Gracias por su visita.

29 de noviembre de 2008

LA VIDA SON MOMENTOS


La vida esta llena de momentos buenos y malos, y nos llegan a todos sin distinción de raza, credo o clase social.

Vive cada momento de la vida disfrutando del presente sin anticipar las cosas, pero recuerda que hay un tiempo para todo y tiene un orden.

Tal como lo menciona el libro de la Biblia El Eclesiastés 3.1-8:
“En este mundo todo tiene su hora. Hay una momento para todo cuanto ocurre:
Un momento para nacer y un momento para morir.
Un momento para plantar y un momento para arrancar.
Un momento para matar y un momento para sanar.
Un momento para destruir y un momento para edificar.
Un momento para llorar y un momento para reír.
Un momento para el duelo y un momento para la fiesta.
Un momento para lanzar piedras y un momento para recogerlas.
Un momento para abrazarse y un momento para separarse.
Un momento para intentar y un momento para desistir.
Un momento para guardar y un momento para desechar.
Un momento para rasgar y un momento para coser.
Un momento para callar y un momento para hablar.
Un momento para amar y un momento para odiar.
Un momento para la guerra y un momento para la paz.”

Disfruta de los pequeños momentos:
Disfrutar un lindo paisaje, escuchar su canción preferida, disfrutar una deliciosa comida, escuchar como cae la lluvia, un buen baño de agua caliente, una llamada a alguien que hace mucho no ves, reírse de uno mismo, aprender algo nuevo que te gusta, practicar tu deporte preferido, sostener una buena conversación, tener un buen sueño, el olor de tu perfume preferido, llamadas a la medianoche que duran horas, reír sin motivo, que alguien que te diga que te quiere, Escuchar que dicen algo bueno de ti, ver una buena película, despertar y darse cuenta que todavía puedes dormir unos minutos mas, el primer beso, conseguir nuevos amigos, pasar un rato con tus mejores amigos, ver felices a las personas que quieres.

"Se necesita solo de un minuto para que te fijes en alguien, una hora para que te guste, un día para quererlo, pero se necesita de toda una vida para que lo puedas olvidar".

Sueña lo que quieras soñar; vaya donde desees ir y haga las cosas que quiera hacer, sin hacer daño a los demás.

Es muy importante buscar la felicidad y atesorar esos momentos especiales que hacen agradable la vida, a fin de que cuando lleguen los momentos difíciles tengas fuerzas para seguir adelante.

Aprovecha los momentos difíciles para volverse fuerte, los momentos tristes para hacerse mas humano, y siempre analice los problemas poniéndose en los zapatos de la otra persona.

Nunca olvides que todo depende de ti y nunca, nunca dejes de soñar!!!!!

VALERIA LONDOÑO MORENO
CARLOS ALBERTO LONDOÑO ARANGO

27 de noviembre de 2008

CÓMO SER LÍDER



Líder No es el que vence sino el que convence.
El líder No reprime sino que enamora.
El líder Se vence a sí mismo pero no vence a los suyos.
El líder No impone sus ideas sino que hace suyas las ideas de los demás.

Líder Es aquel que sabe dar ejemplo con sus actos.
Un líder No es el que dice voy, sino el que dice vamos.
Un líder Es el que escucha a los demás.
Líder Es el que respeta y sabe darse a respetar.
Líder Es el que nunca se derrumba.
Líder Es el que no sabe hablar mal de su gente.
Líder Es el que sabe compartir.
Líder Es el que enseña con su ejemplo
Líder Es el que nunca se detiene.
Líder es el que está comprometido con su meta.
Líder Es el que sabe conquistar el corazón de todos.
Llegar a ser líder Es no medir el tiempo hasta ver conquistado el objetivo.
Llegar a ser un líder Es escapar de ser mediocre.
Es extender la mano hasta alcanzar el fruto.
Es sembrar esperanza en los demás.
Es no temer ser el primero.
Es no dudar ni conocer el miedo.
Es inspirar en los demás la meta.
Es ser el roble firme de los tibios
Es no humillar ni maltratar al débil.
Es esforzarse sin medida para ser el mejor.
El líder es el que vive su vida con calidad humana, el que es humano de verdad.
En la sonrisa de un pequeño, en el rostro satisfecho de una madre, en todo aquel que sonríe, hay calidad humana.
Cuando alguien sabe dar y sabe darse, hay calidad humana. La calidad está en el corazón del hombre, nace espontáneamente, y aflora como un río, la calidad es voluntad, es trato, es un comportamiento, una actitud, una forma de dar y darse a los demás. Es un tono de voz muy agradable, es un soplo de luz que nace de los hombres y que va hacia los hombres, es algo que todos tenemos, pero que no siempre queremos demostrar.

La calidad humana es nuestra mejor cara, es nuestra mejor arma, es nuestro mas bello rostro, es todo lo mejor de todos.

Humor MODELOS ECONOMICOS


LOS MODELOS ECONÓMICOS EXPLICADOS CON LA PROPIEDAD VACUNA

SOCIALISMO
Tienes 2 vacas.
Le regalas una a tu vecino.

COMUNISMO
Tienes 2 vacas.
El estado te quita las dos y te regala un poco de la leche.

FASCISMO
Tienes 2 vacas.
El estado te las quita y te vende un poco de la leche.

NAZISMO
Tienes 2 vacas...
El estado te las quita y te fusila.

BUROCRACIA
Tienes 2 vacas.
El estado te quita las dos, mata una, ordeña a la otra y bota toda la leche…

CAPITALISMO TRADICIONAL
Tienes 2 vacas.
Vendes una y con la plata compras un toro.
Tu rebaño se multiplica y la economía crece.
Luego vendes el rebaño y te retiras a vivir de tu renta.

CORPORACIÓN AMERICANA
Tienes 2 vacas.
Vendes una y obligas a la otra a producir la leche de 4 vacas.
Después contratas un consultor para analizar porqué la vaca cayó muerta.

UNA CORPORACIÓN FRANCESA.
Tienes 2 vacas.
Vas a una huelga, organizas disturbios y bloqueas las carreteras para exigir 3 vacas.

CORPORACIÓN JAPONESA.
Tienes 2 vacas.
Las rediseñas para que tengan una décima parte de su tamaño natural, y para que produzcan veinte veces más leche que una vaca normal.
Luego, lanzas una campaña de mercadeo mundial con un dibujo animado ingeniosísimo que se llama el 'VacaMón'.


UNA CORPORACIÓN CHINA
Tienes 2 vacas.
Tienes 300 personas ordeñándolas.
Afirmas tener pleno-empleo y alta productividad bovina.
Arrestas al reportero que publica la verdadera situación.

UNA CORPORACIÓN INDIA
Tienes 2 vacas.
Las adoras en un altar porque son sagradas! y comes arroz con curry.

UNA CORPORACIÓN BRITÁNICA
Tienes 2 vacas.
Pero son 2 vacas 'locas'·

SOCIALISMO BOLIVARIANO
Tienes 2 vacas.
El SENIAT te confisca una por evasión del Impuesto a los Activos Empresariales Vacunos.
El gobierno te expropia la otra por causa de utilidad pública, para la 'Misión Negra Hipólita'.
El coordinador de la Misión se compra una Hummer y no hay leche.

El mundo está loco... la culpa es de la vaca!

CARTA DEL PRESIDENTE DE TELMEX MEXICO A SUS EMPLEADOS SOBRE LA CRISIS


¿Qué podemos hacer?

A nivel personal

• Cuidar su trabajo. No solo implica tener la actitud correcta diario al ir a trabajar sino procurar cuidar la continuidad de la empresa. Ser más eficiente, no perder el tiempo en el Internet. Hacer su trabajo en excelencia.

• Bajar nivel de gastos personales. Es importante que revisen sus gastos personales y procuren apretarse el cinturón. Procuren NO gastar en cosas que no sean de primera necesidad.

• Ahorrar lo más posible. Esto se hace aun más importante por la incertidumbre que existe actualmente.

• Mantener su dinero en el banco. Por más que escuchen que hay bancos quebrando en el mundo, es muy improbable que suceda esto en México. Asimismo es importante que entiendan que sus ahorros en bancos tienen un seguro por parte del gobierno federal. El tener su dinero debajo del colchón, con el compadre o en alguna caja de ahorro no necesariamente les da esta garantía.

• Bajar lo más posible sus deudas, sobre todo las deudas que tengan una tasa de interés que no sea fija. Me refiero a tarjetas de crédito y créditos personales. Las tasas de interés van a subir. Entre más rápido puedan pagar de estos créditos mejor. NO paguen solo el mínimo que muestra el estado de cuenta.

• Analicen la tasa de interés que están pagando por sus deudas. Si necesitan apoyo consulten con Recursos Humanos o directamente conmigo.

• Entiendan la diferencia entre usar una tarjeta de crédito y endeudarse con una tarjeta de crédito. El primer caso es aquel que utiliza su tarjeta y la paga completa cada mes. El segundo caso es aquel que utiliza el crédito que da el banco o la tienda departamental. El primero no tiene ningún problema porque no hay costo. En el segundo se paga intereses.

• Las tarjetas de crédito y las tarjetas de las tiendas son una tentación enorme. No saquen nuevas y si pueden cancelar algunas háganlo. En un futuro podrán volver a sacar de nuevo.

• Al contrario, para los créditos hipotecarios (Infonavit, etc.) a tasa fija en este momento es mejor no adelantar pagos, sino ahorrar el dinero. NO dejen de pagar a tiempo sus casas. Es su patrimonio más importante.

• NO comprar las ofertas de 'Meses sin Intereses'. Me preocupa mucho esta forma de mercadotecnia que muchas tiendas utilizan para vender más. Como la persona no lo siente en el momento se inclina a hacer la compra. Sin embargo la única forma de que no pague uno intereses es que cada mes pague el total de lo que le pusieron en la tarjeta. Poca gente lo hace y los bancos así ganan muchísimo dinero. Si no se mentaliza uno que el comprar en esta forma equivale a que su sueldo se reduce por esos meses en el monto de la mensualidad, les va a costar intereses.

