Gracias por su visita.

29 de junio de 2010

Humor EL VALOR DE LA COMA

Todo tiene su óptica.

Julio Cortázar escribía: "La coma, esa puerta giratoria del pensamiento"

Lea y analice la siguiente frase:

"Si el hombre supiera realmente el valor que tiene la mujer andaría en cuatro patas en su búsqueda".

Si usted es mujer, con toda seguridad colocaría la coma después de la palabra mujer.

Si usted es varón, con toda seguridad colocaría la coma después de la palabra tiene.

28 de junio de 2010

EMPRESAS FAMILIARMENTE RESPONSABLES

Una Empresa Familiarmente Responsable (EFR) es aquella donde todos ganan: empresa, empleados y sociedad.

Son Empresas que se preocupan porque exista armonía entre el ámbito personal y el laboral de sus trabajadores, sin importar la cultura a la que pertenezcan, para evitar conflictos entre el trabajo y la vida familiar del trabajador, buscando que no se afecte la calidad de vida del empleado, ni el desempeño de la Empresa.

Son Políticas, programas y prácticas que posibiliten la conciliación de la vida personal, familiar y laboral. Por ejemplo:
- Revisar que los empleados ganen lo suficiente para mantener sus familias.
- Que los padres puedan dedicar suficiente tiempo al cuidado de niños y/o de adultos mayores a su cargo.
- Poder dedicar tiempo para revisar el comportamiento y adaptación de hijos adolescentes.
- Flexibilidad horaria para que los padres puedan atender sus hogares y puedan decidir a qué horas entran o salen de su jornada laboral
- Extensiones de las licencias de maternidad y de los tiempos de lactancia.
- Permisos para que los empleados puedan atender ocasiones especiales de familia, como matrimonios, embarazos, enfermedades o muerte de hijos o familiares.
- Igualdad en salarios y oportunidades para ambos sexos.
- Cursos, charlas, capacitaciones o conferencias, que se ocupen de temas no laborales y que estén más relacionados con la vida en familia y sociedad.
- Valoración de los empleados más por el cumplimiento de los objetivos que por la presencia física.
- Se ofrecen ayudas y programas de sensibilización hacia aquellos empleados que tienen obligaciones familiares.
- Se programan actividades de ayuda y armonización al trabajo en familia y se da a conocer por los medios de comunicación internos
- Revisiones periódicas para determinar si la cantidad de trabajo del cargo, puede o no afectar su vida personal y familiar
- Se combate la violencia laboral y el hostigamiento sexual y se orienta a prevenir y eliminar las prácticas de violencia psicológica en el trabajo, acoso moral.
- Apoyos extrasalariales para propiciar el fortalecimiento e integración familiar, tales como: Guardería, Seguros (médicos y de vida), Alimentación, Transporte.
- Disponer de criterios y mecanismos de ayuda para apoyar eventos familiares de relevancia, a saber: Bonos o días por matrimonio, por nacimiento de hijos y apoyos en dinero para gastos extraordinarios.

Una empresa certificada como “familiarmente responsable” es aquella que, dados los estándares de medición previstos acredita ser promotora de buenas prácticas laborales en las materias de equidad de género, prevención y combate a la violencia laboral y al abuso sexual, así como de acciones y políticas que permitan a sus trabajadores atender sus responsabilidades familiares.

OPINE:
¿Su empresa es Familiarmente responsable?
¿Qué cosas deben cambiar?

EL ESTRÉS DE JUBILARSE



Los expertos aconsejan preparar el retiro con tiempo, en el día a día y en lo económico

Jubilarse viene de júbilo. Se supone que el jubilado debe estar jubiloso. Pero después de años de trabajo no es fácil cambiar de hábitos. Hay quien está contento y hay quien no, porque la jubilación también trae problemas y estrés.

Primero hay una luna de miel con uno mismo; luego llegan los problemas

Una cosa es estar activo y otra que la familia cargue al abuelo de tareas.

Los expertos dicen que hay que prepararse para la jubilación en dos cosas, sobre todo. La primera, para el día a día, porque hay más tiempo libre y las relaciones cambian. Y la segunda, en lo económico, porque dejar de trabajar provoca un descenso de ingresos que hay que afrontar con tiempo. Algunos consejos que dan los expertos son renegociar con la pareja, hacer cosas nuevas teniendo en cuenta que no sean rentables, y no acomodarse.

"Cuando alguien se jubila", dice, "al principio suele tener una luna de miel consigo mismo, pero pasados los primeros tiempos pueden venir los problemas. Por eso, hay que prepararse porque jubilarse comporta muchas veces cambios bruscos en lo personal, lo económico y lo social. Hay quien no sabe adaptarse, pero hay oportunidades para hacer nuevas cosas, de seguir activo y abrirse a la experiencia", recalca esta psicóloga.

"Con la jubilación pueden aparecer problemas gástricos, insomnio, arritmias e infartos, porque se produce un estrés y muchos no están preparados". "La mayoría de la gente no prepara la jubilación y es un error porque, si preparamos un viaje, ¿cómo no vamos a prepararnos para una etapa tan larga como el retiro? La esperanza de vida tras el retiro puede ser de 20 años",¿Qué consejos seguir? "Hay que tener actividades, pero hay familias que cargan de tareas a los abuelos, y eso no es bueno".

Hay que ocupar el tiempo.

Una de las primeras cosas que nota el jubilado es que la primera pensión supone una mengua de ingresos.

Para paliar la caída de ingresos, los expertos recomiendan empezar a ahorrar antes del retiro. Una manera de hacerlo es con un plan de pensiones para complementar la pensión pública. Pero muchos sueldos son bajos y a veces cuesta ahorrar. Además, los planes tienen ventajas fiscales, pero no se puede disponer del dinero hasta la jubilación, salvo en algunos casos de fuerza mayor como invalidez o paro de larga duración.

"Lo importante es mantener la actividad y encontrarse bien". Se debe aprender cómo convivir con los nietos, hacemos salidas culturales, viajes, manualidades, pintura. No es preciso tener mucho dinero para hacer cosas".

"No hay que confundir lo que uno es o hace con el empleo que ocupa. Eso les pasa más a los hombres, porque suelen asociar su estatus profesional con su personalidad y cuando dejan de trabajar lo padecen. Pero el puesto que uno ocupa es una cosa y quién es uno, otra", recalca esta psicóloga. "Si se vive en pareja, hay que hablar de las tareas de casa. Vemos a gente a la que le cuesta disponer de su tiempo libre". Y añade: "Hay que ir hacia el envejecimiento con éxito o activo. En varios ámbitos: manteniendo el ejercicio físico y con la alimentación adecuada"; pero también "ejercitando la memoria, trabajando con la mente, leyendo, estudiando y manteniendo la relación social".

"Falta cultura del tiempo libre porque el trabajo suele ocuparlo casi todo, cuando, en realidad, es un tiempo en la vida. Muchas personas son alguien que trabaja en algo, más que ellos mismos. Hay quien se jubila y lo pasa mal al principio hasta que coge la ruta".

"Hay que preparar la jubilación y hacer una reflexión sobre lo que se va a hacer tanto en lo social como para prever lo económico". Las mujeres "se adaptan mejor a la jubilación que los hombres, quizá porque suelen trabajar más en casa, y muchos hombres solo tienen el trabajo en la empresa y les cuesta más hacer otras cosas".

La formación suele ser una de las actividades por las que optan algunos jubilados. No es necesario estudiar una carrera completa, sino tener conocimientos de algunas materias.

AMA LO QUE HACES



¿Por qué me estás olvidando?
¿Por qué te aburres conmigo o me tratas con desdén?
¿Por qué me traicionas?

Cuando no me tenías me buscabas y algunas veces hasta me rogabas y sufrías por mí. Sentías celos cuando veías a otros conmigo. Tan pronto me conseguiste, me dedicaste tu interés, tu tiempo y tus cuidados.

Siempre llegabas bien puntual a nuestras citas y en tu rostro se notaba la alegría por tenerme y la compartías con otros. Te recuerdo que de mi depende tu bienestar y el de tu familia, gracias a mi dispones de servicios médicos y estabilidad. Yo velo cada día por tu seguridad y la de los tuyos. Soy yo quien te proporciona lo que necesitas. En verdad no entiendo por qué no me cuidas igual que antes.

