31 de mayo de 2010

DECÁLOGO DE HUMECTACIÓN





1. Actualmente puedes encontrar humectantes que en un solo paso limpian, tonifican, hidratan y previenen arrugas. Además tienen propiedades refrescantes. ¡La clave! Aplicarlas sobre pieles húmedas.

2. ¡Cuidado! No exageres con la limpieza, ya que la piel podría quedar más expuesta y sensible a contrarrestar factores externos. Evita restregarla con espumas o el tradicional 'estropajo', que en lugar de limpiar, podría resultar abrasivo.

3. Aplica el producto con la cara lavada para mejorar su recepción en la piel. Puede ser incluso justo antes de maquillarte.

4. Evita emplear hidratantes alrededor de los ojos, ya que es un área sensible y diferente al resto de la cara. Opta por productos diseñados para 'consentir' esta parte del rostro.

5. En la noche aplica cremas humectantes regeneradoras, que eliminan las células muertas y remueven los tejidos. Recuerda que los cosméticos con FPS están diseñados para aplicar en el día. En la noche, podrían incrementar el riesgo de obstruir los poros y no dejar que tu piel respire. ¿Qué logro? Aliviar la sensación de estiramiento y contrarrestar la piel de cartón.

6. ¿En cuello? También debes usarlas, ya que es un área continuamente expuesta al sol. Aplícalas hacia arriba, con suaves movimientos, para obtener mejores resultados.

7. ¿En el día y en la noche? Sí, debes aplicarlas mínimo dos veces al día. Sin embargo, no existe ninguna restricción de cuántas veces usarlas.

8. Escógelas acordes a tu edad y características de piel. Conserva entre cinco y 15 minutos para que la piel las absorba completamente.

9. Antes de acostarte, recuerda retirar el maquillaje y luego llévalas al rostro y aplícalas uniformemente en forma circular hacia la cien.

10. Si tienes la piel grasa, aplica una crema acuosa, ya que la grasa que tiene el rostro es suficiente para autoprotegerse. Prefiérela con una base de avena o yogur.*

Hidratar acertadamente la piel es "fortalecer una de las armas con las que la epidermis se puede defender de agentes externos como la contaminación ambiental y las arrugas".

¿A QUÉ DEBE SU MALA FAMA EL MARTES Y TRECE?



El trece es un número al que se le otorga mala suerte desde la antigüedad. Trece eran los comensales en la Última Cena de Jesucristo, en la Cábala judía se enumeran 13 espíritus malignos, en el Apocalipsis el anticristo llega en el capítulo 13, y en el Tarot este número hace referencia a la muerte. Pero ¿por qué martes? Porque es el día de la semana dedicado a Marte, el dios romano de la guerra, la sangre y la violencia, que también dio nombre a nuestro vecino planeta rojo.

Así, desde tiempos medievales, en España y Grecia, y también en Latinoamérica, se considera que la coincidencia del día del dios de la guerra y la muerte con el número de la muerte traen "mala suerte". Una superstición popular que también recoge el refranero español: "En trece y martes, ni te cases ni te embarques".
¿Cree usted en el Martes 13?

24 de mayo de 2010

HOTEL FINCA VILLA NORA. UN PARAISO EN COLOMBIA PARA LOS EXTRANJEROS




En Colombia (South America), cerca de la ciudad de Quimbaya en el Departamento del Quindío hay un sitio único. Un paraíso que recoge lo mejor de la cultura cafetera. Donde podrá degustar el mejor café del mundo y saborear las mas deliciosas frutas tropicales.

Esta casa es un magnífico ejemplo de la arquitectura de la colonización antioqueña. Mantenida en sus caraterísticas originales, conserva todo el sabor de la época de las primeras fincas dedicadas al cultivo del café, al que aún se dedica buena parte de sus tierras.

Sus propietarios han conservado todo el sabor de finca tradicional, manteniendo los muebles y elementos decorativos de época, así como la mayoría de las instalaciones dedicadas al beneficio y manipulación del grano.

Cuenta con un amplio jardín de estilo naturalista, completamente cubierto de hierba bermuda con grandes árboles autóctonos que florecen en distintos meses del año, dando lugar a bellísimas explosiones de color, que se armonizan con una amplia colección de heliconias y orquideas, enmarcando el rojo y blanco de los colores de la casa. En los jardines existe también un agradable kiosco, situado cerca a la piscina.

Las habitaciones, decoradas y equipadas con detalles tradicionales de la zona. Una de sus fortalezas es el cuidado que sus propietarios han puesto en la oferta de gastronomía, con interesantes propuestas originales en la línea de lo que podría denominarse "nueva cocina latina", conservando todos los sabores de la cocina paisa pero con atrevidas incursiones en platos innovadores, inspirados en el delicado aprovechamiento de los productos locales.

Los precios oscilan entre 125.000 pesos (USD 65) por persona en habitación en acomodación doble y 150.000 pesos (USD 75) por persona en habitación sencilla. Estos precios incluyen alojamiento, desayuno, cena, impuesto y seguro hotelero.

Para usted que vive fuera de Colombia, considero que este es un sitio que brinda seguridad, confianza, es digno de conocer y es un reflejo de lo mejor de este Pais. Se los recomiendo.

Dirección: Quimbaya, vereda La Granja Km. 1; Carretera antigua vía Quimbaya - Montenegro

Teléfono: 7415472
Celular: 3104226335
E-mail: fincavillanora@hotmail.com
Para información: http://www.quindiofincavillanora.com

TOKYO




La ciudad de Tokyo es una de las megalópolis más apasionantes del mundo. Está rodeada de un halo misterioso fruto de un pasado tan rico como atractivo, casi mágico y, a la vez, está inmersa en el futuro más innovador de todo el planeta. Visitar Tokyo es una experiencia tan enriquecedora y tan intensa que produce vértigo.

Para conocer Tokyo sería necesario pasar allí mucho tiempo, pero para hacerse una idea aproximada es suficiente con una pequeña muestra: la Torre de Tokyo (Tokyo Tower) es un auténtica maravilla inspirada en la famosa Torre Eiffel, un poco más alta, pintada de rojo y blanco y pensada para ser aprovechada al máximo, tiene un observatorio en la parte superior, una planta de juegos recreativos, otra planta comercial y una última con restaurantes. La parte más alta está destinada a las telecomunicaciones y subir resulta toda una experiencia. El Palacio del emperador y los Jardines imperiales, de una belleza exquisita. Visitar el palacio es bastante difícil ya que en su interior vive el emperador, pero los jardines que lo rodean son de libre acceso y están trabajados y cuidados hasta el extremo.

La característica arquitectura japonesa
Los edificios del parlamento también son muy representativos de la arquitectura nipona, equilibrados y llamativos, como el edifico del reloj que preside el barrio de Shinyuku y que recuerda indefectiblemente al Empire State Building.Precisamente el barrio de Shinyuku es uno de los más importantes de la ciudad, lleno de tiendas y restaurantes, bullicioso y divertido, es prácticamente el centro de la ciudad. Sin desmerecer el barrio de Ginza, que constituye la típica estampa que adorna las postales y portadas de las revistas, cuando en Occidente hablamos de Japón: enormes carteles luminosos, alta tecnología, restaurantes por doquier, gente y más gente...

En otro orden de cosas y, si se desea conocer otro aspecto del país, es muy recomendable visitar los templos budistas de toda la ciudad. Templos pequeños y grandes, pintados de colores vivos, resaltando siempre el color rojo y decorados con campanas y cintas al aire, con varitas de incienso y pequeños adornillos de lo más peculiar. A la entrada de los templos hay una gran campana que se toca en las ceremonias más importantes, después una especie de chiringuito humeante, en el que se acumulan las varas de incienso que enciende cada visitante (la gente se echa el humo sobre la cabeza con la intención de atraer la buena suerte y la inteligencia para sí). Más allá hay una fuente con un cazo para purificarse con el agua antes de entrar al templo. La purificación consiste en derramar el agua con el cazo sobre una mano y después sobre la otra. Una vez realizados estos rituales, uno se acerca al templo y se descalza para entrar en su interior. No es conveniente entrar si hay una celebración y hay que guardar un completo silencio una vez dentro. También es recomendable arrojar monedas a un cajón con rejas de madera a modo de limosna.

Claro que también se pueden realizar excursiones de una duración un poco mayor. Se puede visitar el famoso Fujiyama o la montaña Takao a losque se puede llegar en tren, autobús o coche. El trayecto no es demasiado largo ni pesado y la excursión vale la pena puesto que ambas montañas son dignas de ser conquistadas. Un poco más lejos se encuentran las ciudades de Nikko, famosa por su caída de agua y por los monos en libertad que rondan por todas partes... aquellos monos que fundamentan la filosofía de “ver, oír y callar”; y la ciudad de Hakonne, cuna de las famosísimas geishas y samurais que tanto ha retratado el cine americano. Todo ello para sumergirse en la tradición y las costumbres japonesas más ancestrales. Pero también se puede disfrutar de un día de nostalgia en Disney Land o en Disney See. Dos parques de atracciones a menos de dos horas de la capital y que ostentan el título de ser los más visitados de todo el mundo.

Dado que esta pretende ser una revista práctica, a continuación incluimos varios cuadros con importante información para viajar al país nipón.

LA COMIDA
RAMEN: fideos de arroz que crecen al contacto con el agua. Pueden comerse al estilo chino o al estilo japonés (pero entonces se llaman Soba) y también los hay instantáneos a los que sólo hace falta añadir agua caliente.

DSODSAN: empanadillas de masa blanca, fritas en agua hirviendo con sake.

SUSHI: pescado crudo, cortado en pequeñas láminas. Es común el bonito, el salmón, el mero, los langostinos, el pulpo y las huevas de estos peces.