• Tener cuidado con los préstamos a otras personas. Es muy común que alguien allegado les pida dinero prestado. Si lo llegan a hacer pidan alguna garantía (la factura del coche, etc.). Esta persona puede estar ahogándose y se los puede llevar consigo si no tienen mucha precaución.

• Mantenerse saludables. Las enfermedades cuestan dinero. Pónganse a dieta, bajen de peso, hagan ejercicio, bájenle al cigarro, bájenle al alcohol.

• Comentar todo esto con su familia. Es importante que sus parejas y sus hijos lo entiendan.

En la empresa, TODOS tenemos que hacer lo siguiente:
1. Cuidar a los clientes. Tenemos que cuidar a nuestros clientes desde la atención hasta cuidarle su dinero al cliente (que no pague almacenajes innecesarios, cuidar la mercancía en los previos, regresarle el saldo a favor, etc.).
2. Cobrar más rápido. La nomina se paga de la cobranza.
3. Financiar lo menos posible. Para los clientes que tengamos compromisos no podemos dejar de cumplirlos pero tratar de no contraer nuevos por lo pronto.
4. Bajar los gastos lo más posible. Gerentes es importante que estén muy alertas.

Esto incluye:
• Teléfono, luz, papelería,
• Viajes. Vamos a reducir los viajes lo más posible. Todas las comprobaciones de gastos sin excepción los voy a autorizar yo personalmente y seré muy estricto.
• Revisar cuidadosamente cualquier inversión.
• Cuidar los activos de la empresa (coches, fotocopiadoras, computadoras, etc.)
• Vender más. Le vamos a invertir en nuevos clientes y en venderle más a los clientes actuales.

26 de noviembre de 2008

CHISTES FINOS 7


Una tipa tan fea, tan fea, pero tan fea; que cuando mandó su foto por correo electrónico, la detectó el antivirus.

Un niño fue golpeado por la vecina y la madre furiosa fue a pedirle explicaciones: - Por qué le pegó a mi hijo? - Por maleducado, me llamó gorda. - Y cree que pegándole va a adelgazar?

Dos amigos se reencuentran después de muchos años. - Me casé, me divorcié y ya hicimos la repartición de los bienes. - Y los niños? - El juez decidió que se quedaran con quien más bienes recibió. - Entonces se quedarán con la madre? - No, se quedarán con nuestro abogado.

- Doctor como hago para adelgazar? - Basta con mover la cabeza de izquierda a derecha y de derecha a izquierda. - Cuantas veces doctor? - Todas las veces que le ofrezcan comida.

El electricista va a la sala de Unidad de Tratamientos Intensivos de un hospital, mira a los pacientes conectados a diversos tipos de aparatos y les dice: - Respiren profundo: voy a cambiar un fusible.

El condenado a muerte espera la hora de ejecución, cuando llega el padre: - Hijo, traigo la palabra de Dios para ti. -Pierde el tiempo padre. Dentro de poco voy a hablar con el personalmente. Algún encargo?

El viejo acaba de morir. El padre en la ceremonia se manda con los elogios: - El finado era un buen marido, excelente cristiano, un padre ejemplar!!... La viuda voltea hacia uno de sus hijos y le dice al oído: - Anda al cajón y mira si es tu papá el que está adentro.

TÚ PUEDES ELEGIR


Puedes elegir entre trabajar por tu autodescubrimiento, o hacer todo por mantener tu autoencubrimiento. Reconoce tus deficiencias, pero no te estanques en considerar tus limitaciones para menospreciarte. Procura superar tus fallas aprendiendo de ellas cómo no actuar. Tú tienes el poder de transformarte. Al conocer tus conductas equivocadas comienza a imaginar que te comportarás positivamente; a la vez, comienza a cambiar de bien en mejor. Conócete mejor para que sepas en qué debes perfeccionarte. Dinamiza la transformación de ti misma.

7 COSAS QUE NO DEBE HACER DESPUES DE LAS COMIDAS


No fume despues de una comida! Experimentos de expertos prueban que fumar un cigarrillo despues de comer es comparable a fumar DIEZ cigarrillos (las posibilidades de cancer son mas altas)

No coma frutas inmediatamente despues de las comidas. Le hinchara el estomago. Por consiguiente, coma sus frutas una o dos horas antes o despues
de la comida.

No beba te despues de una comida porque las hojas de te contienen un alto contenido de acido. Esta sustancia causara que el contenido de proteinas de la comida que ha consumido se vuelva mas pesado, haciendo dificil la digestion.

No apriete su cinturon despues de comer. Apretar el cinturon despues de una comida puede causar problemas intestinales.

No se bañe despues de comer. Bañarse producira el incremento de flujo sanguineo a las manos, piernas y cuerpo causando que la cantidad de sangre alrededor del estomago disminuya. Esto debilitara el sistema digestivo en nuestro estomago.

No camine despues de comer aun cuando haya escuchado decir a la gente que caminar unos cien pasos despues de una comida hara que viva hasta los 99. Caminar inmediatamente despues de una comida dificultara al sistema digestivo absorber lo nutritivo de la comida que comemos. Espere al menos uma hora despues de una comida y despues camine si quiere hacerlo.

No duerma inmediatamente despues de comer. Los alimentos no podran ser digeridos correctamente y esto causara por lo tanto problemas gastro-intestinales.

8 MINUTOS


Cuenta la leyenda que una mujer pobre con un niño en los brazos, pasando delante de una caverna escuchó una voz misteriosa que allá adentro le decía: "Entra y toma todo lo que desees, pero no te olvides de lo principal.

Recuerda algo: Después que salgas, la puerta se cerrará para siempre. Por lo tanto, aprovecha la oportunidad, pero no te olvides de lo principal....."

La mujer entró en la caverna y encontró muchas riquezas. Fascinada por el oro y por las joyas, puso al niño en el piso y empezó a juntar, ansiosamente, todo lo que podía en su delantal.

La voz misteriosa habló nuevamente.
" Tienes solo ocho minutos "

Agotados los ocho minutos, la mujer cargada de oro y piedras preciosas, corrió hacia fuera de la caverna y la puerta se cerró... recordó, entonces, que el niño quedó allá y la puerta estaba cerrada para siempre.

La riqueza duro poco y la desesperación, siempre. Lo mismo ocurre, a veces, con nosotros. Tenemos unos 80 años para vivir en este mundo, y una voz siempre nos advierte: "¡No te olvides de lo principal!"

Y lo principal son los valores espirituales, la oración, la vigilancia, La familia, los amigos, la vida. Pero la ganancia, la riqueza, los placeres materiales nos fascinan tanto que lo principal siempre se queda a un lado.

Así agotamos nuestro tiempo aquí, y dejamos a un lado lo esencial: "¡Los tesoros del alma!".

Que jamás nos olvidemos que la vida en este mundo, pasa rápido y que la muerte llega de inesperado.

Y que cuando la puerta de esta vida se cierra para nosotros, de nada valdrán las lamentaciones. Vivimos en un mundo lleno de problemas, angustias, corrupción, vandalismo, injusticias, donde cada día mueren niños inocentes, padres de familia con stress, pero todo es porque hemos olvidado lo principal...

EL AMOR
LA PAZ
Y LA PUREZA, TERNURA E INOCENCIA DE LOS NIÑOS.
LA HUMILDAD
LA SENCILLEZ

20 CONSEJOS SALUDABLES:


Un vaso de jugo de naranja diario, al menos, para aumentar al doble o más el hierro en el cuerpo, dice la nutricionista Maryon Stewart.

Cambiar el blanco por el marrón: El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro que el pan blanco. Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro por año, dicen investigadores. ¡Ahhh!, y coman las cortezas, pues tienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.
Mastique los vegetales más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anticancerígenos liberados en el cuerpo, según dice el Institute of Food Research. El masticar libera sinigrina. Y cuanto menos se cocinen, mejor efecto preventivo tienen.

Coma colorido como el arcoiris. Si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrán la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que existe. También lo afirman en The Mirror expertos del Institute of Food Research.

Coma pizza. Pero elija las de masa finita con extra salsa. El Lycopene, un antioxidante de los tomates, se cree que inhibe y aun revierte el crecimiento de los tumores; y además es mejor absorbido por el cuerpo cuando los tomates están en salsa para pastas o para pizza.
Limpie su cepillo de dientes.

El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal.
Los cepillos por sí mismos pueden esparcir gripes y resfríos.
Habría que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.

Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona vaga de la mitad de su edad.

Use hilo dental y no mastique chicles. Una investigación dio como resultado que las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arteriosclerosis, pues se hacen más estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón. Pasarse el hilo dental puede quitarle seis años a su edad biológica porque remueve las bacterias que atacan a los dientes y al cuerpo.

Ríase. Una buena carcajada es un mini-workout, un pequeño ejercicio físico: 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging, según el cardiólogo norteamericano William Fry. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y los anticuerpos.

No pele con anticipación, los vegetales y frutas deben cortarse y pelarse justo antes de comerlos. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.

Llame por teléfono a su madre, familiares o amigos, si los tiene lejos. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard halló que el 91% de las personas que no mantenían cercanía afectiva con sus seres queridos, particularmente con la madre, desarrollaban alta presión, alcoholismo o enfermedades cardíacas en edad temprana.

Disfrute de una taza de té. El té común contiene menos niveles de antioxidantes que el té verde, y beber sólo una taza diaria de esta infusión disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Científicos israelíes también hallaron que beber té aumenta la sobre vida luego de ataques al corazón.
Busque una mascota. Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros, dicen científicos de Cambridge University. Las mascotas te hacen sentir optimista, relajado y eso baja la presión en sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para esto.

Reorganice la heladera. Las verduras en cualquier lugar de su heladera pierden sustancias nutritivas, porque la luz artificial del equipo destruye los flavonoides que combaten el cáncer que tiene todo vegetal, según la nutricionista Maryon Stewart. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o póngale salsa a las tostadas. Una porción de tomate por día baja el riesgo de enfermedad coronaria un 30%, según científicos de Harvard Medical School.

Coma como pajarito. La semilla de girasol y las semillas de sésamo en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes, dice el nutricionista Ian Marber. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes, afirman médicos de la Facultad de Harvard.

