Gracias por su visita.

22 de septiembre de 2011

POSTURAS PARA SU RUTINA DE YOGA


Esta posición de reposo ayuda a controlar el mal humor.

Esta doctrina milenaria aporta claves para equilibrar la mente, el cuerpo y la energía.

"Cuando una persona medita en forma correcta reduce la cantidad de pensamientos que llegan al cerebro. Esto permite aumentar la concentración que une al cuerpo, a la mente y al espíritu, y alcanzar el equilibrio".

Para lograrlo es necesario, primero, aprender a respirar bien, "si la mente y el cuerpo se concentran solamente en inhalar y exhalar, profunda y pausadamente, se reducen los niveles de estrés, que causan problemas físicos, dolores y exacerban los síntomas de las enfermedades". Se conseja combinar la respiración a conciencia con posturas que fortalezcan los músculos, relajen y balanceen los pensamientos", dice.

Existen posiciones básicas para flexibilizar y otras para tratar problemas de tiroides, pulmones, hígado, estómago y hasta para bajar de peso, según su caso. Lo ideal es practicarlas a diario, en la mañana y en la noche, durante 20 o 50 minutos en un lugar cómodo y tranquilo.

No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Por favor, escriba aquí sus comentarios

Seguir en Facebook

EnPazyArmonia