29 de octubre de 2010

RELÁJATE, ESCUCHA, MIRA Y ADMIRA


1.- Camina de 10 a 30 min. todos los días. Mientras camina, sonríe.

2.- Siéntate en silencio por lo menos 10 min. cada día. Enciérrate si es necesario.

3.- Escucha buena música todos los días… es alimento para el espíritu.

4.- Al levantarte en la mañana di lo siguiente... Mi propósito hoy es...

5.- Vive con las 3 E: ENERGÍA, ENTUSIASMO Y EMPATÍA.

6.- Juega más juegos que el año pasado.

7.- Lee más libros que el año pasado.

8.- Admira el cielo y la naturaleza al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.

9.- Sueña más mientras estás despierta/o.

10.- Come más alimentos naturales y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales.

11.- Come nueces, toma té, bebe mucha agua y una copa de vino al día (asegúrate de brindar con ella por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y, de ser posible, hazlo en compañía de quien amas).

12.- Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día.

13.- Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida.

14.- No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente.

15.- Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen, lo que aprendes de estos es para toda la vida.

16.- Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo.

17.- Sonríe y ríe más.

18.- No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias.

19.- La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.

20.- No te tomes a ti mismo tan en serio. Nadie más lo hace.

21.- No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estas de acuerdo y aprende del otro/a.

22.- Ponte en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente.

23.- No compares tu vida con la de otros. No tienes idea del camino que ellos han recorrido en la vida.

24.- Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tu mismo.

25.- Recuerda que tu no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello.

26.- Aprende algo nuevo cada día.

27.- Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia.

28.- Aprecia tu cuerpo y disfrútalo.

29.- No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.

30.- Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. Tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.

31.- Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.

32.- La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas.

33.- Lo mejor está aún por venir.

34.- No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste.

35.- Ten sentimientos maravillosos, siempre con plenitud de tu ser.

36.- Llama a tus familiares con frecuencia y mándeles correos diciéndoles: ¡Hoy, estoy pensando en ti!

37.- Cada noche antes de acostarte di lo siguiente: Doy gracias por… Hoy logré, o conseguí, o aprendí, o hice feliz a …

38.- Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.

39.- Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad, sácale el mayor provecho.

40.- Por favor, hoy dile a alguien que lo amas…. Incluye a tus hijos.

LA VIDA ES BELLA. DISFRÚTALA MIENTRAS PUEDES.

LA OSTRA

Había una vez una ostra cuya historia cuento, que halló que algo de arena se había metido en su concha. Era tan solo un grano, pero le produjo gran dolor ya que las ostras tienen sentimientos aunque sean tan simples.

Ahora, ¿minimizó ella las ásperas labores del destino que la llevó a tan deplorable estado? ¿Maldijo al gobierno, reclamó elecciones, y demandó que el mar debió haberle brindado protección?

No, se dijo a sí misma mientras yacía en una concha, ya que no puedo removerla, intentaré mejorarla. Ahora los años han pasado, como los años siempre lo hacen. Y llegó a este su destino final: un guisado.

Y el diminuto grano de arena que tanto la había molestado era un hermosa perla preciosamente radiante. Ahora el cuento tiene una moraleja, ya que ¿no es maravilloso lo que una ostra puede hacer con un bocado de arena?


MEJORA TU JACUZZI INSTALANDO UNA MALLA


Con esta especie de malla

Como se ve en la imagen, tras colocar unos puntos de agarre, podrás extender la malla sobre el jacuzzi, permitiéndote acostarte y estar en contacto con el agua en todo momento.

Se le puede dar más o menos tensión, para sumergirte lo que desees en el agua.

UNA ARAÑA EN EL SANITARIO


¿Está cansada de que los clientes de su restaurante le dejen mojado el baño?

Le tengo la solución

LA INICIATIVA MAS CURISA PARA QUE LOS CLIENTES ORINEN SIEMPRE POR DENTRO... APUNTANDO A LA ARAÑA PLASTICA QUE SE PEGA AL INTERIOR DEL SANITARIO.

El objeto de esa araña, que en un principio se diseñó como una broma para animar a la gente a que soltara el agua (tirar de la cadena), pero ha demostrado que es mas efectivo para evitar que los hombres orinen fuera del sanitario, basándose en el hecho de apunte el “chorro” a orinar adentro apuntando a mojar la araña.

Lo mejor de todo es que ha sido muy efectivo. Resulta que las empresas que se dedican a los suministros sanitarios han comprobado que los WC con estas arañas para pegar en los sanitarios están hasta un 40% mas limpios que los que no las tienen.

Y es que parece que los hombres TIENEN que concentrarse en algo para no orinar fuera del inodoro, triste pero cierto.

Solo queda esperar a que los clientes tengan buena puntería.
Ja ja ja ja

EL QUE RÍE VIVE MEJOR


Si tienes que escoger entre pasar 20 minutos pedaleando en una bicicleta o 20 minutos riendo a carcajadas, o a mandíbula batiente, opta por lo segundo. Según un estudio realizado por la Universidad de Loma Linda, en Estados Unidos y presentado en la conferencia de Biología Experimental que se celebra en California, 20 minutos diarios de risa, disfrutando la experiencia, equivalen a 20 minutos de ejercicio.

Para descubrir los efectos de la risa frecuente sobre el organismo, se seleccionaron a un grupo de 14 personas sanas, las cuales fueron expuestas a un video de 20 minutos de duración a su elección entre programas humorísticos como Saturday Night Live, Seinfield y el Show de Bill Cosby. Al inicio y al final de esta sesión fueron medidos sus niveles de hormonas del estrés, presión arterial y colesterol en la sangre.

Así constataron que la risa logró reducir de 120 a 110 la presión sanguínea sistólica. Además, la concentración de colesterol "malo" en la sangre bajó de 168 a 162 mg/dl. Estos beneficios estarían asociados a una reducción en los niveles de cortisol y adrenalina, hormonas responsables del estrés.

