31 de agosto de 2011

SI TENGO UN PROBLEMA CUENTO CONTIGO



Dinámica para niños y jóvenes:

OBJETIVO
Descubrir la importancia de la ayuda de los demás en la búsqueda de soluciones.

DINÁMICA
Se trata de inventar una música o de poner esta letra en una música conocida; también se puede escenificar con ritmo y movimiento al estilo “rap”, señalando con el dedo hacia uno y hacia el otro según lo indique la canción:

Si tengo un problema, cuento contigo. Si es solo mío… cuento contigo.

Si tienes un problema, cuenta conmigo. Si es de los dos… cuento contigo.

¿Qué problema tienes? Cuenta conmigo. Si es solo tuyo… cuenta conmigo.

¿Qué problema tengo? Cuento contigo. Si es de los dos… cuenta conmigo.

Cuando todos se la aprendan se pueden formar dos grupos y cantar cada uno una estrofa, empezando el segundo grupo cuando el primero haya cantado la primera frase.

Se puede acompañar la canción con percusión corporal o con instrumentos de percusión.

MATERIAL
Instrumentos de percusión


Debemos enseñarles a los niños a no  sentirse  solos  frente  a  un  problema o cuando  surge  un  conflicto y debemos ayudarles a sentir seguridad.

Es  necesario  transmitirles  la  idea  de los problemas no son algo negativo a lo que hay que tenerle miedo. Son lecciones aprendidas y podemos aprender  mucho  de  las situaciones conflictivas.

EL COLESTEROL SE PUEDE REDUCIR CON FRUTOS SECOS



Las nueces, almendras, pistachos... son tus mejores aliados para mantener a raya el colesterol malo o LDL. ¡Cuida tu salud!

Existe una gran variedad de saludables frutos secos. Elige tus favoritos.

Los frutos secos siempre son una buena opción para picar entre comidas, de hecho algunos regímenes alimenticios los recomiendan por las ventajas que ofrecen al organismo.

De hecho, recientemente se confirmaron las bondades de las grasas vegetales, de acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad Loma Linda de California y del Hospital Clinic de Barcelona, comer un puñado de frutos secos al día es capaz de mantener a raya el colesterol dañino (LDL).

Aunque son buenos en cualquier caso, el consumo de estos alimentos beneficia principalmente a las personas que tienen un bajo índice de masa corporal y niveles altos de colesterol o cuya alimentación se basa en carnes rojas y comidas rápidas.

"Al ser ricos en proteínas, fibra, minerales, vitaminas y otros componentes como antioxidantes y fitoesteroles (esteroles de las plantas), reducen el colesterol en sangre y, por lo tanto, el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares", afirman los investigadores, quienes apuestan por incluir frutos secos en las dietas destinadas a prevenir enfermedades coronarias.

TU NO NECESITAS PARARTE ENCIMA DE NADIE PARA SER FELIZ




Hace mucho tiempo la palabra soledad me aterraba. El sentir que iba a estar solo y que a nadie le importaría me generaba unas crisis de nervios que no podía controlar. Pasé por muchos sicólogos, terapias alternativas, gotas de rescate, valeriana, esencias florales, regresiones, etc.

Pero siempre que percibía que alguna de mis relaciones no funcionaba y volvería a quedarme solo, caía al hueco mas profundo, me revolcaba en el dolor mientras encima mío caían los goteros de todas esas cosas que consideraba que me podrían devolver la calma.

Trabajé durante mucho tiempo y lo que me gané, lo gasté tratando de agradar a todo el mundo, buscando la manera de aferrarme a muchas personas que yo consideraba eran importantes en mi vida, o me podrían salvar de algo tan terrible como la soledad.

Un día cualquiera, alguien me dijo…
¿Te has puesto a pensar sinceramente en eso que tanto miedo te genera?¿Te has preguntado que ventajas tendría para tu vida?¿Has tratado de preguntarte por qué le tienes miedo?¿Quien te dijo que era tan terrible?

En ese momento comencé a darme cuenta de muchas cosas que yo hacía por no estar solo… Desde tener una pareja que ojalá le cayera bien a todo el mundo, ser buen católico, pertenecer a fundaciones sociales, ser bondadoso al extremo de parecer tonto para que nadie dijera que era mala gente, dejarme explotar, comprar tonterías por miedo a decirle que no a los vendedores, aceptar sugerencias en mi forma de vestir, viajar (odio viajar) a donde no se me antojaba, ir a fiestas fastidisosisisisisissisimas

No me gusta ir de visita a ningún lado, menos de fin de semana-… Comer lo que otros decían que era sano, etc…   Un día pasó lo que tenía que pasar, todas esas obligaciones que yo me había creado para conseguir la aprobación y la validación del mundo entero, me aplastaron.