Ojo, piensa que en cualquier momento me puedes perder.
¿Acaso no sabes que son muchos los que me buscan y sufren por mí?
¿Acaso olvidas que hoy me tienes y mañana tal vez no?
¿Lo captas?
¿Verás que tengo razón?
Soy yo, tu trabajo. Ámame y cuídame.

Cuando una crisis te azota cálmate, asúmela como un valioso aprendizaje y usa todos tus poderes:

1. Poder espiritual. La tremenda fuerza de la fe y de estar en sintonía constante con Dios.
2. Poder mental. Piensa en lo mejor para poder atraer lo mejor. Elige un pensamiento positivo persistente.
3. Poder emocional. Cultiva emociones sanas y destierra las venenosas: odio, culpa, rabia, envidia.
4. Poder de la visualización. Cálmate, cierra los ojos y mírate logrando lo que deseas.
5. Poder de la relajación. Cada día saca tiempo para soltar tu cuerpo, respirar profundo y aquietarte una media hora. Esto te llena de paz.
6. Poder de la palabra. Que las palabras externas y las que te dices a ti mismo sean luminosas y motivantes.
7. Poder de las posturas. Mantén una postura erguida y hacia arriba, porque así levantas tu mente y tu alma.

Pon esto en práctica y La Ley de Atracción traerá a tu vida lo bueno en consonancia con tu pensar y tu sentir.

Ya lo has comprobado cuando se comunica contigo la persona en la que estás pensando, o cuando las cosas se van dando, tan pronto pones el alma en tu misión. Lo importante es que no te resistas y de verdad creas en Dios, en ti y en la buena energía. Tus pensamientos son energía y tienen un poder magnético: irradian y atraen hacia ti personas y situaciones afines.

Sin embargo, no todo lo que piensas te llega, sólo lo que te mereces por una ley de correspondencia. Necesitas estar siempre vigilante para espantar lo negativo y pensar y desear sólo lo mejor. Con paz en el alma verás como, incluso lo que parece 'malo', es para crecer y mejorar. Todo estará bien si de verdad cuidas y amas lo que haces.


Gonzalo Gallo González

EL CAFÉ MEJORA TU DÍA

La cafeína tiene beneficios para tu salud.

Consumir 100 miligramos de cafeína al día aumenta la sensación de bienestar, energía y motivación para trabajar.

Beneficia la agudeza mental.

Te pone en estado de alerta y aumenta la concentración.

La cafeína puede mejorar la agudeza mental

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Para aprovechar las bondades de la cafeína debes tomar la cantidad adecuada (dos tazas al día).

¡Aumenta tu rendimiento mientras disfrutas de un rico café espumoso!

Humor LA VIDA SE RESUME EN 4 BOTELLAS


22 de junio de 2010

EL PARAISO EXISTE




Normalmente se entiende por paraíso:

- El lugar ideal en la tierra o utopía, que fue una vez realizado en el jardín del Edén.

- El cielo que en algunas religiones aguarda a los que son buenos, a los que se arrepienten o a los que son elegidos.

“Es un lugar donde la felicidad es plena, y tu estás bien y todos están bien con todos”,

“Es un estado del alma de plenitud, paz y armonía”.

Para las religiones “El Paraíso es la promesa más grande de felicidad para los hombres”.

A continuación se relacionan citas de diferentes libros religiosos sin entrar en detalles, pues no se busca polemizar, ni ofender a nadie, sino conocer como se veía desde la antigüedad el concepto de Paraiso.

Algunas religiones describen el Paraiso como un sitio ubicado en un lugar elevado donde la gente “Gozará de una vida agradable, en un jardín elevado, cuyos frutos estarán al alcance de su mano y donde la extensión abarcada no conoce límites”

“En el paraíso hay majestuosos palacios en los que se encuentran habitaciones lujosas, ubicadas una encima de la otra, fuertemente construidas y decoradas.”

“En el paraíso hay moradas en las que se puede ver desde afuera todo lo que está adentro y desde adentro todo lo que está afuera.”

“En los pabellones se encuentran tiendas maravillosas, hechas con perlas, cada una construidas por separado…y en cada esquina de éstas se encuentra una esposa que no será vista por los demás.”

“En los jardines del Paraíso hay dispuestos sofás de bellos colores, camas cubiertas con seda, almohadones y espléndidas alfombras para que los elegidos puedan sentarse o recostarse donde ellos quieran y estén siempre cómodos: Estarán reclinados en alfombras forradas de brocado”.

“Habrá un grupo de jóvenes cuya única misión consiste en ser las encargadas de ofrecer sin cesar vinos, colocados en jarras de oro y plata”. “…en lechos entretejidos de oro y piedras preciosas, reclinados en ellos, unos enfrente de otros. Circularán entre ellos jóvenes criadas de eterna juventud con cálices, jarros y una copa de agua viva, que no les dará dolor de cabeza ni embriagará, con fruta que ellos escogerán, con la carne de ave que les apetezca”

“Estos jardines son una delicia, cuidados y cultivados para los creyentes quienes gozarán de toda clase de placeres”.

“Este jardín, recompensa a quienes han obrado bien. Es un oasis espléndido donde habrá en él arroyos de agua incorruptible, arroyos de leche de gusto inalterable, arroyos de vino, delicia de los bebedores, arroyos de depurada miel”.

“Se satisfará el paladar más rebuscado y exigente de sus comensales, creando para ellos toda clase de manjares perpetuos consistentes en deliciosos y abundantes frutos, y poniéndoselos a su alcance, de modo que, sin la menor fatiga, puedan alcanzarlos con solo extender la mano”.

“Son nombradas como frutas codiciadas en este jardín, las uvas, los dátiles y las granadas. Abundante fruta, inagotable y permitida”.

“El vino y las demás bebidas alcohólicas, en el Paraíso serán permitidas y estará libre de todos los efectos que produce cuando es consumido sin moderación, estos son; dolor de cabeza, mareos, problemas estomacales, etc.”

“Los elegidos beberán sin tener sed, comerán sin tener hambre, ya que tanto el hambre como la sed producen molestias en el hombre. El placer que se tiene bebiendo o comiendo algo se verá aumentado en el Paraíso”.

“Se servirán los alimentos y las bebidas en vasijas de oro y plata: “Se harán circular entre ellos platos de oro y copas, que contendrán todo lo que cada uno desee, deleite de los ojos”

“Usarán las vestimentas y joyas más lujosas que se pueden usar, prendas de seda, brazaletes de oro, plata y perlas, habrá también peines de oro y plata”.

“Les retribuirá, por haber tenido paciencia, con un jardín y con vestiduras de seda” y “Vestirán de verde satén y de brocado y llevarán brazaletes de plata.”

“Cualquiera que entre al paraíso será bendecido, nunca más será miserable, sus ropas no pasarán de moda, y nunca se desteñirán”

“Se usarán perfumes y de sus cuerpos emanará el aroma del almizcle, desde lejos se podrá percibir las fragancias”.

“Se visitarán unos con otros y recordarán cuando vivían en el mundo”.

“Los hombres en el jardín prometido tendrán no solo a sus esposas, si es que estas fueran buenas con él, sino también mujeres creadas especialmente y que nunca nadie antes ha visto.

“La mujer que se ha casado al menos más de dos veces (no teniendo varios esposos a la vez, sino en caso de viudez o separación) pertenecerá al último marido”.

“Si quieres ser mi esposa en el Paraíso, no te cases nuevamente después de que muera, porque la mujer será del último esposo en la tierra”. Por está razón esta prohibido a las esposas volver a casarse para seguir siendo sus esposas en el paraíso”.

“Estas mujeres no son como las del mundo, están libres de padecer los dolores menstruales, y los dolores del parto, hasta las cosas simples en ellas son superiores: “Y si alguna de ellas mirara a la gente de la tierra, todo alrededor de ella sería iluminado y se sentiría su fragancia. Hasta el velo en su cabeza es mejor que todas las cosas del mundo”.

“Cantan dulcemente y con hermosas voces que jamás nadie escuchó, para sus esposos: “Nosotras somos buenas y bellas, las esposas de la noble gente, que miran a sus esposos felices y contentos. Somos eternas, nunca moriremos, estamos fuera de peligro, no temeremos, permaneceremos aquí y jamás nos iremos”.

“Cada hombre podrá tener al menos setenta y dos esposas, que serán el premio merecido por haber sido fiel a las leyes, ahora bien, ¿Cuál será el premio para las mujeres que han sido también fieles? Algunos sostienen que habrá también un premio parecido a el de los hombres pero no se aclara como”.