Por último, hay algunos otros consejos para pasarla bien y alargar la vida:
•Comer chocolate: Dos barras por semana extienden un año la vida. El amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.

Pensar positivamente: La gente optimista puede vivir hasta 12 años más que los negativos, que además se agarran gripes y resfríos más fácilmente.


Sea más sociable: La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos tienen vidas más saludables que las personas solitarias o que sólo tienen contacto con la familia.
Vuélvase espiritual: Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el "ser" sobre el "tener", tienen 35% más probabilidad de vivir más tiempo, según el estudio publicado en la revista International Journal For Psychiatry And Medicine.

40 COSAS QUE NUNCA HAY QUE OLVIDAR... Y OTRAS MAS


1. Nunca prives a nadie de la esperanza; puede ser lo único que una persona posea.
2. No tomes decisiones cuando estés enojado.
3. Cuida tu postura física.
4. Nunca hables de negocios en un ascensor
5. No pagues un trabajo hasta que esté concluido.
6. Cuídate de quien no tenga nada que perder.
7. Aprende a decir " NO " con cortesía y presteza.
8. No esperes que la vida sea justa.
9. No dudes en perder una batalla, si esto te lleva a ganar la guerra.
10. Se atrevido y valiente.
11. No aplaces las cosas. Haz lo que sea preciso en el momento preciso.
12. No temas decir "no sé".
13. No temas decir "lo siento".
14. Elogia a tres personas cada día.
15. Contempla el amanecer por lo menos una vez al año.
16. Mira a los ojos a las personas.
17. Di "gracias" con frecuencia.
18. Di "por favor" con frecuencia.
19. Gasta menos de lo que ganes.
20. Trata como quisieras que te trataran.
21. Haz nuevas amistades y cultiva las viejas.
22. Guarda los secretos.
23. Reconoce tus errores.
24. Sé valiente; si no lo eres, finge serlo, nadie advertirá la diferencia.
25. Utiliza las tarjetas de crédito sólo por comodidad, nunca por el crédito.
26. No engañes.
27. Aprende a escuchar. A veces las oportunidades tocan muy seguido a la puerta.
28. Elabora una lista de las cosas que desees experimentar antes de morir. Llévala en tu cartera y consúltala con frecuencia.
29. Haz oídos sordos a los malos comentarios.
30. Las ideas buenas, nobles y capaces de cambiar al mundo provienen siempre de una persona que trabaja sola.
31. Cuando entres en algún lado, el que sea, hazlo con determinación y confianza.
32. Cuando tengas un limón, siempre procura hacer con el una limonada.
33. Ten un perro, pero no permitas que moleste a los vecinos.
34. Recuerda los cumpleaños de los demás.
35. Canta en la ducha.
36. Utiliza el dinero honrado.
37. No fumes.
38. Nunca permitas que te vean borracho.
39. Presta sólo los libros que no te importe recuperar.
40. Elige con mucho cuidado al compañero(a) de tu vida, de esta única decisión se derivará el 90% de tu felicidad.
A QUE NO SABÍAS ESTO...
1. Por lo menos 5 personas en este mundo te aman tanto que darían la vida por ti.
2. Por lo menos 15 personas en este mundo te quieren de alguna manera.
3. La única razón por la que alguien te pudiera odiar es porque quiere ser como tú.
4. Una sonrisa tuya puede traer felicidad a cualquiera, aunque no les caigas bien, o no te conozcan.
5. Cada noche, alguien piensa en ti antes de dormir.
6. Para alguien significas el mundo.
Si no fuera por ti, alguien no estaría vivo.

Eres especial y único.
Alguien que no sabes ni siquiera que existe, te ama.
Cuando piensas que cometiste el error más grande del mundo, algo bueno viene de él.
Cuando pienses que no tienes oportunidad de conseguir lo que lo quieres, probablemente no lo tendrás, pero si crees en ti mismo, tarde o temprano lo tendrás.
Siempre recuerda los cumplidos que has recibido. Olvida los malos tratos.
Siempre di lo que sientes por él o ella, te sentirás mucho mejor después de que lo sepa.
Si tienes un gran amigo, toma tu tiempo para hacerle saber lo grande que es

A PARTIR DEL PRÓXIMO AMANECER


Hoy “me di un tiempo” para pensar en la vida. ¡En mi vida!!! Decidí entonces que a partir del próximo amanecer voy a cambiar algunos detalles para ser cada nuevo día, un poquito más feliz.

Para comenzar, no voy a mirar para atrás. Lo que pasó es pasado, si erré, ahora no voy a poder corregirlo.

Entonces, ¿para que remover lo que pasó? Sí, reflexionar sobre esos errores para hacer de ellos un aprendizaje para “mi hoy”... No todas las personas que amo, retribuyen mis cariños como “a mi” me gustaría... ¿Y que pasa?

A partir del próximo amanecer Voy a continuar amandolas, pero no voy a tratar de cambiarlas. Puede ser que fuesen como me gustaría que fuesen y dejasen de ser las personas que amo.

Eso no lo deseo. Cambio yo... Cambio mi modo de verlas. Respeto su modo de ser. Pero no pienses que voy desistir de mis sueños!!! A partir del próximo amanecer, voy a luchar con más garra para que ellos se cumplan. Pero va a ser diferente.

No volveré a responsabilizar a nadie por mi felicidad. ¡¡¡VOY A SER FELIZ!!!

Ya no voy a parar mi vida porque lo que deseo no sucede, porque un mensaje no llega, porque no oigo lo que me gustaría de oir. Voy a crear mi momento...Voy a ser feliz ahora... ¡¡¡Tendré otros días por delante!!! Nunca más daré mucha importancia a los problemas que aun no conseguí resolver.

A partir del próximo amanecer, Voy a agradecer a Dios por todos los días, por darme fuerza para vivir, A PESAR de mis problemas.

Dejaré de sufrir por lo que no consigo tener, por lo que no oigo o no leo. Por el tiempo que no tengo y de sufrir por antecipado, pensando siempre lo peor. A partir del próximo amanecer, solo voy a pensar en las cosas buenas que tengo.

Mis amigos nunca más precisaran darme un hombro para llorar. Voy a aprovechar la presencia de ellos para sonreir, cantar, para repartir felicidad. A partir del próximo amanecer voy a ser yo mismo. Nunca más voy a tratar de ser un modelo de perfección.

Nunca más voy a sonreir sin voluntad o decir palabras amorosas por que creo que los otros quieren oirlas.

A partir del próximo amanecer voy a vivir mi vida SIN MIEDO A SER FELIZ. Voy a continuar esperando. No, no voy a olvidar a nadie, pero... A partir del próximo amanecer, cuando nos encontremos, con certeza, te voy a dar “aquel” abrazo bien apretado, y con toda sinceridad decirte...

¿BAILEMOS?


Si no se considera una persona FELIZ revise estos 10 secretos. Pueden ser la solución para alcanzar

¡SU FELICIDAD!

LA ACTITUD: La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento, y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no las circunstancias. Recuerda que lo único que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos.. Sé capaz de cambiarte a ti mismo y el mundo cambiará contigo.

EL CUERPO: Mis sentimientos son influenciados por mi postura. Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien. El baile es un buen ejercicio, es un tónico para la salud y...

¡El Tango!

Es un baile sensual que activa los sentimientos.

EL MOMENTO: La felicidad no está en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Sólo se la puede encontrar en cada momento. “Hoy es el mañana del ayer…” Además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, tu presente y tu futuro.

Nuestra propia imagen

Debo aprender a amarme a mi misma como soy. Creer en nosotros mismos da resultados. Solo al querernos podemos abrir el corazón a que nos quieran. Cuando más te conozcas, en mayor medida podrás darte a los demás.

LAS METAS: ¿Sabes cual es la diferencia entre un sueño y una meta? Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueño es solo un sueño, algo que está fuera de la realidad...así que atrévete a soñar, pero atrévete también a esforzarte por lograr que esos sueños se hagan realidad. “Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, irás a parar a las estrellas...” Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es sólo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.

EL HUMOR: La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal de que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta endorfina, que da a la mente una respuesta positiva. Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz.. Además, con cada sonrisa que le das a alguien o a ti mismosiembras una semilla de esperanza.

LAS RELACIONES:

La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas... Trata de entender a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son, sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas mal, sin importar como seas, el verdadero amigo estará allí para apoyarte y brindarte todo su amor. Así que cultiva tus amistades,

EL PERDON: Mientras mantengas odios y resentimientos en tu corazón, será imposible ser feliz. Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento para el alma. La vida es muy bella como para mantener sentimientos negativos en nuestro camino...

DAR: Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía y la justicia te devolverán con creces lo que des.

Si das odio, recibirás odio tarde o temprano, pero si das amor, recibirás multiplicado ese amor.

LA FE EN TI MISMO: La fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, preocupaciones, ansiedad y miedos. Ten fe, esperanza y optimismo en ti mismo y en todos los proyectos que quieras emprender. Pero no te asustes cuando dudes, simplemente desea las cosas de todo corazón y lleno de fe porque “Querer es poder”. Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reírse de sí mismo. Así que ríe, ríe alegremente... ¡y el mundo reirá contigo!

¡¡Vamos.!! Terminada las recomendaciones teóricas dar inicio a la práctica.

En la vida todo se puede para alcanzar ¡La Felicidad!

Solo basta tener la voluntad de hacerlo.

Entonces…

¡Sigamos Bailando!

22 de noviembre de 2008

PARA LOGRAR UN FUTURO MEJOR


Revisando la historia de la humanidad, lo único común que se encuentra es que hay épocas de paz y bienestar así como otras de crisis y guerra. Los imperios y las empresas nacen y desaparecen, las prioridades de la gente cambian y el mundo se transforma.

Todo indica, que se avecinan tiempos de crisis y se vislumbran cambios que tendrán grandes repercusiones a las economías de todos los países.

Según el diccionario la definición de “Crisis” es una coyuntura de cambios en cualquier aspecto de una realidad organizada pero inestable, sujeta a evolución. Los cambios críticos, aunque previsibles, tienen siempre algún grado de incertidumbre en cuanto a su reversibilidad o grado de profundidad. Si los cambios son profundos, súbitos y violentos, y sobre todo traen consecuencias trascendentales, van más allá de una crisis y se pueden denominar revolución.