Mejora el ánimo y el apetito

Por otro lado, las carcajadas ayudan a mejorar el estado de ánimo general y a reforzar las defensas del organismo al incrementar la producción de anticuerpos y la actividad de los linfocitos T y de las “células asesinas” (NK). Todos estos efectos no fueron observados tras exponer a los mismos pacientes a un video de 20 minutos con imágenes de la película "Rescatando al Soldado Ryan".

Otra consecuencia atribuida a la risa es la modificación de los patrones de apetito. Al igual que el ejercicio físico, la risa reduce los niveles de leptina, hormona encargada de la sensación de saciedad, y eleva los niveles de grelina, sustancia responsable del apetito. Esto puede ser útil para aquellas personas que han perdido las ganas de comer, debido, por ejemplo a una depresión o a alguna dolencia crónica.

27 de octubre de 2010

PENSAMIENTOS DE TRIUNFO


§ La persona que remueve una montaña comienza llevándose pequeñas piedras. – Anónimo.

§ Nunca temamos a las sombras; ellas simplemente nos dejan saber que la luz se halla por algún lugar cercano. - Ruth E. Renkee.

§ No permitamos que la vida nos desanime; todo aquel que ha llegado a donde está tuvo que empezar por donde estaba. - Richard Evans.

§ No podemos cambiar nada en nuestra vida con la intención solamente, lo que puede convertirse en una esperanza ocasional y diluida de que lo haremos mañana. La intención sin acción es inútil. - Caroline Myss.

§ Mientras seamos persistentes en nuestra búsqueda de un destino más profundo, seguiremos creciendo. No podemos escoger el día ó el momento en que floreceremos plenamente; eso ocurrirá en su propio tiempo. - Denis Waitley.

§ La mujer es como una bolsita de té… nunca sabremos cuán fuerte es hasta que se encuentre en “agua caliente (dificultades)”. - Eleanor Roosevelt.

§ Los pescadores saben que el mar es peligroso y la tormenta es terrible; pero nunca han permitido que esos peligros sean suficiente razón para permanecer en tierra. - Vincent Van Gogh.

§ El ayer no está en nuestro poder recobrarlo, pero el mañana es nuestro para ganarlo o perderlo. - Lyndon B. Johnson.

§ En ocasiones nuestra propia luz se extingue y es reencendida por la chispa de otra persona. Cada uno de nosotros tiene motivos para pensar con profunda gratitud acerca de aquellos que han encendido la llama en nuestro interior. - Albert Schwietzer.

§ Las piedras: las podemos lanzar, quejarnos de ellas, tropezarnos con ellas, trepar sobre ellas, o construir con ellas. - William Arthur Ward.

§ La fe y la duda son ambas necesarias, no como antagónicas, sino trabajando una al lado de la otra para ayudarnos bordear la curva desconocida. - Lillian Smith.

§ Todo en nuestra vida está allí como un vehículo para nuestra transformación; ¡usémoslo! - Ram Dass.

§ Si queremos felicidad por una hora, tomemos una siesta. Si queremos felicidad por un día, vayámonos a pescar. Si queremos felicidad por un mes, casémonos. Si queremos felicidad por un año, heredemos una fortuna. Si queremos felicidad por toda la vida, ayudemos a otro. - Proverbio chino.

§ El amor y la bondad nunca se desperdician; siempre hacen la diferencia. Bendicen tanto al que los recibe como al que los brinda. - Barbara De Angelis.

§ Las grandes oportunidades para ayudar a otros rara vez se presentan, por las pequeñas nos rodean cada día. - Sally Koch.

§ Creamos que los problemas sí tienen solución, que pueden ser resueltos, y podremos hacerlo. - Norman Vincent Peale.

§ Salgamos y hagamos la diferencia en nuestra comunidad. No necesitamos ni tiempo ilimitado ni las condiciones perfectas. Hagámoslo hoy y ahora; hagámoslo por veinte minutos y veamos cómo nuestro corazón comienza a latir. - Barbara Sher.

§ Sin importar quién sea y lo que esté haciendo… algún tipo de excelencia está a mi alcance. - John Gardner.

§ La verdadera oportunidad para el éxito se halla dentro de la persona y no en la tarea. - Zig Ziglar.

§ La medida de un hombre no es “¿cómo murió?” sino “¿cómo vivió?” No “¿cuánto ganó?” sino “cuánto dio?” - Autor Desconocido.

§ Las acciones nobles y desinteresadas son las páginas más radiantes en las biografías de las almas. - David Thomas.

§ Es sabio el hombre que no se lamenta por las cosas que no tiene sino que se regocija por las que sí posee. – Epícteto.

§ La gratitud no es sólo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás. – Cícero.

§ El hablar gratitud es cortés y placentero; el provocar gratitud es generoso y noble; pero el vivir la gratitud es tocar el Cielo. - Johannes A. Gaertner.

§ Nosotros controlamos nuestro futuro, nuestro destino. Lo que pensamos se convierte en realidad. Al registrar nuestros sueños y metas en papel, ponemos en movimiento el proceso de llegar a ser la persona que más queremos ser. Pongamos nuestro futuro en buenas manos… las nuestras. - Mark Víctor Hansen.

§ Recordemos que la felicidad no depende de quiénes somos o de lo que tengamos, sino solamente de lo que pensemos. - Dale Carnegie.

§ El progreso siempre involucra riesgo; no podemos estafar la segunda base mientras mantengamos el pie en la primera. - Frederick Wilcox.

§ Experiencia no es lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos pasa. - Aldous Huxley.

EL DINERO NO COMPRA LA FELICIDAD, PERO AYUDA



Las personas con más ingresos no tienen más emociones placenteras

Dicen poseer mejor nivel de vida, aunque no lo muestran en el día a día

Tener mucho dinero no da la felicidad, aunque no tenerlo puede hacernos muy desgraciados. La sabiduría popular siempre ha intuido lo que diversas investigaciones sobre la felicidad venían mostrando y un nuevo estudio, tras analizar las respuestas de más de 450.000 personas, acaba de confirmar: por encima de cierto nivel de ingresos, no somos necesariamente más felices, incluso cuando nos creamos que sí lo somos.