“Nadie dormirá porque eso implica imperfección, y cualquiera de los males que se padecían en la tierra ya no se padecerán”.

“Los placeres de la tierra están muy lejos de ser iguales a los del Paraíso, todo será superior en la otra vida, además de lo ya descrito, será un lugar de paz y pureza, donde habrá alegría y felicidad eternamente”.

“Nada de aquellas cosas que se poseen en la tierra y que causan placer se perderán en el Edén, al contrario todo se verá intensificado”.

“El paraíso será el hogar de los amigos del ser supremo”.

En el paraíso nadie pasara hambre, “llegara a haber abundancia de grano en la tierra”

“Todas las familias tendrán su propia casa y todo el mundo tendrá un trabajo que le haga feliz”.

“Nunca mas luchara ni morirá la gente en la guerra”.

“Ningún residente del paraíso dirá estoy enfermo, tampoco habrá cojos, ciegos, sordos ni mudos”.

“No habrá pena ni dolor ni muerte: la muerte no será mas ni existirá ya mas lamento ni clamor ni dolor las cosas anteriores han pasado”

“Ya no habrá personas malas: en cuanto a los traicioneros, serán arrancados de ella”

“Las personas se amaran y respetaran unas a otras: no habrá ni injusticia ni opresión ni avaricia ni odio. Las personas estarán unidas y vivirán de acuerdo con los justos caminos”.


REFLEXIONES

Todos tenemos un concepto diferente de lo que significa “El Paraíso” independientemente de la religión, credo, o clase social.

Nadie que se haya muerto ha regresado para contar como es el Paraíso en la otra vida.

Por ahora, El Paraíso es aquí: “Un lugar donde la felicidad es plena, y tu estás bien y todos están bien con todos”.

¿Usted que opina?

21 de junio de 2010

MORIR PARA VIVIR



Cuenta la historia que a un sabio le preguntaron: "¿qué nos puedes decir sobre el misterio de la vida y de la muerte?". Y él afirmó: "Todos los seres humanos mueren, pero no todos los seres humanos realmente viven. A muchos los sorprende la muerte sin haber vivido, sin haber amado de verdad, sin disfrutar tantas maravillas". Muerte y vida son dos nombres de la misma realidad ya que cada día algo vive y muere en nosotros. Los guías espirituales aseguran que el nacimiento no fue el comienzo y la muerte no es el fin. No somos de acá y no somos un cuerpo. Somos espíritus viajeros que se visten de materia para hacer aprendizajes de amor. Al partir solo retornas a la dimensión de la que llegaste y allá o acá seguirás evolucionando. Una buena muerte se gana con una vida dedicada a amarte y amar.

Para vivir y morir bien cambia tu sistema de creencias. Muchos sufren lo indecible debido a paradigmas limitantes y negativos implantados desde la infancia. Una de esas erróneas creencias la escucha uno cuando alguien muere: "Dios me lo quitó" o "Dios se lo llevó". Por eso muchas personas pelean con Dios cuando parte un ser querido, en especial si es niño o joven. En realidad no pelean con el verdadero Dios, sino con un ser sádico que nunca ha existido. Dios no te quita a nadie, porque uno siempre se va cuando es, ni antes ni después y eso está en un plan de vida. Un plan que se traza con el mismo Dios antes de encarnar y que incluye exigentes aprendizajes. Así fue también para Jesús y el Padre no lo libró de la cruz, porque esa muerte terrible era parte de su misión.

Es innegable que duele hasta lo más profundo separarse temporalmente de los seres que amas porque "queda un espacio vacío que no se puede llenar ni con las aguas de un río". Pero también es cierto que estás mejor si prescindes de creencias dañinas que pintan esa transición con colores oscuros y la asocian a un dolor irremediable. No, nada es irremediable cuando fluyes en el amor, te apoyas en la fe y creces en aceptación y desapego.

Nutrir tu alma con la esperanza es reparador y te da impulsos para no sucumbir. Abre la mente y graba en tu ser la serena creencia de que la vida no es un acertijo sin solución, porque existe un plan divino perfecto. Haz un reencuadre en tu cerebro y habla de transición a la luz, no de muerte terrible; de nuevo nacimiento, no de pérdida irreparable; de reencuentro festivo, no del final de todo.
Lo que ves como 'malo' es necesario aunque te suene absurdo.

La muerte trae dolor, vacío y aflicción, pero una visión esperanzada de ella como paso a otra vida aligera el pesado fardo de la separación. Sé consciente, eso sí, de que en el más allá recoges lo que sembraste y que solo una vida bien vivida es el pasaporte a una transición luminosa.

Gonzalo Gallo González

DUCHESE COMO QUIERA



Cada parte de la ducha puede moverse independientemente como más le guste. Uno para la cabeza, un par para la espalda y el resto al cuello

Se pueden dirigir los chorros donde mejor convengan y se pueden bañar varias personas.

17 de junio de 2010

TERREMOTOS EN LA ULTIMA SEMANA



La página web http://earthquakes.tafoni.net/ muestra como ha sido la distribución de temblores y terremotos en el mundo. (En color rojo están marcados los terremotos (Con magnitud mayor a 6).

Si desea ver como se está “moviendo el mundo” puede consultar también las páginas web
http://earthquake.usgs.gov/
http://www.iris.edu/seismon/

Si quiere ver un video muy impactante de un terremoto en Taiwan vaya a:
http://www.youtube.com/watch?v=IW6Gr6WW8Rs

A mi me impresiono ver que en el mundo temblara tanto o ¿Será que ahora esta temblando mas que antes?

Temblores ha habido y habrá toda la vida. Si usted habita en una zona de alta sismicidad o cerca de una de las fallas geológicas es seguro que volverá a temblar.

PREPARESE, INFORMESE BIEN Y TOME TODAS LAS PRECAUCIONES

16 de junio de 2010

AL MAL TIEMPO BUENA CARA



Doctora Isabel:

¿Qué puedo hacer? Me paso la vida preocupándome por el dinero. Por nuestra situación económica, a veces me paso la noche en vela preocupándome por qué va a pasar si pierdo mi trabajo. Mi esposo perdió el suyo; siempre fue un buen proveedor, pero después de 15 años con la misma compañía, fue uno de muchos que dejaron fuera. Ya no somos jóvenes, pero no estamos cerca de poder retirarnos.

Estimada amiga:

Creo que hay muchos que se van a identificar con tu carta y con tu situación. Efectivamente, en estos momentos hay más hombres que se quedan sin trabajo y, por supuesto, eso causa mucha inseguridad en la familia, ya que nuestra sociedad siempre ha tenido al hombre como el cabeza del hogar y el principal proveedor.

Bueno, ahora nos tocó a nosotras las mujeres, y te tocó a ti. Esas mismas preocupaciones las han tenido los hombres y las mujeres que son madres solteras. Esto te hará más fuerte.

Muchos piensan que el dinero siembra el camino hacia la felicidad, pero eso no es cierto. Te digo esto para que te des cuenta de que con menos también se puede ser feliz. Según estudios realizados por un pionero en el estudio de la psicología positiva, Edward Diener, y otro estudio realizado por la Universidad de Berkeley, cuando tienes lo básico no hay conexión entre cuánto dinero tienes y cuán feliz eres.

Tienes que distinguir entre el deseo de tener más dinero, y la necesidad de tener control sobre las finanzas. Primero, vamos a hablar de cómo puedes tomar el control de las finanzas.

Comprendo que puedes sentirte estresada por la noche, pensando cómo vas a pagar la hipoteca o cómo puedes mandar a tu hijo a estudiar cuando se gradúe.

1. ¿Cuál es tu realidad? Debes tener una lista de los gastos imprescindibles como el alquiler o la hipoteca, la mensualidad del auto, los gastos de electricidad, teléfono/celular. Por supuesto, aquí entran el supermercado, las remesas familiares y los pagos de tus tarjetas de crédito.

2. También pon la lista de los gastos que varían cada mes. La ropa y zapatos de la familia, el entretenimiento fuera de la casa (restaurante, cine, etc.).

3. También haz memoria de los gastos pequeños como el café y la merienda. Ve sumándolos día tras día y verás a cuánto asciende el total. No me hagas ese cálculo en la mente, escríbelo.