Hoy en día (Noviembre 22 de 2.008) existen cosas en el mundo que parecen imposibles que cambien, tales como:
- La pobreza extrema y el hambre generalizada especialmente en África y países latinoamericanos.
- La explotación infantil.
- El fenómeno del calentamiento global que parece imparable.
- Los graves problemas de contaminación ambiental especialmente en las grandes ciudades.
- La guerra y el terrorismo: El conflicto entre Israelíes y palestinos tendrá que acabarse.
- Los secuestros en Colombia.
- La concentración del poder en manos de unos pocos privilegiados
- El racismo
- La deforestación
- La drogadicción.
- La Crisis de valores.
- El consumismo excesivo
- La obsesión por la estética
- La proliferación y las discrepancias entre las religiones
- El Colapso Económico de las grandes economías (USA y la Comunidad Europea).
- La dependencia de los hidrocarburos
- La Crisis global del agua
- La Extinción de especies.
- El Cambio Climático. El deshielo de los polos
- La discriminación: Una muralla divide a Mexico de USA y se impide el libre tránsito de los ciudadanos de estos países. Se requieren permisos especiales (visas) para el ingreso desde países latinoamericanos a USA o a países de la comunidad europea. Los cubanos tiene restricciones para entrar y salir de su país.
- La desigualdad: Mujeres y hombres no tienen los mismos derechos (Especialmente en países del oriente medio).
- El machismo
- Sobrepoblación
- Las enfermedades incurables.
- Las grandes desigualdades sociales.
- La corrupción en el gobierno y en las Empresas.
- El armamentismo.

Son muchas las cosas que amenazan nuestro bienestar a nivel mundial. Estos son los mayores problemas que en la actualidad conviven con nosotros:

Hagamos algo por impedirlos.
El mundo cambiara….

La solución no esta basada en aquellos grandes esfuerzos de unos pocos, pues aunque no nos demos cuenta, el resto de nosotros nos encargamos de contra restar el trabajo de aquellos solidarios.
Si en vez de pensar en hacer grandes contribuciones, porque finalmente la solidaridad se queda en palabras, ¿porque no actuamos?...

Como lo había mencionado anteriormente, el esfuerzo de unos pocos ciudadanos esta siendo perdido, pues el primer paso para mejorar el mundo contemporáneo es cambiar nuestro diario vivir. Comenzando por corregir el trato que le damos a las personas que están a nuestro alrededor, contribuyendo con el medio ambiente, siendo fieles a nuestros seres queridos, pensando en aquellas personas cercanas que necesitan de nuestra ayuda (no necesariamente ayuda material), y así, hay infinidad de cosas que como buenos seres humanos debemos hacer para contribuir al cambio.
Muchas veces nos preguntamos ¿puedo yo ayudar? ¿Con que dinero voy a ayudar? ¿ El medio ambiente, las grandes enfermedades, las adicciones de otros, la violencia y otro tipo de conflictos son problema mío? ………………. Pues ese es nuestro mayor problema, el egoísmo. Si no nos afecta directamente, no haremos nada para contribuir a la solución, y así es como hemos transformado el mundo hasta crear todos los problemas que actualmente existen……

Así que convirtamos todos esos pensamientos solidarios en hechos que contribuyan para hacer día a día mejor el futuro de nuestros hijos, y dar el primer paso para cambiar el mundo en el que vivimos.

VALERIA LONDOÑO MORENO
CARLOS ALBERTO LONDOÑO ARANGO

Y TU QUE VAS A HACER PARA CAMBIAR EL MUNDO?


Revisando la historia de la humanidad, lo único común que se encuentra es que hay épocas de paz y bienestar así como otras de crisis y guerra. Los imperios y las empresas nacen y desaparecen, las prioridades de la gente cambian y el mundo se transforma.

Todo indica, que se avecinan tiempos de crisis y se vislumbran cambios que tendrán grandes repercusiones a las economías de todos los países.

Según el diccionario la definición de “Crisis” es una coyuntura de cambios en cualquier aspecto de una realidad organizada pero inestable, sujeta a evolución. Los cambios críticos, aunque previsibles, tienen siempre algún grado de incertidumbre en cuanto a su reversibilidad o grado de profundidad. Si los cambios son profundos, súbitos y violentos, y sobre todo traen consecuencias trascendentales, van más allá de una crisis y se pueden denominar revolución.

Hoy en día (Noviembre 22 de 2.008) existen cosas en el mundo que parecen imposibles de cambiar, tales como:
- La pobreza extrema y el hambre generalizada especialmente en África y países latinoamericanos.
- La explotación infantil.
- El fenómeno del calentamiento global que parece imparable.
- Los graves problemas de contaminación ambiental especialmente en las grandes metropolis.
- La guerra y el terrorismo: El conflicto entre Israelíes y palestinos tendrá que acabarse.
- Los secuestros en Colombia.
- La concentración del poder en manos de unos pocos privilegiados
- El racismo
- La deforestación
- La drogadicción.
- La Crisis de valores.
- El consumismo excesivo
- La obsesión por la estética
- La proliferación y las discrepancias entre las religiones
- El Colapso Económico de las grandes economías (USA y la Comunidad Europea).
- La dependencia de los hidrocarburos
- La Crisis global del agua
- La Extinción de especies.
- El Cambio Climático. El deshielo de los polos
- La discriminación: Una muralla divide a Mexico de USA y se impide el libre tránsito de los ciudadanos de estos países. Se requieren permisos especiales (visas) para el ingreso desde países latinoamericanos a USA o a países de la comunidad europea. Los cubanos tiene restricciones para entrar y salir de su país.
- La desigualdad: Mujeres y hombres no tienen los mismos derechos (Especialmente en países del oriente medio).
- El machismo
- Sobrepoblación
- Las enfermedades incurables.
- Las grandes desigualdades sociales.
- La corrupción en el gobierno y en las Empresas.
- El armamentismo.

Son muchas las cosas que amenazan nuestro bienestar a nivel mundial. Estos son los mayores problemas que en la actualidad conviven con nosotros:



Hagamos algo por impedirlos.
El mundo cambiara….

La solución no esta basada en aquellos grandes esfuerzos de unos pocos, pues aunque no nos demos cuenta, el resto de nosotros nos encargamos de contra restar el trabajo de aquellos solidarios.
Si en vez de pensar en hacer grandes contribuciones, porque finalmente la solidaridad se queda en palabras, ¿porque no actuamos?...

Como lo había mencionado anteriormente, el esfuerzo de unos pocos ciudadanos esta siendo perdido, pues el primer paso para mejorar el mundo contemporáneo es cambiar nuestro diario vivir. Comenzando por corregir el trato que le damos a las personas que están a nuestro alrededor, contribuyendo con el medio ambiente, siendo fieles a nuestros seres queridos, pensando en aquellas personas cercanas que necesitan de nuestra ayuda (no necesariamente ayuda material), y así, hay infinidad de cosas que como buenos seres humanos debemos hacer para contribuir al cambio.
Muchas veces nos preguntamos ¿puedo yo ayudar? ¿Con que dinero voy a ayudar? ¿ El medio ambiente, las grandes enfermedades, las adicciones de otros, la violencia y otro tipo de conflictos son problema mío? ………………. Pues ese es nuestro mayor problema, el egoísmo. Si no nos afecta directamente, no haremos nada para contribuir a la solución, y así es como hemos transformado el mundo hasta crear todos los problemas que actualmente existen……

Así que convirtamos todos esos pensamientos solidarios en hechos que contribuyan para hacer día a día mejor el futuro de nuestros hijos, y dar el primer paso para cambiar el mundo en el que vivimos.

VALERIA LONDOÑO MORENO
CARLOS ALBERTO LONDOÑO ARANGO

MÉTODO TOMATIS


Sirve para tratar problemas de salud y aprendizaje con música de Mozart.

Es una solución potencial a problemas de agresividad, depresión, hiperactividad, estrés y falta de comunicación, que ayuda a disminuir los ataques de epilepsia y a tratar el autismo.

Escuchar a Mozart ayuda a solucionar problemas familiares de comportamiento de sus hijos, hiperactividad y ayuda a mejorar las relaciones entre todos.

Empresarios, profesionales de diferentes disciplinas, amas de casa, estudiantes o, incluso familias enteras acuden en busca de la música de Mozart para solucionar sus principales problemas.

La música grave (de 125 a 700 hertz) de Mozart, se emplea en terapias relacionadas con el área motora, la verticalidad y síntomas corporales.

Una tonalidad media (de 1.000 a 3.000 hertz) para tratar problemas de comunicación y una variación aguda (entre 3.000 y 9.000 hertz) para ayudar en problemas emocionales.¿Y por qué Mozart y no Bach o Beethoven? Esto tiene que ver con la intensidad de las melodías. "Mozart trabajó con frecuencias muy altas -especialmente con flautas y violines- y es ideal para la terapia de escucha ya que está entre los 125 y 9.000 hertz que son los necesarios para las terapias".

"Además, este fue un músico con composiciones hechas a temprana edad, por lo que tiene una melodía muy dinámica, que le da energía al cerebro, que no está contaminada emocionalmente, de ahí que a las personas les transmitimos esta energía", que se conoce como el Método Tomatis.

ACTIVIDAD FÍSICA Y EL YOGA AYUDAN A DISMINUIR EL ESTRES


La congestión física y mental exige cambios que no se pueden satisfacer con la impotencia que se siente ante la incertidumbre y crisis en diversos ámbitos.

Cuerpo y mente parecen no adaptarse a estas situaciones y llevan a sufrir desde malestares menores, hasta enfermedades más graves que afectan los niveles de productividad y creatividad en la vida personal y profesional.

Sin embargo, se requiere de cierto nivel de estrés para levantarse cada mañana, salir a la calle y ser productivo. A este tipo de estrés se le denomina eustrés o buen estrés, y cuando se exceden los niveles de tensión, se conoce como distrés o mal estrés, que viene acompañado de fatiga, disminución de energía y bajo rendimiento.