WASABI: especie de rábano muy picante que crece en los márgenes de los ríos de aguas muy limpias. Es de color verde claro y sirve para eliminar los posibles microbios que aún pueda haber en la comida. Su aroma recuerda el amoniaco y al sabor hay que acostumbrarse por lo que se consume en cantidades mínimas y sólo se utiliza como condimento.

SAKE: bebida alcohólica fuerte elaborada a base de arroz. Puede consumirse caliente o frío. En Japón es corriente tomarlo como digestivo (a modo de orujo) o como bebida a combinar con un refresco, como en España se hace con el ron.

TE VERDE: Té elaborado a partir de hojas verdes, muy depurativo y una de las bebidas más corrientes en el país. Se toma frío o caliente, pero siempre sin azúcar.

DORAYAKI: es un postre que consiste en rellenar 2 tortitas esponjosas con un dulce de judías.

YAKITORI: especie de pinchos de carne de ternera o pollo con una salsa de soja.

TEMPURA: verduras (zanahoria, cebolla, pimiento, judías verdes, berenjena y calabaza principalmente) y pescado rebozadas en un preparado de soja.

NORIMAKI: pequeños rollitos de arroz rodeados por algas y rellenos de verdura. Si se rellenan de pescado se llaman sushimaki.

NEGUITORO: pescado crudo preparado con algas deshidratadas, sobre una montaña de arroz blanco. No obstante, en Japón es muy fácil encontrar todo tipo de franquicias y restaurantes de comida rápida a la que los europeos estamos más acostumbrados: Mc Donalds, Burger King, Mister Donuts, Dunkin Donuts, Pizza Hut, Starbucks, etc.

TODAS LAS MARCAS TIENEN SU KARMA



Uno de los sitios web que más me ha impactado en los últimos días es Brandkarma.com, un espacio en el que una comunidad abierta de usuarios puede evaluar, comentar, criticar o construir sobre las marcas. Pero lo más interesante no es el sitio en sí, sino el hecho de que la gente esté dedicando tiempo de sus vidas a evaluar las marcas. No porque tengan o hayan tenido algún problema en particular con una marca sino porque les gusta dar sus visiones sobre los productos, el servicio y las características de las marcas y las compañías que están detrás. La forma como está diseñado Brandkarma permite a los participantes ir escalando en su propia pirámide de importancia a medida que comentan sobre marcas, comparten sus opiniones en Facebook o Twitter, o incrementan su número de contactos.

El nombre de Brandkarma viene de aquella famosa frase que dice que todo en la vida se devuelve, si obras bien, te va bien. Así que si una marca actúa bien, seguramente le vendrán cosas buenas. Si actúa mal, seguramente sufrirá los castigos por su mal comportamiento. La imagen de Brandkarma es una flor con cinco pétalos que representa las cinco visiones desde las cuales una marca puede ser evaluada: Los consumidores, los empleados, los proveedores, los inversionistas y el planeta. Algunas marcas como Gap, por ejemplo parecen tener todos sus pétalos muy sanos, menos el de los proveedores y un poco afectado el del ambiente. Microsoft, en cambio, no parece tener tan sanos sus pétalos y están particularmente afectados el de los proveedores, los empleados y el planeta.

Más allá de la forma visual tan clara, lo interesante es que todos los públicos hoy tengan acceso a la información. Años atrás alguien que aspiraba a ser proveedor de una compañía, por ejemplo, difícilmente podría enterarse de las relaciones que esa compañía tenía con los otros públicos y que mucho hablan de la ética, la calidad y la forma de hacer las cosas que tiene la corporación. Mucho se ha hablado en este blog y en las presentaciones sobre tendencias de consumidor acerca del valor de la transparencia. Brandkarma vuelve a ratificarnos que los consumidores no sólo quieren saberlo todo sino que quieren tomar decisiones sobre todos los temas. Tienen el poder sobre las marcas y hoy pueden hacer realidad el deseo de ser parte de la junta directiva de la marca, es decir, decidir y que sus decisiones pesen realmente.

Por ahora, Brandkarma es incipiente en América Latina, pero seguramente se fortalecerán iniciativas similares, así como los websites que permiten a la gente poner quejas o denuncias sobre las marcas que, como es el caso de Apestan.com en México, cada vez es más alimentada por usuarios insatisfechos o consultada por usuarios indecisos antes de preferir una marca u otra. Ese tipo de sitios seguramente serán cada vez más populares. Para mí, entrando un poco en esta ola de los productos y servicios que se acercan al arquetipo de la inocencia, me parece más fuerte el concepto de Brandkarma cuando nos dice que tanto lo bueno como lo malo que hagamos en la vida, se nos regresa. Igual, todas las plataformas que permitan a la gente construir sobre las marcas, vale la pena tenerlas en la mira.

20 de mayo de 2010

SOMOS MUY VULNERABLES




Pocas veces hemos sido tan conscientes de lo vulnerables que somos como estos últimos días. Las cenizas de un volcán, en la alejadísima y aislada Islandia, han colapsado Europa.
La paralización parcial del tráfico aéreo ha causado un efecto dominó en las comunicaciones en los cinco continentes. Millones de personas se han visto afectadas y los economistas ya están haciendo números para saber qué coste va a suponer esta inusual eventualidad para las finanzas del planeta. El dato sorprendente es que somos una civilización que pende de un hilo. Si el volcán islandés continuara en erupción durante semanas, y podría darse el caso, ¿qué pasaría con nosotros? Muchas veces nos preocupamos por temas que podrán solucionarse o no, pero que no tienen incidencia en nuestras vidas. La nube volcánica es un tema para meditar.

Europa ha vivido el colapso aéreo más impredecible que pudiera jamás imaginar. Las cenizas del volcán islandés han enseñado a los europeos su fragilidad ante el despertar de la naturaleza.
Además en los últimos meses hemos visto como los temblores sacudían las vidas de millones de personas en el Caribe, Chile, China y otros países de Latinoamérica.
¿Que piensa al respecto?
¿Estarán estos fenómenos relacionados?

18 de mayo de 2010

IBIZA PLACERES INFINITOS

Cuando estoy oyendo el ‘ding, dong, ding, dong… ultimo aviso a los pasajeros del vuelo...’ significa que he de correr para coger el vuelo destino Madrid. O sea, ¡que me voy de Ibiza! ¡Qué tristeza! Aquí uno siempre se queda con ganas de más.

Con Ibiza no vale con ponerse las mejores galas o ropas porque la cosa no va de fardar, por lo menos a mí me lo parece. Todo ha de ser cómodo y desenfadado.

Esto es un pequeño gesto de lo que pasa en Ibiza, que siempre amplificará tu capacidad de relacionarte. No paras de conocer gente, es pura provocación y tentación. Por mar o por tierra, ¡Ibiza no le es indiferente a nadie! La llegada al aeropuerto ya te indica la oferta de ocio; hasta en la cinta transportadora se anuncian los grandes fiestones como los de Matinee, que forman parte de la esencia de la isla, pero os recomiendo que también la disfrutéis de día.

¡Qué delicia! Cualquier núcleo familiar tiene garantizado el divertimento o el relax.

La capital sorprende a quien sólo ha oído hablar de Ibiza. Es una ciudad amurallada de origen fenicio y patrimonio de la humanidad. Cada año, a finales de mayo, se convierte en una ciudad medieval, sin coches y sin nada que recuerde a la modernidad. Se llena de puestos típicos de la época, vale la pena ponerlo en la agenda. Así es que Ibiza ciudad es shopping desde el Teatro Pereyra hasta la calle de La Virgen. Aquí puedes encontrar todo lo que busques. De todas las tiendas o comercios destaco cuatro, que son en las que siempre me detengo y veo qué hay de nuevo, y Carlos se tiene que armar de paciencia.

La primera es la de los cueros, donde te hacen las mejores sandalias a medida. Se las hace desde Tom Ford, hasta Valentino. Se trata de Pedro’s, en el número 2 de la calle Anibal (o calle de las Farmacias). La segunda, ¿cómo decirlo? Es toda una explosión de color. Hablo de Purnima, en el número 12 de la calle de la Cruz. Depende de tu imaginación, pero te puedes hacer los mejores y más maravillosos collares, o comprarlos ya hechos. Su dueña, Alexandra, te ayudará y asesorará encantada.

Ghanesa, en el 14 de al calle Guillén de Montgrí, es para mí de las más divertidas, porque es como un bazar donde todo lo que ves está a la venta. Y en la tienda de Víctor, en la calle de la Virgen, encontrarás las mejores camisas de algodón para hombres.

De cena en la ciudad

Ya que estamos en la ciudad, para cenar os recomiendo el restaurante Pastis (C/ Avicenna 2 – Plaza del Parque). Es de comida fusión francesa y mediterránea, y para mí es de los más agradables. Sin lugar a dudas, mi favorito.

También otra opción, entrando en la ciudad amurallada, en la parte vieja y en zona peatonal es el restaurante El Olivo (Pl. Vila 8-9). Si te apetece probar un restaurante de comida tradicional y casera, con muchos lugareños, tu sitio es Los Pasajeros, donde se come muy bien y muy barato.

Para tomar la primera copa después de cenar, está el Teatro Pereyra donde encontrarás música en vivo bastante buena, y no has de dejar de darte una vuelta por la terraza Dome donde siempre hay un ambiente muy variado y muy divertido... un circo.

El centro de la isla sigue siendo un remanso de paz. Son los lados opuestos de una isla que está dispuesta a sorprenderte. Os recomiendo que visitéis la tienda de Darío y Valeria que se llama Dario Bomé Leather Works & Oriental Gallery en la Calle de la Iglesia, 10, en San Miguel. Son italianos artesanos del cuero y, con un gusto exquisito, lo pueden combinar con los artículos más finos traídos de la india.