Toma en cuenta que puedes controlar muchos de los gastos imprescindibles, involucrando a todos en la casa, apagando las luces, inclusive muchos han quitado el teléfono de la casa, y sólo tienen el celular. Aprende a cortar cupones antes de ir al supermercado, y prepara un menú de la semana para que antes de ir al supermercado sepas exactamente lo que vas a comprar. Te sorprenderá lo que puedes ahorrar con esto.

Para darte tranquilidad, habla con tu familia para poder enfrentar juntos este problema, pero es importante que lo hagas con una sonrisa y la esperanza de que vendrán tiempos mejores. Nadie se muere por dejar de ir a un restaurante; evita ir a las tiendas si no es necesario, y aprende a disfrutar de las cosas gratis de la vida en tu localidad. Tenemos la bendición de vivir una ciudad donde podemos ir a la playa y disfrutar de su calor y su brisa.

Haz un presupuesto, guarda aunque sea 10 pesitos en el banco. Algo que ayuda mucho a dormir mejor, no me abras ningún bill por la tarde. Llama a las tarjetas de crédito, y pregúntales si pueden ayudarte bajando el interés, y que tú prometes (después de hacer tu presupuesto) la cantidad que mandarás cada mes, para no perder tu crédito.

A mal tiempo, buena cara.

Dra. Isabel

¿AUMENTAN LOS INFARTOS DURANTE EL MUNDIAL DE FUTBOL?



RESUMEN


El pulso se le aceleraba; La emoción era demasiado grande; Le faltaba el aire; De pronto sintió un fuerte dolor en el pecho y cayó inconsciente: tenía un infarto.

Los accidentes cardiovasculares se duplican en partidos emocionantes. Se convierte en un riesgo para la salud, especialmente cuando muchos partidos se concentran en pocos días.

Las incidencias de emergencias cardiacas se triplican en hombres y se multiplicaban por 1.8 en mujeres.

"Una persona que sea diabética, o que fume, o sea hipertensa, o tenga colesterol alto, o sea obeso, o lleve una vida sedentaria, y sea hombre y mayor de 50 años", sería más proclive a sufrir un accidente cardiovascular.

La personalidad apasionada tiene mayor riesgo.

La gente aguanta a terminar de ver el partido porque es más fuerte la pasión que el dolor.

"Si le pasa, no espere a que termine el partido y vaya al hospital más cercano".


¿AUMENTAN LOS INFARTOS DURANTE EL MUNDIAL DE FUTBOL?

Segundo gol del partido, el equipo se jugaba el descenso y Gonzalo Alonso notó que el pulso se le aceleraba. No se quería ir, la emoción era demasiado grande, pero le faltaba el aire. De pronto sintió un fuerte dolor en el pecho y cayó inconsciente: tenía un infarto.

No es, ni mucho menos, un caso aislado, los accidentes cardiovasculares se duplican en partidos emocionantes según los estudios médicos.

Por suerte, a Alonso le atendieron rápidamente en el mismo estadio del Sevilla, en España, y se recuperó. Casi veinte años después, y pese a las recomendaciones de sus médicos, no perdona un partido porque, dice muy serio a BBC Mundo, "mire, el fútbol se lleva en el alma, y tienen toda la razón (los médicos), pero por encima de eso existe la pasión".

Ese fervor, que comparten millones de seguidores por todo el mundo, se convierte en un riesgo para la salud, especialmente cuando muchos partidos se concentran en pocos días.

Durante el pasado Mundial de 2006, médicos alemanes realizaron un estudio y observaron que las incidencias de emergencias cardiacas se triplicaban en hombres y se multiplicaban por 1.8 en mujeres cuando jugaba la selección local.

La investigación, publicada en el British Medical Journal, concluía que "a la vista de este excesivo riesgo, particularmente en hombres con enfermedad cardiovascular, se necesitan urgentemente medidas de prevención".

Mundial: riesgo concentrado

En el Mundial del 1998, los infartos de miocardio aumentaron un 25% entre los seguidores ingleses cuando Inglaterra perdió contra Argentina en penales, según investigadores de las universidades de Birmingham y Bristol.

Así que la expresión "partido de infarto" no es sólo una forma de hablar. Médicos argentinos lo comprobaron tras un encuentro entre el Boca Juniors y el River Plate en 2008, según asegura a BBC Mundo el presidente de la Sociedad Argentina de Cardiología, Ricardo Iglesias.

"Las manifestaciones de síndromes coronarios agudos, infartos, anginas de pecho y crisis hipertensivas se duplicaron esa noche, es decir, esto es muy importante", explica.

Uno de los mayores problemas, según el cardiólogo, es que "la gente aguanta a terminar de ver el partido porque es más fuerte la pasión que el dolor".

Por eso advierte: "Si le pasa, no espere a que termine el partido, como hace todo el mundo, en estas circunstancias el tiempo es oro, llame al médico de urgencias o vaya al hospital más cercano".

Retrato robot

Los médicos aseguran que el infarto le puede sobrevenir a cualquiera. Sin embargo hay ciertos factores que aumentan el riesgo, como explicó a BBC Mundo el cardiólogo de la Fundación Española del Corazón, Leandro Plaza.

"Una persona que sea diabética, o que fume, o sea hipertensa, o tenga colesterol alto, o sea obeso, o lleve una vida sedentaria, y sea hombre y mayor de 50 años", sería más proclive a sufrir un accidente cardiovascular.

Además, según el especialista, la mitad de los pacientes con enfermedades de corazón no saben que las tienen "hasta que aparecen a los 50 o 60 años, pero están ahí".

Por eso asegura que en el Mundial "prevenir es lo lógico, que se tenga un cuidado extremo porque al ver dos o más partidos al día, el riesgo aumenta más".

Mejor en casa que en el bar

El ambiente también "puede ser perjudicial", como explica Iglesias. "En el bar se exacerban los impulsos, uno se siente dentro de la cancha y se crean muchas expectativas. La mejor contingencia son los vínculos familiares, una palabra o una caricia de algún ser querido", asegura.

Francisco Moreno, de la Asociación de Pacientes Coronarios de España (APACOR), recuerda para BBC Mundo el caso de su amigo Lorenzo Peña, que falleció precisamente en un bar durante un partido: "Le gustaba bajar a verlo con más gente. Se levantó a corear ¡Goooool! y en ese momento le dio un infarto y cayó desplomado, y no pudieron hacer nada... nos impresionó mucho".

Los médicos coinciden en que la personalidad apasionada juega un papel fundamental ya que "lo que ocurre es que se estimula el sistema nervioso vegetativo a través de la liberación de adrenalina, que acelera el corazón y contrae las arterias", indica Plaza.

Por eso, el presidente de la Sociedad Argentina de Cardiología apunta que tiene mayor riesgo "alguien que tenga dificultad para controlar las emociones, sea muy apasionado, o tenga poca tolerancia a la frustración".

Descripción que encaja a la perfección con Lorenzo Rica. Un hincha futbolero, socio durante más de cuarenta años del Real Madrid, que este año, sin embargo, se va a perder los partidos de Mundial por prescripción médica.

Tras sufrir un infarto, ya no se arriesga. "Soy muy nervioso, cuando estoy muy entusiasmado me sube la adrenalina y me ha aconsejado mi médico que no me exponga a ver los partidos porque me puede afectar seriamente", dice a BBC Mundo.

No ver el torneo deportivo más popular del mundo es una medida extrema. En general, según los expertos, la clave está en tomar pequeñas precauciones para que nada enturbie la emoción de un buen partido.

15 de junio de 2010

APRDNDE A SER FLEXIBLE

Para mejorar tu vida no hay nada como saber adaptarse a cualquier situación, sin dejar de ser uno mismo.

Los científicos están de acuerdo: sobreviven aquellas especies cuya capacidad de adaptarse es sobresaliente.

Y esto se aplica a tu vida también: la carrera, la familia, la amistad. Ser cuadrado e intransigente es un terrible obstáculo para cualquier persona.

La flexibilidad es la capacidad de adaptarse rápidamente a las circunstancias, los tiempos y las personas, rectificando oportunamente nuestras actitudes y puntos de vista para lograr una mejor convivencia y entendimiento con los demás.

En ocasiones se ha entendido a la flexibilidad como “ceder” siempre para evitar conflictos, pero ser flexibles no significa dejarse llevar y ser condescendientes con todo y con todos.