La pregunta que surge es ¿cómo hacer para mantener el equilibrio, reduciendo los niveles de estrés con lo que normalmente vive el ser humano?

Pasos a seguir

Hay cuatro pasos clave para empezar a trabajar contra el estrés:

Empiece un programa de ejercicio adaptado a su condición física actual (supone una valoración médica inicial), que lo motive a ejercitarse ya sea en un sitio cercano a su casa u oficina. De no poder asistir, está bien que comience una rutina como caminar y hacer estiramientos.

Cree hábitos de alimentación sanos, que incluyan carbohidratos a lo largo del día como fuente de energía almacenable además de las vitaminas, minerales y fibra que contienen.

Practique algún tipo de relajación como el yoga, la meditación, el tai chi o el chi kung, ya que estar relajado es lo opuesto a estar estresado.
Modificar la forma como se percibe la vida, analizar qué es lo que causa el estrés y verlo e interpretarlo de manera benéfica para su cotidianidad.

Finalmente, los especialistas enfatizan en que no existe una pastilla milagrosa o droga que reduzca el estrés a niveles en los que un individuo sea más productivo, creativo y saludable.

El ejercicio ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a estabilizar las emociones, lo que se traduce en una menor incidencia de ausencias en el trabajo, por ejemplo, por enfermedades físicas, psicológicas y de adicción.

Las investigaciones demuestran que este incremento en la productividad se da por mejoras cuantificables en aspectos cognoscitivos como toma de decisiones y asertividad, concentración y memoria, manejo del tiempo, moral, motivación y estabilidad emocional.

ESTIMULAR AL BEBÉ


Significa hacerlo partícipe de actividades acorde con su etapa de desarrollo. No significa lograr avances en su desarrollo sin contar con su aprobación y bienestar. Tampoco, obtener resultados a corto plazo para que se adelante en su proceso de aprendizaje.

Todo tiene un tiempo y un límite.

Cuando se habla de estimulación se hace referencia a aquellas actividades que promuevan el crecimiento del bebé a nivel perceptivo, motriz, sensorial, afectivo, social y de lenguaje, según la etapa en la que se encuentre.

La idea no es obligarlo a participar de las actividades que se realizan con él, pues deben ser cortas respetando el ritmo, el temperamento y la sensibilidad del menor. El bebé es quien establece los límites de los ejercicios.

El primer factor que garantiza la estimulación adecuada de un niño es el afecto de los padres y adultos que interactúan con él, pues de esta forma le transmiten paz, tranquilidad y seguridad.

El juego es la mejor herramienta de estimulación, pues es natural y sin premeditación. A través de una actividad lúdica, los adultos aprenden a leer el comportamiento de los niños y a respetar sus necesidades; además, saben cuándo parar.

En los primeros 12 meses de vida, el mundo del bebé es totalmente físico y sensorial, de manera que todas las actividades de estimulación se dirigen a estos aspectos.

El primer paso es estimular la parte táctil, es decir facilitarle diferentes materiales y texturas.En cuanto al lenguaje, gran parte de esta estimulación empieza con canciones y es muy importante que estén acompañadas de rimas.

Los adultos deben vocalizar muy bien para que el menor aprenda a hablar de manera clara.El arte es vital en este proceso, pues favorece el desarrollo de la motricidad fina (relacionada con los músculos pequeños de las manos) y la parte sensorial, cuando el niño experimenta con diferentes tipos de formas, colores y texturas.

Cuando hay estimulación se garantiza de alguna manera la estabilidad emocional del pequeño, pues además de explorar sus habilidades, está en contacto con diversos estímulos, juega y comparte con sus seres queridos.

La respuesta del infante en cualquier etapa del desarrollo debe ser de alegría y satisfacción. Todos los momentos del día son una oportunidad para estimular al infante.

Entre los 0 y los 3 meses:

En estos primeros meses, el contacto piel a piel es vital. La estimulación está directamente relacionada con el cuidado y actividades cotidianas como la alimentación, el baño, el sueño, el cambio de pañal y de vestido.

¿Qué hacer?

- Masajearlo: realizar movimientos suaves hacia adelante y atrás o hacia arriba y abajo mientras papá o mamá los cargan en su pecho boca abajo para que sienta el latido del corazón.
- Mostrarle objetos con contrastes de colores: negro-blanco, azul-blanco y rojo-blanco.
- Efectuar cambios de luz que se den de forma gradual: desde oscuro hasta luz media.
- Cantarle: la voz de los padres es el mejor estímulo.
- Mecerlo cargado.
- Permitirle que escuche música con ritmo constante y armónico.
- Bañarlo con elementos de diferentes texturas: elaborar muñecos o guantes con telas de estropajo (suave y húmedo), toalla o terciopelo.
- Exponerlo a temperaturas que tengan cambios suaves y explicarle "esto es caliente y esto es frío".
- Hablarle y contarle qué se está haciendo con él.
- Al arrullarlo, balancearlo a diferentes velocidades.

Entre los 3 y 6 meses se amplia el mundo sensorial

A partir del tercer mes, cobran importancia objetos sencillos que el pequeño pueda agarrar, presionar, llevar a la boca, seguir con su mirada y sobre los cuales pueda rodar.
¿Qué hacer?
- Dejarlo que llore un poco cuando tiene hambre; así puede imaginar la leche y adquiere la sensación de espera.
- Cargarlo de frente para que pueda observar todo a su alrededor.
- Repetir los sonidos que el niño emite.
- Leerle cuentos con imágenes de colores.
- Permitirle que experimente diferentes texturas, que deben asociarse con experiencias gratas.
- Abrazarlo fuerte, luego más suave, de manera que le llegue la información a nivel muscular.
- Exponerlo a diferentes olores y objetos de distinto volumen, planos y colores de contraste. El olor de la vainilla es ideal.
- Cantarle rimas y versos.
- Ponerlo sobre pelotas inflables, jugar con títeres en los dedos y objetos sonoros fuera de su campo visual para que identifique la fuente de sonido.
- Arrullarlo hacia delante y hacia atrás.

De 6 a 9 meses, les gusta jugar a las escondidas

En esta etapa, el bebé empieza a reconocerse como un sujeto diferente de los demás.
¿Qué hacer?
- Mientras se encuentran en el carro, es recomendable poner un CD y escuchar música con él o cuando si va en el coche puede jugar con los móviles o tener objetos que pueda halar y llevar a la boca, o sacar y ensartar.
- Esconderle objetos o jugar a esconderse.
- Sacarlo al parque y ponerlo a gatear sobre diferentes superficies.
- Sentarlo sobre tapetes con diferentes colores y texturas. En la cuna, se pueden armar gimnasios o centros de actividades. Estos tendrán varios elementos que, cuando el bebé los patee, los toque, los pise o los mueva, respondan con algún sonido o movimiento.

Entre los 9 a 12 meses comienzan a dar los primeros pasos

El pequeño estructura en su mente objetos ausentes; sabe que su mamá se va porque no la ve, pero es consciente de que volverá. Comienza a moverse por sí mismo, a ejercer control sobre los objetos y a identificar sus juguetes favoritos.
¿Qué hacer?
- Tomarlo de la mano y llevarlo a caminar, para que sienta protección.
- Exponerlo a distintas texturas y temperaturas.
- Facilitarle móviles y rompecabezas elementales. Los juguetes que se le entreguen deben ser interactivos y duraderos.
- Jugarle con pelotas de diversos tamaños, texturas y materiales de látex, que se desinflan y vuelven a inflarse por sí solas.
- Darle bloques. Pueden comenzar a apilar dos o tres de ellos y luego derribarlos. Los de espuma son útiles, así como los de encajar.
- Permitirle empujar: un juguete de este estilo le ayuda a mantener el equilibrio.
- A esta edad les gustará dar vuelta a las páginas. Los libros de cartulina son ideales, así como aquellos con dibujos en relieve o elementos interactivos como botones que hacen sonidos y tapas que se abren.

CÓMO SER LÍDER EN LA CRISIS?


El líder ya no es el 'sabelotodo' ni el que tiene el mando, sino aquel que está conectado con su gente y es capaz de sacar de ella su mejor potencial.
El líder de hoy debe reunir tres características fundamentales:

- La primera, ser capaz de ponerse en el centro de la situación y observar objetivamente. "Esto quiere decir, tener una visión más sistémica para poder tomar decisiones precisas y acertadas.

- La segunda: hay individuos que no tienen valentía para desarrollar relaciones saludables, crear un ambiente de confianza y respeto, y no entienden que hay gente que depende de ellos y que ellos también dependen de la gente. Si no lo logran serán los primeros abandonados en los tiempos de crisis".

- Y la tercera condición para el líder, es que debe tener visión desde arriba, "eso quiere decir, supervisión, pulso firme para dar instrucciones explícitas. Pero cuando los tiempos no son críticos, tiene que ser capaz de involucrar a la gente, de inspirarla, de hacer que participe. Tiene que poder ver más allá para hacer que los demás den pasos largos".

Además debe ser capaz de verse a sí mismo, tener equilibrio y conciencia.

Para que una compañía sea exitosa debe poder constituir altos niveles de desempeño y realización tanto en los empleados como en los clientes, lo que implica poder construir un compromiso tanto en los empleados como en los clientes. "El gran desafío es tener la capacidad de anticiparse a las expectativas y crear una promesa integral coherente y consistente en el tiempo. Esto implica que las organizaciones deben tener la capacidad de continua transformación de los líderes. Es una renovación en las creencias y en la forma de ver al cliente.

Primero se transforma el individuo, el líder, y luego el negocio. Eso es lo que agrega valor en los diferentes entornos". Lo primero que debe tener un líder es claridad de propósito. "Su foco debe estar más en la capacidad de crear un contexto en donde haya pasión, energía e inspiración. Es el vehículo fundamental para facilitar la creación e innovación en el valor y entrega de forma consistente".

"El poder del líder nace en lo que él es como individuo, en sus valores, su filosofía. Eso es lo que genera la comunicación emocional".

ERRORES QUE CUESTAN


Muchas empresas se concentraron en mejorar la atención al cliente para cautivarlo. Sin embargo, a la hora de prestar el servicio surgen las dificultades.