Quedé peor que el santo Job, peor. Solito, solito y sin dinerito para comprar cariño…. pero lo peor, más que perder el dinero, perdí la paz.   Yo tengo algo que considero una fortuna en mi historia de vida y es que he pasado por muchas cosas que la gran mayoría esquiva o les tiene miedo, la quiebra económica, la falta de trabajo, la enfermedad, los cuernos que duelen… pero Si que duelen…  la depresión y por supuesto la soledad además de muchas cosas que pueden considerarse fuertes y difíciles de manejar, pero que hoy al verlas digo… Ya sé de que se tratan y sé que se pueden superar.

Además se algo muy bueno, uno las elige sin darse cuenta en que momento lo hace, pero también, puede elegir en que momento sale de lo que no le gusta.

Quizá eso me da un carácter un tanto “sobrado”, “mamón” (así dicen aquí en México) o fastidioso como digo yo… Pero también eso me ha dado la fuerza para pintar  la raya y no ceder en cosas que creo que me pueden afectar, o para hablarle a la gente con seguridad de alguno de estos temas y si, volverlos rebeldes para que aprendan a cuidarse, a amarse y a protegerse.

Yo no tengo pacto con nadie. Soy un tipo x que quiere simplemente vivir su vida en paz y armonía y hacer lo que le gusta sin sentirse pecador, culpable, o esas cosas con las que a veces se nos tilda. Hoy no quiero ser buena gente, tampoco mala gente, yo quiero ser yo y en esa búsqueda se me han ido cuarenta y dos años.

Pues bien, hoy quise escribir sobre este asunto de la soledad porque aprender a manejarla ha sido de los cursos más difíciles que tuve que hacer en la vida, sobre todo esa soledad en la parte emocional, en la parte afectiva… Esa soledad de la que hablan las canciones de amor… Busquen en youtube una canción que se llama Lo mismo que a usted,  dice algo así como: A mi me pasa, lo mismo que a usted, me siento solo, lo mismo que usted… Paso la noche llorando, paso la noche esperando, lo mismo que usted… (Así o más dramática?…) y escribí sobre esto es porque hoy pasé todo el día solo y caí en cuenta de que era muy feliz estando así.

En silencio, en el silencio de la casa… Sin nadie que me dijera: -Qué vamos a hacer hoy?… – Vamos a cine?… – Qué te pasa que estás como serio?… – Pedimos un horrible domicilio y somos felices?… Que haces pegado a ese computador?… Con quién hablas tanto?… O la más maravillosa de todas: Aprovechemos que hoy estas como libre para ir a hacer mercado (ir al súper)-

NO ME GUSTA IR AL SÚPER Y DE TESTIGO TENGO MI REFRIGERADOR-… Tampoco me gusta sentir, ni por un instante que puedo ser la causa de felicidad o de tristeza de otra persona… NOOOOO… ESO NO POR FAVOR… Esa es la peor de todas, creo… Es que me tienes triste, es que me haces tan feliz… Uno quizá pueda darle momentos felices a otra persona, pero ser su felicidad o su tristeza?….. (Dios protégeme).    GRACIAS A DIOS HOY NADIE ME DIJO NADA DE ESO… NADIE. Nadie eligió mi comida, nadie eligió la música que yo escucho, nadie eligió los libros que yo leo ni nadie me hizo sentir cruel porque dejo desorden por todo lado….

¿Y PENSAR QUE PAGUÉ TANTOS SICÓLOGOS PARA QUE ME EVITARAN ESTO TAN MARAVILLOSO?…  ESA PLATICA SE PERDIÓ -DICEN EN MI PAIS – COLOMBIA-.   NOTA ACLARATORIA: MUCHOS PUEDEN ESTAR PENSANDO: AY SI, PERO ES QUE LA FAMILIA… LOS HIJOS… LA COMPAÑÍA… LA VIDA DE A DOS ES MEJOR… YO RESPETO ESO, SE LOS JURO… Y LOS ADMIRO – DE VERDAD QUE LOS ADMIRO- LOS ADMIRO CON TODO MI SER… PERO HE ENTENDIDO QUE CADA SER HUMANO TIENE PROYECTOS DE VIDA DIFERENTES Y QUE A MEDIDA QUE PASAN LOS AÑOS CADA GENERACIÓN BUSCA OTRAS COSAS. HE ENTENDIDO QUE A UNA PERSONA NO SE LE PUEDE MEDIR DE ACUERDO A LOS LOGROS DE LOS OTROS Y HE APRENDIDO QUE YO, NO ME PUEDO MEDIR DE ACUERDO A LOS PARÁMETROS QUE LOS DEMÁS APRUEBEN. EN ESO CONSISTE LA EVOLUCIÓN DE CADA PERSONA Y EL AUTO CONOCIMIENTO.