Aprender a escuchar y a observar con atención todo lo que ocurre a nuestro alrededor, constituye el punto de partida para tomar lo mejor de cada circunstancia y hacer a un lado todo aquello que objetivamente no es conveniente.

Es decir, la flexibilidad mejora nuestra disposición para no andarse peleando por cualquier cosa y conseguir llegar a acuerdos. Seguro conoces al típico cuate que no hace más que decir que “tal cosa no se puede”, “que tal otra no es así, sino asá”. Con el tiempo, las personas así, poco flexibles, se van quedando solas.

Algunas veces nuestra capacidad de adaptación se somete a pruebas severas: cambiar de ciudad, de casa; de escuela o un giro completamente distinto al que desarrollábamos. En todos estos cambios debemos tratar con personas diferentes, con sus costumbres y factores distintos a los que estábamos acostumbrados. La rapidez con que nos identifiquemos al nuevo ambiente, marcará desde el primer momento el éxito o fracaso en nuestro desempeño y las relaciones con los demás.

Para que tus propósitos de mejora tengan fruto, es necesario identificar y corregir algunas de las actitudes que nos impiden vivir cabalmente este valor:

- Calma. Procura que tu primer impulso no sea dar un sí o un no como respuesta. Aprende que aceptar o negar tiene su momento. Escucha, observa, medita y actúa.

- Habla cuando sea necesario, o calla si las circunstancias lo exigen. Las conversaciones forzadas no llevan a ninguna parte, cuantas veces nos empeñamos en hablar de un tema que a nadie interesa.

- Busca el mejor momento para opinar algo.

- Aprende a dejar una conversación en el momento oportuno, evitando discusiones que no llegarán a algo sensato. Nada ganas con aferrarte para tratar de convencer a una persona que no quiere escuchar.

- Trata a cada persona según su peculiar forma de ser, lo cual se traduce en respeto.

- Rectifica cada que sea preciso tus opiniones o actitudes. Corregir los errores, pedir perdón o aclarar la equivocación en nuestro juicio, demuestra sencillez y rectitud de intención.

- Respeta las reglas o normas que imperan en los distintos lugares a los que asistes, a menos que afecten la integridad y la seguridad de cualquier persona.

Si aprendes a ser flexible, nunca tendrás obstáculos en la comunicación o tus relaciones sociales, tu adaptación será tan natural que nunca parecerás extraño.

ASCENSOR PARA BICICLETAS



Este es un invento de 1993 que merece multiplicarlo para poder volver a la bicicleta en las ciudades ubicadas en zonas de montaña.

Es ideal para poder aplicar el “Dia sin carro” en ciudades como Manizales.

Este invento está funcionando actualmente en la ciudad noruega de Trondheim y es realmente ingenioso.

El Sylkkelheisen Trampe fue inventado por Jarle Wanvik para los ciclistas de la ciudad.

Aquí se muestra un video que muestra su funcionamiento:

http://www.youtube.com/watch?v=7j1PgmMbug8

EL MITO EN LA EMPRESA FAMILIAR

RESUMEN

A lo largo de la historia las grandes potencias tales como Egipto, China, India, Grecia, el Imperio Inca, el Persa, el Romano, y otros, se han derrumbado.

Todos han alcanzado la cúspide, se han jactado de su poder y éxito, para luego caer.

Esto pasa también en las empresas familiares. El secreto está en reconocer que somos vulnerables a cometer errores, e incluso a fracasar.

Casi todas las empresas terminan con su cierre o su venta

La Empresa Kongo Gumi es considerada la empresa y negocio en actividad continuada más antigua del mundo. Fue fundada en el año 578 y en 2006 pereció. No pudo evitar el desastre.

Existen herramientas como el protocolo familiar que ayudan a subsanar heridas y no perecer ante el primer problema.

Hay cinco etapas que describen cómo las organizaciones suelen pasar del éxito al fracaso:
1.- . En la etapa uno se evidencia la soberbia que es fruto del éxito “somos grandiosos”.
2.- La etapa dos es denominada como la persecución indisciplinada del crecimiento, que se ve reflejada en frases como “Somos tan grandiosos que podemos hacer cualquier cosa”.
3.- La etapa tres es la negación del peligro y la toma desmesurada de riesgos, debido a que existe la sensación de que “nada puede salir mal, somos grandiosos y estamos ganando”.
4.- La etapa cuatro ya se convierte en la búsqueda dramática de una salvación, en la cual ya existe la necesidad de un cambio radical que pueda ayudar a la compañía.
5.- La etapa cinco es un capítulo donde la muerte está presente. La empresa finalmente está arruinada.

La transición del éxito al fracaso en las empresas puede ser consecuencia de una serie de posturas mentales y actuaciones de unos líderes que nacen y crecen en la bonanza. Estas conductas los llevan de la arrogancia a la derrota, pero si son identificadas a tiempo pueden corregirse.

Existen grandes diferencias entre las generaciones que han recibido un negocio que fue construido con éxito por el fundador, y los nuevos directivos

La recomendación es comenzar a trabajar con base en los datos actuales y no en las glorias pasadas, implementar prácticas de buen gobierno y comenzar procesos de mejora como el protocolo familiar para proteger la armonía familiar, preservar sus empresas e incrementar sus patrimonios.

PARA GANAR BIEN NO SIEMPRE SE NECESITA UN TÍTULO UNIVERSITARIO



Los ingresos que una persona recibe NO son directamente proporcionales a sus estudios

El fundador de Microsoft, Bill Gates, el CEO de Oracle, Larry Ellison y el magnate del entretenimiento, David Geffen son líderes de la industria y unas de las personas más exitosas en los negocios, pero ninguno de ellos cuenta con un título universitario.

Ocho de las diez profesiones de más rápido crecimiento no requieren una licenciatura.

Hoy se juzga más a los trabajadores por sus habilidades que por sus credenciales.

Pero si han aumentado las exigencias educacionales para muchos trabajos buenos

Los siguientes cargos bien pagos solo requieren capacitación vocacional o un diploma básico de dos años.

1. Controlador de tráfico aéreo: US$102,0302.
2. Director de funeraria: US$79,517
3. Gerente de operaciones: US$77,839
4. Gerente de producción industrial: US$73,000
5. Gerente de transporte: US$72,662
6. Gerente de almacenaje y distribución: US$69,898
7. Experto en soporte técnico computacional: US$67,689
8. Gerente de casinos: US$64,880
9. Supervisor o gerente principal de policías y detectives: US$64,430
10. Operador de reactor nuclear: US$64,090
11. Experto informático: US$59,480
12. Supervisor o gerente principal de comercio mayorista: US$59,300
13. Técnico nuclear: US$59,200
14. Supervisor o gerente principal de extinción de incendios y trabajadores de seguridad: US$58,920
15. Corredor de bienes raíces: US$58,720

La ubicación influye considerablemente en el salario, en las ciudades principales posiblemente el salario será mejor que en las ciudades pequeñas.

Tampoco existe ninguna relación entre tener un MBA y tirulos de estudios y ser un BUEN Gerente, pero los estudios si le dan herramientas a la gente para ser mejor y lograr un mejor desempeño.

11 de junio de 2010

LA GALLETA

RESUMEN

La felicidad no consiste en “tener la galleta” (dinero, poder, sexo, un nuevo auto, el contrato más grande, etc)..

Con el tiempo se comprende que la galleta no nos hace feliz por mucho tiempo y que toca renunciar a muchas cosas en la vida para cuidar la galleta, para evitar que se rompa y para que nadie nos la quite.

¿Qué es realmente importante? La vida es lo que importa..... La vida

La felicidad no tiene que ver nada con la galleta, tiene que ver con estar vivos.

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LA GALLETA

Uno de mis pacientes, un empresario exitoso, me cuenta que antes de su cáncer, solía deprimirse a menos que las cosas saliesen de una manera específica.

La felicidad consistía en “tener la galleta”. Si tenía la galleta, las cosas estaban bien. Si no la tenía, la vida no valía un comino. Desafortunadamente, la galleta continuaba cambiando. Parte del tiempo era dinero, algunas veces poder, a veces sexo. En otras ocasiones, era un nuevo auto, el contrato más grande y la dirección más prestigiosa.

Un año y medio después de su diagnóstico de cáncer en la próstata se rasca la cabeza pensativo. “Es como si hubiese dejado de aprender a vivir tras dejar de ser muchacho.