En el norte de la isla, zona agreste con sus calas de roca como Cala Txarraca, se encuentran los acantilados de Na Xamena, dignos de ver tanto por tierra como por mar. Siempre me llamó la atención el que hubiese una playa nudista, ya que en toda la isla uno puede estar como quiera. Esta es una de las más bonitas, Aguas Blancas. Id temprano, ya que el sol, cuando se va poniendo, la deja en sombra.

Secretos del interior
La Ibiza del interior es fascinante. Sólo has de darte una vuelta por los pueblos de San Agustín o Santa Inés, donde, si visitas la isla en invierno, verás la belleza de los almendros en flor. Aquí hay un bar donde se comen las mejores tortillas del mundo: no exagero. No recuerdo su nombre, pero la gente del pueblo lo conoce. Sólo tenéis que preguntar.

Aquí, en el interior, es donde viven los hippies. La mayoría son auténticos artesanos. Lo comprobarás cuando visites los sábados el Mercadillo de Las Dalias. ¡Por favor, no dejéis de ir! Dicho día, se organiza la fiesta de Na Masté, que significa, “felicidad” en hindi.. Otro mercadillo interesante que se celebra los miércoles, pero más comercial, es el de Es Caná.

Toda persona suele o tiende a repetir las visitas al lugar al que va por pura afinidad y sensación de bienestar. Digo esto porque con todas las maravillosas playas y calas de la isla soy fan de la playa de Es Cavallet. Se encuentra en el Parque Natural de las Salinas. Al principio de la playa está el restaurante La Escollera. Te podrás comer la mejor paella de la isla a orilla del mar o, prácticamente, sobre el mar. Todo su staff tiene el punto más cool de la isla. Para nosotros, comparto con vosotros que ver amanecer con la luna llena que se va escondiendo y el sol que va saliendo y la playa vacía es algo imborrable en mi memoria. Y al final de la playa está el Chiringay, donde se come maravillosamente pescado pero mejor carne, por ser su dueño, de origen argentino, y su equipo es lo más auténtico.

La otra playa a la que soy asiduo está en Salinas y, concretamente, Sa Trinxa.

Verás gente guapa a raudales. Muy variopinta, y sientes que cada uno va a su rollo, pero con una misma sintonía de bienestar.

Hay otra cala que me encanta sobre todos los domingos, Cala Condal. Allí está el Blue Marlin (Cala Condal), que suele tener música en vivo y colchonetas para estar tumbado viendo la puesta de sol. Nivelazo de tías y tios. Gente guapa a lo bestia.

Otro lugar mágico para ver la puesta de sol es Cap des Falcó en Salinas. Esta sí tiene la mejor puesta de sol con Es Vedrá al fondo. Si deambulamos por el centro de la isla, en la Carretera de Santa Gertrudis hay un restaurante vasco excelente que se llama Ama Lur (Ctra. Sant Miquel km 2.3, Santa Gertrudis de Fruitera).

Seguimos en carretera y en San Rafael está otro restaurante que, para mí es de lo mejorcito que hay en la Isla, es un restaurante Marroquí que se llama El Ayoun. Aquí encontrarás gente guapísima. Después de cenar, empiezas la primera copa en su bar-lounge, con muy buen ambientazo.

La isla es espectacular tanto por tierra como por mar. Puede consultar en la web donde podéis alquilar barcos a buen precio para pasar el día, y otra también si te animas a disfrutar unos días, alquilando una casa.

Yendo con tiempo, hay un plan muy divertido para comer arroz con bogavante en la Cala del Pirata en Formentera (40 minutos en barco). Es de las playas más bonitas que he visto, especialmente el trozo que se llama dos mares. Parece que estás en el Caribe. (El Pirata).

¡Ibiza significa marcha!
En cuanto a discotecas, la isla ha evolucionado de la siguiente forma: debes de saber qué fiestas hay o qué sesiones o qué temática en cada noche porque suelen variar. Con la que no te confundes nunca es con Pachá. Una vez dentro, la barra más divertida y donde mejor nos atienden es la de Roseta.

La oferta hotelera es muy amplia. Básicamente dependerá de lo que os queráis gastar. Así, la horquilla podría ir desde el Montesol de toda la vida, en Ibiza ciudad, pasando por el mas reciente Gran Ibiza Hotel, con su increíble spa, el Ocean Drive o el hotel PACHA.

Espero que disfrutéis Ibiza y que os maraville como hace conmigo.

3 CONSEJOS PARA PREVENIR EL DOLOR DE CABEZA




El dolor de cabeza es uno de los padecimientos más comunes y que más se ha incrementado en la última década, por las exigencias de la vida moderna, que lleva inexorablemente al estrés y éste suele representar un factor decisivo en el padecimiento de ésta afección común, que puede llegar a revestir carácter de gravedad en el tiempo, cuando se hace crónico.

Tres consejos preventivos para tener en cuenta:

1.- Reducir el consumo de estrógeno
El estrógeno es la hormona femenina principal y un disparador potente para las migrañas, si usted está consumiendo suplementos de estrógeno o estrógeno con la medicación (como las píldoras anticonceptivas orales), discutir la reducción de la dosis o reemplazar el medicamento con su médico.

2.- Dejar de fumar
La nicotina y otras sustancias químicas en el humo del cigarrillo puede provocar y agravar los síntomas de dolor de cabeza, por lo cual si usted es un fumador, explorar opciones para dejar de fumar, ya que esto no sólo reducirá la probabilidad de desarrollar dolores de cabeza, sino que también mejorará otras áreas de su salud, mucho más importantes, como evitar el cáncer, por ejemplo.

3.- Tomar medicamentos profilácticos solo bajo prescripción:
En algunos casos las personas tienden a la auto medicación, ya que la venta de pastillas para el dolor de cabeza, son tan comunes como los caramelos, pero esto no representa una solución, por lo tanto se debe tener muy en cuenta que las medicaciones como los Beta-bloqueantes, antidepresivos, cornezuelos, bloqueadores de los canales de calcio, anti-convulsivos, etc., utilizados para apalear los dolores de cabeza, solo pueden ser recetados por su medico, quien evaluará la necesidad y dosificación adecuada de los mismos.

LA GENTE ES MÁS FELIZ CUANDO TIENE CONTACTO HUMANO






Los mexicanos y los argentinos destacan entre los ciudadanos más felices, según el estudio realizado por Coca Cola y del que se deduce que una de las claves de la felicidad es el contacto entre personas.

La investigación fue hecha en cuatro continentes y revela que México es el país más feliz (87.7%) y su satisfacción con la vida es la más alta a nivel mundial con un 91%.

Los resultados fueron interpretados por Richard Stevens, psicólogo social y autor de Personal Worlds and Understanding the Self, quien se especializa en felicidad y bienestar.

En su análisis, notó que "mientras es importante tener suficiente dinero para vivir, el ingreso es un factor bastante irrelevante en la felicidad. Sin relaciones interpersonales, amor, familia ni amistades, la mayoría de las personas no estarían contentas y ninguna cantidad de dinero podría llenar este vacío", afirmó Stevens.

También se resaltó que el significado de la felicidad varía con cada nacionalidad y revela que, a pesar del rápido crecimiento de la era del mundo virtual, el contacto humano gana terreno cuando de felicidad se trata.

Las personas encuestadas alrededor del mundo están de acuerdo en que algunas de las mejores fuentes para ser felices son el contacto físico con la familia y compañeros (77%), más que las alternativas virtuales.

También proveen felicidad actividades como convivir con los seres queridos por la tarde (39%), comer con la familia (22%) y conversar con los amigos o colegas (17%).

Alternativas como ver la televisión (14%), conectarse con otros vía Internet (5%) y recibir el primer mensaje de texto del día (2%), lejanamente se comparan.

Por otro lado, la fama tampoco hace necesariamente felices a las personas. "A pesar de que nuestra sociedad está muy apegada a la cultura de la celebridad, la fama no es por sí misma una fuente primaria de felicidad", aseveró Stevens, "nuestra felicidad real depende mucho más del sentido básico de uno mismo y de conectarse con los demás, especialmente mediante el amor, el cuidado y la amabilidad".

Este estudio también refleja que a pesar de las aflicciones económicas globales, los niveles de felicidad en todo el mundo son altos, con más de dos tercios de personas (67%) que declaran que están satisfechos con su vida. Cuando necesitamos animarnos, afirmó un 38% de los encuestados, salimos de noche con nuestros amigos y por lo menos uno de cada cinco (22%) dará o recibirá un gran y caluroso abrazo.

María Eugenia del Río, directora de Marca Coca-Cola en México concluyó así que "el creciente fenómeno de interacción en las redes sociales, nada se compara a la calidad del tiempo que pasamos con nuestros seres queridos o los simples placeres de la vida".

¿POR QUÉ A LOS ADOLESCENTES LES ATRAEN TANTO LAS SITUACIONES DE PELIGRO?


Los jóvenes tienden a no pensar en los riesgos de su conducta

A partir de un juego informático, en el que 86 personas, de entre 9 y 35 años, debían asumir riesgosas decisiones para ganar, los responsables de un estudio sobre conducta descubrieron que los adolescentes disfrutan especialmente frente al peligro. Esto explica la falta de responsabilidad en el sexo, las drogas o la velocidad.

Los jóvenes tienden a no pensar en los riesgos de su conducta

Ser adolescente y no tener miedo al peligro está relaciona a lo que los expertos denominan Paradoja de la Salud. En ese período, el individuo suele estar saludable y al mismo tiempo se tiende a una exposición a situaciones de alto riesgo, como la de conducir a toda velocidad, abusar de las drogas o mantener relaciones sexuales sin protección.

Desde el Instituto de Neurociencia Cognitiva del University College London, donde se ha realizado una investigación al respecto, se asegura que los jóvenes disfrutan intensamente cuando corren peligros importantes y esto puede experimentarse a partir de los 14 años.