Esta nota va dirigida únicamente a las personas que ahora están sufriendo por miedo a la soledad o al abandono… Personas que quizá están siendo manipuladas por sus parejas, por sus amigos, por gente parásita que se dieron cuenta de ese miedo y les sacan “cositas”  a cambio de compañía, o de lo que es peor… de validación y aprobación, porque hay que reconocer que hay gente experta en aprobar y validar a los demás… con una sola levantada de ceja y hacen que el fulano o la fulana tiemblen y se pregunten, que haría mal?… por qué no le caeré bien al mundo?… Por qué siempre me faltará algo para tenerlos contentos…   Yo perdí mucho dinero, tiempo, tranquilidad evitando ser tan feliz y vivir en la paz en que vivo hoy. Pero lo que es mejor, ahora que han pasado los años, que nos hemos dicho adiós con muchas personas que nos hemos amado, personas que yo sentía que eran mi oxígeno o el sol que me calentaba, ahora que he ido a muchos funerales de seres a los que amé infinitamente y que creí jamás se morirían, ahora que he escrito en mi corazón muchas historias de amor me di cuenta de algo que mi otro yo (el de los sicólogos, el dramático y amante del ridículo) jamás aceptaría: NO NECESITO DE NADIE PARA SER FELIZ… QUE FUERTE SUENA PERO QUE REAL ES…      – TU NO NECESITAS DE NADIE PARA SER FELIZ… TU NO NECESITAS DE NADIE PARA SER FELIZ… TU NO NECESITAS DE NADIE PARA SER FELIZ… TU NO NECESITAS DE NADIE PARA SER FELIZ….

Si, hoy, no cambiaría lo que vivo por nada ni por nadie… Así me prometan el cielo y la tierra, no lo cambiaría, por una sola razón: aprendí a estar conmigo, aprendí a amarme a mi mismo, aprendí a cuidar de mi, a elegir por mi, a soñar por mi… A no tener que bailar el tango que otras personas me toquen… A pintar la raya y no pasar a donde no quiero estar pero tampoco permitir que nadie pase… Aprendí a amarme y me di cuenta que al amarme, puedo estar en paz con los demás y darles amor verdadero… De manera, que la soledad se me volvió una opción, porque para ser más que sinceros… Tengo la fortuna de poder elegir cuando quiero estar solo porque tengo mucha gente a la que amo en mi vida, pero puedo vivir si no están a mi lado y son gente que me ama sin mas y pueden vivir y ser felices si yo no estoy.    Ese es el premio que quizá tu puedes recibir si enfrentas ese terrible miedo que a veces sentimos al estar solos… El que vive con miedo, a fuerza termina convirtiéndose en esclavo de eso que le genera miedo… y en este mundo en que vivimos hay muchos oportunistas a los que les interesa esclavizarnos y ser nuestros amos y aprovechar nuestros miedos para sacar “cositas” a cambio… (Aclaro, si te gusta pues disfrútalo, pero si no, enfréntalo.).    La soledad, tarde o temprano la vas a enfrentar y tendrás que aprender a vivir con ella, eso de que los hijos son para toda la vida es mentira, eso de que te casas para tener con quien estar en la vejez es mentira… No te engañes…

TU NO NECESITAS DE NADIE PARA SER FELIZ… TU PAZ NO PUEDE RADICAR EN LA PRESENCIA DE OTRA PERSONA EN TU VIDA.

Enamórate de ti, mira que es lo que realmente te hace feliz, que es lo que te da paz, que es lo que quieres para tu vida… Pero si ahora tienes miedo porque alguien no quiere estar contigo, es señal de que estás esperando o buscando esa paz fuera de ti y eso te va a hacer daño tarde o temprano. Tu tienes muchas cosas buenas, no te pierdas la oportunidad de conocerte, no te pierdas la oportunidad de disfrutarte, no rechaces el estar contigo… Es rarísimo pero cuando uno empieza a quererse, a respetarse y a valorarse, todo cambia… Incluso, sobra la compañía…pero si quiero atraer cosas y personas que en verdad me den felicidad, tengo que hacer una construcción en mi interior que me permita hacerlo y esa construcción se llama amor propio….Amate y el mundo va a cambiar para ti.    Abrazo fuerte…

Y POR FAVOR, NO CEDAS POR MIEDO A NADA NI A NADIE…

RECORD MUNDIAL DE SALTO ALTO



El record mundial de salto de altura masculino outdoor lo ostenta el cubano Javier Sotomayor, con 2,45 m. También tiene el record indoor, con 2,43 m.

En la categoría femenina, la búlgara Stefka Kostadinova tiene el record outdoor, con 2,09 m. La sueca Katja Bergqvist tiene el record indoor, con 2,08 m.

30 de agosto de 2011

DEJA QUE DESCUBRAN SUS TALENTOS


Doctora Isabel:

Tengo dos hijas de 5 años que son mellizas y están en kindergarten. Su maestra nos sugirió que las detengamos otro año porque están muy chicas y que el primer grado les sería muy difícil.

Dominique demuestra mucho interés y sabe todo lo requerido para el primer grado. Chantal es muy distraída y sólo le interesa el juego; académicamente, ella está atrasada, pero cuando se enfoca, hace lo que se le pide. En conferencia, la maestra me dio una lista de 10 palabras y ocho números que Chantal no reconoce. Mi esposo y yo trabajamos con ella, pero se aburre fácilmente. Mi duda es si debo permitir que me las detengan a las dos o si debo detener a Chantal porque está más atrasada académicamente. Tengo temor, no sé qué debo hacer; por favor, necesito un consejo.