Cuando le doy a mi hijo una galleta, él se pone feliz. Si le quito la galleta o ésta se rompe, se entristece. Pero él tiene dos años y medio y yo cuarenta y tres. Me ha tomado todo este tiempo comprender que la galleta nunca me hubiera hecho feliz por mucho tiempo.

En el momento en que tenemos la galleta y comienza a romperse o comenzamos a preocuparnos de que se rompa o de que alguien quiera quitárnosla, uno tiene que renunciar a un montón de cosas para cuidar de la galleta, para evitar que se rompa y asegurarnos de que nadie nos la quite.

Tal vez ni siquiera tengamos la oportunidad de comerla por estar tan ocupados intentando de no perderla. El tener la galleta no es de lo que trata la vida”.

Mi paciente se ríe y dice que el cáncer le ha cambiado. Por primera vez es feliz.

No importa si su negocio va bien o no, no importa si gana o pierde en el golf. “Hace dos años, el cáncer me preguntó: ‘Okay, ¿qué es importante? ¿Qué es realmente importante?’ Bueno, la vida es importante. La vida”.

"La vida de cualquier forma en que podamos tenerla. La vida con la galleta. La vida sin la galleta. La felicidad no tiene que ver nada con la galleta, tiene que ver con estar vivos. Antes, ¿quién hizo el tiempo?” Se detiene pensativo. “Vaya, creo después de todo la vida es la galleta”

PUBLICIDAD EN EL OJO DE LA PUERTA



Una revista decidió anunciar su nueva edición con este original sistema de marketing puerta a puerta.

Sólo se necesita un muchacho que vaya pegando los cartoncitos delante de los “ojos mágicos” de las puertas, luego toque el timbre y desaparezca. Cuando el cliente vaya a abrir la puerta y mire quien llegó se sorprenderá con la imagen de la mujer que anuncia la revista.

Podría servir para muchos productos.

¿ESTA DE ACUERDO CON ESTE TIPO DE PUBLICIDAD?

DESTINOS IMPRESCINDIBLES

Diez países de los que cuesta localizar en el mapa, diez joyas desconocidas para muchos, diez viajes imprescindibles:

1. BUTÁN-. En la cordillera del Himalaya se alza un pequeño y aislado país en el que el PIB se establece en función de la felicidad de sus habitantes, y donde el turismo está muy restringido para mantener intactas sus milenarias tradiciones. Se trata del místico Reino de Bután, conocido como la Tierra del Dragón de Truenos.

2. BIRMANIA-. Kipling dijo de este país que es «una tierra del todo distinta a cualquier otra conocida». Este fascinante destino del sureste asiático atrae cada año a viajeros en busca de sus templos y palacios bellamente ornamentados con metales y piedras preciosas. Sus costas están bañadas por las aguas del Golfo de Bengala y el Mar de Andamán.

3. SEYCHELLES-. Seychelles es uno de los últimos paraísos tropicales prácticamente vírgenes, de esos que parecen existir sólo en las películas. Disfruta de su naturaleza prodigiosa lejos de la civilización, e incluso en algunos enclaves, en la más estricta intimidad. Esta república, ubicada al noroeste de Madagascar, está formada por 155 islas de origen granítico y coralino, rodeadas de playas de arena blanca y bañadas por las cálidas y cristalinas aguas del Océano Índico.

4. TANZANIA-. Tanzania encierra entre sus fronteras parques famosos como el del Serengeti y el Kilimanjaro, o el maravilloso cráter del Ngorongoro. En Tanzania tendrá la oportunidad de vivir emociones fuertes, como el buceo, bañarse entre delfines en aguas del Índico o sobrevolar en globo las tierras africanas.

5. JAMAICA-. Imagine un lugar donde las Montañas Azules dan paso a las verdes llanuras, a largos ríos plagados de recónditos enclaves, a playas doradas con aguas turquesas y a ciudades de rico pasado colonial que vibran a ritmo de reggae y ofrecen algunos de los mejores ejemplos de pintura, escultura y alfarería de todo el Caribe… Este paradisiaco destino es Jamaica, cada vez más demandado por muchas estrellas de Hollywood para disfrutar de una estancia relajante y de una naturaleza prodigiosa, que combina diversión y relax.

6. KENIA-. Cualquier persona que desee experimentar lo más puro y auténtico de África debe viajar a Kenia: el equilibrio perfecto entre cultura y vida salvaje, turismo y ecología. Un viaje en el que el tiempo se detiene y el viajero podrá sentir plenamente la atracción de un horizonte infinito que siempre nos guarda con un paisaje nuevo.

7. JORDANIA-. ¿Quién no ha soñado alguna vez con hacer un viaje a Jordania y pasar una noche en pleno desierto, disfrutar de purificantes baños de barro, recorrer las ruinas de misteriosas ciudades de épocas remotas o realizar la misma ruta que el emperador Adriano, visitando ciudades bíblicas y fortalezas legionarias? El Reino hachemita de Jordania ofrece la posibilidad de realizar viajes de ensueño y disfrutar de experiencias únicas.

8. GUATEMALA-. Guatemala es el país de la eterna primavera, la tierra de los volcanes, la morada de los primeros mayas y el hogar del pájaro quetzal. Esta pequeña república de Centroamérica, atesora una exuberante riqueza natural y ciudades que presumen de una rica influencia colonial.

9. CHILE-. Desde el Desierto de Atacama hasta las heladas tierras de La Patagonia, el paisaje chileno es capaz de combinar sorprendentes terrenos salinos, amplias extensiones de viñedos, lagos ubicados a los pies de volcanes inactivos, frondosos bosques y espectaculares glaciares, que junto a los excelentes ejemplos de arte rupestre y precolombino que albergan algunas de sus regiones, permiten planificar todo tipo de escapadas de aventura, de relax o culturales.

10. COLOMBIA-. Descubre un país en el que la naturaleza muestra sus mil caras. Hermosas playas e islas, Parques Naturales, Volcanes, Nevados, Frutas tropicales, El mejor café del mundo, Hermosas esmeraldas. El ecoturismo encuentra en este país unas condiciones perfectas.
Recuerde Visitar: - Un Paraíso Natural en Termales La Quinta
http://www.termaleslaquinta.net/, - La cultura del Café en Finca Villa Nora: http://www.quindiofincavillanora.com, - Hacienda El Rosario: http://haciendaelrosariomanizales.blogspot.com/,

10 de junio de 2010

LA OTRA VERSIÓN DE LA EVOLUCIÓN

Esta versión humorística de la evolución tiene relación con lo ocurrido en el Golfo de México y en los océanos en general.

El proceso de limpiar un pelícano cubierto por el crudo tarda al menos una hora y se necesitan dos personas. Ver el siguiente vídeo:


http://www.youtube.com/watch?v=fqWBKFzZ934

¿Cuál es el cambio que requerimos los habitantes de este planeta?

¿SABE SI SUFRE DE SOBREPESO?

CALCULE SU ÍNDICE DE MASA CORPORAL

El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo..

Se calcula dividiendo su peso corporal en kilogramos entre el cuadrado de la estatura.

Ejemplo: Un individuo Pesa 72 Kilogramos y su Estatura es 1,70 m

IMC = 72Kg / (1,7m x 1,7m) = 24,9 (Revisando este valor en la tabla enterior vemos que en este caso el individuo se encuentra en la clasificación "Normal" llegando al límite de sobrepeso).

Estos valores son independientes de la edad y son para ambos sexos.
CUIDE SU SALUD COMO SU MAYOR TESORO

8 de junio de 2010

LA MAGIA


"La magia es un puente que te permite ir del mundo visible hacia el invisible. Y aprender las lecciones de ambos mundos".-(Paulo Coelho)

"Las personas reales están repletas de seres imaginarios".-(Graham Greene)

"Sólo la fantasía permanece siempre joven; lo que no ha ocurrido jamás envejece."- (Johann Christoph Friedrich von Schiller)

"Son mis ilusiones infantiles las que todavía me hacen decir si percibo una fisura en la coraza de un hombre: no todo está perdido, hace falta poco para hacer palpitar a ese corazón detenido."-(Elías Canetti)

"La fantasía no es otra cosa que un modo de memoria emancipado del orden del tiempo."-(Samuel Taylor Coleridge)

"La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace que la vida sea interesante"-(Paulo Coelho)

"Muéstrame un obrero con grandes sueños y en él encontrarás un hombre que puede cambiar la historia. Muéstrame a un hombre sin sueños y en él hallarás a un simple obrero"-(James Cash Penny)

"Ves cosas y dices ¿por qué? Yo sueño cosas que nunca fueron y me pregunto... ¿por qué no?"-(George Bernard Shaw)

"La imaginación no hace sabios a los locos, pero les hace felices. Todo lo contrario de la razón, que no arranca a nadie de su condición miserable." (Pascal)

Pero si usted es de esos que ya nada lo sorprende vea esta MAGIA:

http://www.youtube.com/watch_popup?v=hwVy_2eOfsE#t=78

COMO GENERAR BUENAS IDEAS




1. Dormir cuando sea necesario
Fundamental. Mientras más tiempo estemos despiertos más cosas vamos a producir, pero el hecho de dormir bien y lo suficiente aporta grandes cantidades de creatividad.