Se ha analizado una encuesta de la compañía Gallup en la que residentes en EEUU mostraban su nivel de satisfacción con su vida y señalaban las experiencias agradables o tristes que habían tenido el día anterior.

A partir de estos datos, los científicos han diferenciado entre dos conceptos: el bienestar emocional, que da cuenta de las sensaciones felices que suceden en el día a día, y la evaluación de la vida, que se refiere al concepto que los participantes tenían de su propio nivel de satisfacción. Para medir el primero, se tuvieron en cuenta sensaciones positivas, como risas y sonrisas frecuentes. Para el segundo, los voluntarios calificaban su vida con una nota del cero al 10.

Como muestra de que el dinero contribuye a la felicidad, los resultados reflejan que ambos términos crecen a medida que los ingresos del hogar aumentan, y ambos son dramáticamente bajos cuando se sufre escasez económica. Sin embargo, a partir de cierto punto, tener más dinero sólo mejora la evaluación de la vida, pero no incrementa las experiencias positivas que se viven a lo largo del día. Es decir, los encuestados valoraban mejor su felicidad, pero lo cierto es que no reían más, ni pasaban más ratos de disfrute o alegría.

"El bienestar emocional también incrementa con la renta, pero ya no progresa a partir de los unos ingresos que satisfagan las necesidades básicas. Concluimos que un salario alto compra la satisfacción, pero no la felicidad". Eso sí, el caso contrario, el de las rentas más bajas, tiene difícil remedio: "Se asocia tanto a una baja evaluación de la vida como a un bajo bienestar emocional".

"El dinero es igual a la felicidad por debajo del nivel de subsistencia, pero, por encima de éste, no siempre funciona". "Es significativo que los participantes exteriorizan señales de felicidad [como la alegría o la risa] por debajo de lo que dicen". "En estos casos, tienes que guiarte por lo que muestra el subconsciente". O, en palabras de los propios investigadores, "las descripciones de las emociones de ayer representan una medida del bienestar emocional más pura que la típica pregunta sobre la felicidad".

Los investigadores recuerdan que la cuestión sobre si el dinero da la felicidad es muy común tanto en discusiones académicas como en conversaciones coloquiales, mencionan que se trata de un ejemplo de la llamada ley de Weber, normalmente aplicable a la percepción de fenómenos físicos, como la percepción de la intensidad de una luz o un sonido. Dicha ley afirma que la impresión que nos produce un cambio ha de considerarse proporcionalmente, no en términos absolutos. Por ejemplo, un aumento del salario en un valor fijo no significa lo mismo para un ejecutivo financiero que para un trabajador que percibe el sueldo mínimo. Sin embargo, si a ambos les doblan sus respectivos salarios, la satisfacción que sienten uno y otro sí resultan muy similares.

Los resultados del estudio, en todo caso, no significan que si alguien recibe de repente un importante aumento de sueldo no vaya a ser más feliz. Probablemente lo sea. Lo que ocurre es que, ante unos ingresos más o menos constantes y que permitan vivir con cierta comodidad, el bienestar emocional comienza a depender de otras cosas, incluido el temperamento de cada uno.

NOTA: HASTA EL DINERO TIENE UN LIMITE.

MUCHO DINERO LO CONVIERTE EN ESCLAVO

Y MUY POCO DINERO QUE NO ALCANCE PARA SATISFACER LAS NECESIDADES BÁSICAS TRAE INFELICIDAD.

NO OLVIDE CONPARTIR PARTE DE SU DINERO CON LOS POBRES

LE RECOMIENDO HACER DONACIONES A OBRAS SOCIALES BETANIA

QUE ES UNA ENTIDAD SERIA QUE SE PREOCUPA POR GENERAR BIENESTAR A LOS MAS NECESITADOS

PUEDE OBTENER MAS INFORMACIÓN AL RESPECTO EN

http://enpazyarmonia.blogspot.com/2010/04/obras-sociales-betania.html

TESTIMONIOS DE SUPERACIÓN



Según los sabios, el fracaso no existe, es sólo un aprendizaje necesario y un peldaño hacia el éxito. Todos los triunfadores han sido buenos perdedores y han tenido otras derrotas después de estar en la cima. Se sabe que el inventor Edison fue tildado de torpe por un educador y que Einstein fue rechazado en la universidad. Los pintores impresionistas fueron criticados y menospreciados por los académicos de la época. Y entre tantos ejemplos recordemos la primera presentación de la obra teatral La gaviota, de Antón Chejov.

Esta comedia del escritor ruso fue bien acogida después, pero al inicio fue un absoluto fracaso. Tanto que Chéjov pensó dejar el teatro. Gracias a Dios no lo hizo y escribió obras maestras como Tio Vania, Las tres hermanas y sus geniales relatos breves. Una de las lecciones más importantes de la vida es aprender de los fracasos y no amilanarse por ellos.

En ocasiones sientes que ya no puedes más, sólo hay un dolor sordo, densas sombras y un alma seca. Entonces te acosa la tentación de sucumbir y sientes que no hay motivos para continuar una lucha tan fatigosa. Eso mismo sintieron en su momento Moisés, Elías, los profetas y el mismo Jesús.

En esos días sin norte y sin luz recuerda que todo lo que te llega es porque eres capaz de asumirlo y superarlo. Aún la pena más desoladora es pasajera y, paso a paso, se logra sobrellevar con fe firme y paciencia infatigable. Busca ayuda, vive el momento y aunque te cueste cree que al final todo estará bien. Repite en tu interior: esto también pasará. Ante los fracasos o las críticas saca a relucir tu determinación y fortalece la confianza en ti.

Cuando el escritor danés Christian Andersen publicó su primer libro de cuentos infantiles, no fue bien recibido.

Hubo críticas desfavorables como éstas: "inadecuados para niños, posiblemente perjudiciales para la mente". Andersen siguió adelante porque ya antes había sorteado muchos obstáculos con coraje y pasión. Hijo de un humilde zapatero y una lavandera, perdió a su padre a los once años y no pudo completar sus estudios. ¡Qué paradoja!