La conclusión fue determinada por los investigadores, gracias al trabajo con un total de 86 voluntarios, con edades comprendidas entre los 9 y los 35 años. Los adolescentes del grupo estudiado, que consistía en un juego informático ante el que debían tomar decisiones para ganar puntos, podían discernir entre lo seguro y lo que no lo era, pero igualmente preferían en general la segunda opción.

14 de mayo de 2010

MURIO EMMA PINZON LA ULTIMA HIJA DEL REY DEL CAFE


El Jueves 13 de Mayo de 2.010 a las 5:45 pm murió en Manizales a la edad de 102 años, la Señora Emma Pinzón de Arango, la última hija del Rey del Café como se le denominó a su padre el Señor Carlos E. Pinzón quien llegó a ser el mayor productor y exportador de café del País.

En 1878 en la finca “El Aguila” su padre tenía sembrados en sus tierras más de 10 mil palos de café que era el producto que ocupaba el primer renglón generador de divisas para la economía Colombiana. Posteriormente fundó la firma exportadora del grano "Pinzón y Huth" por lo que se le llamó “El Rey del Café”. En el año 1.913 fundó la “Cámara de Comercio de Manizales” que aún es fuente de desarrollo de la región y del país.

Carlos Eduardo Pinzón Posada murió en 1925 no obstante sus obras aun son reconocidas en Manizales por su trascendencia regional como fueron el trabajar por sacar adelante proyectos como el Cable Áereo de Mariquita a Manizales, el Ferrocarril de Caldas y el apoyo que prestó en la reconstrucción de Manizales después del gran incendio que hubo.

Emma Pinzón fue una persona siempre muy orgullosa de su pasado y de su familia, porque no solo recibió el ejemplo de su padre, sino que tuvo la oportunidad de educarse cunado aun estaba muy joven en un colegio en Pensilvania (USA) y luego hacer un recorrido con su mamá y su hermana por toda Europa, algo que era casi imposible realizar en esa época.

Aprendió muy bien el idioma Inglés, que luego le sirvió para enseñarlo a las alumnas del Colegio Sagrado Corazón en esta ciudad y lo habló muy bien hasta mas allá de los 90 años.

Ella contaba a sus hijos, nietos y bisnietos de todo lo que le significó para ella ese viaje y las anécdotas que vivió:
· Contaba la odisea que representaban el viaje de varias semanas a Caballo de Manizales a Honda para luego tomar el barco a vapor por el río Magdalena hasta la ciudad de Barranquilla.
· De allí tomar otro barco hasta los Estados Unidos.
· Vivir y estudiar con su hermana en un país muy extraño, con otra cultura, otro idioma, donde el contacto con sus familiares se hacía a través de cartas que tardaban en llegar hasta 3 meses.
· Luego tomar un trasatlántico dos meses de USA a Europa para vivir durante mas de un año en París, Roma, Madrid, etc. donde pudo vivir cómodamente.

Contaba que su papá le enviaba el dinero a esos países a través de los comercializadores del café. Contaba que “en ese tiempo el peso Colombiano tenía mas valor que el dólar”.

Vivió en Manizales, en una generación que en sus comienzos no tenía electricidad, ni teléfono, ni TV, ni automóviles, ni aviones, ni trenes y mucho menos cosas que hoy son indispensables como computadores, celulares, Internet, hornos microondas, fax, etc. Pero tenía unos padres ejemplares, muchos hermanos, una casa muy grande, con patio (Con sembrados de moras, brevas, tomate de árbol y chiliguecas entre otras), dos caballos (Palemón y La Colombina) y un perro muy fiel (Corso).

Luego se casó y su vida no fue fácil. Fue la primera mujer que logró conseguir una dispensa desde Roma para poder separarse de su esposo Antonio Arango. (Este tema fue su gran secreto, porque nunca habló mal de él, ni de lo que vivieron, ni dio detalles del porqué se separaron).

Tuvo 5 hijos: Rocío, Mauricio, María Adelina, Ramiro y Elvira a los que tuvo que educar haciendo el papel de Padre y de Madre y a los que consideró siempre como su mayor tesoro. Su pena mas grande fue la muerte trágica de su hija Rocío hace mas de 30 años. Como anécdota, cuando Emma tenía 101 años y a pesar de su avanzada edad le preguntaron ¿Emma aún recuerda a Rocío? Ella contestaba: “No es que no la recuerde, sino que nunca la he olvidado”.

Su secreto para vivir tantos años se puede resumir en:
· Mantenía una actitud tranquila y positiva frente a la vida (No se angustiaba, ni se quejaba por nada).
· Caminó mucho todos los días, hasta los 95 años.
· Tenía una alimentación sana, sin excesos, y muy bien balanceada (Carnes, verduras, cereales), pocas harinas, poca sal y poco azúcar.
· Siempre mantuvo un cuerpo delgado.
· Rezó mucho y le daba gracias a Dios por todo. Su oración mas frecuente era “Gracias Dios mío por todo, protégeme a mi y a toda mi familia”.
· Manejaba muy buenas relaciones con todos.
· Era muy culta, leía mucho y siempre estaba muy bien informada.
· Admiraba todo y no habló nunca mal de nadie.
· No fumó y le gustaba tomarse algunas veces una copa de vino.
· Ayudaba todos los días a los pobres tejiéndo sacos de lana.
· No se automedicaba (ni para una aspirina) y solo tomaba remedios cuando fuera estrictamente necesario.
· No le tenía miedo a casi nada, solo a los temblores y respecto a la muerte decía “por ahora es mejor aquí”.
· Se adaptaba fácilmente al cambio y a la época. No estaba de acuerdo con el dicho “Todo tiempo pasado fue mejor” porque decía “ahora hay muchas cosas mejores”.

Doña Emma vivió plenamente, nos dejó un buen ejemplo y nos hizo quedar y sentir muy bien a todos.


Escrito por:
CARLOS ALBERTO LONDOÑO ARANGO

10 de mayo de 2010

ESTE MEDICO ESTA REVOLUCIONANDO EL MUNDO


Esta es la entrevista hecha al famoso Cardiólogo brasilero PAULO UBIRATAN, espero la lean para que reflexionen las personas que viven pendientes de sus dietas.
El Dr. Paulo Ubiratan, de Porto Alegre, Río Grande del Sur, en una entrevista de la TV local, fue entrevistado y dio varios consejos que casi nunca nos son dados...
Pregunta: ¿Los Ejercicios cardiovasculares prolongan la vida, es verdad?
Respuesta: Su corazón fue hecho para latir por una cantidad de veces... no desperdicie esos latidos en ejercicios. Todo se gasta eventualmente. Acelerar su corazón no va a hacer que usted viva mas: Eso es como decir que usted puede prolongar la vida de su auto dirigiendo mas de prisa. Quiere vivir mas? Duerma una siesta !!!
P: ¿Debo dejar de comer carnes rojas y comer mas frutas y vegetales?
R: Usted precisa entender la logística de la eficiencia... . ¿Que come la vaca? Pasto y maíz. ¿Que es eso? Vegetal. Entonces un bife nada mas, es un mecanismo eficiente de colocar vegetales en su sistema. Pero si requiere comer granos coma pollo.
P: ¿Debo reducir el consumo de alcohol?
R: De ninguna manera. El Vino está hecho de fruta. Brandy es un vino destilado, lo que significa que, ellos tiran el agua de la fruta de modo que usted saque mayor provecho de ella. Cerveza también está hecha de cereales. Puede tomar!
P: ¿Cuales son las ventajas de un programa regular de ejercicios?
R: Mi filosofía es: Si no tiene dolor...está bien!
P: ¿Las frituras son perjudiciales?
R: USTED NO ME ESTÁ ESCUCHANDO!!! ... Hoy en dia la comida se fríe en aceite vegetal. La verdad es que quedan impregnadas de aceite vegetal. Como puede mas vegetal ser prejudicial para usted?
P: ¿Las Flexiones ayudan a reducir la gordura?
R: Absolutamente no! Ejercitar un músculo hace apenas que él aumente de tamaño.
P: ¿El Chocolate hace mal?
R: No !!!! Cacao!!!! Otro vegetal!! Es un alimento bueno para ser feliz !!!
Y recuerde: La vida no debe ser un viaje para la tumba, con la intención de llegar sano y salvo, con un cuerpo atractivo y bien preservado. Mejor emprender el camino disfrutar el camino y llegar con un cuerpo completamente gastado, totalmente usado, gritando: VALIÓ LA PENA
P D.: Si CAMINAR FUESE SALUDABLE EL CARTERO SERIA INMORTAL.....!
RECUERDE: EL CONEJO CORRE, SALTA Y VIVE 15 AÑOS, LA TORTUGA NO CORRE NO HACE NADA Y VIVE 450 AÑOS
Esta es la mejor manera de pasar por la vida....!!!!!

UN JEFE MANDA, UN LÍDER OBTIENE SEGUIDORES



Luego de una crisis económica, las empresas necesitan asumir el concepto de liderazgo de una forma transversal en todos sus procesos.

Es mucho lo que se ha estudiado sobre las características de un verdadero líder, a pesar de varios conceptos académicos clarísimos e irrefutables, lo cierto es que siempre existirá una zona gris con respecto a cuáles son sus cualidades.

Por la misma naturaleza humana, que ha llevado a muchos a pensar que el liderazgo es un don natural con el que se nace, también es cierto que se puede aprender. El asunto es que aquellos que no llegaron al mundo con esa cualidad, seguramente tendrán que esforzarse más para formarse y aplicar los conocimientos.

Dependiendo del tamaño de las empresas, podemos encontrar casos en donde hay largas cadenas de subgrupos que llegan hasta los cargos operativos o técnicos, en los cuales cada uno cuenta con sus respectivos jefes, entonces el liderazgo no puede ser un tema reservado para la alta gerencia, sino que debiera ser tenido en cuenta a lo largo y ancho de las organizaciones.