2. Tomar café: Esto SI está científicamente comprobado. Disminuye el cansancio, mejora el estado de ánimo y la motivación, aumenta la actividad mental (concentración y estado de alerta) y te ayuda a coordina mejor.

3. Administrar muy bien el tiempo y eliminar todas las limitaciones horarias: De esta forma al saber que podemos trabajar tranquilos sin apuros y sin límites es común que nos surjan más ideas. Mientras más hagamos más cosas se nos van a ocurrir. Es un efecto de Bola de nieve.

4. Tener tiempo para no hacer nada: En esos momentos es posible que se le ocurra una idea brillante o la solución a un problema al que le venía dando vueltas en la cabeza desde hace tiempo.

5. Estar de buen humor, ser positivo y tener ganas en generar nuevas cosas.

Recuerde mantener a la mano un lápiz y un papel o una agenda electrónica para no olvidar esas buenas ideas.

4 de junio de 2010

EL MATRIMONIO ES UNA CIENCIA




¿Por qué unos matrimonios fracasan y otros no?
¿Se pueden controlar ciertas variables para lograr el éxito de una relación?

RESUMEN
Los pequeños detalles son lo mas importante: el tono de las peleas, quién las inicia y cómo se presenta el argumento, las muestras de afecto, los ronquidos etc.

El lenguaje que usan las parejas es crucial. Las más felices pronuncian los pronombres "nosotros" y "nuestra", y las desdichadas usan más el singular: "yo", "mío" y "tu".

El matrimonio estable está asociado con buena salud.

La gente felizmente casada sufre menos neumonía, tiene menos cirugías, cáncer o ataques al corazón.

El llamado 'efecto de la toma de manos' es de vital importancia para las parejas.


"Hoy me doy cuenta de que si hubiera sabido más sobre la ciencia del amor y el matrimonio, habría tomado mejores decisiones que hubieran salvado mi relación".
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EL MATRIMONIO ES UNA CIENCIA

¿Por qué unos matrimonios fracasan y otros no? ¿Se pueden controlar ciertas variables para lograr el éxito de una relación? Estas y otras preguntas rondaban durante su crisis matrimonial en la mente de Tara Parker-Pope, una reconocida bloguera de salud del diario The New York Times. Buscó respuestas en los libros de autoayuda, y si bien encontró muchos textos dedicados a mejorar la relación de pareja, ninguno la satisfizo porque no tenían bases científicas. Frustrada, navegó en Internet, y para su sorpresa, encontró un vasto número de estudios serios que analizan con lupa las relaciones matrimoniales y han determinado cuáles de ellas van a durar y cuáles no.

Aunque su matrimonio terminó en las rocas, esa investigación personal la inspiró a escribir un libro que recoge los resultados de esas investigaciones y los factores que inciden positiva y negativamente en las relaciones amorosas. "Entender la ciencia del matrimonio es como tener una bola de cristal para predecir cuáles de ellas van rumbo al estanco y cuáles van a permanecer", señala en su libro, titulado For Better: The Science of a Good Marriage (Para bien: la ciencia de un buen matrimonio). El objetivo del libro es diagnosticar y tratar los problemas maritales "de la misma manera en que un médico manejaría un cáncer, una diabetes o cualquier otra enfermedad", dice la autora.

El gran hallazgo de Parker-Pope fue que las personas se han enfocado en aspectos equivocados de la relación, como el sexo y la compatibilidad, y han dejado a un lado los pequeños detalles: el tono de las peleas, las muestras de afecto o, para no ir más lejos, los ronquidos, pues este problema, según los estudios, es causante de que un tercio de las parejas abandonen el lecho marital en Estados Unidos.

Recordar cómo se conocieron, por ejemplo, ha resultado ser una prueba diagnóstica para ver cómo va la relación hoy. Lo anterior tiene sustento en un trabajo realizado en 1992 por John Glottman, de la Universidad de Washington, con un grupo de 52 parejas casadas. Luego de una entrevista en la que cada cual contaba cómo se habían conocido, Glottman pudo concluir con 94 por ciento de certeza cuáles iban a terminar en divorcio y cuáles a continuar. Los esposos que estaban felices recuentan ese momento entre risas y nostalgia, mientras que los otros reproducen el momento dejando ver la insatisfacción del momento. "Se enfocan en los detalles más negativos", dice la autora.

El lenguaje que usan las parejas es crucial. Las más felices pronuncian con mayor frecuencia los pronombres "nosotros" y "nuestra", mientras que las desdichadas usan más el singular: "yo", "mío" y "tu". "Las parejas que no piensan de sí mismos en términos de nosotros viven una vida paralela y no se sienten conectados con el otro", dice Parker-Pope. Incluso aquellos con uniones sólidas recuerdan los momentos más difíciles de la relación de manera positiva, mientras que los otros lo hacen en forma negativa o sarcástica.

La gente cree que el problema de las peleas es la frecuencia y el tema. No obstante, con base en los estudios de la Universidad de Washington, Parker-Pope asegura que lo más relevante es el tono de la discusión, quién la inicia y cómo se presenta el argumento. En este sentido los tres primeros segundos son definitivos no solo para saber si el altercado será productivo o dañino en el corto plazo, sino para determinar cuáles matrimonios sobrevivirán y cuáles se divorciarán en los siguientes seis años. Los que comienzan con brusquedad y críticas van directo a más problemas; los que lo hacen suavemente sacan provecho de la discusión. "Hay una gran diferencia entre decir 'tú nunca quieres tener relaciones sexuales. Siempre estás cansado, qué es lo que te pasa' a decir 'quisiera que hiciéramos el amor con más frecuencia'", señala Parker-Pope.

Lo importante es que las parejas eviten las peleas groseras, llenas de críticas y sarcasmos. Hablar bajo y tranquilo, mirar al otro a los ojos y decir frases como "qué te parece si hacemos esto'' ayudan a que el conflicto no crezca.

La importancia de mejorar la relación no es solo evitar el divorcio. Se ha probado además que el matrimonio estable está asociado con buena salud. Aunque esta observación ya la había hecho el epidemiólogo británico William Farr en 1858, hoy nuevos estudios han podido precisar el tema. La gente casada sufre menos neumonía, tiene menos cirugías, cáncer o ataques al corazón, y parte de la explicación es que el matrimonio viene con unas ventajas adicionales como mayores ingresos y mejor acceso a salud y a nutrición. Otro estudio mostró que los solteros tienen más probabilidades de morir en situaciones violentas, pues cuando un hombre se casa abandona sus comportamientos de riesgo. Los efectos positivos son visibles tanto en parejas que viven juntas como en casadas.

Y ojo a las demostraciones románticas. James A. Coan, de la Universidad de Virginia, estableció el llamado 'efecto de la toma de manos' como de vital importancia para las parejas. Los estudios muestran consistentemente que este pequeño acto ofrece cierto grado de consuelo y alivio a nivel emocional, pero la ganancia mayor se obtiene cuando se toma la mano de la pareja.

Los anteriores beneficios, sin embargo, no se obtienen si se trata de una relación en problemas. En estos casos vivir juntos puede representar un riesgo tan alto como el que genera el hábito de fumar. Ronald y Jan Glaser, dos esposos investigadores de la Universidad de Ohio, encontraron que las mujeres en relaciones infelices o que siguen conectadas a su ex esposo tienen un sistema inmune más débil que aquellas con relaciones estables o que se han liberado de un mal matrimonio. En un experimento, los Glaser pusieron a las parejas a discutir los temas más polémicos de su relación, como sexo, interferencia de la suegra y trabajo doméstico. Aquellas que mostraron un trato hostil durante el conflicto presentaron una disminución en el funcionamiento del sistema inmunológico durante las 24 horas que duró el experimento. Otro trabajo que analizó cómo una herida sana en medio de una pelea, mostró que a las parejas agresivas les tomó un día más en curarse que a las que discuten de manera más calmada.