El rey de los cuentistas prácticamente fue un autodidacta y un mendigo siendo niño. Piénsalo y sé confiado y paciente como los protagonistas de varios cuentos de Andersen. Él mismo fue un 'patito feo' que logró imponerse.

En 1810, el maestro Beethoven enfrentaba a sus cuarenta años tres grandes problemas: enfermedad, sordera y soledad. Al genio de Bonn le quedaban 17 años de vida, pero en ese entonces estaba deprimido. Como él mismo lo escribió, superó sus males apoyado en sus valores y su amor apasionado por la música. Beethoven es un emblema de lo que puede el ser humano cuando apela a lo mejor de sí. Los últimos doce años de su vida estuvo totalmente sordo y solo, pero no dejó de componer. De hecho, la sublime Novena Sinfonía la compuso en 1824, tres años antes de su partida.

Es una expresión admirable de su genialidad y un testamento de fe y amor a la vida.


ELEGANCIA Y LUJO


OSCAR DE LA RENTA es sinónimo de elegancia y lujo. Su mención provoca imágenes de un mundo lleno de glamour y belleza.

Ha visto a las mujeres más bellas del planeta, a reinas, princesas y primeras damas. Ese nombre será siempre uno de los primeros en la corta lista de los diseñadores más importantes del mundo. Y a pesar de todo ellos Oscar de la Renta derrocha sencillez. Es una persona sensible, amable, y sobre todo, generosa.

Oscar de la Renta nació en Santo Domingo. Cuando Oscar de la Renta era niño, era muy sensible le interesaban mucho las flores y los jardines en su casa. En la parte de atrás su querida madre Doña María Antonia dividió un terreno en lotes pequeños que asignó a cada niño para que hiciera allí lo que quisiera. Oscar plantaba elote y espinacas y se las vendía a su madre.

En el jardín de su casa había un árbol Ylang Ylang que perfumaba todo el jardín y en noches de fuertes brisas, al vecindario entero. Ese mágico olor hacia volar la imaginación del pequeño y estaba convencido de que si pudiera embotellar el rocío que le caía en la madrugada lo podría vender como perfume. Años después, en 1977, fue la fragancia de este árbol y el rocío que inspiró su primer perfume, Oscar.

Cuando joven quería seguir estudios en España, y contaba con el apoyo de su madre siempre. La partida de él para España dice Oscar de la Renta:

-“Fue un enorme sacrificio porque mi madre padecía de esclerosis múltiple y sabía bien que si yo me iba a España nunca más me volvería a ver, porque moriría antes de mi regreso”

La Madre de Oscar de la Renta estaba segura que el futuro de su hijo dependía de sus estudios y relaciones en el extranjero. Con esa valentía que procede de un gran amor maternal convenció a su marido.

En 1950, el joven de la Renta se fue a España. Su madre murió, y tal como ella lo había presentido, nunca más volvió a ver a su hijo.

A pesar de ser famoso, es un apasionado por los jardines desde niño. Alguien que cultiva la tierra y que convive tan íntimamente con las plantas aprende a ser humilde, optimista, trabajador, paciente y agradecido. Todas estas cualidades se aúnan en la persona de Oscar de la Renta.


26 de octubre de 2010

MENSAJE DE JESÚS



¿Por qué te confundes y te agitas ante los problemas de la vida?

Déjame el cuidado de todas tus cosas y todo te irá mejor.

Cuando te abandones a mí, todo se resolverá con tranquilidad según mis designios: No te desesperes, no me dirijas una oración agitada, como si quisieras exigirme el cumplimiento de tus deseos.

Cierra los ojos del alma y dime con calma: JESÚS, YO CONFIO EN TI.

Evita las preocupaciones angustiosas y los pensamientos sobre lo que puede suceder después: no estropees mis planes, queriéndome imponer tus ideas. Déjame ser DIOS y actuar con libertad. Abandónate confiadamente en Mí. Reposa en Mí y deja en mis manos tu futuro.

Dime frecuentemente: JESÚS, YO CONFIO EN TI. Lo que más daña te hace es tu razonamiento y tus propias ideas y querer resolver las cosas a tu manera.

Cuando me dices: JESÚS, YO CONFIO EN TI, no seas como el paciente que le pide al médico que lo cure, pero le sugiere el modo de hacerlo: Déjate llevar en mis brazos divinos, no tengas miedo; YO TE AMO.

Continúa diciéndome a toda hora: JESÚS, YO CONFIO EN TI.

Necesito las manos libres para poder obrar. No me ates con tus preocupaciones inútiles. Satanás quiere eso: agitarte, quitarte la paz. Confía solo en Mí, reposa en Mí, abandónate en Mí. Yo hago los milagros en la proporción del abandono y confianza que tienen en Mí. Así que no te preocupes, echa en Mí todas tus angustias y duerme tranquilo:

Dime siempre: JESÚS, YO CONFIO EN TI y verás grandes milagros.


SALMO 23: "El señor es mi pastor nada me falta". Cuando Dios te quita algo de tus manos no te esta castigando, solo esta abriéndote las manos para que recibas algo mejor. El poder de Dios nunca te llevará donde la gracia de Dios no te pueda proteger. Algo bueno te pasará, algo que tú estabas esperando; por favor, no te des por vencido. Repite estas palabras: Dios Padre nuestro, camina dentro de mi casa y llévate todas mis preocupaciones y enfermedades, y por favor protege a toda mi familia en el nombre de Jesús, Amen.

ACTOS DE AUTOESTIMA


“¿Para qué coges la lámpara para mirarte? ¿No ves que el viento la apaga? ¿Quién sabrá que no te has pintado los ojos, si son más negros que la tempestad? ¿Para qué coges la lámpara para mirarte?”. - Rabindranath Tagore.

¿Has tenido alguna vez la oportunidad, amiga, de maltratarte tu sola frente al espejo…?