Gracias, Claudia.

Estimada madre:

No es fácil tomar una decisión como ésa. Las dos son hermanitas mellizas y, por supuesto, esto puede traer problemas de autoestima. Primero, me gustaría saber si las edades son apropiadas para el primer grado. ¿En qué se basa la maestra para sugerir que las dejes en el kindergarten a las dos? Si Dominique tiene la edad apropiada y además tiene la base académica necesaria para entrar en el primer grado, sería un crimen que la detuvieras.

Ahora, vamos a ver a Chantal, ¿no te parece que si la pones con un tutor, con una maestra que la ayude a adquirir lo esencial para entrar en primer grado puede que esté mejor preparada? Hay muchos programas comerciales que la podrían ayudar y prepararla en el verano para que en septiembre pueda entrar en primer grado.

Por lo que me dices, quizás tenga problemas de atención. Además, el saber que su hermana está más preparada le puede estar causando problemas de autoestima y por eso no estaría tratando de aprender; eso pasa con frecuencia con mellizos.

Debes informarte de productos naturales que la puedan ayudar a enfocarse. Pregúntale a su pediatra sobre el Omega 3, que en su fórmula para niños la puede ayudar mucho. Cuando compres el producto fíjate de dónde provienen esos aceites. Infórmate, entra en la página de internet y busca los beneficios que para los niños representa tomar este producto. También, observa su dieta y evita que coma comida chatarra, comidas con colorantes y, en lugar de ello, dale más frutas y vegetales.

Sí te recomiendo que, si le pones una tutora o maestra y la niña se prepara para el primer grado, trata de no ponerlas en la misma clase. Creo que sería mejor para ambas.

Y, por favor, no las compares. Busca habilidades en cada una de ellas. Es posible que Chantal tenga habilidades musicales o artísticas. También las clases de Tae Kwon Do ayudan mucho a los niños con problemas de enfoque. En nuestra área hay varios centros. Deja que cada una de ellas descubra sus diferentes talentos.

Buena suerte.

Dra. Isabel

SUGERENCIAS PARA ALCANZAR TUS METAS




La MAYORÍA de las personas ni siquiera tienen metas para alcanzar y desgraciadamente mucho menos conocen los pasos para alcanzar una meta. Viven  donde “vida las va llevando” sea para bien o para mal.

Otro PEQUEÑO grupo de personas tiene al menos una “vaga idea” de cuáles son sus metas, han tenido ciertos logros, escalado puestos, conseguido estabilidad en lo que hacen, creen saber qué es lo que quieren y hacen algo por alcanzarlo pues afirman que les gusta lo que hacen.

Otras fueron saliendo al paso para conseguir estatus, reconocimiento, poder, seguridad y dinero, pero nunca fueron ellas las que hicieron que sus metas se integraran a sus sueños.

Todas las realizaciones materiales e inmateriales, impulsadas por ti, tienen dos fases en su creación: primero en la mente, luego se desarrollan y materializan.

Mientras la "idea", sueño o meta está en tu mente, responde a una potencialidad, una posibilidad entre miles que has elegido.

Es un estado de creación previo.

La materialización supone un cambio, una transformación, una acción.

"Pensar en cambiar no es cambiar es…. Pensar"

Te pones en movimiento para actuar y cambiar las cosas.

El cambió es real cuando las personas que te rodean perciben tu cambio.

Marcar tu plan de acción y comprometerte al 100% con él te garantiza un impulso, una metodología, un programa para que tu atención se mantenga enfocado.

El enfoque es la clave para centrar tu atención en lo que anhelas se manifieste en tu vida.

Si no tienes metas, alguien las hará por ti: tu empresa, tus familiares, tu esposo(a), tu entorno, tus amigos(a), etc.

Pregúntate: ¿Qué quieres? ¿Que te propones ser y/o hacer?: Sueña, piensa, Aterriza tus ideas, Planea el camino, Haz realidad tus sueños, Verifica que se puede mejorar, Replantea el camino y…. vuelve a soñar.

Aprender a disfrutar lo que haces. Esto se logra poco a poco aprendiendo a hacer las cosas lo mejor posible, con orden y disciplina vas logrando el reconocimiento de los demás por tu trabajo.

El camino se construye venciendo cada obstáculo chico o grande, paso a paso, con ganas, con dedicación y con entusiasmo.

Todo objetivo o meta debe ser:

Específico.- Los objetivos deben contener acciones en si mismos y no ser definidos de forma vaga, tampoco es recomendable que un objetivo abarque un gran número de acciones en sí mismo, lo ideal es que cada objetivo conlleve una acción determinada.

