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9 de mayo de 2011

DISFRUTA LA VIDA DE LA MEJOR FORMA



Rutinas para ser más saludable y feliz:
  • Simplifica tu vida,
  • Mejora tu salud
  • Reduce el estrés
  • Come muchas frutas y verduras en las comidas.
  • Planifica el día con anticipación (El trabajo, lo mismo que las revisiones médicas y dentales, las citas con el veterinario, las citas de los hijos, el mercado, etc, etc.
  • Recuerda mediante una agenda o en el computador los días especiales y que te de aviso con anterioridad (citas, cumpleaños y aniversarios de las personas importantes en tu vida).
  • Usa las escaleras en lugar del elevador.
  • Haz los pagos por Internet o establezca un sistema de automático de pagos en línea para los gastos del hogar que son iguales cada mes.
  • Consigue plantas y juega con tu mascota
  • Haz ejercicio.
  • Toma una pausa de descanso cada hora durante la jornada laboral. Unos segundos son suficientes para sentir dónde está tenso tu cuerpo. Cambia de posición, estírate, muévete; te sentirás mejor al hacerlo.
  • Programa TODOS LOS DIAS un tiempo del día para ti.


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