¿Cuántas veces antes de salir a una fiesta te has mirado y repetido: “Si tan sólo tuviera las piernas más delgadas… si mi cabello fuera más lacio, si no fuera tan crespo… si mis manos no fueran tan huesudas… si mi pecho más grande… si mi derriere más firme, si mi nariz no tan grande…? ¡Qué fea me veo! Y así, sintiéndote disgustada has salido a la calle envuelta en una seguridad que es falsa, que por dentro más bien esta frustrada porque desea ser mejor de lo que es y se pelea constantemente con ella misma. “Hay tantas mujeres mucho más bonitas que yo allá fuera y con una personalidad mucho más interesante...”.

He conocido muchas jóvenes así, mujeres que llegan a los 50 y siguen peleándose con el color de su cabello, con las formas de sus cuerpos, con sus piernas, con su pecho, con su nariz, con sus ojos, con su propio temperamento, “si tan sólo luciera y fuera diferente” - suspiran -. ¿Sabes que es lo peor que puede sucederle a una mujer que no se gusta, acepta y ama ella misma? Que vive cada día de su vida queriendo ser otra aunque ella misma no sea consciente de ello.

Por supuesto que no todas las mujeres tenemos problemas de auto-estima y en lo personal admiro muchísimo a aquellas que siempre han estado contentas con su apariencia y sus talentos.

Sin embargo, hay muchas que necesitamos un re-encuentro con el amor y los sentimientos de ternura hacia la propia y personal belleza – temperamento, por eso quiero compartir contigo estos 35 actos de auto-estima para que te ejercites en su conquista y vivas contenta de ser como eres diciéndole adiós a los miedos y complejos.

1- Mírate todos los días como un verdadero milagro.

2- Recuerda que eres hermosa, aunque muchas veces tengas que ahogar una voz interior que te dice: no, no lo eres.

3- Ama profundamente tu identidad única y conoce que lo que haces nunca podrá reproducirse.

4- Tú verdadera belleza saldrá a la luz cuando ames con sinceridad a la mujer en ti y contribuyas con tu vida a la sanación del mundo.

5- Debes confiar en que sí puedes tomar decisiones por ti misma.

6- No le tengas miedo a fracasar o fallar. Recuerda que si nunca fracasas no tendrás la oportunidad de descubrir la fortaleza y el valor que residen en ti.

7- Cuando las cosas no vayan como tú las tenías planeadas, permítete sentirte defraudada pero nunca inferior o ridiculizada.

8- Procura no ponerte a la defensiva cuando seas criticada o se te llame la atención por algo que esta mal.

9- No pierdas tu tiempo pensando si eres lo suficientemente buena para esta o aquella tarea. Haz lo mejor que puedas hacer y siéntete satisfecha.

10- Ese pensamiento que te hace pensar que no puedes pasar una materia, aprender un instrumento o conquistar un paso de baile. ¡Elimínalo!

11- Nunca pienses que tu valor radica en tu belleza o títulos. Si has perdido tu trabajo no permitas que te haga sentir que eres una fracasada. Trabaja en recuperarte emocionalmente cuanto antes y sigue adelante.

12- Si en tu lugar de trabajo te hacen la vida de cuadritos por algún motivo, no dejes que nazca la maleza de la inseguridad.

13- Si aspiras a un puesto mejor dentro de tu organización y no aplicas porque no sientes que puedes ser elegida, date cuenta que tu misma te bloqueas. Actúa sin temor.

14- Si fuiste a una entrevista de empleo y no lo conseguiste no pienses que es el fin del mundo. Recrea en tu mente el proceso y descubre en dónde pudiste haber fallado.

15- Si las modelos que ves en la revistas te inquietan, no las mires más.

16- Si tuviste alguna experiencia traumática de niña que te dejo con la seguridad de ser fea, gorda, o poco inteligente, identifica eso que te molesta y trabaja diligentemente para sanar tu trauma.

17- Si has identificado que te inhibes o retraes en situaciones sociales diversas, rétate a ti misma a comportarte de la manera opuesta.

18- No temas a los cambios, confía que estos siempre serán para beneficio del desarrollo de tu personalidad.

19- Si te comparas constantemente con alguien, empieza a observar un poco más tus propios logros.

20- Si piensas que la suerte no está de tu lado porque tuviste una niñez dolorosa, es hora de que lo superes. La fuerza del espíritu humano puede todo.

21- Pensar bien sobre ti misma quiere decir aceptar el regalo de la vida. Agradécelo.

22- Cuando hagas algo mal no te insultes a ti misma con expresiones como tonta o inútil. El inconsciente tiene una capacidad enorme para creérselo. Corrígete.

23- Si el chico que te gusta no se fija en ti no pienses que es porque no eres suficientemente atractiva. Algo mejor te espera. Sé paciente.

24- ¿No te ríes de tus propios errores? Aprende a hacerlo y verás que libertad sientes.

25- Es bueno estar rodeada de gente que te aprecie y respete, pero si alguna vez no lo hacen no pienses que eso disminuye tu valor.

26- Tu cuerpo es el instrumento para la acción. Respétalo y cuídalo.

27- Maya Angelo la escritora afroamericana, tuvo la más cruel de las infancias. Lo superó escribiendo. Sus libros son muy populares.

28- Hay un tipo de hambre más fuerte que la de pan. Es el hambre por amor, solía decir la Madre Teresa. Ama quien eres para poder darlo a cantaradas y sin complejos.

29- La primera responsabilidad del ser humano, expresaba Henry Winkler, es darse la mano el mismo. Hazlo.

30- Si eres madre, tu hija aprenderá a relacionarse de acuerdo a lo que vea en tu propio desarrollo.

31- La auto-estima es una de las fundaciones humanas más importantes. Es amor incondicional. Que tus hijos sean testigos de ello.

32- Disciplina a tus hijos, pero así mismo elógialos cuando hagan las cosas bien.

33- Los primeros 3 años para un niño sirven para asegurar la seguridad de ser amado, acogido y respetado. Descansa bien por la noche para que estés viva el siguiente día para ellos.

34- Si tu hijo no va bien en el colegio, antes de sentirte defraudada, indaga las causas de su rendimiento y entonces actúa.

35- Enseña a tus hijos que está bien que fracasen, porque sin el fracaso no podrías saber qué es el triunfo.