Medible. Los objetivos deben poder medirse, esto nos permite saber a tiempo si estamos yendo por el camino correcto o no, además el hecho de que un objetivo sea mesurable hará que nos sintamos motivados al ver los logros producidos.

Alcanzables. Los objetivos inalcanzables no proveen motivación sino autoengaño, siempre debemos ser optimistas y esperar lo mejor de nuestro trabajo y nuestros recursos, pero no debemos esperar resultados desproporcionadamente elevados a comparación con los recursos invertidos.

Realistas.- Existen varios emprendedores que sobreestiman lo que podrían llegar a lograr en poco tiempo así que se tratan metas demasiado grandes, si bien es bueno plantearse grandes y ambiciosas metas ya que provee una motivación especial a los objetivos, estos deben ser trazados en forma realista. 

Tiempo.- Se dice que un objetivo deber ser un “sueño con fecha de vencimiento”, la presión de tiempo contribuye a la autodisciplina y a la autoexigencia.

INTENTALO Y LUEGO: INSISTE, PERSISTE Y NO DESISTE.


Desarrolla tus metas partiendo de tu actual situación personal y tu serás tu propio juez.

Aprende a "vivir y a disfrutar tus metas" como parte de tu propio proceso de cambio y de crecimiento.

Asesórate bien a la hora de definir tus metas en términos de tiempo y dinero.

Sueña y define bien lo que quieres "comprar"  y lo que quieres “hacer” con ese tiempo y con ese dinero, para lograr que tus metas sean fuertes, coherentes y equilibradas.

Haz una proyección de tus metas a tres años, y las vas dividiendo en pequeñas metas hasta convertirlas en objetivos diarios,  semanales y mensuales.

Aprende a descubrir cuáles son tus verdaderas metas. Te sorprenderás a ti mismo cuando veas todo el potencial que tienes.

Desarrolla estrategias específicas para y que te ayuden así a conquistar tus metas y se consiente de que cada meta tiene un “precio”.

Desarrolla nuevos hábitos y acciones diarias físicas y mentales para lograrlos. La meditación y la oración son de gran ayuda. Pídele a Dios que te ayude, ofrécele tu trabajo, y dale gracias cada vez que alcances un logro.

Revisa tus fortalezas y debilidades para “Conquistar Tus Metas” y elige cual sería el mejor plan de acción para lograrlas que sea acorde.

Define una nueva rutina de éxito personal. Una vez conozcas bien que es lo que quieres has todo lo que esté a tu alcance para lograrlo.

Las personas que sobresalen en cualquier aspecto de la vida, son optimistas, positivas, luchadoras, se rodean de gente “buena” que les pueda ayudar.

Tu eres el arquitecto de tu Vida. Nadie mas. Pide consejos pero las decisiones son tuyas.

Durante el camino que vas a ir recorriendo para alcanzar tu meta iras encontrando “valores agregados” que van haciendo que sea necesario replantear tu meta. Por ejemplo: “El deseo de servirle a los demás”, “la satisfacción del deber cumplido”, “El reconocimiento por el trabajo bien hecho” hacen que metas como “dinero”, “alcanzar la fama” o “tener poder” pasen a un segundo lugar.

EMPIEZA YA: TOMA LAPIZ Y PAPEL Y ESCRIBE TUS SUEÑOS, TUS PLANES Y TUS METAS, PONGALES PLAZO Y DEFINE UN CAMINO DE CÓMO ALCANZARLAS.

HISTORIA DE LA FOTOGRAFIA




El padre de la fotografía la bautizó inicialmente con el nombre de “heliografía” porque Niépce obtuvo las primeras fotografías exponiendo placas metálicas a la luz de sol. Por eso al procedimiento utilizado lo llamó heliografía, del griego helios (“sol”) y grafía (“escritura” o “dibujo”).

El primer libro ilustrado con fotografías se titulaba Pencil of Nature (“El lápiz de la Naturaleza”). Fue publicado en Londres entre 1844 y 1846 donde se anunciaba “el inicio de un nuevo arte” y se mostraba sus potenciales aplicaciones en ciencia y tecnología.

Se trataba de una cámara muy manejable, comercializada por la Eastman Kodak Company, que se vendía en 1888 cargada con un carrete de 10 fotos y lista para utilizar. Una vez usada se enviaba a la casa Kodak, que extraía el carrete, revelaba las fotos y las devolvía junto a la cámara nuevamente cargada. Con su llegada al mercado el uso de la fotografía se extendió a toda la población.

El primer producto fotosensible que se utilizó fue el betún de Judea. Este alquitrán natural, conocido desde la antigüedad, era obtenido originalmente de la superficie del Mar Muerto, donde emerge continuamente del fondo. En el siglo XIX se empezó a extraer también de las rocas bituminosas. Tradicionalmente se utilizaba para embalsamar las momias egipcias, para calafatear los barcos o para hacer nivelaciones en Babilonia. Y Joseph Niépce comprobó que entre sus múltiples propiedades también estaba la sensibilidad a la luz. En efecto, el betún endurece y se blanquea al recibir luz, aunque necesita muchas horas de exposición. Por eso la primera fotografía de la historia tuvo que permanecer expuesta al sol durante 8 horas.