Una época de post-crisis como ésta, podría ser vista como una enorme oportunidad para hacer emerger las potencialidades de los miembros de la compañía, aunque de manera casi redundante tenemos que decir que para ello se necesita precisamente que haya líderes asertivos que sepan cuándo estimular a su grupo de subalternos en pro de la innovación y la creatividad.

Hoy más que nunca la alta gerencia se encuentra presionada por las consecuencias de la crisis económica de los dos años anteriores. Por consiguiente, "los líderes necesitan definir su visión, construir magníficos equipos, cuidar, enseñar, decidir, innovar y ejecutar. Pero, por sobre todo, y al mismo tiempo en el que se está sometiendo al grupo a gran presión, construir el futuro de la compañía".

Y es en una coyuntura semejante en la que se hace indispensable establecer claras diferencias: el jefe manda mientras que un líder obtiene seguidores. Un jefe ordena mientras que un líder hace que hagan.

Para muchos el liderazgo es un arte y algunos aseguran que la genialidad de un líder nato está en exigir adecuadamente, en estimular y dirigir el Recurso Humano de tal manera que todos los miembros de su equipo actúen responsablemente, que cada cual haga bien todo lo que se debe hacer, a tiempo y con gusto.

Crecer integralmente hasta convertirse en una persona asertiva, armoniosa y proactiva, con excelentes relaciones, cualidades por las cuales despierte admiración y respeto dentro de su grupo de trabajo, le facilitará conquistar sus metas rápidamente y convertirse en un verdadero líder.

Porque en todo tiempo, podemos decir que esta cualidad es una disciplina, una forma o una filosofía de vida, aplicable a todos los escenarios de la vida personal y profesional. Quienes lo entienden así estarán dando pasos seguros hacia su propio éxito y el de la organización para la cual trabajan.

UNA OPORTUNIDAD DE MOSTRAR SUS CAPACIDADES LABORALES



El 30 por ciento de los empleados que ingresan con un contrato transitorio logran vincularse por tiempo indefinido en las empresas donde laboran.

Algunas compañías vinculan personal extra a través de Empresas de Servicios Temporales (EST) por incrementos en la productividad, acumulación de trabajo, realización de proyectos especiales, lanzamiento de nuevos productos y reemplazos ocasionales (vacaciones, licencias e incapacidades).

En este contexto, los trabajos transitorios surgen como una oportunidad laboral en diferentes niveles dentro de una organización.

Bajo esta línea, y debido a la dinámica actual del mercado laboral, un empleo transitorio puede convertirse en el primer paso para ser contratado definitivamente en una empresa.

Sin embargo, los expertos recomiendan demostrar el máximo rendimiento y compromiso, aunque se trate de un empleo de pocos meses.

Recuerde que los empleos temporales están cobijados por contratos que brindan plenas garantías laborales y de seguridad social. En Colombia, este tipo de trabajos están protegidos y regulados por la Ley 50 de 1990, a partir del artículo 71, y por el decreto 4369 de 2006.

Asimismo, como respaldo complementario, el servicio temporal es avalado por la Organización Internacional del Trabajo (OIT), dentro del Convenio 181.

De otra parte vale la pena aclarar que una EST contrata trabajadores en misión para prestarle un servicio a otra compañía (empresa usuaria). De esta manera, el empleado firma un contrato con la empresa de servicios temporales para cumplir una labor específica en la organización que lo solicite.

Si bien este tipo de contratación es llamada temporal, no quiere decir que el trabajador también lo sea, porque lo efímero es el servicio y la EST puede reubicarlo nuevamente en otras vacantes.

Así el trabajador en misión podrá desarrollarse profesionalmente, siempre y cuando demuestre capacidades, habilidades y cumplimiento en su desempeño laboral. De esta manera hay una estabilidad que podemos calificar de rotativa.

Cuando una persona ingresa a trabajar como temporal tiene una buena oportunidad de darse a conocer, demostrar sus capacidades laborales y lograr ser enganchado por la compañía usuaria.

VALIOSAS LECCIONES



Es estimulante volver sobre las afirmaciones de Íngrid Betancourt, en una patria que necesita desterrar el odio y perdonar de corazón: "Yo bendigo a mis enemigos, porque eso nos lo pidió Dios. Creo que hay que bendecir a los que nos hacen daño y al hacerlo uno se fortalece. El odio es un sentimiento que le hace daño a uno mismo. Nos quita dignidad y grandeza. Es como una cadena".

También hay agua fresca y sabiduría en estas otras frases de una mujer tan coherente y con un alma acrisolada en la escuela del dolor:

- "Los golpes nos hacen crecer mucho más que las victorias. Estoy convencida de eso".

- "Si uno quiere la paz se la tiene que merecer y, por tanto, tiene que tener una actitud de paz".

- "Hice un esfuerzo espiritual para ponerme en paz conmigo misma y con Dios y aceptar todo, incluso la muerte".

- "Debemos revisar nuestra actitud y que en los corazones haya menos indiferencia y mayor tolerancia".

De otra parte, la prensa nacional e internacional ha elogiado la labor humanitaria del enfermero de Íngrid en la selva. El cabo William Pérez fue su ángel en semanas críticas, y la devolvió a una vida de la que ella quería despedirse. No solo la ayudó con las medicinas, sino que le dio alientos para vivir y desechar la idea loca del suicidio.

Los diez años y cuatro meses que estuvo secuestrado, no aminoraron su fe ni su afán de servir a sus compañeros de cautiverio. Este gran ser humano auxilió incluso a sus captores ante males como el Paludismo, la Leishmaniasis, las diarreas y otras plagas.

El cabo William Pérez es uno más de los millones de colombianos buenos, formados para hacer el bien. Cómo es de reconfortante escucharlo decir: "El secuestro me dejó más cosas positivas que negativas. Ahora valoro más la vida, la familia, los amigos y todo lo bueno. Creo que todo pasa por algo y para algo, y que hay una misión en la vida".

La verdad es que nunca te rindes cuando unas convicciones firmes y unos principios bien arraigados son tu baluarte. Puedes flaquear y tener bajonazos, pero vuelves a levantarte y mantienes viva la llama de la fe. Y eso es lo que se transluce en las confesiones de los soldados y los policías rescatados hace poco.

Algunos soportaron la pesadilla del secuestro y el maltrato ocho o diez años, sin renunciar a sus convicciones.

Y su ejemplo hay que elogiarlo y exaltarlo, porque hay dirigentes estudiados, que sin pudor negocian hasta el alma.

Para mí, ha sido super motivante ver salir a estos compatriotas con la frente en alto y la conciencia intacta. Más de una vez oí decir a algunos: "Esos ya se pasaron a la guerrilla y deben estar haciendo lo mismo".

Dios mío, con que frescura se lanzan tantos juicios despiadados y cuanta falta nos hace actuar con un buen corazón. ¡Buena por nuestros soldados y policías. Su ejemplo es un regalo para todos.

Gonzalo Gallo González

VALORES PARA TRIUNFAR



Cuatro cualidades de los triunfadores son la confianza, el asombro, la creatividad y la paciencia. Un buen ejemplo tiene que ver con la salsa de tomate que los chinos han usado hace tiempos, pero es salada y muy picante. Sin embargo, Henry Heinz vio allí con asombro una oportunidad que nadie había visto y la aprovechó.

En 1876 comercializó esa salsa, pero algo faltaba, ya que no alcanzó el éxito esperado. Apoyado en la confianza y la paciencia, Heinz hizo muchos ensayos con su equipo y surgió la respuesta: le agregaron azúcar a la salsa. Es bueno saber que una burbuja especulativa nacional lo había llevado a la bancarrota un año antes.

Su empresa existía desde 1869. Heinz no se rindió y se preguntó: ¿qué más puedo vender a mis clientes que les dé satisfacción y que sea nuevo? La misma pregunta que tú te puedes hacer y que te dará éxito si tienes confianza, asombro, creatividad y paciencia.

Los triunfadores y los deportistas de alto rendimiento sacan tiempo cada día para mejorar con la visualización creativa. Cierran sus ojos, respiran despacio un buen tiempo, se relajan y crean imágenes mentales de triunfo. A veces recrean logros anteriores y se inspiran en ellos, porque los impulsan a dar lo mejor. Otras veces ven imágenes de otros seres exitosos triunfando y luego se ven a sí mismos alcanzando el éxito.

Visualizar tiene un poder formidable en cualquier área: ventas, deportes, metas y también en la familia. Lo único que pide es una firme confianza y disciplina para hacerlo de un modo constante. Si lo ves lo alcanzas, y hay que creer para ver y ver para creer.

Además, creer es crear. Ojala no te contentes con leer esto, practícalo y tendrás buenas sorpresas y muchas alegrías. Ten presente que un espíritu débil mira la realidad a través de un velo, la mente crea sus fantasmas y pinta un horizonte borrascoso.

Por el contrario, cuando tienes un ánimo fuerte, resistes cualquier embestida del destino sin perder la fe. Los valores te ayudan a resarcirte, a salir de zonas turbulentas y a levantarte aunque caigas repetidamente. Con fe fuerte actuaron el escritor inglés Milton, cuando quedó ciego a los 44 años y Beethoven, al quedar sordo a los 46. Las metas nunca se alcanzan al primer intento. Persevera, si la vida demanda grandes sacrificios.

Pacientemente el gusano transforma la morera en seda y, con mucha paciencia, una semilla llega a ser un árbol imponente. Renueva tu confianza y llena tu horizonte de luz, no de sombras, y cree que la confianza siempre hace milagros.