La falla es que las Empresas no les dan el poder necesario a sus empleados para solucionar los problemas y es por esta razón que las empresas pecan por incumplimiento".

"las empresas están más preocupadas por captar usuarios que por retenerlos, de tal forma que una vez tienen la firma del contrato se olvidan de las promesas de servicio".En Internet se están creando grupos que protestan contra el mal servicio de algunas empresas y esto le abre espacio a los competidores para que tomen la delantera y ganen participación de mercado.La recomendación de los consultores en mercadeo es la de llevar mayores controles sobre los call center y asegurarse de que en poco tiempo una persona esté al frente del teléfono para escuchar al cliente y solucionarle el problema. "Esto solo será posible en la medida en que los empresarios capaciten el recurso humano y le den el poder necesario para tomar decisiones". Dentro de las fallas más comunes está la falta de comunicación entre los mismos empleados de una empresa.

En muchos casos, los empleados no están lo suficientemente motivados ni comprometidos con la empresa, por lo que se dedican a realizar trámites pero no a brindar soluciones.Los errores deben convertirse en fuente de entrenamiento, ya que el cliente encuentra todos los días propuestas diferentes, es crítico y tiende a comparar.

Los monopolios ya no existen y que cada vez habrá quien quiera mejorar los servicios de la competencia en todos los segmentos.
El cliente es quien elige…

TOLERANCIA


Tolerancia es respeto a la diversidad, valorar la diferencia y aceptar con amor y pluralismo otras maneras de ser y de obrar.
Eres tolerante cuando aceptas puntos de vista diferentes, cedes en un conflicto y creas armonía y convivencia.
La tolerancia se apoya en la bondad y la solidaridad; es una actitud positiva de benevolencia.
“Los hombres -dijo Séneca- deben estimarse como hermanos porque el hombre es cosa sagrada para el hombre.
No basta con la indiferencia: ya que bien poco es no hacer daño a quien debemos favorecer. No, las manos han de estar dispuestas a ayudar.
Como el arco que se desploma si unas piedras no sostienen unas a otras, y se aguanta el peso por este apoyo mutuo”.

Tolerancia es no ser altanero ni áspero, servir con desinterés y asumir que las diferencias nos enriquecen.

19 de noviembre de 2008

REMEDIOS CASEROS CONTRA LOS RESFRIADOS


La intensidad de un resfriado común dependerá de las siguientes condiciones:
- Alimentación
- Tensión emocional
- Trastornos alérgicos
- Falta del sueño
- Depresión
- Fatiga
- Fumar
- Trabajar o vivir en condiciones de asinamiento
- Cambios repentinos en la temperatura

Los síntomas de los resfriados son:
- Toser
- Congestión nasal
- Dolor de cabeza
- Dolor de garganta
- Ojos acuosos
- Fatiga
- Falta del apetito

REMEDIOS CASEROS
- Comer medio diente de ajo crudo al primer síntoma de un resfriado.
- Hacer una sopa de pollo con cebollina o una sopa de ajo.
- Mezclar una cucharada de sal en una taza de agua y luego hacer gárgaras.
- Mezclar aceite de ajo con una cucharada de jugo de cebolla y diluirlos en un cuarto de taza de agua. Beber varias veces un día.
- Mezclar el jugo de una naranja o jugo de limón, ½ cucharadita de miel en una taza hirviendo agua y beber mientras todavía esté caliente o tibia.

CONSEJOS, RECOMENDACINES Y TRUCOS PARA AYUDAR A CURAR Y PREVENIR LOS RESFRIADOS

Para evitar el contagio del resfriado es necesario:
- Lavarse las manos frecuentemente y no tocarse la cara o la nariz con la manos sucias
- Cubrir la boca y la nariz cuando se estornuda
- Evitar el contacto con personas que están resfriadas
- No compartir comida, utensilios de comer, o tazas
- Evitar lugares llenos de gente
- Evitar humo de cigarrillo

Si usted está resfriado, se recomienda:
- Descansar para permitir que el cuerpo libre la infección
- Usar un vaporizador
- No consumir azúcar
- Poner paños calientes o fomentos sobre pecho y cabeza.
- Tomar un baño de vapor o baño de pie caliente para estimular la transpiración
Acudir a un doctor si:
- No puede respirar con facilidad
- Tiene labios azulados o uñas
- Sarpullido de piel
- Dolor de pecho
- Fiebre por más de una semanas

CHISTES FINOS 6


En la academia de cadetes de la Guardia Civil Española el jefe de reclutamiento entrevista a tres aspirantes gallegos. Para probar sus habilitades como futuros detectives y su capacidad para reconocer un sospechoso.
Le muestra al primer gallego una foto por 5 segundos y luego la esconde.-Este es su sospechoso. ¿Cómo lo reconocería?
El gallego contesta:-Pues es muy fácil, que lo cogería rápido porque sólo tiene un ojo
El entrevistador contesta:-Bueno, esteee... que es porque es una foto de perfil.
Algo frustrado por esa primera respuesta, se dirige al segundo gallego, le muestra la misma foto por 5 segundos y le pregunta:
-Este es su sospechoso. ¿Cómo lo reconocería?
El segundo gallego se ríe socarronamente, mira sobradoramente al entrevistador y dice:
-Es un juego de niños,¡Que tiene una sola oreja!El entrevistador se enfada y les dice:-¡Pues qué pasa con vosotros? Por supuesto que tiene un solo ojo y una sola oreja, ¡porque es una foto de perfil! ¿Esa es la mejor respuesta que podéis dar?
Ya muy frustrado a esta altura, se dirige al tercer gallego, le muestra la foto y le dice:
-Este es su sospechoso, ¿cómo lo reconocería?
-y rápidamente agrega
- Piense bien antes de contestar una estupidez.
El gallego mira intensamente la foto unos segundos y dictamina:
-El sospechoso usa lentes de contacto.El entrevistador queda sorprendido y sin palabras, porque realmente él mismo no sabe si el sospechoso usa o no lentes de contacto.
-Bueno, ésa es una respuesta interesante. Espere unos minutos que reviso el prontuario y ya vuelvo.
Sale de la sala, va a su oficina, revisa el prontuario y al rato vuelve con una sonrisa radiante.
-¡Excelente! ¡No lo puedo creer! ¡Es correcto! Efectivamente el sospechoso usa lentes de contacto. ¡Buen trabajo!
¿Cómo pudo hacer una observación tan astuta?-¡Fue fácil -contesta el gallego-, no podría usar gafas porque sólo tiene un ojo y una oreja, ¡joder!


Un hombre tiene que ir de viaje durante 4 días por trabajo, pero como desconfía de la esposa le encarga a un amigo que la vigile mientras él se esté ausente y luego le cuente lo sucedido.
A los 4 días el hombre regresa y va a ver a su amigo.-¡Hola José! Cuéntame, ¿cómo se portó mi esposa durante mi viaje?
-Bueno, la espié durante todas las noches que no estuviste, la primer noche ella se fue a bañar, se puso ropa interior muy sexy, puso una botella de champagne en hielo. Al rato llegó el vecino de al lado, empezaron a escuchar música, a bailar y después cerró la persiana y no pude ver mas nada.
La segunda noche se volvió a poner una lencería muy sugestiva, puso a enfriar una botella de champagne, llegó el vecino de enfrente, se pusieron a bailar, cerró la persiana y no vi mas nada.
La tercer noche se puso ropa interior de encaje, preparó una botella de whisky y dos vasos, llegó el dueño del negocio de la esquina, se pusieron a bailar, bajó la persiana y no vi mas nada.
Finalmente la cuarta noche se puso ropa interior extremadamente sugestiva, preparó dos finos tragos, llegó un desconocido, se pusieron a bailar, cerró la persiana y no pude ver mas nada.
-Te das cuenta Pedro, ¡qué horrible! ¡Siempre me quedo con la duda!


La empleada doméstica pidió aumento de sueldo. A la señora no le cayó muy bien la solicitud y le preguntó:- María, ¿por qué quieres que te aumente el sueldo?...- Señora: hay tres razones. La primera es que yo plancho la ropa mejor que usted-- ¿Quién te dijo que planchabas mejor que yo?'- Su esposo lo dijo.- ¡OH! - La segunda razón es que yo cocino mejor que usted.- Eso es puro cuento, ¿quién te dijo que cocinabas mejor que yo?- Su esposo también dijo eso.- ¡Ah caramba! - La tercera razón es que yo soy mejor en la cama que usted...- ¿Mi esposo te dijo eso?- No señora, el jardinero fue quien me lo dijo...¡OBVIAMENTE LA SEÑORA LE AUMENTÓ EL SUELDO!

PASOS PARA QUIEN DESEA CURARSE MEDIANTE EL PERDÓN


El perdón es una opción

Las personas deben reconocer que han sido tratadas injustamente, reconocer humildemente que esto les ha supuesto un choque emocional y que están verdaderamente enfadadas.

Si desean empezar la terapia del perdón, deben explorar lo que es perdón y lo que no es perdón. Por ejemplo, cuando las personas perdonan, no están condonando, excusando u olvidando lo que han hecho contra ellas. Pueden reconciliarse o no reconciliarse.

Perdonar es reducir el resentimiento y aumentar la benevolencia y el amor hacia alguien que ha sido injusto. Esta es una opción personal, un acto de la voluntad.

Reconciliarse es para dos personas recuperar la mutua confianza. Esto requiere la cooperación de ambas partes. Uno puede perdonar al ofensor y al mismo tiempo mirar a sus espaldas.

Luego viene el «perdón cognitivo»: son pensamientos de perdón y declaraciones dirigidas a la persona que ha sido injusta.

Parte del perdón cognitivo es pensar en la persona como un todo, sin definirla sólo por sus pecados. Todos somos más que nuestras acciones. Somos vulnerables.

Luego el perdón emocional es la apertura de uno mismo a la compasión y al amor. Esto es difícil y puede llevar su tiempo. Algunas personas en la terapia no están preparadas para este paso y merecen comprensión.