Amiga, cada alma viviente ha tenido o tendrá que tener alguna experiencia dolorosa en su pasado o futuro, pero es a través de ellas como vas desarrollando tu personalidad y conquistando un corazón grande para amar.

Recuerda siempre que tu dignidad y valor no proceden de todo lo material que te rodea, la belleza que tengas, lo popular que seas o lo alto que hayas llegado en tu carrera.

CUENTOS DE BANCOS Y DE JUDIOS


Humor

Va Samuel, el judío, al Banco Israelita y se acerca al cajero.

- Buenos días Samuel, lo saluda el cajero atentamente.
- Buenos días. Vengo a sacar un crédito de 1 dólar.
- Un dólar ? Pero Samuel, le retiro esa cifra de cualquiera de sus cuentas o inversiones y solucionado el problema.
- Si no da crédito, Samuel retira inversión, retira dinero, retira joyas, retira todo.
- Pero no Samuel, no es para tanto, si usted quiere el crédito se lo damos (y le acerca los papeles para que lo firme).
- ¿Cuánto es interés?
- 3% Mensual.
- Esta bien, pero quiero dejar en garantía de pago mi BMW.
- No Samuel, no es necesario con sus cuentas es más que suficiente.
- Si no deja mi BMW de garantía, retira inversión, retira dinero, retira joyas, retira todo.
- Esta bien Samuel, puede dejar su BMW en garantía en la bóveda del Banco hasta dentro de 30 días.
- ¡Perfecto!
Vuelve Samuel a su casa y le dice a su esposa:
- Ruth, Ruth, ya podemos tener vacaciones tranquilas, conseguí estacionamiento por $ 0,03 el mes completo.


Un judío está agonizando y le dice jadeante a su único hijo:
- Isaac, como estoy próximo a morir, quiero que sepas que las siete casas, los tres edificios, los treinta taxis, la fábrica de telas, las dos fincas, las ocho tiendas... las joyas...los títulos valores...las esculturas.. ......
- Sí, papi... ¿me los dejas?
- Te los vendo baratos... baratos...



Pasan dos judíos en avión sobre el Vaticano y le dice el uno al otro, muerto de la envidia:
- ¿Viste? Y pensar que estos empezaron con un pesebre.


Luego de 15 años un judío vuelve a su pueblo natal y lo reciben sus tres hermanos con unas barbas que les llegaban hasta el piso.
El judío les dice:
- Pero, ¿qué son esas barbas?
- Es que cuando te fuiste te llevaste la cuchilla de afeitar.


Están dos judíos perdidos en medio del mar en un bote de remos. Llevan una semana sin probar bocado ni tomar agua, cuando de pronto ven una lancha de rescate de la Cruz Roja.
Los judíos la ven y comienzan a remar desesperados, pero en sentido contrario.
La lancha acelera pero los judíos reman cada vez más rápido.
Finalmente la lancha termina por alcanzarlos y los médicos de la Cruz Roja les preguntan:
- ¿Qué les pasa? ¿Por qué huyen?
- Los judíos contestan al unísono.
- Ya colaboramos, ya colaboramos!



En un hospital un hombre se acerca al laboratorio para realizarse un análisis de orina. El enfermero se sorprende al ver que lleva no un frasco pequeño sino todo un balde. Le mira y dice:
- Don Isaac, sólo es necesario un poco. Pero el hombre se niega e insiste hasta que es aceptado.
Al día siguiente el médico llama a su casa y le informa:
- Don Isaac, le informo que en los análisis de la orina, todo el balde salió perfecto.
El hombre agarra el teléfono y llama a sus amigos reunidos en un bar, y dice:
- Abraham, te llamo para que le informes a los demás que todos salimos bien en el examen...


Dios le preguntó a los romanos:
- Ustedes quieren un mandamiento?
- ¿Cuál sería el mandamiento, Señor?
- ¡No matarás! -No, gracias. Eso interrumpiría nuestras continuas conquistas.
Entonces Dios le preguntó a los egipcios:
- ¿Ustedes quieren un mandamiento?
- ¿Cuál sería el mandamiento, Señor?
- ¡No cometerás adulterio!
- No, gracias. Eso arruinaría nuestros fines de semana.
Dios entonces les preguntó a los sirios:
- ¿Ustedes quieren un mandamiento?
- ¿Cuál sería el mandamiento, Señor?
- ¡No robarás!
- No, gracias. Eso arruinaría nuestra economía.
Y así Dios fue preguntando a todos los pueblos hasta llegar a los judíos:
- ¿Ustedes quieren un mandamiento?
- ¿Cuánto costaría?
- Es gratis.
-Entonces mándanos diez...

25 de octubre de 2010

SERVICIO Y ATRACCIÓN


Se habla mucho de servicio, pero algunos lo reducen a una buena atención o a cumplir con reglas externas. No, un buen servicio es un acto espiritual que brota del alma y del corazón. Un servicio inolvidable, como deben ser todos, incluye una buena atención, pero es mucho más. Es conectar con el otro, casi adivinar sus necesidades o expectativas y satisfacerlas con desmesura. Un buen servicio no se agota en el cumplimiento, el formalismo o las soluciones superficiales. Los clientes piden a gritos ser reconocidos y valorados, pero solo 4 por ciento dicen: ¡quedamos encantados! De cada 100 personas que cambian de proveedor, solo el 14 por ciento lo hace por mala calidad del producto. El resto, un inquietante 75 por ciento, se van porque están descontentos con el modo como los tratan.

Servicio es que el cliente exclame satisfecho, 'esta fue una experiencia maravillosa, única'. Para lograrlo el servidor necesita amar lo que hace, amarse y amar a los demás. El servicio es un encuentro sagrado, un acto de amor puro, generoso y desinteresado. Por eso, Jesús dijo que era el Servidor de todos y pidió a sus discípulos ser los primeros sirviendo. No bastan la amabilidad, las sonrisas o la comodidad para que un servicio brille y deje huella. Piense usted en un concierto inolvidable, una cena memorable o en un viaje de ensueño y estará en la onda del buen servicio. Usted se ha sentido apreciado y ha sido protagonista de una experiencia mágica. Servir es el placer de la vida, y el servicio eleva y alegra a dos: a quien lo brinda y a quien lo recibe.