Piensa en los sobrevivientes del terremoto de Haití que soportaron lo indecible sin rendirse. Nunca se espera hallar seres vivos pasada una semana, pero Darlene Etienne, de 16 años, soportó 15 días y Evans Monsigrace, de 28 años, aguantó 27 días.

El ser humano tiene fuerzas guardadas, y tú eres mucho más fuerte de lo que crees. Sólo refuerza la fe cuando tiendes a vacilar, se paciente y persevera. La confianza siempre te saca adelante.


Gonzalo Gallo González

VENCER EL MIEDO



Detrás del miedo suelen existir experiencias subconscientes del pasado que bloquean la confianza.

Habitualmente los miedos se desvanecen al afrontarlos y al cultivar una fe poderosa en Dios y en ti mismo. Si el miedo te paraliza no te quedes allí y busca ayuda para ser libre y aprovechar lo que la vida te ofrece.

Eres más poderoso de lo que crees, pero sin la fuerza del amor eres bien frágil. Tienes talentos por estrenar y puedes lograr aquello que es imposible para los pusilánimes. El desafío es llegar a un despertar de conciencia y expandir el pensamiento. Elige conectarte con tu esencia y fluye en el amor a ti mismo, a Dios y a los demás. No gastes tus energías en la culpa, el miedo y las dudas.

En ese limbo sin deseos ¿qué puedes esperar? Solo frustraciones y una penosa sensación de desconsuelo. Por eso, hoy es un buen día si eliges creer firmemente. Piensa en lo mejor, confía en tu potencial y apela a lo mejor de ti para que nada te intimide.

El ser humano siempre se ha visto asediado por un miedo que asusta con múltiples caras de pesadilla: miedo a la soledad, a la muerte, al fracaso, a una quiebra, a la enfermedad, a la vejez, a las alturas, al vacío, y miedo al amor.

Hoy en día el miedo al amor cierra herméticamente hasta los corazones más jóvenes e impetuosos: yo me quedo solo, no me caso para sufrir, no hay hombres, dicen ellas, ellas solo quieren mandar, dicen ellos.

Es un miedo a ser lastimado y a aumentar la ingrata lista de relaciones desechables que hoy abundan.

Diversos siquiatras y sicólogos aseguran que el miedo al compromiso es una constante del mundo postmoderno. En buena medida ese miedo tiene su raíz en el cambio radical que hoy viven las mujeres, los hombres y sus relaciones. El molde de antes se rompió, el nuevo está aún en ciernes y, en el interin, reinan la incertidumbre y el temor a fracasar.

El miedo al amor pide cambios internos, una fe muy fuerte y algo que cuesta: aceptar sentirse vulnerable. Un sabio decía que nunca se pierde cuando se ama y que solo se pierde cuando se deja de amar.

Pero, ¿qué es amar? Acá es donde hay que abrir la mente y el corazón porque somos analfabetos afectivos. El sicoanalista Erich Fromm, tiene razón cuando asegura en su estupendo libro El arte de amar, que el amor es raro y escaso.

Hay muchos sucedáneos del amor y, por lo mismo, el fracaso no es del amor, sino de sus sustitutos. A veces el miedo al amor es un miedo a la propia incapacidad de darse y dar de un modo incondicional. Ese miedo cede si acabas con varios mitos: el amor no es para siempre, no es exclusivo y no lo puede todo. Atrévete a amar, aunque veas al lado muchas relaciones rotas y otras temporales.

También existen las que perduran. No sueñes con lo perfecto y cree que puedes confiar si hay entrega, verdad, admiración, humor, tolerancia, compromiso y perdón.

Gonzalo Gallo González

¡YA PERDONAMOS!



Estas dos palabras de Íngrid Betancourt, valen oro y son una hermosa lección para todos los colombianos. Al pronunciarlas miró a sus compañeros de cautiverio en un gesto de unión y coincidencia con ellos. Todo lo que ella y los policías y soldados dijeron llegó al corazón de cada persona, cuando narraron sus pesadillas y dejaron fluir entre lágrimas y sonrisas su gratitud y sus anhelos de paz.

Sin embargo, es bien importante insistir en esa afirmación de perdón que fue fortalecida con otra: "le pido a Alfonso Cano, que perdone a los secuestrados que allá siguen y a los guerrilleros, porque nadie tuvo la culpa de lo que pasó". Si este perdón está en el corazón de todos los rehenes liberados, Colombia está cada día más cerca de la paz, ya que solo con la magia del perdón, la paz es posible y también la convivencia fraterna.

El perdón es agua fresca en medio del desierto, el perdón es la llave maestra para entrar al reino de la armonía. Para perdonar, necesitas estar con Dios y entender que quien te ofende es su hijo y tu hermano. Es un espíritu en la inconsciencia y por eso hace daño, es solo un ser aún en kinder espiritual. Si perdonas te liberas, respiras aire puro y te quitas de encima el peso oprimente del odio. Piénsalo bien y descubre todo lo que ganas perdonando y todo lo que pierdes alimentando rencores. Con odio, culpa o rabia el pasado te sigue atormentando, te daña el presente y te cierra el porvenir. Ámate y expulsa la rabia contenida, siente a Dios y elige ser compasivo y misericordioso. El perdón te ennoblece y te calma, te da vida y mejora todo en tu vida, incluso tu salud física y emocional.

Cuando inviertes tu energía en culpar, juzgar o acusar, el ego está de protagonista, que es lo que le gusta. Nunca ganas nada con el juicio o la culpa, pero sí pierdes lo más valioso: tu paz interior.

Necesitas serenarte, buscar el equilibrio y entender que cada persona vive su propio proceso. La compasión te da ojos de misericordia para ver los vacíos de los demás y entender sus carencias afectivas. Siente a Dios en tu interior, apela a lo mejor de ti y busca lo que une, no lo que enfrenta. Todos andamos en distintos niveles de inconsciencia y tu papel no es el de actuar como juez. Cuánta razón tuvo Jesús, cuando dijo en su hermoso Sermón del monte: "No juzgues y no serás juzgado, perdona y serás perdonado".

Los seres humanos se hacen bastante daño guardando por meses o por años la basura emocional. No caen en la cuenta de que el odio, la agresividad, los celos y la envidia son toxinas para el alma.

Por eso, la declaración de perdón de Íngrid y sus compañeros es tan valiosa para todos, y nos invita a comprender y ayudar y perdonar de corazón. Tu espíritu vuela cuando eliges ser compasivo, tolerante, generoso y alegremente humilde.

Gonzalo Gallo González

YULUKA



Los indígenas kogi de la Sierra Nevada sólo reemplazan sus pocos objetos cuando ya se caen a pedazos.

Esa aparente pobreza esconde una estoica riqueza espiritual porque ellos, sin codicia, dan ínfima importancia a sus posesiones y ponen como eje de su vida y sus relaciones el equilibrio: lograr armonía (yuluka) interna y externa. "Yuluka es estar de acuerdo en todos los planos, lograr equilibrio con la madre naturaleza.

Permanecer con el espíritu sano, respirar sabor a tierra, a agua, a aire y abrazar el fuego y el humo. Yuluka es hacerle pagamento a la madre tierra y al universo, es dialogar con el alma de las plantas. Es interpretar el amigo rayo, el viejo temblor, la anciana brisa y el poderoso huracán. Es tener ordenado el pensamiento y el territorio sagrado de nuestras energías. Es vivir en armonía como hermanos porque hay lugar para todos los seres de la tierra". KasoKaku Busintana, pueblo Kogi.

La armonía enciende lucecitas de esperanza en épocas turbulentas y la irradias si eres consciente de que las emociones negativas, que niegas, y no reconoces dejan una mala huella en tu campo energético y en el ambiente.

Analiza bien tu vida y podrás reconocer emociones viejas y dolores guardados que aún te lastiman. Por eso es tan valioso para ti relajarte, respirar profundo, volver con amor al pasado y sanarlo. Para muchos el pasado es muy pesado, es una carga que les impide disfrutar el presente.

Con la sabia orientación de un buen guía puedes cicatrizar heridas abiertas, perdonarte, perdonar y cambiar viejos hábitos. Aprende a armonizar razón y corazón. No temas sentir y haz las paces con tus emociones. Acepta siempre lo que sientes, manéjalo con amor y no guardes veneno emocional con una alma sellada.

Tampoco luches contra nada ni nadie porque el sendero de la sabiduría no es de luchas fatigosas, sino de aceptar y fluir. Por eso un sabio maestro le dijo un día a un discípulo que quería luchar ardorosamente contra la deshonestidad: "Todo aquello contra lo que luchas se fortalece y aquello contra lo cual te resistes, persiste".

Es paradójico, pero casi siempre los que luchan contra el mal terminan causando un nuevo mal. El camino espiritual es de amor y armonía, no de combates; es de aceptar, no de juzgar o atacar. Por el contrario el camino del ego es de una reactividad que se camufla como 'guerra buena' contra el mal. Con esa justificación un fanático religioso o político no titubea en usar la violencia en nombre del bien.

La conciencia y el ego no pueden estar juntos porque son incompatibles: el ego se regodea en una vana sensación de superioridad y se siente pleno compitiendo.

El camino de la armonía te pide no identificarte con una imagen, un cargo o nada que te haga sentir superior. Por tanto, controla tu ego, elige no batallar, no creas que tienes la razón y sé un trabajador de la luz, no de las tinieblas.


Gonzalo Gallo González

7 de mayo de 2010

¿QUIÉN ES MAMÁ?



Mamá es quien sin haberme visto, ya me quería y quien sin haberme tenido ya me cuidaba.

Es quien sufrió para traerme a este mundo y quien lloró la primera vez que vio mi cara.

Mamá es la que no se quedó tranquila hasta que aprendí a decir ¡ajo…! y la que pegó un chillido de alegría cuando dije ¡papá!.