NOTA: ESTE ES UN PASATIEMPO QUE DEBEMOS INCULCAR A NUESTROS HIJOS DESDE NIÑOS. CON ÉL APRENDEN A FOTOGRAFIAR ELEMENTOS EMOCIONALES, (COMO SUS PADRES Y HERMANOS) O IMÁGENES VISUALMENTE ESTIMULANTES CON COLORES BRILLANTES Y POSTERIORMENTE LES AYUDA A RELACIONARSE CON LOS AMIGOS.

29 de agosto de 2011

LAS SABANAS SUCIAS




Una pareja de recién casados, se mudó para un barrio muy tranquilo.

En la primera mañana en la casa, mientras tomaba café, la mujer reparó a través de la ventana, que una vecina colgaba sábanas en el tendedero.

¡Que sábanas tan sucias cuelga la vecina en el tendedero!

Quizás necesita un jabón nuevo...
¡Ojalá pudiera ayudarla a lavar las sábanas!

El marido miró y quedó callado.

Y así, cada dos o tres días, la mujer repetía su discurso, mientras la vecina tendía sus ropas al sol y el viento.

Al mes, la mujer se sorprendió al ver a la vecina tendiendo las sábanas limpiecitas, y dijo al marido:

¡Mira, ella aprendió a lavar la ropa!
¿Le enseñaría otra vecina?

El marido le respondió:
 ¡No, hoy me levanté más temprano y lavé los vidrios de nuestra ventana!

Y la vida es así. Todo depende de la limpieza de la ventana, a través de la cual observamos los hechos.

Antes de criticar, quizás sería conveniente verificar si hemos limpiado el corazón para poder ver más claro.

Entonces podremos ver claramente la limpieza del corazón de los demás.


EL LAPIZ




Lecciones importantes:

1.) Todo lo que hagas siempre dejara una señal

2.) Siempre puedes corregir tus errores.

3.) Lo verdaderamente importante está dentro de ti.

4.) En la vida, recibirás dolorosas afiladas de punta, como un lápiz,  las cuales solo harán de ti una persona mejor.

5.) Para llegar a ser el mejor lápiz, debes permitirte a ti mismo ser guiado por la mano que te sostiene .

Todos tenemos que estar siempre listos para dar.

Dios nos ha dado talentos y habilidades. Sólo tú puedes cumplir el propósito por el que naciste para llevarlos a cabo. Nunca te permitas  desanimarte y pensar que tu vida es insignificante y no se puede cambiar  y como el lápiz, recuerda siempre que la parte más importante de lo que eres, es lo que hay dentro de ti.

PARA LOGRAR UNA VIDA MEJOR





·         Aliméntate bien y come algunas frutas y legumbres de tu propia huerta.
·         Camina todos los días y sonríe mientras caminas.
·         Consigue una mascota que te acompañe (Solo si tienes tiempo para cuidarla bien)
·         Controla el estrés cotidiano de la vida.
·         Controla los sentimientos de ira, odio y envidia y aprende a perdonar
·         Diviértete con frecuencia.
·         Duerme bien
·         Escucha a los demás
·         Mire siempre el lado positivo de las cosas
·         No hagas daño nadie
·         No te angusties con aquellas cosas que no puedes controlar
·         No te compares ni te preocupes por lo que los demás piensan de ti.
·         No te desgastes en cosas inútiles.
·         No te inventes problemas
·         Ponle a la vida pasión, energía y  entusiasmo,
·         Pregúntese el “PARA QUE” de las cosas que le ocurren y no tanto el “PORQUÉ OCURRIÓ”.
·         Proponte poner una cara amable a los demás.
·         Rodéate de gente buena
·         Saca tiempo para estar en silencio, para orar y meditar
·         Sueña y has muchos planes.

Esfuérzate por a ser feliz

26 de agosto de 2011

LAS MEJORES PLAYAS DEL MUNDO



La playa ideal debería tener poca concurrencia, palmeras, fauna marina, pocas corrientes y algo de brisa y que esté cerca del hotel.

  • ·         La mejor playa del mundo está en las Islas Cíes y se llama Praia de Rodas, se puede acceder en barco desde Baiona
  • ·         En Colombia encontramos las playas del Tayrona National Park
  • ·         Porto da Barra en Salvador de Bahía, Brasil
  • ·         Palawan en Filipinas
  • ·         Nungwi en Zanzíbar, tanzania
  • ·         La playa de Arambol en Goa, India
  • ·         Whitehaven en Queensland, Australia
  • ·         Shell Beach en la Isla de Purbeck, Dorset
  • ·         Sinclair´s Bay en Caithness, Escocia
  • ·         Aroa en las islas Cook



Estas son las playas nudistas del mundo más famosas donde la gente se pasea tranquilamente tal como Dios los trajo al mundo:

Playa Es Cavallet (Ibiza, España)
Esta playa, con sus características dunas y amplios espacios de arena blanca, es uno de los más grandes puntos "clave" del nudismo en Ibiza. La parte norte es más bien "familiar", mientras que a la parte central suelen ir parejas

Swanbourne Beach (Perth, Australia)
Esta playa oficialmente nudista atrae a cientos de personas amantes de la vida en su estado natural.