El servicio pide entre otras cualidades tres valores que se escriben con la misma 'S': sensibilidad, simpatía y satisfacción. Solo una persona con buen corazón es sensible y, por lo mismo, capaz de ponerse en el lugar del otro para darle lo mejor. Un ser así también derrocha simpatía. Palabra muy desgastada, y por eso hay que recuperar la fuerza del término en griego, Syn-patein: sentir con el otro, conectarse con su corazón y sus necesidades. Quien cultiva estas cualidades necesariamente buscará no el propio interés, sino la satisfacción del otro, con un genuino altruismo. Por eso, un buen trabajador no labora solo por el dinero o el deber. No, él disfruta creando con amor productos y experiencias inolvidables para los que trata, sean clientes internos o externos.

A un sabio le preguntaron: ¿cuál era la diferencia entre el amor y el egoísmo? El egoísmo con mucho puede hacer poco y el amor con poco puede hacer mucho, dijo él. Cuando amas haces mucho, porque te empeñas en destacar todo lo bueno y en tu alma no hay resquicios para la ruindad. Con un buen servicio reconstruyes el pasado, llenas de paz el presente e iluminas el porvenir. Vive unido a Dios y tu servicio será una efusión de amor puro e incondicional que activará la Ley de atracción. En efecto, nada atrae más clientes que un servicio excelente.

GGG

GEISER ESPECTACULAR



UN ESPECTÁCULO QUE SE REPITE CADA 5 MINUTOS, LANZANDO AGUA A 20 METROS DE ALTURA

Un geiser es un manantial termal que periódicamente entra en erupción, liberando una columna de agua caliente y vapor en el aire. Estas fotos pertenecen al geiser Strokkur, que se encuentra en Islandia, junto al rio Hvita. El Strokkur entra en erupción cada cinco minutos, lanzando el agua hasta unos 20 metros de altura.

Es asombroso

Ver video en:

http://www.youtube.com/watch?v=169EvbL1xiY&feature=related

22 de octubre de 2010

CONSEJOS PARA AFRONTAR UNA ENTREVISTA DE TRABAJO


Hay ciertos aspectos que has de tener en cuenta antes de ir a una entrevista de trabajo. Es fundamental que te prepares y pongas en práctica estas 5 pautas que te facilitamos:

Recopila información de la empresa: es básico que antes de enfrentarte a la entrevista investigues todo lo que puedas sobre la empresa. Si muestras interés al entrevistador sobre las actividades que realizan, tendrás más probabilidades de ser elegido. Además podréis conversar sobre ello si te has informado sobre las acciones que lleva a cabo esa organización

Autoevalúa tu propio curriculum: una de las mejores técnicas para prepararte es autoanalizar tu curriculum y contestar a posibles preguntas que creas que te pueden hace en la entrevista. Nadie puede saberse mejor tu curriculum que tú mismo.

Escucha antes de hablar: una de las consecuencias del nerviosismo es que a veces no paramos de hablar. Por eso es importante que te relajes y dejes hablar al entrevistador. Una vez terminéis de hablar puedes hacer las preguntas que quieras.

Cuida la imagen personal: nuestro aspecto exterior es el que da la primera impresión sobre nosotros. Por eso es importante que vistas adecuadamente y evites los tics en una entrevista. El lenguaje corporal también transmite muchas cosas, así que cuídalo.

Llega a la entrevista con antelación: la puntualidad es un aspecto que se tiene bastante en cuenta. Si llegas tarde a la entrevista darás una mala imagen y puede parecer que no te importa lo suficiente. Te recomendamos llegar con unos 10 minutos de antelación.

21 de octubre de 2010

ALIMENTOS QUE AYUDAN A LOGRAR UN BRONCEANDO PERFECTO


Si el objetivo primordial de estos días de descanso es tomar el sol en la playa o junto a una piscina y regresar con un espectacular color de piel, entonces no tengas en cuenta sólo la calidad y la cantidad de productos que llevarás contigo, piensa también en lo que debes comer para que tu cuerpo reaccione favorablemente a la exposición solar.

1. Vitamina A: está presente en los huevos, la carne, los lácteos, el hígado y por supuesto en la zanahoria.

2. Vitamina B: sirve para activar la melanina de tu piel y en consecuencia lograr una pigmentación rápida y pareja. Los alimentos más nutritivos que la contienen son las verduras crudas y las hortalizas de hoja verde como la espinaca y las lechugas de cualquier tipo. También son muy buenos el té blanco y el té verde.

3. Vitamina C: date gusto comiendo todos los cítricos que más te gusten o bebiendo un delicioso jugo de naranja o mandarina todas las mañanas.

4. Vitamina E: la encuentras en el aceite de oliva, los frutos secos, la yema del huevo y la soya.

5. Chocolate: una pequeña cantidad también puede contribuir a que luzcas morena en vestido de baño.

6. Frutas: las color amarillo, rojo y verde son las ideales para coger color rápidamente. Opta entonces por la uva, la fresa, el kiwi, la piña, el mango, el durazno y las ciruelas rojas. Son definitivamente deliciosas.

7. Betacaroteno: tomar una cápsula de betacaroteno una vez a día con por lo menos un mes de anticipación a la fecha del viaje te asegurará un bronceado de ataque. No obstante, te aconsejamos consultar primero con tu médico si de acuerdo con tu condición física puedes tomar este suplemento.

Tips adicionales para lograr un buen tono:

* Exfolia tu piel antes de exponerte al sol para que el color sea parejo.

* Aun cuando no veas que el sol está en su máximo esplendor, protégete con un buen bloqueador solar, en lo posible con componentes minerales.

* Hidrátate constantemente.

* Durante el primer el día de exposición no uses bronceadores.

* Jamás te pongas aceleradores de bronceado. Recuerda que éstos productos sólo se deben usar en cámaras bronceadoras pues de lo contrario podrían ocasionarte serias quemaduras.