Sigue siendo un misterio saber cómo crece en el corazón humano esta compasión por quienes realizaron y realizan grandes injusticias. Seguramente la gracia de Dios actúa en este caso, pero los científicos no tienen el lenguaje para describirlo plenamente. La ciencia es limitada para comprender este misterio.

Luego viene la difícil tarea de «soportar el dolor» de lo que ha sucedido. Quien perdona no puede hacer que el reloj vuelva atrás y deshacer el daño, pero puede tomar la valiente decisión de aceptar el dolor y ser un instrumento de bien para el ofensor.

FRASES CORTAS 4


Soñar no cuesta nada, lo que cuesta es levantarse.
Vive a costa de tus padres hasta que tus hijos te mantengan.
Lo malo de ser chanta es que hay mucha competencia.
Si supiera quien soy, !cuanto sabría de mí!
Los chicos son como las fotografías, solo se revelan en la oscuridad.
Mantenga limpia la ciudad, !no se caiga!
El amor es el único deporte que no se suspende por falta de luz.
Me revienta que hablen cuando interrumpo.
Si la belleza fuera pecado yo no tendría perdón de Dios.
Soy virgen, lo juro por mis hijos.
S.O.S., cualquiera me da igual.
Tengo que ir al oculista, pero nunca veo el momento.
Tengo un amigo homosexual que se acuesta con mujeres porque se cree lesviano.
Colón tenia una pinta bárbara.
Defienda a la ecología , recicle a su suegra.
El fabricante de ventiladores vive del aire.
El diabético no puede ir de luna de miel.
Por que temblará la gelatina? Será que sabe lo que le espera?
Después de los 60, todos pertenecen al sexo débil.

FRASES DE LES LUTHIERS 8


To be is to do (Marx)
Todo bicho que camine, va a parar cuando se canse (El Coyote)
Todo tiempo pasado fue anterior
Trabajar nunca mato a nadie... pero para que arriesgarse
Una mujer me arrastró a la bebida Y nunca tuve la cortesía de darle las gracias
Volveré y seré sillones (Luis XV)
Voy y vuelvo (Un boomerang)
Yo estuve en la noche de los lápices (Una mina)
Yo no sufro de locura, la disfruto a cada minuto
Yo sí que no maduro más (El increíble Hulk)
Yo vivo de las minas (John Faber)

MÁXIMAS


Amigos reales son aquellos quienes, cuando Usted sienta que se ha comportado como un tonto, no siente que Usted ha hecho un trabajo permanente.

Una coincidencia es cuando Dios ejecuta un milagro y decide permanecer anónimo.

Algunas veces mayoría significa solamente que todos los tontos están en el mismo lado.

No tengo que atender cada argumento al que se me invita.

La vida es como una cebolla: Usted pela cada capa a la vez y algunas veces llora.

Seguir la trayectoria de la menor resistencia es lo que hace a los ríos y a los hombres torcidos.

Sus peores días nunca son tan malos que lo ubiquen más allá del alcance de la gracia de Dios.

Y sus mejores días nunca son tan buenos que Usted quede más allá de la necesidad de la gracia de Dios.

PASIÓN POR LA EXCELENCIA


La pasión por la excelencia es nuestra capacidad de amar los valores de orden superior para orientar nuestra conducta en busca de la excelencia.
Las personas pueden ser temidas o amadas, el amor y el temor son emociones; por ello el papel de las emociones es tan importante en la lucha por la excelencia.

La pasión pone sabor a nuestra vida, ¡qué seríamos sin pasión y sin emociones! El poder de la emoción es el que tiene capacidad de mover el tiempo, el espacio y hasta la voluntad de las personas.

La pasión nos hace disfrutar de la vida, nos da placer y pone a nuestro alcance motivos para hacer las cosas. En la pasión esta la motivación por la que hacemos.

La pasión es entusiasmo.

La pasión es vida, darle pasión a lo que hacemos es hacerlo nuestro, es entregarnos, poner en ello nuestros cinco sentidos. Sin motivos, la vida no existe, si no logramos trabajar y vivir apasionadamente, no seremos capaces de superar el dolor.

La pasión es excelencia porque es amor y es motivación.
El líder debe ser líder con pasión, y transmite emociones, emociona verlo, emociona hablar con él.

La búsqueda de la excelencia es buscar motivos en la pasión y darle emoción a lo que hacemos, controlando nuestros estado de ánimo a través de una visión, una misión, y unos valores que dan sentido y pertenencia a lo que hacemos.

Los líderes saben que la motivación es la esencia de toda organización, el líder debe ser dueño y señor de sus estados de ánimo.

La pasión es el mejor aliado de la excelencia, es el amor y la fuerza para superarse; sin pasión la vida pierde sentido humano.

Gobernarse a si mismo es ser un líder, dominarse para poder aconsejar, es ser maestro de la vida y maestro de uno mismo para estar cerca de los demás y ser aceptado por todos como el mejor guía y el mejor consejero, es ganarse un espacio en la vida y en el corazón de cada uno de los que le rodean.

Humor CHISTES PASTUSOS A19


¿Para qué los pastusos colocan escaleras a la orilla del mar? Pues para que suba la marea.

Llega un pastuso a Nueva York , y entra a un baño publico , cuando se esta lavando las manos un gringo le dice " oh , how are you " y el paisano le responde " ve este gringo pendejo, primero me juago yo"

Un pastuso llega a Medellín mirando para arriba y se le acercan dos paisas y le dicen: -Que pastuso es que en pasto no hay edificios tan grandes o que? A lo cual el pastuso responde: No, es que es para no ver tantos bambaros, pues...!

Un policia pastuso se gano la loteria y compro una radiopatrulla para trabajar independiente...!

¿Saben como se sabe que un pastuso esta en un almacen ? Porque esta tratando de cerrar la puerta giratoria.

¿ Saben porque un pastuso abre un tarro de leche en el supermercado y no en su casa ? Porque leyo la etiqueta que decia abrase por aqui.

Estaban un paisa, un caleño y un pastuso entonces cada uno se tiraria de un precipicio por alguien especial. El caleño se tiro y dijo: "por mi mamá", el paisa: "por mi tia" y el pastuso: "por las escaleras" y se bajo.

18 de noviembre de 2008

EJERCICIOS QUE VAN CON TU CABEZA


Cuerpo y mente
¿Quieres tener éxito en una práctica deportiva? ¿O simplemente mejorar tu estado físico con un plan de ejercicios? Pues tendrás que tener en cuenta varias claves. Tu condición física actual. El tiempo disponible para la práctica. El consejo de un profesional médico especialista en deportes, etc. Pero, ¿qué hay de tu carácter y preferencias? No puedes mandar al cuerpo a realizar la práctica física mientras mantienes al margen a tu mente. Es ella la que comanda el conjunto, y lo mejor es no contradecirla demasiado. Muchas veces pensamos en la mente como el equivalente a nuestro cerebro. Le damos una ubicación física dentro del cráneo y, casi sin darnos cuenta, la separamos del resto de nuestro cuerpo. ¡Como si fueran dos compartimentos aislados!

Ejercita como piensas
La mente es, en realidad, una función de la persona. Si bien tiene su asiento principal en el cerebro, está conectada a cada pequeña parte de nuestro cuerpo a través del sistema nervioso y de sutiles reacciones químico-eléctricas. Sin temor a equivocarnos, podemos decir que existe "mente" en cada miembro y tejido corporales. Si tus pensamientos se mueven muy rápido, ¡no esperes que tu cuerpo pueda mantenerse mucho tiempo en reposo! Afortunadamente, tienes a tu disposición numerosas clases de actividades físicas. Todas son diferentes, y siempre habrá alguna que vaya con tu "comandante" mental. Las disciplinas competitivas van bien para aquellos que necesitan una motivación para mantenerse concentrados. Ellos requieren de juegos rápidos y de equipo, como el básquetbol o el fútbol.

Rápidos y lentos
Los rápidos tendrán que darle a su mente gran variedad, y "atar" la inevitable repetición de ejercicios a señales sonoras y visuales. Por ejemplo, en una serie de abdominales, seguir el ritmo de la percusión de una canción que les agrade. Pero si tu estilo es lento y le escapas al ruido y la violencia, será conveniente una actividad bien diferente. La natación es ideal para los que aman el silencio y pueden "sumergirse" en sus propios pensamientos mientras repiten rítmicamente los movimientos. Para mentes con refinado gusto estético serán muy apropiados la Esgrima o el Tai Chi, con sus suaves y armoniosas figuras de equilibrio. Y es que llevar la contraria a tu mente es la manera más rápida y sencilla de fracasar en la actividad física.

EJERCICIOS PARA CONSTRUIR LA CONFIANZA EN UNO MISMO


La autoestima puede construirse con ejercicios simples que te permitirán enfrentar la vida con optimismo y seguridad.

Construcción de la confianza en uno mismo: ¿Qué es?

Cuando te sientes muy falta de confianza en ti misma, la baja autoestima y las dudas sobre tus propias capacidades pueden impactar cada aspecto de tu vida, impidiéndote disfrutar de las cosas buenas y lograr tus objetivos.

La buena noticia es que el tener confianza en uno mismo es algo que se puede aprender. De hecho, es como formar un músculo: todo lo que lleva es ejercicio. Cuando practicas regularmente los ejercicios de construcción de la confianza en ti misma como por ejemplo las técnicas de visualización pueden ser un método efectivo de elevar tu autoestima y ganar confianza.

¿Cómo funciona?
Muchos de los ejercicios para construir la confianza en ti misma son variaciones del mismo tema: pararte derecha, cerrar los ojos e imaginar un círculo en el cual puedas entrar y dentro del cual te sientas poderosa, capaz de hacer las cosas arriesgadas que no harías normalmente.

Puedes despedirte así de tus pensamientos negativos y tus ansiedades, tomar coraje y entrar en tu círculo mágico. Otros ejercicios incluyen aprender cómo sentir la audiencia y cómo usar técnicas respiratorias y de relajación para controlar la timidéz y el miedo.