Es la que llamó a toda la familia cuando di mis primeros pasos y quien siempre estaba ahí para levantarme cuando me caía.

Mamá es quien me enseñó a rezar y siempre me acompañaba a la cama y me contaba cuentos.

Es la que me con tristeza me dejaba en la puerta del colegio, y la que con alegría volvía para recogerme.

Mamá es la que nunca se perdió ninguna de mis actuaciones y la que me preparaba los mejores bocadillos de tortilla cuando me iba de excursión.

Es la que siempre supo con un beso en la frente si tenía fiebre y la que me partía una cebolla en rodajas cuando tenía tos.

Mamá es la que tenía toda la nevera adornada con mis dibujos y la que me abría los brazos para que le diera un abrazo.

Es la que se llevaba mis dientes en aquellas noches mágicas y me dejaba algún regalito.

Mamá es la que cuando tenía gases me preparaba infusiones y la que no pegaba ojo cuando yo estaba enfermo.

Es la que hasta en los peores momentos me mostraba siempre el lado más bonito de la vida, protegiendo mi inocencia por encima de todo.

¿Que quién es mamá? la que me quiso, me quiere y siempre me querrá incondicionalmente.

Por eso y por muchas razones más: ¡Felicidades mamá! y gracias por estar siempre ahí.

6 de mayo de 2010

¿SOY CAPAZ DE CAMBIAR?





Desea seguir lamentándose o quiere hacer algo para superar los obstáculos y seguir adelante a pesar del dolor?

Todas las personas necesitan sentir que el mundo posee cierta estructura, que cuanto sucede se mantiene dentro de los límites de lo comprensible. Sin esa sensación de continuidad externa cuesta lograr el tan anhelado equilibrio psicológico.

Cuando el cambio se avecina o irrumpe, se dispara en el organismo una clara señal de alarma. Mental y culturalmente, el cambio se asocia a esfuerzo, sacrificio, dolor, incertidumbre. La tendencia a evitar el sufrimiento es poderosa y ancestral. Ante el cambio tememos perder el equilibrio y los cauces que aportan seguridad. En momentos de cambio una persona deja de estar lo poco o medianamente bien que estaba para empezar a convivir con la posibilidad de que todo se tuerza. Esa ambigüedad es una fuente de ansiedad.

El miedo al sufrimiento subyace en la tendencia a aferrarse a lo conocido, a que se repitan una y otra vez pautas de comportamiento o de relación que resultan perjudiciales o no aportan bienestar. La infelicidad se antoja entonces más controlable y justifica frases como: «más vale malo conocido que bueno por conocer» o «que me quede como estoy».

¿Qué se gana con el cambio?
Esta pregunta, siendo pertinente, tiene su punto absurdo. Con el cambio se sigue, simplemente, viviendo.

Desde un punto de vista más filosófico, si el cambio es inevitable no está en nuestras manos decidir si lo emprendemos o no, puesto que aparecerá de todas formas. Cierto que en ocasiones el cambio no surge por sí solo: es posible, por ejemplo, decidir mejorar o desarrollar alguna cualidad personal. Pero la evolución no se detiene nunca, no hay nada que no esté en constante cambio. Tampoco existen los momentos estáticos en la psique; si no se decide nada, se sigue cambiando, tal vez en un sentido no previsto o impelidos por el impulso o por alguna emoción intensa. Desde el punto de vista psicológico, asumir el reto de enfrentarse al cambio o de emprenderlo de modo consciente otorga la oportunidad de dirigir el proceso, de adaptarse mejor a aquello que acontece, de resolver problemas y dificultades –tanto personales como de relación–, aprender con ello y, por tanto, prepararse mejor para el siguiente desafío. En sí misma, la experiencia de logro aumenta la propia estima y seguridad y contribuye a fortalecer la personalidad. El decálogo para cambiar

El cambio puede aparecer abrupta e inesperadamente, marcando un trágico antes y después; o ser deseado y planificado. En ambas circunstancias, he aquí unas claves que resultarán útiles para atravesar el dolor, en unos casos, o vivir mejor el proceso, en otros:

Establecer rutinas diarias aporta la seguridad y la sensación de control que se agradece en momentos de crisis.

Cuidarse. El cuerpo es la base. Es preciso comer de forma equilibrada, realizar algún tipo de actividad física, lograr un sueño reparador…

Atender las necesidades propias tanto físicas como emocionales.

No aislarse. Siempre hay gente alrededor con quien compartir las dudas, el desconcierto, el dolor y también la esperanza.

Recordar que si bien no se puede tener control sobre los acontecimientos, sí se puede decidir qué hacer con ellos o a partir de ellos.

Distinguir entre lo que depende de uno y lo que no. Dedicar los esfuerzos a gestionar y enfrentarse a cuanto está en las propias manos y relajarse respecto a todo lo demás.

Pensar en otras dificultades que ya se vivieron. Y evocar los recursos que sirvieron para afrontarlas, qué funcionó y qué no.

Alimentar la esperanza de que es posible atravesar el dolor y conseguir lo que uno se propone.

Definir bien el problema, fijar objetivos claros y factibles. Si se acumulan varias fuentes de estrés, ir paso a paso, una cosa después de la otra, día a día…

3 de mayo de 2010

15 CONSEJOS PARA CONSEGUIR EL ÉXITO EN TUS ESTUDIOS


1.-Necesitas cinco minutos cada día para planificarte. Cuanto más atareado estés, más necesitas organizarte. No te dejes atropellar por la improvisación de hacer lo más inmediato. Date la satisfacción de saber por dónde vas y de cumplir lo que habías previsto para cada día.

2.- No empieces nunca por lo fácil con la excusa de ir entrando en materia poco apoco. Valdría si hubiera mucho tiempo por delante, pero generalmente no lo hay. Comienza por lo más importante; si no lo haces así, te perturbará la ansiedad de saber que aún tienes pendiente aquella tarea y el nerviosismo te hará aumentar la sensación de impotencia.

3.- Lleva siempre encima una agenda en la que puedas anotar una idea antes de que se te olviden datos que sea necesario recordar.

4.- Conserva pocos papeles. Tira todos los que hayas usado y no sean imprescindibles. Archiva con un método claro todo lo que decidas conservar. Hay quienes pierden más de la mitad del tiempo de estudio en buscar informaciones entre fotocopias y cuadernos.

5.- No comiences nunca a hacer una cosa si no confías seriamente en que puedes realizarla. Cuando se produce un fracaso y no se completa una tarea, se produce una insatisfacción y uno sentimiento de culpabilidad que lleva a perder cantidad de tiempo. Es mejor pedir ayuda cuando sientes que lo necesitas.

6.- Antes de ponerte a estudiar prepara todas las cosas que preveas necesarias. Es conveniente cortar a tiempo las posibilidades de fuga. Quien mucho se levanta, poco interés tiene.

7.- Aprovecha en lo posible tus mejores momentos. ¿Eres de los madrugadores? ¿O prefieres las tardes? Estudia en tus momentos altos de energía. El descanso y la diversión exigen menos concentración.

8.- Busca sitios adecuados donde poder estudiar sin que haya demasiado ruido. Si es necesario, recurre a otras posibilidades fuera de casa: bibliotecas públicas, etc. La concentración es imprescindible.

9.- Con el estómago lleno es difícil de conseguir esta concentración: busca tiempos más oportunos.

10.- Procura trabajar en una mesa en la que sólo tengas las cosas que necesites para el estudio; evita en lo posible el riesgo de distraerte.

11.- Empieza a estudiar con un vistazo general de los temas. Esto ayuda a concentrar la atención y a despertar el subconsciente. Tener un marco de referencia general te ayudará a comprender mejor los pasos de un proceso.

12.- Reserva algún tiempo del día para resolver las cosas triviales, pero necesarias. Evita la sensación de estar pendiente de terminar algo que se ha quedado a medias. Esta sensación es frustrante y quita concentración.

13.- Cuando lo necesites, descansa, relájate, oye música. No esperes a que el cansancio se convierta en agotamiento, pero tampoco diversifiques los objetivos de tu atención haciendo varias cosas a la vez, como estudiar y oír música; las dos cosas a la vez no suelen funcionar bien.

14.- Ponte cómodo para estudiar, postura relajada, ropa floja y cómoda, buena luz.

15.- Pide ayuda cuando la necesites porque no consigues resolver una cuestión. Remite tus dudas al profesor, en clase, pero no dejes pasar un tiempo excesivo para aclararlas. Muchas veces basta con una consulta a tu compañero, pero cuando haga falta hay que recurrir al profesor, con quien siempre hay que mantener una relación personal que facilite estas consultas.

REIRSE DE SÍ MISMO


Reírse de uno mismo, lejos de suponer una actitud intransigente hacia nosotros mismos, es requisito imprescindible para tener un buen nivel de salud psicológica.

Si quiere entrenarse puede practicar así:

Ante el espejo haga muecas, gestos y expresiones ridículas.

Haga revisión de su pasado, ríase de las equivocaciones, aunque tenga que forzarse para ello, si no le sale la risa hágalo como en una representación teatral.

Con sus más íntimos comente aquellas situaciones absurdas en las que se ha visto envuelto, empiece por lo más fácil de contar.

Dé un beso a los suyos cuando hagan el ridículo, en el fondo se lo estará dando a ud. mismo.

SOLEDAD


Aprendan a amar la soledad; pero acepta siempre con gusto las interrupciones. El amor a la soledad es propio de todas las vidas triunfadoras.

Ciudad grande, soledad grande.

El instinto social de los hombres no se basa en el amor a la sociedad, sino en el miedo a la soledad.

El talento se cultiva en la soledad; el carácter se forma en las tempestuosas oleadas del mundo.

El único mérito de algunas compañías es el de hacernos estimar la soledad.

En la soledad se halla lo que muchas veces se pierde en la conversación.

