ni grandes.
Hago mis propias elecciones, siendo dueño de mi mismo, sin dejarme gobernar
por la vida social
y el qué dirán.

Este divorcio me sirvió para aceptarme como soy, con mi físico, y mi manera de ser.
Acepto también las cosas que me rodean, sin quejarme por ellas:
el clima, el ruido, la gente ingrata, quejumbrosa, chismosa….

Procuro no frecuentarlos mucho, para que no me desestabilicen.
Todo forma parte del mundo natural y lo acepto como un niño que ve todo y no se ofende.

Me divorcié del sentimiento de culpa y de toda la ansiedad que se produce cuando se usan los momentos presentes, inmovilizándome, por hechos que sucedieron en el pasado.

Reconozco que he cometido errores y trataré de no volverlos a repetir .

Me divorcié de lamentarme por lo que pasó y tampoco hago esfuerzos para hacer sentir a otros culpables.

Asi me deshice de mi pobre imagen y descubrí que es mejor APRENDER del pasado, que QUEJARME de lo que ya sucedió.

Así que estoy soltero de esos malos sentimientos, casado con la felicidad a la cual prometo serle fiel por el resto de mis días.

Es rico ser feliz y vivir esperando el nuevo día con expectativas, de crear sueños para luego despertar y comenzar a realizarlos, encontrar muchos amigos que están por estos rincones, esperando que lleguemos y digamos algo bueno, soy feliz de poder hacer la diferencia aún en la distancia.

Saber que con mis palabras pude hacer sentir bien a alguien, que puedo extender mi mano y ayudar sin hacer tanta pompa,… Simplemente soy feliz de estar vivo, y poder escribir esta nota.

Y saber que a través de la red podré viajar sin necesidad de un boleto de avión, de barco o tren, soy más rápido en entregar mi afecto y no pago exceso de equipaje.

Soy tan feliz de abrir mi correo y leer las historias de mis amigos, me siento feliz de que al enviarme el mail se han acordado que existo y con ello me dan un saludo de amistad.


Me llena de alegría poder encontrar este hermoso sentimiento en cosas tan triviales, o banales para algunos… y tan especiales para mí.

DISCURSO DE JOSÉ MUJICA PRESIDENTE DEL URUGUAY EN LA CUMBRE DE RIO


Autoridades presentes de todas las latitudes y organismos, muchas gracias. Muchas gracias, nuestro agradecimiento al pueblo del Brasil y a su señora presidenta. Y muchas gracias a la buena fe que seguramente han manifestado todos los oradores que me precedieron.

Expresamos la íntima voluntad, como gobernantes, de acompañar todos los acuerdos que esta, nuestra pobre humanidad, pueda suscribir.

Sin embargo, permítasenos hacernos algunas preguntas en voz alta.

Toda la tarde se ha estado hablando del desarrollo sustentable y de sacar a inmensas masas de la pobreza.

¿Qué es lo que aletea en nuestras cabezas?

¿El modelo de desarrollo y de consumo, es el actual de las sociedades ricas? Me hago esta pregunta: ¿qué le pasaría a este planeta si los hindúes tuvieran la misma proporción de autos por familia que tienen los alemanes? ¿Cuánto oxígeno nos quedaría para poder respirar?

Más claro: ¿el mundo tiene los elementos hoy, materiales, como para hacer posible que 7 mil, 8 mil millones de personas puedan tener el mismo grado de consumo y de despilfarro que tienen las más opulentas sociedades occidentales?

¿Será posible, o tendremos que darnos algún día otro tipo de discusión? Porque hemos creado una civilización en la que estamos, hija del mercado, hija de la competencia, que ha deparado un progreso material portentoso y explosivo, pero lo que fue economía de mercado ha creado sociedades de mercado y nos ha deparado esta globalización – que significa mirar por todo el planeta – y ¿estamos gobernando la globalización o la globalización nos gobierna a nosotros?

¿Es posible hablar de solidaridad y de que estamos todos juntos en una economía que está basada en la competencia despiadada?

¿Hasta dónde llega nuestra fraternidad?