¿Cuándo se usan?
Los problemas más comunes que van de la mano con la falta de confianza en uno mismo son:
- No atreverse a entablar conversación con extraños
- Ansiedad al tener que hablar en público, en una reunión o frente a un grupo de personas
- Echarte para abajo todo el tiempo
- Tener demasiadas dudas con respecto a tus capacidades, decir no puedo en lugar de sí puedo
- Dejar que la gente te menosprecie
- No ser capaz de decir ¡no!La confianza puedes ganarla con ejercicios simples, que te permitirán enfrentar con nuevas armas situaciones difíciles para ti, cómo hablar delante de una audiencia, discutir con un superior o tomar decisiones sobre tu vida.

¡SÁCATE A ESE HOMBRE DE LA CABEZA!


¡Lo mejor está por venir!
Una ruptura sentimental es una experiencia dura y agotadora. Superar el recuerdo de tu ex es difícil, y muchas veces parece simplemente imposible. Tómate el tiempo que necesites para reponer fuerzas, esta es una oportunidad única para tornar todo lo negativo en positivo. Una oportunidad de cambiar tu look y sentirte mejor contigo misma. Aprende a sacar el mejor partido posible de tus cualidades y decídete a comenzar de nuevo. Con esta actitud y un "nuevo yo" ¡lo mejor está por venir!

¡Sácate a ese hombre de la cabeza!
- Un nuevo corte de pelo hace maravillas
- Toma ideas de revistas especializadas
- Considera nuevos colores, formas y estilos
- Pero no hagas nada tú misma, ¡ni te vayas a los extremos!
- Renueva tu guardarropa
- Saca partido de tus cualidades, enfatiza tus mejores zonas con accesorios y colores
- Evita llamar la atención sobre tus puntos negativos
- Elige un plan de alimentación sana para perder peso
- Come más pescados, frutas y vegetales
- Hazte miembro de un gimnasio o club, convence a una amiga para hacerlo juntas
- Haz enérgicas caminatas al aire libre, para descargar malas energías y mejorar tu condición física

Enfrenta los hechos y descubre tu
- Mímate un poco, dedica tiempo a ti misma
- Regálate un tratamiento facial o corporal profesional
- Reserva una sesión de masajes, aromaterapia o reflexología
- Prueba una clase de yoga
- Regálate una sesión de manicura y pedicura
- Regálate una sesión depilatoria
- Rodéate de las cosas que más te gustan
- Planea tus vacaciones
- Contacta amigos que hace tiempo que no ves
- Organiza noches "solo para chicas"
- Haz algo distinto los fines de semana, atrévete a nuevas actividades
- Deja atrás las inhibiciones, deja salir a la mujer "salvaje" que hay en ti
- No mires atrás, mira hacia delante

El juego del amor
- Únete a una agencia para conseguir pareja
- Entérate de las nuevas formas de buscar pareja, ¡han cambiado mucho!
- No te vistas demasiado formal para una primera cita
- No cuentes tus secretos, mantén el misterio
- No te quejes de tu ex
- Propone que cada uno pague su parte de la cuenta
- Organiza con anticipación como volverás a casa
- No te dejes llevar en una primera cita
- Si lo haces ¡usa protección!

INSTINTO SEXUAL FEMENINO



La falta de deseo sexual es sumamente común en las mujeres – pero bastante rara en los hombres. Es importante subrayar que estas mujeres no tienen problemas para conseguir un orgasmo, sino que no sienten un deseo real de tener sexo.

Causas de la falta de libido en las mujeres
Afortunadamente, para muchas mujeres la falta de libido es sólo un fenómeno temporario. Algunas la superan por sí solas, y muchas otras necesitan ayuda médica o psicológica.Las posibles causas físicas incluyen:
- Anemia, muy común en las mujeres, debido a la pérdida de hierro durante los períodos (y al dar a luz)
- La inyección contraceptiva de progesterona, que puede producir un estado depresivo y reducir la libido incluso unos meses después de la última inyección.
- Alcoholismo
- Abuso de drogas
- Trastornos generalizados, como la diabetes
- La pérdida de interés sexual luego de dar a luz es muy común, y se debe probablemente a los violentos cambios hormonales de ese período. El trauma global que supone el dar a luz se suma al agotamiento que llega junto con el recién nacido.
- Drogas recetadas, particularmente los tranquilizantes
- Hipertiroidismo, un trastorno en el cual la glándula pituitaria se vuelve sumamente activa.
- La menopausia no es una causa física de la falta de deseo sexual. Por el contrario, no provoca en absoluto falta de deseo. Muchas mujeres se sienten mucho más sensuales (y tienen más orgasmos) en el período post-menopausia de sus vidas.Las causas psicológicas son muy comunes, cuando una mujer pasa un período emocional negativo es probable que pierda el interés en el sexo.Las causas psicológicas incluyen:- Depresión- Estrés- Ansiedad- Complejos de la niñez
- Haber sufrido abuso sexual o violación
- Lesbianismo latente
- Problemas serios con la pareja
- Difíciles condiciones de vida (por ejemplo compartir el hogar con su propia familia o su familia política)

Tratamiento
El mejor lugar para comenzar el tratamiento es la consulta de tu médico de cabecera, quien discutirá el problema contigo y te encomendará los exámenes necesarios. Una buena alternativa es dirigirte a una clínica femenina o de planificación familiar, dado que estos profesionales tratan con problemas parecidos todos los días. Necesitarás encontrar la raíz del problema para poder resolverlo, y el apoyo y comprensión de tu pareja.

El Viagra no ha mostrado ejercer ayuda en las mujeres con falta de apetito sexual, pero existe alguna evidencia de que puede tener un efecto benéfico “local”, aumentando el flujo sanguíneo a la vagina y el clítoris durante unas pocas horas.

¿EL TAMAÑO SÍ IMPORTA?


No todo lo que creías sobre la sexualidad masculina es cierto. Alrededor del símbolo sexual por excelencia, el falo, se crean muchos mitos y creencias. ¿Quieres descubirlos?

Mito y sufrimiento
Un mito es una creencia que comparten los miembros de una sociedad. En general, tiene parte de verdad y parte de mentira. Pero lo que es completamente cierto es que puede influir sobre tu felicidad cuando no sabes distinguir la diferencia. El terreno sexual es uno de los más fértiles para este tipo de invenciones populares. El sexo tiene un inmenso poder de atracción ya que suma el misterio, la magia de la procreación de la vida, las partes más ocultas del cuerpo y los momentos de mayor intimidad y máximo placer. Pero cuidado: atarse a las creencias sin buscar la verdad puede hacerte sufrir intensamente. Si tu imagen varonil está amenazada por uno de estos mitos sexuales, estás en problemas.

La gran mentira
El pene, símbolo de la sexualidad masculina, es el blanco perfecto para los mitos más antiguos y crueles. En especial la cuestión de su tamaño es uno de los mitos que más sufrimiento provocan a los hombres que no cumplen con una gran expectativa. Pero, ¿cuánta importancia tiene el tamaño del pene para el éxito de una relación sexual? En verdad, su importancia es relativa. Muchas mujeres aseguran haber tenido sus orgasmos más explosivos con hombres discretamente dotados. Si bien algunas de ellas consideran importante el tamaño del miembro de su pareja, otras le dan más importancia a otros detalles. ¿Cuáles?

Principalmente la atención que el hombre pone en la estimulación sexual de las zonas femeninas más erógenas, en especial el clítoris.
Tamaño no es igual a potencia
Este es otro error que suele instalarse en la mentalidad de muchos hombres. Un pene de gran tamaño no siempre tiene una gran performance sexual. La potencia o capacidad de mantener erecciones firmes y prolongadas, no es un atributo propio de los hombres más dotados en cuestión de tamaño. Esta potencia depende de muchos factores. En especial, de la capacidad de mantener la excitación en el plano mental. Para ello es necesaria la atención completa y permenente en la relación, sin que interfieran ideas que creen conflicto. Pero cuidado: la "obligación" del hombre de estar siempre dispuesto a mantener una relación sexual también es un mito que debe ser descubierto.

EL MEJOR SEXO ESTÁ LIGADO AL AMOR


El buen desempeño sexual del varón depende tanto de los estímulos físicos como afectivos. Cómo se alcanza una buena erección. Consejos para el amor.

¿Quiénes la usan?
Sobre el consumo de sildenafil para lograr mejor sexo, los testimonios son elocuentes. Los menores de 30 años dicen que conocen la pastilla azul pero que no la consumen, salvo alguna noche excepcional. En cambio los mayores de 40, tienen relatos de gente cercana o experiencia propia. Tal es el caso de Jorge, quien cuenta que después de los 48 consultó con su médico y aunque usa sildenafil cuando siente que lo necesita, piensa que sus pares buscan excusas para no exponerse a la situación de enfrentar el problema con un profesional y los más atrevidos compran la pastilla con la fantasía de que pueden tener sexo sin límites.

El buen estímulo
Cuando un hombre es estimulado sexualmente, las arterias del pene se dilatan, aumenta la cantidad de sangre que lo irriga y a medida que se expande, las venas se contraen e impiden que la sangre regrese al resto del sistema circulatorio. Como entra más sangre que la que sale, el pene aumenta su tamaño y dureza. Esto sucede, además, porque algunos estímulos actúan sobre el sistema nervioso central que inicia el mecanismo desencadenante de la respuesta sexual. El sildenafil sólo facilita la llegada y retención de sangre en el pene. No actúa en ausencia de estimulación sexual. No aumenta la potencia sexual, ni el número, frecuencia, duración o intensidad de las erecciones. Está contraindicado para los diabéticos, personas con tratamientos cardíacos o que toman medicamentos con nitratos. Y es altamente peligroso combinado con drogas o alcohol.

¿Hacer el amor o tener sexo?
El 90 por ciento de los problemas de erección se resuelven con un tratamiento que abarca un período de tres a seis meses de duración. Arrasando con el mito machista que limita la potencia sexual a la erección, los especialistas opinan que una de las mejores y más felices medidas para la satisfacción sexual consiste en hacer el amor frecuentemente con una pareja querida, buscando el placer. El sexólogo Daniel Quaglierini afirma: El papel afectivo y emocional es muy importante porque brinda contención. Está bien tener sexo por placer, pero involucrar los sentimientos es mejor. De hecho, los pacientes con pareja, evolucionan antes y mejor.

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