En la soledad no se encuentra más que lo que a la soledad se lleva.

Es exigencia de nuestra mente una cierta quietud. Dios se deja ver en la soledad interior.

La gente se siente sola porque construye murallas en lugar de puentes.

La más segura cura para la vanidad es la soledad.

La soledad eleva al fuerte y elimina al débil.

La soledad es el imperio de la conciencia.

La soledad es el precio de la libertad.

La soledad es muy hermosa ... cuando se tiene junto a alguien a quien decírselo.

La soledad es una prisión que sólo puede abrirse desde dentro.

La soledad también es un tipo de hambre. Hambre de calor y afecto. Y este hambre es mucho más difícil de saciar que el hambre de un pedazo de pan.

La valía de un hombre se mide por la cuantía de soledad que le es posible soportar.

Nadie aprende, nadie aspira, nadie enseña a soportar la soledad.

Ningún humano es una isla; nadie vive para él solamente. Todos forman parte del continente.

No hay héroe en la soledad; los actos sublimes están determinados siempre por el entusiasmo de muchos.

No hay más invierno que la soledad.

No hay mayor pobreza que la soledad.

No hay soledad ni túnel que Jesús no pueda atravesar contigo.

No se sabe lo que es el consuelo del corazón sino cuando nos quedamos solos.

Nunca estamos solos. Ese otro que camina contigo es Dios.

Nunca te sientas solo: siempre hay una soledad esperando por la tuya para que las dos se acompañen.

¿Porqué los hombres rehuyen la soledad? Porque son pocos los que se encuentran en buena compañía consigo mismos.

Quien no sabe poblar su soledad, tampoco sabe estar solo entre una multitud atareada.

Quizá la mayor equivocación acerca de la soledad es que cada cual va por el mundo creyendo ser el único que la padece.

Sin un corazón lleno de amor y sin unas manos generosas, es imposible curar a un hombre enfermo de su soledad.

Solitario me encuentro cuando busco una mano y solo encuentro puños.

Sólo en la soledad se siente la sed de la verdad.

Todos los gritos fuertes nacen de la soledad.

Todos hemos experimentado ese tiempo enfermo y vago, tedioso y horrible, que habita en la soledad no querida.

Todo nuestro mal proviene de no saber estar solos.

Una persona puede sentirse sola, aún cuando mucha gente la quiera.

Vale más estar solo que mal acompañado.

DESINTOXÍCATE


Desintoxícate con buena orientación, y la adopción de nuevos estilos de vida y una actitud más respetuosa hacia la naturaleza.

La energía vital de nuestro cuerpo depende de que nos limpiemos, y no solo físicamente, también emocionalmente.

Nos estamos intoxicando. Esa es, una verdad inapelable. El aire, la mayoría de los alimentos, el ritmo estresante, las emociones propias y ajenas y hasta los pensamientos conspiran contra el cuerpo, agotan su energía. Enferman.

Existe la necesidad de que cada persona haga algo por desintoxicarse. Y no se refiere a las purgas, sino a un proceso en tres niveles: el cuerpo, el pensamiento y la energía.

"Hacerlo en un solo nivel no sólo puede ser insuficiente y excluyente, porque desconoce la integralidad del ser, sino que puede conducir a las personas a caer en posturas extremas e incluso en el fanatismo".

¿La energía corporal es una estructura tangible? ¿Se puede ver? ¿Se puede medir?
Sí, y ciertas personas con formación especial pueden percibirla; hay nuevas tecnologías que también la captan. No obstante, su medición aún es parcial. Es bueno recordar que con nuestros sentidos sólo podemos percibir una sexagésima parte del espectro de la luz existente.

¿Influye esta energía en la salud humana?
Totalmente: la energía interactúa permanentemente con el cuerpo físico y, por ende, con la salud y el bienestar cuando está en equilibrio. Cuando este se altera se produce la enfermedad.

Los escépticos dicen que lo que no puede verse ni probarse no existe. ¿Cómo enfrenta ese escepticismo?
Los científicos no pueden ver la energía que explica que el universo está en expansión, pero saben de su existencia por sus efectos, y la han denominado energía oscura, por estar oculta al hombre. En el caso de la energía humana hay mayor conocimiento y evidencia de su presencia por nuevas tecnologías y, lo más importante, al actuar sobre ella se evidencian sus resultados de manera directa.

¿Qué compone al ser humano?
En él confluyen muchas realidades, en las que se expresan lo esencial (que en nuestra visión sería el alma), lo mental y emocional, la energía sutil y lo orgánico (el cuerpo físico). Todas son importantes y necesarias para la expresión de la vida humana.

¿Todos estos componentes pueden intoxicarse?
El alma no se puede intoxicar, pero los otros niveles sí, aunque de manera y grado diferentes.

Una intoxicación del cuerpo muestra síntomas claros. ¿Puede haber intoxicaciones sin signos evidentes?
Las intoxicaciones agudas se evidencian con las manifestaciones de eliminación que hace el cuerpo ante el tóxico (diarrea y vómito, por ejemplo), e incluso con malestar general. Hay otras, sin embargo, con signos difusos que pueden confundirse con otras enfermedades. Eso debe profundizarse un poco más.

¿Qué tipos de tóxicos amenazan el cuerpo?
Los tóxicos son sustancias que, al llegar al cuerpo, producen un efecto nocivo. Los hay exógenos (vienen del exterior) y endógenos (producidos por el organismo). Los primeros pueden ser físicos (radiaciones, ruido), químicos (medicamentos, drogas, alcohol, cigarrillo) o biológicos (virus, bacterias y otros agentes). Dentro de los endógenos están el ácido úrico y las bilirrubinas.

¿Pueden intoxicarse las emociones? ¿Qué síntomas muestra eso?
Cuando el cuerpo se llena de emociones perturbadoras, como la ansiedad prolongada, períodos largos de tristeza, pesimismo, tensión continua, hostilidad, el cinismo o la suspicacia esto termina incidiendo en el organismo; se comportan como intoxicaciones que, además de malestar, aumentan el riesgo de contraer enfermedades como el asma, la artritis, los dolores de cabeza, las úlceras y los problemas cardiacos.

¿Cómo es una toxicidad en el campo de la energía humana?
La más evidente es la producida por las radiaciones, y dentro de éstas las generadas por la tecnología o no ionizantes. Afectan, entre otros aspectos, la vitalidad, la capacidad de concentración, el buen sueño y los estados de ánimo. La energía del cuerpo que fluye permanentemente se altera por la presencia de otros campos de energía que lentifican su movimiento. Es importante añadir que un 25 por ciento de las personas son muy susceptibles, un 50 por ciento moderadamente susceptibles y el otro 25 por ciento no notan alteraciones, ante la presencia de estas radiaciones.

Desde su óptica, ¿cuál es la mejor manera de desintoxicar el cuerpo?
Lo primero es tomar distancia de aquellas cosas que sabemos que nos intoxican. Luego se debe ayudar al cuerpo a eliminar lo tóxico, mediante ayunos, consumo de antioxidantes, una dieta saludable y el agua, entre otras medidas. Es imprescindible hacer un esfuerzo consciente para evitar intoxicaciones futuras.

¿Qué alimentos desintoxican?
Hay muchos, pero entre ellos están las frutas, los alimentos verdes (verduras y algas), el té verde, las semillas y los frutos secos, y el ajo.

¿Qué es el ayuno, para qué sirve y cada cuánto debe hacerse?
Es la suspensión voluntaria de alimentos para generar un descanso al sistema digestivo, favoreciendo la eliminación de tóxicos. Es ideal empezar por cortos períodos (medio día a un día), un par de veces al mes. Recomiendo consumir un tipo de fruta, como la papaya y el melón, y agua. Los ayunos más largos deben hacerse bajo supervisión calificada.

¿Cómo se desintoxican las emociones?
Las emociones son parte de la vida y hay que aprender a expresarlas en forma espontánea sin ofender a otros y manteniendo siempre la calma. Este ejercicio puede apoyarse con meditación, oración, silencio, el uso de esencias de flores y psicoterapia.

¿El silencio es un tipo de ayuno?
Es el espacio que permite la libertad y siempre nos lleva a la conciencia y a la claridad de lo que nos ocurre. Puede entenderse como el ayuno de la mente y la emoción. Cada persona debe identificar en su entorno un sitio en el que pueda ponerlo en práctica. El objetivo es hacerlo varias veces al día y encontrarse con uno mismo.

Hay que aprender a tomar agua

El consumo de agua de buena calidad, en la cantidad adecuada, es esencial en el proceso de desintoxicación, pues ayuda a todos los sistemas de desintoxicación a cumplir su función. Combate el estreñimiento, elimina mucosidades del pulmón y toxinas del riñón.

Si no hay problemas de salud que impidan su consumo, como una falla renal, un adulto puede consumir de 2 a 3 litros al día.

Lo recomendado es tomar uno a dos vasos de agua fresca (no helada) en ayunas, y antes del almuerzo y la comida, a sorbos. Siempre es mejor con el estómago vacío. No es recomendable tomar mucha después de comer. Mejor que sea destilada o de baja mineralización, y de naturaleza alcalina (de un Ph mayor de 7).

CARAMELOS DE MIEL


Ingredientes:

● Miel; 100 gr.
● Azúcar 50 gr.
● Glucosa; 1 cucharada al ras.
● Mantequilla.

Preparación:

Colocar en una cacerola la miel con el azúcar y la glucosa; hervir continuamente hasta tener punto bolita, se prueba poniendo un poquito de la preparación en un poco de agua fría, enseguida debe endurecer, (como cuando se prepara el jarabe de acopio); enmantecar ligeramente un mármol; volcar la preparación hirviendo y apenas se va endureciendo, marcar con un cuchillo enmantecado, dándole forma cuadriculada.

Gracias por su visita.

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