Nada de esto lo digo para negar la importancia de este evento. No. Es por el contrario. El desafío que tenemos por delante es de una magnitud, de carácter colosal, y la gran crisis no es ecológica, ¡es política!

El hombre no gobierna hoy las fuerzas que ha desatado, sino que las fuerzas que ha desatado lo gobiernan al hombre. Y la vida.

Porque no venimos al planeta para desarrollarnos en términos generales. Venimos a la vida intentando ser felices. Porque la vida es corta y se nos va. Y ningún bien vale como la vida. Y esto es elemental, pero si la vida se me va a escapar trabajando y trabajando para consumir un plus, y la sociedad de consumo es el motor, porque en definitiva si se paraliza el consumo o si se detiene, se detiene la economía, y si se detiene la economía es el fantasma del estancamiento para cada uno de nosotros.

Pero ese hiperconsumo a su vez es el que está agrediendo al planeta, y tiene que generar ese hiperconsumo cosas que duren poco porque hay que vender mucho. Y una lamparita eléctrica no puede durar más de mil horas prendida. Pero hay lamparitas eléctricas que pueden durar cien mil, doscientas mil horas, pero esas no se pueden hacer porque el problema es el mercado, porque tenemos trabajar y que tenemos que tener una civilización de use y tire, y estamos en un círculo vicioso.

¡Estos son problemas de carácter político! que nos están diciendo la necesidad de empezar a luchar por otra cultura. No se trata de plantearnos volver al hombre de las cavernas, ni tener un monumento del atraso. Es que no podemos indefinidamente continuar gobernados por el mercado, sino que tenemos que gobernar al mercado.

Por eso digo que el problema es de carácter político. En mi humilde manera de pensar. Porque los viejos pensadores definían – Epicuro, Séneca, los Aimara – “pobre no es el que tiene poco, sino verdaderamente pobre es el que necesita infinitamente mucho y desea y desea y desea más y más“. ¡Esta es una clave de carácter cultural!

Entonces, voy a saludar el esfuerzo y los acuerdos que se hacen. Y los voy a acompañar como gobernante, porque sé que algunas cosas de las que estoy diciendo rechinan.

Pero tenemos que darnos cuenta.

Que la crisis del agua, que la crisis de la agresión al medio ambiente, no es una causa.

La causa es el modelo de civilización que hemos montado, y lo que tenemos que revisar es nuestra forma de vivir.

¿Por qué? Pertenezco a un pequeño país muy bien dotado de recursos naturales para vivir. En mi país hay tres millones de habitantes, un poco más, tres millones doscientos. Pero hay unos trece millones de vacas de las mejores del mundo. Unos ocho o diez millones de ovejas estupendas. Mi país es exportador de comida, de lácteos, de carne. Es una penillanura[ii]. Casi el 90% de su territorio es aprovechable.

Mis compañeros trabajadores lucharon mucho por las ocho horas de trabajo y ahora están consiguiendo seis horas. Pero el que consigue seis hora se consigue otro trabajo, por tanto trabaja más que antes. ¿Por qué? Porque tiene que pagar una cantidad de cuotas: la motito que compró, el autito que compró. Y pague cuotas y pague cuotas. Y cuando quiere acordar es un viejo reumático como yo y se le fue la vida.

Y uno se hace esta pregunta: ¿ese es el destino de la vida humana?

Estas cosas son muy elementales. El desarrollo no puede ser en contra de la felicidad. Tiene que ser a favor de la felicidad humana, del amor, arriba de la tierra, de las relaciones humanas, de cuidar a los hijos, de tener amigos, de tener lo elemental!

Precisamente, porque eso es el tesoro más importante que tiene. Cuando luchamos por el medio ambiente, el primer elemento del medio ambiente se llama la felicidad humana.

Gracias.


NOTA: LA GRAN CRISIS NO ES SOLO ECOLÓGICA TAMPOCO ES SOLO POLÍTICA, ES ESPIRITUAL, MORAL, DE PRINCIPIOS Y DE VALORES.


Gracias por su visita.

EnPazyArmonia