Timothy Smith, de la Universidad de Utah, señala que el tono emocional de la discusión está asociado al riesgo de infarto. Pero ellas están en más riesgo de problemas coronarios cuando en los conflictos maritales no hay señales de calidez ni afecto. Para los hombres, las peleas hostiles tienen efecto en el corazón solo cuando se enfocan en batallas por control y poder.

El trabajo de la bloguera ha recibido críticas, sobre todo de quienes consideran que el matrimonio no se puede medir ni cuantificar y de los que creen que la ciencia simplemente les da la razón a cosas que son de simple sentido común. Ella sostiene que la ciencia ayuda a enfocarse en ciertos factores de riesgo y pone su propio ejemplo como argumento: "Hoy me doy cuenta de que si hubiera sabido más sobre la ciencia del amor y el matrimonio, habría tomado mejores decisiones que hubieran salvado mi relación".

EL DOLOR AMIGO Y ENEMIGO


RESUMEN

- A nadie le gusta el dolor. Es incómodo, inoportuno e incapacitante, un obstáculo importante en nuestra vida.
- A pesar de esto, el dolor es nuestro amigo. Nos indica que algo no está bien y que debemos actuar si no queremos que ocurra un daño más grave.
- Sin el dolor no podríamos detectar y evitar muchos de los peligros que nos rodean.
- El problema viene cuando acudimos a productos químicos para engañar a nuestros sentidos.
- Apagar el dolor cuando queramos es uno de los retos de la medicina moderna.
- Los tratamientos actuales contra el dolor actúan de forma genérica y más bien imprecisa.

- El objetivo es encontrar una nueva generación de estrategias que nos permitan silenciar específicamente aquellas células que son un problema cuando nos cansamos de escucharlo.

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Imaginemos un concurso de televisión en el que el público pudiera votar para desterrar del cuerpo humano alguno de los mecanismos fisiológicos más comunes (comer, dormir, estornudar, bostezar...). Sin duda ya en la primera eliminatoria la víctima sería el dolor. A nadie le gusta el dolor. Es incómodo, inoportuno e incapacitante. Es un engorro en el mejor de los casos y puede hasta convertirse en un obstáculo importante en nuestra vida.

Y a pesar de esto, el dolor es nuestro amigo. Por eso existe. Nos indica que alguna cosa no va bien, que debemos actuar si no queremos que se produzca un daño más grave. Por ejemplo, cuando nos torcemos el tobillo nos duele para que no se nos ocurra apoyarlo en el suelo y empeorar así la lesión. Gracias al dolor sabemos que no es bueno hacer cosas como jugar con fuego o golpear la cabeza contra una pared. Parece evidente, pero sin estas señales nerviosas tan delicadamente coordinadas no podríamos detectar y evitar muchos de los peligros que nos rodean. Ni tampoco tendríamos un aviso cuando algo no funciona en nuestro interior.

El problema viene cuando nos damos por enterados o cuando esta alarma se queda bloqueada en la posición de 'encendido' sin motivo aparente: no se puede desconectar. Hay que echar mano de la química para engañar a nuestros sentidos. Los analgésicos son fármacos muy útiles, pero tienen sus limitaciones. Encontrar el interruptor que nos permita apagar el dolor cuando queremos sin que esto genere efectos secundarios insoportables es uno de los retos de la medicina moderna.

Por eso son tan importantes los trabajos de los doctores Watkins, Minke y Julius, que acaban de recibir el premio Príncipe Asturias de Investigación Científica y Técnica. Antes de poder cambiar algo en nuestro organismo, tenemos que entender cómo funciona el proceso al nivel de las células y las moléculas implicadas, y esto es lo que sus estudios nos revelan. Los tratamientos actuales contra el dolor actúan de forma genérica y más bien imprecisa, y su efecto analgésico fue descubierto en muchos casos de forma accidental.

El objetivo es encontrar una nueva generación de estrategias que nos permitan silenciar específicamente aquellas células que son un problema, bloquear los mecanismos que les permiten generar y trasmitir el impulso doloroso. Es parecido a lo que estamos viendo en el campo del cáncer y las nuevas terapias moleculares dirigidas, algo que será cada vez más común en esta nueva era de la biomedicina en la que nos encontramos.

Watkins, Minke y Julius, cada uno desde su especialidad, han aportado información clave para entender cómo funciona el dolor. No tenemos aún todos los datos, naturalmente. Como todos los procesos biológicos, el dolor es terriblemente complicado. Por ejemplo, tan sólo hace unos días se descubría una explicación a nivel celular de porqué la acupuntura es capaz de calmar ciertos dolores. Nos queda mucho por entender. Es importante reconocer la contribución esencial de estos tres científicos, sin la cual no sería posible, en un futuro esperemos que próximo, dar el siguiente paso: hacer callar el dolor cuando nos hartamos de escucharlo.


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Salvador Macip es médico, científico y escritor. Se doctoró en Genética Molecular en la Universidad de Barcelona y trabaja actualmente en su propio laboratorio de la Universidad de Leicester, Reino Unido, donde es profesor de Mecanismos de Muerte Celular.

2 de junio de 2010

EL DEPORTE UN ALIADO CONTRA EL CÁNCER



RESUMEN

- La actividad física mejora capacidades fisiológicas y emocionales durante el tratamiento del cáncer y otras enfermedades.
- Estar en forma ayuda a prevenir un buen número de tumores.
- Aumenta las defensas y acelera la recuperación.
- Cualquier cosa vale, desde subir escaleras, caminar, jugar al golf... Lo que sea
- El ejercicio es una poderosa medicina, pero hay que adaptar su intensidad a cada paciente y a la evolución de la enfermedad.

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La actividad física mejora capacidades fisiológicas y emocionales durante el tratamiento.

Estar en forma ayudaría a prevenir un buen número de tumores. Es un hecho bien conocido que la actividad física puede además ayudar a los pacientes con cáncer a recuperarse mejor y convivir con su enfermedad con mayor calidad de vida, también.

La clave está en adaptar la actividad física al perfil de cada paciente, a su estado físico y al tipo de cáncer.

La lista de beneficios que se atribuyen a la práctica de ejercicio no deja de crecer. "Aumenta las defensas, acelera la recuperación tras una cirugía previene enfermedades oportunistas, mejora la apariencia física, la autoestima, la motivación y otros aspectos psicológicos".

"Cualquier cosa vale, desde abandonar el sofá y subir escaleras, a caminar, jugar a la petanca o al golf... Lo que sea". La Moraleja, todo depende del perfil de cada individuo. "Si nunca ha hecho deporte y se trata de un paciente con buen estado general, por ejemplo, una mujer joven con cáncer de mama, debe buscar lo que mejor se adapte a sí mismo, lo que le guste. A lo mejor no se trata de salir a correr todos los días, sino de buscar algo en grupo que le haga moverse".

Adaptado a cada paciente
En el caso de pacientes más graves, con un estado de salud más deteriorado o, por ejemplo, metástasis óseas, puede tratarse únicamente de salir a la calle a pasear. "Algunos pacientes que eran deportistas dejan toda actividad tras el diagnóstico sin consultar con nadie", "por eso es obligatorio que los oncólogos aborden el tema en la primera consulta".

Mantenerse en forma puede aliviar la fatiga que provocan los tratamientos contra el cáncer en un 70% de los pacientes, "y que no se alivia con reposo".

El sedentarismo y la obesidad están implicados en un elevado porcentaje de tumores (sólo por detrás del tabaco en la lista de factores ambientales dañinos), por lo que el ejercicio es un buen método preventivo.

"El ejercicio es una poderosa medicina", "Beneficia al sistema muscular, aumenta la capacidad cardiorrespiratoria, reduce las náuseas y vómitos de la quimioterapia, reduce los efectos secundarios de algunas terapias sobre el corazón y la médula ósea... Pero hay que dosificarlo bien y adaptar su intensidad a cada paciente y a la evolución de la enfermedad".

EnPazyArmonia