Mazo Beach (Mazomanie, Wisconsin)
Ubicada en el borde del río Wisconsin (entre Sauk City y Mazomanie) esta playa es muy conocida por su atmósfera amigable. Por la noche la gente se reúne junto a fogatas y organizan campamentos, disfrutando del cielo estrellado y la camaradería.

Baker Beach (San Francisco, California)
A pocos minutos del centro de San Francisco, con una increíble vista desde el puente de Golden Gate, Baker Beach es una de las playas naturistas más "hot" de Norteamérica.

Tulum (Tulum, México)
Sólo se exige algo de ropa holgada para comer en los restaurantes.

Orient Beach (St. Martin, West Indies)
En el restaurant Club Orient's puedes almorzar o cenar completamente desnudo. Las arenas blancas y las aguas turquesas forman un paisaje de ensueño.

Morfa Dyffryn (Gales, Reino Unido)
Considerada por muchos la mejor playa del Reino Unido, En días de verano recibe hasta 500 naturistas.

Cap d'Agde (Francia)
Ubicada al oeste de la archi famosa Costa Azul, se conoce por el nombre de "ciudad desnuda". Además de tomar sol y nadar, podrás ir al shopping, hacer trámites en bancos o cenar en restaurantes, los cuales se encuentran distribuidos por la playa.

Gunnison Beach (Sandy Hook, Nueva Jersey)
Es, históricamente, la mayor playa nudista de la costa este de Estados Unidos. Hay lugar para toda la familia, parejas o solteros. Mucha diversión, respeto y camaradería.

Bellevue Beach (Klapenburg, Dinamarca)
Cerca de Copenhague, esta playa puede volverse superpoblada en los típicos días calurosos del verano. Los nudistas son jóvenes, por lo que la música alta es muy común. La playa es ideal para los deportes acuáticos. Tiene también una espectacular vista de Suecia

Recuerda siempre mantener el respeto y camaradería con los otros viajeros y con los locales.


NOTA: ESTE MUNDO ES HERMOSO Y HAY DIVERSIDAD, MUCHAS CULTURAS Y FORMAS DE VIVIR LA VIDA. TODAS MUY RESPETABLES.



LETRA DE LA CANCION COMO DUELE




Te conseguí la luz del sol a medianoche
Y el número después del infinito,
E instalé la Osa Mayor en tu diadema
Y tú seguías ahí como si nada;

Endulcé el agua del mar para tu sed,
Te alquilé un cuarto menguante de la luna,
Y como buen perdedor busqué en la cama
Las cosas que el amor no resolvía.

CORO:

Y cómo duele que estés tan lejos
Durmiendo aqui en la misma cama;
Cómo duele tanta distancia,
Aunque te escucho respirar
Y estás a cientos de kilómetros

Y duele quererte tanto,
Fingir que todo está perfecto
Mientras duele gastar la vida
Tratando de localizar
Lo que hace tiempo se perdió...

Acabé con los jardines por tus flores,
Inventé la alquimia contra la utopía,
Y he llegado a confundir con la ternura
La lástima con que a veces me miras;

Que triste es asumir el sufrimiento,
patético es creer que una mentira
convoque a los duendes del milagro,
que te hagan despertar enamorada.

CORO:

Cómo duele que estés tan lejos
durmiendo aquí en la misma cama;
Cómo duele tanta distancia,
Aunque te escucho respirar
Y estás a cientos de kilómetros.

Y duele quererte tanto,
Fingir que todo está perfecto
Mientras duele gastar la vida
Tratando de localizar
Lo que hace tiempo se perdió...

Por qué nos duele tanta distancia,
Fingir que todo está perfecto
Mientras sientes que te duele
gastar la vida durmiendo aquí en la misma cama...

Cómo duele....

25 de agosto de 2011

A CUIDARSE Y A CUIDAR LA FAMILIA



Con motivo del incremento de la inseguridad debemos tomar medidas para protegernos.

CONSEJOS:

1. Se tolerante. Si manejando alguien viene pitándote o te quiere rebasar, hazte a un lado, no sabes quién es, ni porque es su prisa. No vayas a pelear ni a reclamar porque alguien viene apurando el tráfico o porque te cerró el paso, respira profundamente, cuenta hasta 10 y VALORA TU VIDA.

2. Se cuidadoso. Frecuentar bares, discotecas, etc. ya no es seguro. El narcotráfico se ha apoderado de estos lugares, y en cualquier momento pueden llegar al lugar donde estés y cerrarlo. Habla con tus amigos y empiecen a reunirse en las casas para divertirse y conversar un rato.