* Cuida tu rostro usando una gorra o un bonito sombrero. Te en cuenta que la piel de esta zona es mucho más susceptible a mancharse.

* Toma intervalos o descansos, es decir que no prolongues tu exposición al sol por más de 45 minutos.

* Evita depilarte el mismo día de tu viaje pues los poros quedarán abiertos y es posible que la piel se te manche.

* Compra productos de buena calidad y no te dejes llevar por los precios o las marcas, lo mejor es consultar con un asesor para que te indique el artículo ideal según tu tipo de piel.

20 de octubre de 2010

TURISMO A LOS VOLCANES DE DOÑA JUANA Y CASCABEL EN COLOMBIA


La laguna del Silencio se encuentra junto al volcán Doña Juana, muy cerca del pueblo La Cruz.

El Departamento de Nariño en Colombia tiene los más bellos paisajes campestres del país. En la región del municipio de La Cruz se encuentra este lugar de especial atractivo para quienes aman las montañas y la aventura.

Se trata de los volcanes Doña Juana (4.200 m.), Ánimas (4.300 m.) y Petacas (4.500 m). Salimos de Pasto y pasando por Buesaco, San Bernardo y Tablón de Gómez llegamos a La Cruz. Esta región es muy quebrada, hay cerros y cañones por todas partes, incluyendo los ríos Juanambú y Mayo. Todos son pliegues de los volcanes que queremos visitar.

Con el nombre de Complejo volcánico de Doña Juana y Cascabel, la zona ha sido convertida en Parque Nacional Natural. La riqueza en biodiversidad es impresionante: 471 especies de aves, incluyendo el cóndor, en sólo 66.000 hectáreas. Y en mamíferos hay osos de anteojos, venados, dantas de páramo y pumas. Un verdadero paraíso de flora, fauna, ríos, páramos, picos filudos, bosques y cañones, amén de los volcanes.

Este fue el solar nativo de los indios chinchas. Una de las leyendas sobre el origen de los volcanes dice que Mamá Juana, una hermosa quiteña, se enamoró de Pedro, un plebeyo.

Ante la negativa de los padres al matrimonio, huyeron y, víctimas de la maldición materna, se convirtieron en volcanes. Mamá Juana dejó olvidada una maleta con oro que se convirtió en el volcán Petacas y ella y sus mulas fueron asustadas por unos espíritus, que se transformaron en el volcán Ánimas.

Extasiados ante la belleza del paisaje compuesto por potreros y bosques, entre los cuales surgen las casitas de los campesinos como si fueran de pesebre, en la base occidental del volcán Doña Juana. Allí emprendimos el ascenso. Yo había subido a este volcán hace 30 años. Aquella vez soporté un diluvio durante cinco horas y en la cumbre sólo hice una foto, a unas piedras a tres metros de distancia, porque la neblina y el agua no permitieron más. Ahora quería desquitarme con un día que amaneció despejado.

El ascenso a este volcán es el más bello que he hecho a cualquier volcán de Colombia, por la existencia del que por aquí llaman Valle de las Orquídeas, un plano inclinado de unos dos o tres kilómetros de longitud en el que abundan estas flores.

Son millones en tupidos matorrales. Fotografié diez diferentes que estaban florecidas. La última erupción del Doña Juana fue en 1936 y dejó cien muertos en la base del cerro. Al crecer la vegetación entre las grandes piedras que dejó la lava, quedaron ocultos en la falda miles de huecos que hacen muy difícil, dura y peligrosa la subida. Fueron tres horas muy lentas que quedaron marcadas en las piernas con raspones y heridas.

Encontramos huellas recientes de tigre y de puma, materializadas en sus heces fecales.

Gracias al trabajo de los funcionarios del parque, los campesinos y agricultores de la zona han tomado conciencia de la importancia de cuidar los bosques y los nacimientos de agua.

Las dantas de páramo, tan abundantes en otras épocas, habían ido desapareciendo paulatinamente, pero ahora ya las poblaciones se están recuperando.

La cumbre del Doña Juana es atípica; no existe el cráter convencional. Una serie de picos, filudos, en desorden, de color gris, coronan el ascenso. Del otro lado, hacia el oriente, en la base y hasta donde se pierde la vista, el universo son bosques y más bosques del piedemonte amazónico de la Bota Caucana.

Mi imaginación se solazaba sabiendo que allí hay tigres, o sea nuestros jaguares. Este parque es de excepcional importancia por su biodiversidad, ya que pertenece al andén del Pacífico, a los Andes y a la Amazonia.

Desde la cumbre admiramos la Laguna del Silencio, una de las 42 del parque. El descenso fue lento para evitar la trampa de los huecos ocultos. Levantamos la carpa a orillas de la laguna, que está rodeada por un lado de bosques densos y por el otro, de la base el volcán.

Hacia el sur el Doña Juana se prolonga en una serie de picos afilados de impresionante belleza. Uno lleva el nombre obvio de El Machete y los otros, el Cocodrilo. Nos faltaban los otros volcanes. Se levantan sobre bosques y potreros y su ascenso es todavía muy desconocido.

No teníamos tiempo para intentarlo. Se habla de lagunas misteriosas que se enfurecen al paso de los caminantes. Pasamos una noche en la cabaña del parque, ubicada frente a los dos colosos. El Ánimas soporta una cumbre redondeada y su ascenso se ve complicado, pero algún día lo intentaremos.

Al final nos premiamos con un descanso, bajamos a La Cruz y fuimos a la cascada de La Tajumbina, una de las más bellas del país, que ofrece además el atractivo de aguas frías y aguas termales. A estas hay que dedicar largo tiempo para soportarlas, pues la temperatura es muy alta.

Una excursión a Nariño debe terminar degustando el cuy en Pinzón, cerca de Túquerres. El otro hito de Nariño es la Virgen de las Lajas. Allá fuimos a rezarle en su santuario, "milagro de Dios en el abismo". Nariño es tierra de volcanes, de fe y de gente amable y trabajadora.

AHG

Gracias por su visita.

EnPazyArmonia