3. Se humilde. A veces nos gusta presumir de lo que tenemos. Estos tiempos nos piden actuar de "bajo perfil". Si tienes dinero, que bueno por ti, pero que no lo sepan a los 4 vientos, ni derroches en restaurantes, ni te dejes ver lleno de bolsas de negocios caros en centros comerciales, etc. Los delincuentes son muy observadores y realmente andan buscando a gente con dinero para secuestrarlos y que se les pague un jugoso rescate.

4. Se prudente. Ser valiente tiene sus consecuencias. Si ves que a alguien le están haciendo daño o sabes donde tienen a alguien secuestrado.... Avisa... PERO... no hables cerca del lugar, ni de tu celular, ni de un teléfono local. Utiliza un teléfono público y habla por anonimato.

5. Se ágil. Si estás en tu automóvil en medio de una balacera, agáchate hasta el suelo del vehículo y cubre tu cabeza con tus dos manos, si tienes niños dentro del automóvil, agárralos bien fuerte y échate al piso con ellos . Si estás caminando e igual te toca algún tiroteo, no salgas corriendo ya que te pueden confundir, mejor tírate al piso y cubre tu cabeza con las dos manos.

6. Se inteligente. El narcotráfico también es dueño de los negocios sucios, como la piratería. Deja de comprar piratería, si no te alcanza el dinero para comprarte un CD original entonces ve a un café Internet y baja tu música, pero no compres CDSpiratas ya que al comprarlo apoyas la economía de estos individuos.

7. Se reservado. Cierra la boca en lugares públicos y no hables "de que la delincuencia te tiene hasta el copete!"... o de que "sabes donde están los mafiosos"... de que "quieres hacer algo por parar la delincuencia" . Ya no sabes a quien tienes al lado de ti en el restaurante, en la misa, en el parque... resérvate tus comentarios.

8. Se prevenido. Si tienes hijos menores a los que les encanta salir, es tiempo de hablar muy seriamente con ellos y si es necesario, quitarles las llaves de los carros y prohibirles las salidas después de las 9 de la noche.... a los ladrones y a la mafia les encanta operar en la noche. Darán gritos, saltos, te maldecirán, pero es preferible aguantar eso, que dos o tres días en la morgue, esperando sus cadáveres... todo es por la vida de tu familia.

9. Se desconfiado. No sabemos a quién tenemos de vecinos, ni quienes sacan conversación en el supermercado o quienes son nuestros clientes, etc. Mejor no socializar con personas que no conoces, no sabemos cuáles son sus intenciones. También tenga cuidado en los restaurantes, las Señoras suelen poner sus cartera en la parte de atrás  del asiento, pues ya hay expertos en cogerlas sin que den cuenta.

Alerta con el las redes sociales:
10.Se sutil. Publicar tus fotos o las de tu familia en Facebook, Hi5, Myspaces... es divertido, pero no publiques fotos de viajes, de los carros de la familia, de tu casa, o de tus actividades ordinarias... los dueños de lo ajeno están convertidos en unos expertos en internet y ahí se van dando cuenta cómo te va a ti... o a tu familia, y cuidado con lo que están publicando tus hijos, haz que te lo muestren !!!.

11. Se muy privado. Selecciona con mucho cuidado al personal que trabaja en tu casa (jardineros, obreros, personal de servicio fijo o por día) y se precavido en el trato. En casa no dejes en lugares accesibles tus estados de cuenta, chequeras, documentos legales, dinero, etc. Limita al mínimo tu información personal, que no sepan de tus propiedades, vivienda, familia, cuentas, etc. Trata de tener siempre una fotografía y copia de la cedula de los empleados de la casa.

12. A puertas cerradas. Que en tu casa no abran la puerta a menos que la persona este completamente identificada. No compres nada que te lleguen a ofrecer a la puerta, no abras para entregar donaciones solicitadas por desconocidos, abandona la costumbre de vender el material reciclable a quien llega a comprarlo a la puerta, instruye a tu familia para que no abra para recibir paquetes o entregas inesperadas (si es legitimo, puedes reclamar el paquete de cualquier forma).

13. Entrega lo que te pidan. Si desafortunadamente eres víctima de un asalto mantén la calma, no hagas ningún movimiento que los ponga nerviosos, no les veas la cara, entrega lo que te pidan y trata de alejarte calmadamente. Oponer resistencia te puede costar la vida.

14. Menos es mas. Lleva siempre poco dinero en efectivo, utiliza para diario una tarjeta con un limite de credito bajo y guarda las gold/platinum card bajo llave para cuando las necesites. Abre varias cuentas de banco para los gastos corrientes y divide los depósitos y gastos, para que nunca des la impresión de disponer de recursos inmediatos.

Es una vergüenza tener que estar dando estos avisos, parece que hubiéramos perdido nuestra libertad, pero así es....

NOTA: ES EL SER HUMANO EL QUE ESTA HACIENDO CRISIS.

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia